冬天护肤有哪些知识呢
清新湿润的皮肤面对秋季较为干燥的天气情况，特别是那些在空调环境下工作和生活的人，冬天皮肤提示有什么？在寒冷的冬季气候下，人们的皮肤容易出现各种健康问题。那么，冬天的护肤秘诀是什么？针对这个问题我们应该注意什么呢？接下来，就让小编为你介绍一下相关的内容吧。
1混合皮肤冬季护肤方法
　　一、每天清洁皮肤时，在出油的部位多洗一次，在出油的地方，三天可以用磨纱膏进行一次深层清洁，（去除角质）。　　二、定期给予肌肤大扫除，敷脸、在敷脸的时候一定要分区做面膜，T字部位用清爽的面膜，干燥部位用保湿、营养面膜。　　三、在日常保养时，要加强保湿工作，不要涂油腻的保养品。　　四、干燥的部份要着重保湿，用热敷促进新陈代谢？做化妆水，保湿乳液加强保湿，以补足水分。 不要一股脑地整脸使用一种护肤品，造成油的更油，干燥的地方还是老样子。其实彻底地清洁和保湿对于出油及粉刺部位才是最正确的保养。　　混合性皮肤还根据不同表现，可分为简单的混合性肌肤和复杂的混合性肌肤两种。所谓&简单性混合皮肤&是指&T&字部位稍微有点油，两颊部位稍微有点干；而的&复杂性混合皮肤&则指T字部位非常油或经常发青春痘。
2冬季洗面护肤的步骤
　　1、先用温水湿面，再以肥皂或少许洁面粉洗去手上的油脂和污垢。　　2、将洁面湿水并绞出多余水份。(水份太多会影响起泡效果，令泡沫太稀。)　　3、将洁面粉薄薄平铺于洁面上，然后用另一只手湿水，轻轻将洁面上的洁面粉搓溶。(请勿将洁面粉集中在洁面上某一位置，应均匀地平铺于整个洁面上。)　　4、将洁面重复紧放松数次。　　5、将流出的泡沫用手接住，再放回洁面上，反复进行，便能产生丰富泡沫。　　6、沿脸颊→额→鼻→口顺序由中央向外顺应肌肉的纹理按摩3-5次。若泡沫不足时，可重复第4及5步骤，便能迅速产生足够的泡沫。　　7、再涂2至3滴滋润补湿液，这样能锁紧肌肤内水份，防止其蒸发流失，同时补充丰富水份。　　8、最后搽上lotion能调整皮肤达至均衡状态及保持肌肤柔滑。
3冬季护肤小常识有哪些呢
　　1，冬季护肤小窍门多喝水　　多喝水，喝冷水每天喝8杯水。保持一定量的水分，不仅能有效改善人体的新陈代谢和血液循环，促进体内代谢物的排泄，还能调节皮肤的pH值，保持皮脂的稳定。所以不要等到口渴的身体出现缺水的信号，只想到饮用水。　　2，冬季护肤小贴士减肥法　　多吃富含维生素A的食物，因为人体缺乏维生素A，皮肤会变得干燥。所以建议你吃豆羹汤。厚厚的粘猪蹄汤补充了维生素E和胶原蛋白，每周吃一次，皮肤干燥就会好转。还有白薏米汤，枣枸杞汤这些都是排毒美容肠胃的好东西。　　3，冬季护肤小贴士的水擦油　　清新湿润的皮肤面对秋季较为干燥的天气情况，特别是那些在空调环境下工作和生活的人，除了需要多喝水之外，还可以在房间内放一壶水或开始空气加湿器要增加室内湿度，并且每隔几个小时就要向皮肤喷水，皮肤总是处于更加潮湿的状态。　　4，冬季护肤常识　　寒冷的冬天的衣服更多，如果不注意穿，更容易皮肤瘙痒。这是由于人体与衣服，衣服与衣服之间不断的静电摩擦，静电造成的皮肤刺激。所以冬天应尽可能用棉花，丝绸等静电不易做内衣，内衣，衬衫等。同时也要注意衣服搭配，穿聚酯衬衫不要穿腈纶毛衣，里面穿的合成纤维衣服外面不宜穿绝缘聚酯外衣，以防静电为宜。
4冬天应该用什么护肤品好
　　1、敏感肌肤冬日护肤　　由于敏感肌肤的特质,为肌肤保湿最好避免使用有酒精成分的保湿产品。先用面部喷雾喷晒全脸,拭干后再使用无香料成分的护肤品来镇定肌肤。　　2、混合性肌肤冬日护肤　　混合性肤质的特质是T字区泛油,早晚洁面后用清爽的保湿乳液,为肌肤补充水分。T字区出油的话,可以先用吸油纸将油份吸走,再于干燥的脸颊涂上保湿啫喱,加强水分补充,利用质感轻盈清爽的保湿霜,最好含有天然植物的消炎及保湿成分,稳定混合性肌肤回复水油平衡的状态。　　3、干性肤质冬日护肤　　干性肤质在夏天晒后水分流失严重,在空调房中水分也极易流失,锁住水分是护理肌肤的重点。质感柔软、含有植物天然的滋润及保湿成分的保湿乳液,能有效促进皮脂分泌,防止水分流失,是干性皮肤的理想选择。　　4、油性肌肤冬日护肤　　清洁是首要工作,而脸颊等较干燥的部位,建议使用不含油脂的保湿啫喱,薄薄的涂上一层再轻轻推匀。日常的护理不仅要减少分泌过剩的油脂,更需要从内部改善肌肤,是肌肤自身建立起调理均衡的能力,从而让油性肌肤的油水平衡达至正常。　　5、冬季护肤要注意清洁和保湿　　清洁:天气冷毛孔收缩,易引起污垢阻塞,故仍应注意清洁,但应减少用热水洗脸的次数,因为过多的热水洗脸容易失去皮肤上的油分,应用较温和的洁面乳。 除了补水之外,更要注意锁水。　　面霜应当含有适度的油分,质地更加丰润,这样可以加强肌肤的锁水屏障。 滋润按摩:使用高滋润和高保湿的护肤品,多做按摩促进皮肤血液循环,增强皮肤弹性。 多喝水,多吃新鲜蔬菜和水果,以补充体内的水分和营养。
5熬夜食物保护皮肤
　　护视力多吃橙黄色蔬果　　橙黄色的蔬菜和水果是熬夜族必备佳品。因为这些蔬果富含类胡萝卜素。比如胡萝卜、南瓜、橙子、橘子等。常常熬夜不利于肝脏的解毒功能，蔬菜中的叶绿素可以起到排毒的作用，水果中的叶黄素和花青素则对改善视力有帮助。熬夜的人更容易出现上火、牙龈发炎的症状，多吃橙黄色蔬果可以有效缓解这种情况。　　保肝护心补充B族维生素　　B族维生素是一类水溶性维生素，不但极易流失且人体无法自造，必须不断地从外界补充。它们能维护大脑的正常血液循环，提高记忆力，对缓解压力有重要作用。B族维生素是推动体内新陈代谢，把糖类、脂肪等转化成热量时不可缺少的物质。富含维生素B的食物有花生、核桃、绿叶蔬菜、牛奶、动物肝脏、牛肉等等。　　多喝水保养皮肤　　在熬夜的时候最需要补充的就是水分，最好是温白开水。人体组织液含水量达72%，成年人体内含水量为58%-67%。当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入，熬夜时至少要补充1000毫升左右的水分。建议皮肤干燥的女生熬夜时应及时在脸上喷些爽肤水，或者涂抹保湿乳液。日常护肤知识 女人护肤的秘诀
来源：网友分享
一、护肤小常识
　　保持愉悦好心情　　斑的产生与内分泌和情绪有着重大关系。因此，单纯采用美白产品来改善黄褐斑效果不是很明显。想要彻底祛斑，最关键的是要让自己快乐起来，斑点才会尽快消失。　　注意去除老化角质　　由于黑斑产生于皮肤的基底层，所以有效的淡斑护肤品应该是作用于肌肤深层，并且能够有效地去除老化角质，从内到外淡斑。平日里可以先进行局部去角质，再进行美白护理。　　巧妙遮瑕隐于无形　　祛斑是场持久战，一步到位不太可能。但是我们还是可以用遮瑕的办法，照样光鲜地出门。不要使用过白的遮瑕膏，选择比粉底颜色浅一号或二号的遮瑕产品最合适。用指腹蘸一点，涂在斑点上，以按压的方式让它与皮肤融合。注意一定是按压，而非横向涂抹，再用粉底与周围肌肤均匀过渡，色斑就隐于无形了。　　别忘加强保湿　　美白本身是一个净化的过程，它令黑色素从表皮细胞脱落后，皮肤表层的角质变干净。但是刚刚更新的角质也非常需要添加水分和营养的保护。充足的水分可以维持肌肤的新陈代谢，加速祛斑的过程。　　全年防晒不偷懒　　长有雀斑的皮肤很脆弱，每一次暴晒，即使皮肤表面没有明显变化，但在皮肤的底层都会留下受伤印记。
二、美容护肤的小窍门有哪些
　　1、多吃海带　　一些海产品，如海带，含有与人体血浆相似的成分，并富含多种矿物质与营养成分。　　食用海带可以帮助人体排除毒素、清除自由基，从而达到美容养颜的功效。　　2、保证充足睡眠　　睡眠不足的话，即便用再多的化妆品，你的肌肤也难以光彩照人。　　我们在休息时，皮肤也会自我修复和进行新陈代谢，所以睡觉时务必关掉你所有的电子产品。　　3、学会放松　　研究表明，劳累过度会在你的脸上留下道道痕迹(就好像你的烦心事不够多似的)。　　每天花点时间放松一下，不仅能延年益寿，还能增加你银行账户的存款，一举多得不是吗?　　4、坚持无糖生活　　或者说，起码要少吃糖。　　多余的糖分会和体内蛋白质发生化学反应，加速皮肤老化。
三、五大护肤恶习你占了几条
　　护肤恶习一：进行面部按摩时，时间愈久愈好。　　分析：面部按摩的时间宜适度，不可太长或太短，必须视肤质、皮肤的状况和年龄来定。　　正确的做法是：一般来说，中性皮肤的按摩时间为10分钟左右。干性皮肤的按摩时间一般为10~15分钟。油性皮肤的按摩时间应控制在10分钟之内。过敏性皮肤则最好不要做按摩.　　护肤恶习二：我觉得用洁面乳卸妆也是一样的，不一定非要使用专用的卸妆品。　　分析：只用一般的洁面乳/露卸妆是否已足够?大家都知道，一般洁面乳往往无法达到彻底卸妆的目的，这时，你就需要专门的卸妆品帮忙了　　正确的做法是：卸妆是第一步，卸妆后再用洁面乳对毛孔内的污垢、油脂及残余化妆品进行再次清除，就可令肌肤更干净爽洁。　　护肤恶习三：我是干性皮肤，所以我不能使用美白产品。　　分析：干性皮肤与使用美白产品没有直接的关系，但干性皮肤一定要将保湿放在首位，以充足的水分保证肌肤的自然代谢正常化，否则美白成分不会被肌肤吸收。　　更好的做法是：最好能在夜晚多加用美白精华素或晚霜，让肌肤充分吸收营养，才能逐渐显现美白的效果。　　护肤恶习四：我每次卸妆时，总是先用纸巾直接抹去唇膏，然后再洗脸。　　分析：直接用纸巾抹去唇膏，这样做对嘴唇的刺激过于强烈，会对唇下皮肤的毛细血管造成破坏，长此以往会令唇色改变，严重的甚至引发炎症。　　正确的做法是：唇部肌肤也需要专用卸妆品。取适量眼唇卸妆液于化妆棉上，轻轻涂抹，让唇膏浮离嘴唇，再以化妆棉或纸巾擦拭干净。　　护肤恶习五：无论是护肤品，还是彩妆品，我都节约使用，常将用剩的产品再放回去，以备下次使用。　　分析：保证美容化妆品的干净不变质，在美容化妆时需格外当心。因为变质或不洁的化妆品不但不会使面容得以美化，还有可能污染皮肤，使皮肤变得粗糙或产生色素沉着。　　正确的做法是：在平日使用美容化妆品时，首先应尽可能避免用不洁的手指去挖取瓶/盒内的产品，以免细菌感染到里面尚未使用的部分。建议用挖勺或粉扑取用每次所需的化妆品;若取出的化妆品尚未用完，谨记不要再放回瓶内，以免造成污损。化妆品用后要把留在瓶口处的残渍用纸巾擦拭干净，再把盖子拧紧。
四、女人护肤的时候要注意的问题很多
　　有了痘痘使劲挤：拥有一张光洁靓丽的脸是每个女孩子都梦寐以求的事，一旦脸上长了疖肿或痘痘，许多女孩子都喜欢去挤捏。其实，这样做比不挤捏对面部的损害更大，有时会造成炎症的扩散，形成大的疖肿或脓肿更难以消除。　　浓妆艳抹显靓丽：有的女孩子喜欢“人不漂亮妆来补”，一天到晚都将自己的脸当做化妆品的“试验田”，日霜晚霜彩妆隔离霜抹个不停，皮肤整天都没有休息的机会。皮肤的分泌和排泄功受到严重影响，自然容易长痘生斑。　　毛巾搓脸图干净：许多女性特爱干净，洗脸时深恐洗不干净，于是，用毛巾使劲搓脸。但这样很容易引起皮肤的损伤，继而又引发细菌感染，这种情况在没有对毛巾进行消毒处理的情况下更容易发生。此外，使劲搓脸还容易使皮肤变得粗糙干涩松弛，并产生皱纹。　　甜食揣兜嘴不停：爱吃零食似乎是女孩子的天性，因而时常在衣兜和包里放零食。但是甜食会使体质酸化，降低皮肤对外界的抵抗力，使皮肤敏感性升高，因而易产生皱纹长痘和发生皮炎。过多摄入糖分还会增加赘肉。　　减肥忌食油荤：一些女孩子唯恐自己身材不好而热衷于减肥，几乎每天都要称体重，平时很少吃主食和肉食，更有甚者，还经常吃减肥药。殊不知，没有充足均衡的营养，皮肤会因此而黯淡无光粗糙干涩易衰老。　　穿耳配饰显时尚：为了彰显个性，一些女孩子喜欢穿耳配饰，并将项链戒指佩戴齐全。但这些配饰往往含有重金属镍，镍对皮肤而言是一种高致敏物质，极易损害皮肤。
发布养生资讯护肤小常识有哪些呢？
全部答案（共1个回答）
护肤小常识如下：
　　春季虽然空气湿度会比较的高，但春风也是会带走脸上水分的，而且水分充足肌肤才会变得健康，才能抵抗细菌的侵蚀。所以补水的工作还是不能松懈的。
　　由于空气湿度的提高，我们皮肤血管和毛孔也会随之扩张，皮脂分泌会比较的旺盛，很容易出现毛孔堵塞的现象，所以春季我们就不要使用油分太高的护肤品了，保持脸部的清爽。
　　补充维生素
　　给肌肤补充维生素A能修复肌肤，提高肌肤的免疫力，可改善角化情况，抵抗杆菌的侵袭。另外还要多补充维生素B6和维生素B2，能改善皮脂的过旺分泌。
　　脸部按摩
　　每天坚持给脸部按摩，能使皮肤表层的老化细胞及时脱落，改善春季暗沉的肤色，还能促进面部血液循环。注意按摩前一定要将皮肤和手清洁干净。
可以向你学习学习么
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这个不是我熟悉的地区导语：形象，是每个人展示在大家面前的第一印象，一个人的形象好坏跟这个人的肌肤如何有着密切的关系，那么护肤就成为人们讨论的热门话题。很多人认为护肤是女人的事情，其实不然，现在很多的男性也开始注重自己的肌肤保养，可是在寒冷的冬季，想要保持一个健康无损的肌肤，是非常难的，那您知道冬季如何更好的护肤吗？生活方面又该注意哪些问题呢？本期三九养生堂专题为您详细介绍护肤的相关常识~
健康饮食有利护肤好肌肤就要从内吃出来
说起美白水果，柠檬当然是排第一个。柠檬是水果中的美容佳品，用柠檬美白，既可以内服也可外用。
蛋白质是皮肤亮丽不可缺少的营养元素。蛋白质的主要生理作用是构成和更新人体组织。
无论是粉刺或痘痘，用手去清除只会引入新的细菌。原本的痘痘或许没清干净，毛孔又因为手上的细菌而造成二次感染，或因挤压的力道，造成皮下瘀血，留下必须4-6个星期才会消失的瘢痕，造成严重后果。不过其实有两种类型的青春痘是可以施外力清除的，也就是可以挤掉的痘子，但是如果你缺乏经验，也没有把握，建议还是不要自己随便乱清除青春痘。
牙膏也是很常用，解决皮肤局部问题的救星之一。很多人会选择用它来消除痘痘，但牙膏中的成分具有干燥和刺激性，会吸掉痘痘旁边的皮肤吸收水分，虽然痘痘看起来小了，但其实会留下暗暗的痕迹。 虽然柠檬中富含高比分的维生素，对于肌肤来说真的是良药。但是它的酸碱值只有2，酸性很强，会容易破坏肌肤屏障。
很多的明星都说，其实好的保养方法就是素颜。所以很多人都学习着明星的保养方法，也形成了这样的一个观念那就是素颜不化妆的话就会起到保养皮肤的作用。虽然我们总在说，过度的化妆会对肌肤造成伤害，但这并意味着你不化妆就能保护肌肤了。其实，化妆是要懂得看时机的。譬如每天面对着电脑，如果你素颜的话，肌肤遭受辐射之害会变得干燥粗糙，还有长斑的危险。每天使用隔离霜，就能有效预防辐射。而且，使用具有润肤效果粉底也能在一定程度上预防光伤害和辐射。也有很多人觉得防晒指数越高的那些防晒霜肯定是好的，防晒效果那是顶呱呱的。
“肤如凝脂、领如蝤蛴”，出自于《诗经》，古人就用了如此美好的语句去诠释一个女人的姣好面庞。爱美也是女人的天性，每个女人都是希望自己是世界上漂亮的，所以，一张张脸就成了她们的“试验田”，一切可以用来装扮美丽的物品都用上了，乳液、眼霜各种保养品毫不吝啬!可惜的是，并不是所有女孩的梦想都会实现，有的女孩是高兴了，有的女孩确实越来越伤心了。
“杨医生，近期我的面部一块块的发红，毛孔也增大了，还长出了不少细细的毛发，很难看，我都不敢出门了。”日前，皮肤科门诊，一妙龄女向值班医生、副主任医师杨少儒诉说自己的病史。经过检查诊断，该女子患的是激素依赖性皮炎。前不久，阿芳的面部皮肤开始发红，毛孔增大，还长出了不少细细的毛发。看到“受损”的面容，阿芳非常难过，几乎足不出户。冬季护肤的常识有哪些？冬季护肤有哪些技巧需了解？[图]_优优健康网
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冬季护肤的常识有哪些？冬季护肤有哪些技巧需了解？[图]
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在的时候，很多人都会感觉到比较干燥，会容易缺水，冬季肌肤也会出现很多问题，需要及时的，避免皮肤出现一些问题，冬季不仅是要使用一些护肤产品，还有其他细节需了解，那么的常识有哪些？冬季护肤有哪些技巧需了解？
1、冬季护肤的小常识
冬季护肤小常识1、护肤
虽然，冬季的紫外线辐射相对较弱，但是，防晒措施也是不能忽视的，注重防晒对于肌肤护理非常重要，美眉们可以选择清爽型的进行使用，外出时要记得带上口罩、涂抹润唇膏，避免唇部肌肤干燥起皮，这些都是不容忽视的护肤步骤。
冬季护肤小常识2、衣物防过敏
冬季，有些美眉们都是穿高领毛衣、戴围巾，然而高领毛衣、围巾以及羽绒服的毛毛，这些都是紧贴着肌肤的，如果材质太差会伤害和刺激皮肤，因此，美眉们如果有穿高领衣物或者是戴围巾的习惯，那么，就要预防过敏，不能让不好的材质衣物伤害肌肤。
冬季护肤小常识3、保湿护肤
冬季护肤最重要也是最关键的是保湿，美眉们若是在特别寒冷干燥的天气里外出，回来后你一定会发现脸被吹得干干的，如果不及时保养，还会干裂。因此，美眉们不能够忽视冬季的肌肤保湿。在每日的早晚之后，都是肌肤锁住水分的良好时机。美眉们可以涂抹一些凡士林、、植物等比较保湿的护肤品，是冬季保湿肌肤的好选择。同时，冬季美眉们尽量使用，而不要使用乳液，乳液一般比较适合夏季使用，冬季面霜的保湿锁水功能更加理想。
冬季护肤小常识4、饮食护肤
冬季是滋补身体的大好季节，而饮食能够由内而外的修整和护理肌肤，因此，冬季巧护肤可以从饮食上入手。美眉们可以多吃一些促进冬季肌肤新陈代谢的食物，例如、萝卜、、等，它们均含有丰富的蛋白质和维生素，能够帮助肌肤促进细胞再生。同时，、、等坚果，也可以在冬季多吃一些，它们含有丰富的维生素E，能够为肌肤补充丰富的营养物质，滋润肌肤，补充水分。冬季是滋补身体以及护理肌肤的大好时节，掌握好正确的饮食原则，可以养出好肌肤。
冬季护肤小常识5、洗脸护肤
冬季，大多数的美眉们都会用热水洗脸，然而，水温太高会刺激皮肤，让皮肤变得越发脆弱不堪，因此，美眉们需要注意水温，不能太热，用手来感受，稍微温就可以，同时，在洗脸的过程中，向水中加入一点食或者食盐，都能够帮助美肤。
2、冬季护肤技巧
1、保湿并非简单的补水
保湿非补水，真是护肤的至理名言。很多人在遇到皮肤干燥、脱屑的时候，就会认为皮肤太缺水，必须要强力补水，反而会导致过度护肤。表皮之所以会觉得干燥，是因为皮肤屏障受损，或者皮肤的天然保湿成分流失，导致自身的保湿能力下降了，水分流失过快。应该做的是用一些含有油分的、具有修复作用的产品进行修复保湿屏障。
2、使用一周2~3次足够了
一般而言，一周敷2到3次面膜为宜，密集型的面膜保养方式会加重皮肤负担。尤其是敏感性肌肤或是炎症发作期的痘痘肌肤，频繁的敷脸会让皮损加剧，肌肤状况也会变得更糟。
3、护肤品开封后最好3个月内用完
护肤品开封后使用期限是多少，相信很多人会说：用完为止。如果这么想就大错特错了。产品在开封之后最好在3个月内使用完毕，这不仅是出于卫生的考虑，更大程度上是为了防止活性成分比如抗氧化物质失效，影响保养效果。
4、洗脸前请先洗净双手
绝大部分人在洗脸前都没有先洗手的习惯，但是手部的洁净问题的确不容乐观。你的手可能刚摸过钞票，地铁上的扶手，捋过上的油脂……这些细菌、污垢和油脂都通过你的手转移到了皮肤上，这可能是一个和皮肤发炎的主要原因。所以，在彻底清洁脸部肌肤之前，请先洗净自己的双手。
5、用毛巾按干面部水分
很多人习惯洗完脸就用毛巾擦脸，其实洗完脸以后用毛巾轻轻吸干水分比擦拭皮肤更好。毛巾的摩擦会导致刺激，而成年累月的摩擦会导致皮肤失去弹性。如果你用毛巾擦拭眼周皮肤，会很容易生成。
3、冬季美容护肤食谱
材料：米仁50克，莲子30克(去心)，百合20克，粳米60克，少许。
做法：先将米仁、莲子、百合洗净，加少许水煮开，再加入粳米，小火煮至稠，再加入少许红糖调味。
功用：这款粥具有滋阴补虚、健止泻的功效。如果大家能够坚持食用一段时间，既可达到食疗的作用，帮助我们改善，滋补身心。
PS：此粥偏甜，如有患者可以考虑不放红糖。
二、粳米粥
材料：白萝卜1个，粳米100克，红糖或盐和味精少许。
做法：先将白萝卜洗净切片，加水煮30分钟左右，再加洗净的粳米用旺火烧开，再用小火煮至稠，用红糖或盐和味精调味。
功用：此粥具有开膈顺气、健脾化痰的养生功效。特别适合年老体弱、抵抗力差以及患者。有些朋友可能不太习惯白萝卜的味道，但白萝卜是很好的材，有通气润肠、补养颜的功效，建议大家每日食用一碗，保护身体健康。
PS：糖尿病患者可以考虑在熬制过程中不放糖。
三、雪生地粳米粥
材料：2个，生地15克，粳米100克。
做法：先将生地加少许水一起煮，熬出生地汁后，将渣去除，再将雪梨洗净切片，和生地汁一起煮，最后加入洗净的粳米小火熬至稠。
功用：此粥具有生津、养阴合胃、去火去燥之功效。特别适合经常喝、咽喉不适的朋友。长期坚持食用，可以借由雪梨的药用作用达到清肺润肺，预防肺的作用。
PS：在此提醒糖尿病患者，此粥含有糖分，糖尿病患者需遵医嘱方可食用。
四、莲实美容羹
材料：莲子30g，芡实30g，薏苡仁50g，桂园肉10g，适量。
制作方法：先将莲子、芡实、薏苡仁用清水浸泡30分钟。再将桂园肉一同放入锅内，用文火煮至烂熟加蜂蜜调味食用。
功用：有消除、白嫩肌肤的作用。
材料：红枣50g，梗米100g，菊花15g，红糖适量
制作方法：将红枣、梗米和菊花一同放入锅内加清水适量，煮粥待粥煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用。
功用：此方具有健脾、清明目之功效，长期食用可使面部肤色红润，起到防病、驻颜美容的作用。
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