体重100+的刘涛张雨绮 为什么看起来特别瘦？_网易女人
体重100+的刘涛张雨绮 为什么看起来特别瘦？
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拼眼力！她们都超瘦，体重两位数的却只有2位！165cm、166cm、、、同为168cm。身高相仿的她们，脸蛋赛着小，双腿赛着细、身条赛着顺。但，她们之中，只有2位体重是两位数，其余三位全都超过100斤，你能猜出体重沉的是哪三位嘛？不卖关子了，公布答案——5人中，只有杨幂和宋茜的体重是两位数（均为90斤）。What？身材同样一级棒的姗姗、涛姐和雨绮，体重全部100+？嗯。倍儿瘦的袁姗姗张雨绮刘涛，体重却全是三位数“马甲线女王”袁姗姗腰腹线条顶呱呱，是人尽皆知的事儿。天枰座的编辑正在纠结猜她85还是90斤时，她却自爆体重三位数的“大秘密”。瘦成这样儿了还超100斤，这……怎么可能？前段时间热播的《欢乐颂》中，刘涛瘦到脱相，颧骨下方凹陷的面颊让人看着心疼；在近日参加的《跨界歌王》中，更是频频Show出纤细有型的大长腿。即便身条儿看起来异常上镜，涛姐也还是未达到大部分美眉口中的“两位数理想体重”。涛姐，“体重三位数”这事儿你藏得还真深诶！“迷之体重”的资深会员，怎能少了张雨绮。瞧这没有一丝赘肉的手臂、腰腹；再瞧这大腿、小腿傻傻分不清楚的“竹竿儿小细腿”。结果，她也超了100斤……讲真，体重三位数≠身材差大多数美眉还停留在通过体重数判断自己胖或瘦的阶段，认为体重两位数=身材好，体重三位数=身材差，真是这样么？●决定胖瘦的不是斤数，是体脂率解答这个疑惑前，我们不妨再来看看白百何的案例。身高171的她，异常高挑纤瘦。但…你能相信么？她的体重足足有118斤↑↑↑袁姗姗、张雨绮、刘涛、白百何，身条超级顺溜的她们体重却是三位数的事实，起码像我们证明：决定胖瘦的真心不是斤数！那究竟是什么嘞？标答在此——“体脂率”，即你身体内脂肪重量占身体总重量的比例。体脂率低，才代表你够瘦。●狠心节食？才不是减脂的聪明选择我们每天消耗的总热量值，包括运动时消耗的能量、吸收食物时消耗的能量以及基础代谢率消耗的能量。（基础代谢率，是指在你静止不动的情况下，维持生命所需的最低热量消耗卡路里数。简单说，如果你的基础代谢率是1500卡，当你整天睡觉不做任何事情时，一天也会消耗掉1500卡。倘若你每天消耗的总能量大于摄入的总能量，你的体重才会减少，而将消耗热量提高的方式之一，便是提高基础代谢率）然而，不少美眉认为节食就能减少脂肪。其实不然，控制饮食的做法，大多减少的是水分或肌肉，最该被消耗的脂肪并未减少。同时，当人体长期处于低热量供给的情况下，为了节省能量，体内的基础代谢率也会降低，体重因此变得更不容易下降。那我们该如何正确减脂呢？做些与氧运动吧！●单纯做有氧运动，体型依旧无法变好看像跑步、游泳等有氧运动（如果你已然厌倦了俗套的它们，别急，等下编辑会为你介绍风靡女星圈的新派健身项目）是消灭脂肪的好选择，但倘若你单纯依靠此类运动，身体内的脂肪会有效减少，但肌肉量没得到增加，于外依旧是皮肉松弛、不紧致、没有型的模样。这就需要你在减脂的同时配合有效增加肌肉的训练。●减脂、增肌同步走，妥妥拥有好身材如果你有关注袁姗姗、张雨绮、刘涛的微博，一定发现了她们对“肌肉”的小偏爱：姗姗、雨绮紧实的手臂线条以及小腹上超级明显的马甲线形，证实了她们已然拥有适量肌肉的事实。而刘涛也曾公开在微博中征“肌友”，咳咳别多想，是一起练肌肉的好队友啦。要知道，脂肪的体积是肌肉的4倍，而重量却是肌肉的1/4。这也就很好解释了：成功甩掉脂肪并拥有适度肌肉的三位，体重较我们想象的沉（肌肉较脂肪沉），看起来却依旧苗条纤瘦（肌肉较脂肪占空间少）。由此可见，想要拥有如他们一般的好身材，你需要减脂、增肌同步走！风靡女星圈的有氧/力量训练，统统Share给你单纯减脂？少肉的肌肤好松垮！单纯增肌？一不小心练出大块头！想要聪明瘦身的你，别忘记减脂、增肌同步走。感谢袁姗姗、张雨绮、刘涛这三位将生活点滴Po在微博上的“网瘾少女”吧，正因如此，编辑才能将她们正在尝试的健身好运动，统统总结给你哦！●通过有氧运动，降低体脂率有氧运动，相信你非常熟悉啦！人体在氧气充分供应的情况下进行的运动，可是消耗脂肪的最佳选择。减脂好选择1：让国内外健身美人为之疯狂的有氧搏击你以为刘涛只是在做普通的拳击训练？NoNoNo！这是当下让维密军团中Karlie Kloss和Kendall Jenner都为之疯狂的有氧搏击↓不同于传统搏击似的一下一下伸手出拳，有氧搏击将拳击、空手道、跆拳道和一些舞蹈动作混合在一起，在激烈的音乐中，进行拳击的基本拳法以及脚法的训练。由于瞬间爆发力强、肢体伸展幅度大，有氧搏击的运动量比传统的健身操来得更大！侧腰、腹部、大腿、手臂、肩背的脂肪都能适度被减少！减脂好选择2：最普通也最高效的跑步
跑步，可算是最便捷也最不考验技巧的挥汗项目，如果你没有条件或是没有大把时间投入到有氧搏击的训练中，就用这项普通且高效的运动消耗脂肪吧！
本文来源：悦己女性网
责任编辑：黄宏婷_NQ2739
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62公斤体重能踩动gt2000-5吗？跑个全马或者平时训练穿
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有和我体重一样的吗？
我以前训练就是gt2000
跑过2次半马
烧脚现在穿多威
踩得动，就是跑起来累，有点重。我就穿着跑一次半马，一次10公里
我跟你一样体重，但是我是4代，穿着跑了两个全马，好重
慢跑鞋。主要是耐磨。比赛还是穿轻点好
62公斤的话我觉得可以穿虎走啊，速度慢些也没有关系啊，我觉得蛮好的。跑过25公里，但是没有跑过全马，平常路跑也是穿的虎走，五百多公里了，还不错的。
GT2000重死你，建议你美津浓rider20啥的。当然你想负重跑另算!
比你轻一斤，比赛穿虎走170g，平时穿的跑鞋也不超过300g，230g到280g的样子
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体重太轻，踩不动的
买6代吧，比前几代强太多
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就双脚踩在我脸上
你是小姐姐吗
你长什么样子啊😊
有受虐倾向 而却你的脸成承受的住吗
小心鼻梁踩断了
能承受的住吧
你是小姐姐吗
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