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坚持&/h2&&p&基因检测机构给出的，对我这种被「冻龄」放弃的科学建议主要是：&/p&&blockquote&1.注意防晒；&br&2.抗自由基；&br&3.规律作息。&/blockquote&&p&怎么说呢，说起来很容易具体操作起来真的很难。&/p&&p&就我从青春期起就多年来与减肥作斗争的经验来看，最近十年，经历了减肥——复胖——减肥——复胖多轮循环之后，现在体重稳定在85斤左右，而且从喝水就胖体质，变成了现在的吃不胖体质。就是因为我接受了一切「猛药」都无法持续，只有能坚持的生活习惯才能有长远的效果。&/p&&p&&br&&/p&&p&所以开始分享我的抗老方法之前，劝大家都打消寻找「用一次就见效」的灵丹妙药的年头，一切的抗老习惯都必须遵循一个原则：&b&能长期坚持。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&h2&请正确理解：抗老不是返老还童，不是灾后重建，而是日复一日地用简单和好坚持的方式去维护身体的活力和美丽。&/h2&&p&不要给自己增添太多负担，每天能坚持的方式才是好方式。&/p&&h2&1. 防晒&/h2&&p&&b&防晒是为了抗光老化。&/b&&/p&&p&我本身紫外线过敏+胆碱能性荨麻疹，一晒太阳就浑身刺痛痒得不行。所以我都是采取&b&硬防晒+防晒霜&/b&的双保险。&/p&&p&硬防晒具体硬到什么程度呢？&/p&&p&大家见过养蜂人吗？&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-c01e7c23cb5e3fb918a4cc79cff74a67_b.jpg& data-rawwidth=&902& data-rawheight=&1206& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-985ddb4faa_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&902& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-c01e7c23cb5e3fb918a4cc79cff74a67_r.jpg&&&figcaption&不愿意透露姓名的养蜂人乔小姐&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&我基本上就是把自己罩在专业防晒品牌的防护罩里，无论是四十度还是零下十五度，都坚持戴宽沿帽，穿防晒衣。就连实在是需要乘坐电动车的时候，也会带镀银面罩的头盔，头盔下面还要加上防晒面罩。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-ddfa026f5fdb97e5ff54d2e_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&1204& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-4ff52ad9acb8c96b3ba4fd7fbd8fe507_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-ddfa026f5fdb97e5ff54d2e_r.jpg&&&figcaption&同样的防晒衣（黑色防晒效果最好），反光头盔底下还戴了防晒面罩。&/figcaption&&/figure&&p&如果遇到非常不方便穿「养蜂人套装」的情况下，我会身上脸上都涂SPF50以上的防晒霜，撑「黑胶涂层」的遮阳伞。&/p&&p&选择遮阳伞，涂层很重要，我的十几把遮阳伞都是一个台湾品牌，叫「彩虹屋」，我从好几年前就开始买，他们品牌的黑胶涂层几乎可以做到拿手电照都不透光，伞内比伞外温度低几度。保护涂层也很重要，&b&遮阳伞尽量不要当雨伞用&/b&，淋过几次雨后，涂层会受损，遮阳效果大打折扣。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-6dcc4d8dde5ef73b1b16cc_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1442& data-caption=&& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-2c726bf1f1f9041dcb7e7d4_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-6dcc4d8dde5ef73b1b16cc_r.jpg&&&/figure&&p&所以我的伞很多，各司其职，晴天用遮阳伞，雨天用雨伞。&/p&&p&至于许多朋友图方便用雨伞或者涂层很薄的晴雨伞来遮阳，不推荐，效果真的有限。&/p&&p&&b&防晒霜&/b&&/p&&p&按照原理可以分为：物理防晒和化学防晒。&/p&&p&大部分都是物理化学混合防晒。&/p&&p&我自己本身这两年怀孕+接触宝宝，而且是敏感肌肤，选择的基本都是纯物理防晒，成分上会比较安全。但肤感和后续化妆可能会有些朋友不习惯。大家按照自己的喜好选择成分就好。&/p&&p&推荐一款物理化学混合防晒，就是&b&娇韵诗的uv plus防晒霜&/b&，粉色和蓝色款带有修复肤色的作用，粉色款能调整偏黄的肤色，蓝色款能调整泛红以及使肤色变白。还带一点遮瑕效果。我化妆比较少，这种一出门就热熔化的天气，我都是不涂粉底液，底妆涂个这款防晒就完全够了。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-a81fa4cd81b882b5a92fd88d_b.jpg& data-rawwidth=&4032& data-rawheight=&3024& data-caption=&& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-815deffc30be1d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4032& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-a81fa4cd81b882b5a92fd88d_r.jpg&&&/figure&&p&网上特别流行的喷雾类防晒，我试用了好几个品牌，虽然很方便，但是不推荐。首先很难掌握用量，其次为了喷头流畅，这类防晒几乎是采用的纯化学防晒，和酒精做挥发载体，对皮肤有一定刺激性。再加上家里有宝宝，每次喷了之后整屋都是呛人的挥发物，感觉对宝宝身体也不好。所以不推荐日常使用，作为户外海边补身体的更适合（因为方便和好扩散气味），更不推荐用来喷脸！！！！！！！！&/p&&h2&2. 抗自由基&/h2&&p&&b& 抗自由基就是我们常说的「抗氧化」。&/b&&/p&&p&人体的代谢和氧化过程中，尤其是污染那么严重压力极大的今天，势必会产生很多多余的自由基（radical）。&/p&&p&自由基是啥？&/p&&p&学术上的意思是： &/p&&blockquote&在一个化学反应中，或在外界（光、热、辐射等）影响下，分子中共价键断裂，使共用电子对变为一方所独占，则形成离子；若分裂的结果使共用电子对分属于两个原子（或基团），则形成自由基。&br&有机化合物（Organic compounds）发生化学反应时，总是伴随着一部分共价键（covalent bond）的断裂和新的共价键的生成。当共价键发生均裂（homolyticbondcleavage）时，两个成键电子的分离，所形成的碎片有一个未成对电子，如H·，CH·，Cl·等。若是由一个以上的原子组成时，称为自由基（radical）。&/blockquote&&p&很复杂吧？我举个简单的例子吧：&/p&&p&两个人恋爱在一起，他们共同拥有「爱」，有一天，他们俩不得不分开，本来关系稳定的两个人现在各自拥有了破碎的心和不被满足的爱，成为了恋爱市场里的「不稳定因素」，心碎的人可能会去找备胎、喝酒消愁、破坏别人稳定的恋爱关系，也可能找另一个人结合。这些心碎的人聚在一起就是「自由基」。&/p&&p&&br&&/p&&p&多余的自由基为什么有害呢？&/p&&p&「他们」既不想「自由」也不想「基」，为了寻找自己的安稳生活，会丧心病狂地夺取别人健康关系里的「爱」，产生更多心碎的人，和破坏了别人本来美好的亲密关系。&/p&&p&脂肪、蛋白质、DNA都能被破坏。已产生的伤害无法被修复，和糟糕的感情一样，只能止损，不能逆转。周而复始，会造成细胞功能丧失、细胞死亡等，直接导致皮肤衰老。&/p&&p&所以我很早就开始使用有抗氧化成分的护肤品。&/p&&p&&br&&/p&&p&有一些科学验证过的抗氧化剂（Antioxidants）：&/p&&p&生育酚乙酸酯（VE衍生物）、VC、葡萄多酚、白藜芦醇、辅酵素Q10、虾青素、SOD、茶多酚等……有的靠服用比较有效，有的靠外涂比较有效。&/p&&p&&br&&/p&&p&这些抗氧化小能手一般来说都适合团队作战，而不太能单打独斗。所以挑护肤品的时候最好找同时含有其中几种成分的比较好。 &/p&&p&我因为干性皮肤，又生活在北京，是精油精华类护肤品的爱好者。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-8b833b361d0ea930ed8e_b.jpg& data-rawwidth=&4032& data-rawheight=&3024& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-4a2d211b47d7de40cefc0_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4032& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-8b833b361d0ea930ed8e_r.jpg&&&figcaption&我的精华、精油类（部分）合影&/figcaption&&/figure&&p&对于抗氧化的精华我也用过很多了，最近比较喜欢的是好友张辛苑在公主号里推荐过的&b&sesderma白藜芦醇精华&/b&，这个朋友是一个贵妇级护肤品爱好者，她推荐的护肤品我几乎都用不起，而这个是我少数买得起的精华。&/p&&p&她对这只精华的描述是「抗压又抗老」。&/p&&p&我查了成分有白藜芦醇/VE/VC一起作用，感觉浓度也不错。每晚一泵，后续加油和面霜，用了一段时间就发现脸色逐渐被提亮了，这是抗氧化初步有效的证明。&br&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-f12021aaf273f580caaa0436_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1923& data-caption=&& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-baab6f36cb97f0f7107dd0e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-f12021aaf273f580caaa0436_r.jpg&&&/figure&&p&最重要的是肤感好，刚刚上脸的时候比较粘稠，涂完后续面霜后一点都不黏了，不沾枕头，第二天早上起来也不泛油光，非常滋润。无限回购中好用～！&/p&&p&皮肤更耐受的朋友们也可以试试VA衍生物的护肤品，比较容易刺激皮肤，但据说抗老效果也不错，我试过几次后，面部有泛红，就停用了。&/p&&p&精油类的我夏天爱用纯玫瑰果油（不是玫瑰油），冬天就用保湿效果更强的纯阿甘果油，自此告别起皮！叠加在精华后面，最后再用普通的保湿面霜拍打吸收。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-db56b8e8_b.jpg& data-rawwidth=&4032& data-rawheight=&3024& data-size=&small& data-default-watermark-src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-bacfadb382410_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4032& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-db56b8e8_r.jpg&&&figcaption&白藜芦醇精华负责抗老，玫瑰果油负责维稳&/figcaption&&/figure&&p&绝对告别换季肌肤的不稳定，皮肤的光泽也一天天出来了，干纹慢慢消失。&/p&&p&白藜芦醇作为抗氧化有效成分，前两年很火，很多商家宣传的口服产品，说得神乎其神，我查过资料发现口服来说吸收程度有限，不建议花那个冤枉钱。口服保健品都请慎重，保持膳食种类的丰富才是正经事。&/p&&p&&br&&/p&&p&而茶多酚具有一定的抗氧化效果，所以喝茶是我目前认可的口服类抗老方式，买好茶，长期饮用，贵在坚持。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-cb6fa13bfbc29_b.jpg& data-rawwidth=&4032& data-rawheight=&3024& data-caption=&& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-dc38b51b73bc411c32d722_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4032& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-cb6fa13bfbc29_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-fdca744ffac8e0458c9cdba2_b.jpg& data-rawwidth=&2483& data-rawheight=&1477& data-caption=&& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-df6f48bd0eb12d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2483& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-fdca744ffac8e0458c9cdba2_r.jpg&&&/figure&&h2&3. 规律作息&/h2&&p&人的体内是含有抗氧化剂的，所以养成良好的生活习惯，增强抵抗力，让身体把多余的自由基消灭掉也是很重要的。&/p&&blockquote&生活的空间及形态均会造成体内自由基浓度大大增加，如吸烟、空气污染、水污染、放射线(x 线，紫外线)，杀虫剂、生活压力大、运动过度等，以上这些会使自由基浓度增加的情形，称之为氧化压力。氧化压力越大，体内自由基的浓度就越高，此时，身体中的抗氧化系统将面临不够使用的危机。&/blockquote&&p&不要吸烟，在家开净化器，空气不好的时候出门戴口罩，保证睡眠充足等都很重要。&/p&&p&我自己觉得睡美容觉真的很重要，虽然我晚上习惯在宝宝睡觉之后看书、码字、工作（实际上是追剧、刷手机、喝茶、聊天、吃夜宵）到深夜，但是我总是睡到中午起床，虽然熬夜了，但睡眠时长得到了保证。再加上无论如何出门回家之后都要认真洗脸好好护肤，在易老基因的强力影响下，冻龄说不上，但是好歹老得慢一些了。&/p&&p&适度锻炼、身材管理也非常重要，年轻的身体为什么美呢？因为平衡的肌肉和脂肪比例。&/p&&p&&br&&/p&&p&我中学的时候青春期发胖，最胖的时候110斤，其实并不是很重，但是因为长期缺乏运动和爱吃甜食，肌肉含量比较低。屁股和腹部都堆着松松的肉。去游泳馆学游泳时，在换衣间，大家都脱光光的时候，一个五六岁特别漂亮的小美女眨巴着眼睛问她妈妈：这是姐姐还是阿姨呀？那时候真的特别难过。穿着衣服的时候小美女还叫我姐姐来着，脱了衣服看到我的体型，就开始觉得像阿姨了。&/p&&p&现在练健身的朋友很多了，需要提醒的是，大家都在追求用有氧来尽量刷掉脂肪。但其实女孩子要看起来年轻也不能过度有氧，体脂率过高或者过低看起来都非常显「老」。&/p&&p&少女那样子，肌肉含量高，皮肤有弹性，一层薄薄的水灵灵的脂肪包裹着身体，才健康美妙。&/p&&p& 所以多练无氧吧！提高肌肉量和新陈代谢才是正经事！&/p&&p&
现在人的平均寿命不断在延长，让我们可可爱爱的活过高质量的一百岁！&/p&&p&&br&&/p&&p&乔&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-afdfd9c6cc7d102cf28fd6d_b.jpg& data-rawwidth=&1596& data-rawheight=&1596& data-caption=&& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-80d1e2cbb43091aca40b71cd568a090b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1596& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-afdfd9c6cc7d102cf28fd6d_r.jpg&&&/figure&
天要亡我，真的。我的护肤史，简直就是逆天改命奋斗史。 如果说大部分情况下，努力都能逆天改命，但有的命真的很难逆袭，比如说：基因。之前做过的基因测试，最近更新了皮肤特性，我的基因位点分析里，赫然写着皮肤抗老能力：弱 小时候皮肤就软软嫩嫩的，不…
&p&方法不是我的原创但真的很好用 给大家分享一下&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&涂腮红&/b&&/p&&p&我一般画腮红的位置会很多，让脸更有氛围。&/p&&p&涂抹位置有，鼻尖额头两侧，脸颊下巴这几个地方（如图），颜色选对的话一秒凸显少女感，还会显脸小，真的很好看！！&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-f73dbbeb42f605fa036f142_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1116& data-rawheight=&1116& data-default-watermark-src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-0c882f1a96eda_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1116& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-f73dbbeb42f605fa036f142_r.jpg&&&/figure&&p&真的谁画谁可爱！！这个模特上脸效果比较重，日常妆建议把其它部分腮红弱化一些，也可以根据自己的情况选择不同颜色的腮红。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&夹睫毛&/b&&/p&&p&睫毛夹不翘或者很快塌都有可能是方法的问题昂。&/p&&p&从一个韩国博主那边学了方法，首先睫毛夹可以用吹风机吹热一下，睫毛是根据生长方向长出来的，所以只有一个方向夹肯定看不出效果，要分成眼睛中段开始，和眼头部分。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-4577abaa3dd009be39eb0ce2_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&449& data-rawheight=&189& data-default-watermark-src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-78fcb94d3caf_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&449& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-4577abaa3dd009be39eb0ce2_r.jpg&&&/figure&&p&夹到睫毛根部之后往下一点点夹卷起来&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-73e31b2ebeaf866dce92ea_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&321& data-default-watermark-src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-7480930daf530f40be040_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-73e31b2ebeaf866dce92ea_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&接着就是眼头那个部分，顺着鼻梁方向在卷一遍。眼角难夹的部分也顺着鼻梁滚动&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-652b13b1278ceb55ee7cf1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&740& data-rawheight=&314& data-default-watermark-src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-97a2fe5fa563_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&740& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-652b13b1278ceb55ee7cf1_r.jpg&&&/figure&&p&这样卷了之后睫毛真的很翘，亲测有用并且刷睫毛也会很好看，觉得我说不清楚的可以搜视频来看，或者找我要视频也行。&/p&&p&另外强烈推荐艾杜莎的睫毛打底，没睫毛也能收获根根分明的睫毛。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&透明感提亮肤色，饱满苹果肌&/b&&/p&&p&石原里美最常用的提亮方法，就是在眼下打高光顺带一些眼头位置，鼻梁从鼻骨到鼻外侧软骨刷上一段就可以了，在涂一些唇尖。&/p&&p&腮红位置不低于鼻尖斜刷在两颊两侧，还会起到修容效果，苹果肌一秒蟛起。位置如图&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-0ecb5f77e4db7b7d6ce63f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&469& data-rawheight=&555& data-default-watermark-src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-05432cd16bbea812fe5ece02379ec97b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&469& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-0ecb5f77e4db7b7d6ce63f_r.jpg&&&/figure&&p&白色画圈部分就是高光位置&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-50cadbcd9a1fd0cdd435deb87a02fce5_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&459& data-rawheight=&567& data-default-watermark-src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-b65ae9d477b94a90d9fdee091df1fb1c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&459& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-50cadbcd9a1fd0cdd435deb87a02fce5_r.jpg&&&/figure&&p&红色部分就是围绕结构的腮红。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&增大眼睛的心机下眼线&/b&&/p&&p&现在很多人都已经不画下眼线了，但其实在眼尾部分，留一些空间用深色眼影过渡一下会有增大眼睛修饰眼型的效果。&/p&&p&如不理解看下图&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-2daaeec927bf20_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&767& data-rawheight=&321& data-default-watermark-src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e52b99b0f4cb2ffe1f850520_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&767& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-2daaeec927bf20_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&透气的眉毛&/b&&/p&&p&眉毛跟着结构画的这些都已经说烂了，我来说说怎么画出自然的眉毛。&/p&&p&眉头的位置，用砍刀眉笔立起来画出眉毛的样子，刚开始不娴熟没关系慢慢来，画完再用眉粉铺一遍，就能收获自然透气的眉毛了。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-20ca59e972a532a067dbd00d2771bc34_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1334& data-rawheight=&750& data-default-watermark-src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-87baf6c6a9_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1334& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-20ca59e972a532a067dbd00d2771bc34_r.jpg&&&/figure&&p&就这样画眉头，图片来自up主lydia，她的眉毛画的都很好看，重点是她完全没有眉毛，所以借鉴度很高，推荐一下。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&让粉底更贴合&/b&&/p&&p&这是从goss大叔那边学到的，很多人都知道在粉底液里加一滴精华，但goss大叔也很推荐将护肤油滴在海绵蛋上，这样上出来的底妆非常贴合自然，比起直接滴在粉底液里更有光泽感。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&关于遮瑕&/b&&/p&&p&遮瑕不是直接涂开的啊朋友们，正确使用方法是，涂上遮瑕需要过几秒钟和皮肤融合一些，在将它的边缘晕开，用散粉定一下妆。我看大多数人都是直接抹开遮瑕，这样用是没有遮瑕力的啊，还会影响底妆效果，不如不涂。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&保湿喷雾&/b&&/p&&p&学会多利用保湿喷雾，涂完底妆可以用保湿喷雾喷一下，再用海绵蛋轻轻压一圈，粉底更服帖也会减轻妆感。平常出门都会带上喷雾，觉得脸不舒服就喷，做好定妆是不会让妆花掉的，反而会让脸上更有光泽。&/p&&p&晚晚也在美妆视频里说过她也是这样用的，所以皮肤看起来一直都很有光泽，感兴趣可以看一下她的这个视频，讲的比我详细。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-5e1bc5de112c807dd85cb253b38307ef_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&472& data-default-watermark-src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-429dfb8e6a02cc40a770a_b.jpg& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&坚持涂润唇膏&/b&&/p&&p&不算化妆技巧了，就是建议大家每天晚上睡前都涂上一层润唇膏睡觉，自己非常喜欢的一个美妆博主唇色真的非常好看也没有一点唇纹，他有分享过说自己从初中开始睡前就一定会涂一层厚厚的润唇膏，我自己也是这样做的，唇纹真的减轻不少，涂口红也会更好看。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&底妆斑驳&/b&&/p&&p&如果你化完妆底妆有点斑驳了，可以用纸巾包住化妆棉，轻轻按压底妆，这样你的底妆就会干净很多很多。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&嘴唇起皮&/b&&/p&&p&比较适合应急的时候，在涂口红之前嘴唇起皮真的要炸，可以用卸妆棉沾保湿水抿几分钟就可以上口红了，效果很好。&/p&&p&&br&&/p&&p&先想到这些后面会持续更新的&/p&&p&有什么不懂的或者要夹睫毛视频的可以来公众号找我&/p&&p&微信公众号：neant&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-aabf52edd5e23ac6286f52f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1600& data-rawheight=&1198& data-default-watermark-src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-ec374142ccba812f818e8f1_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-aabf52edd5e23ac6286f52f_r.jpg&&&/figure&
方法不是我的原创但真的很好用 给大家分享一下 涂腮红我一般画腮红的位置会很多，让脸更有氛围。涂抹位置有，鼻尖额头两侧，脸颊下巴这几个地方（如图），颜色选对的话一秒凸显少女感，还会显脸小，真的很好看！！真的谁画谁可爱！！这个模特上脸效果比较重…
&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-294d3becdec08bd91d1c_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-294d3becdec08bd91d1c_r.jpg&&&/figure&&p&双 11 的时候买了一瓶伊索的欧芹籽抗氧化精华。买回来一看成分表里，库拉索芦荟叶汁排第一，欧芹籽在第……数不过来了，反正是倒数第 3 位！&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-2a0fa04b6c26baf7d83bf_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&397& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-2a0fa04b6c26baf7d83bf_r.jpg&&&/figure&&p&心里咯噔一下，大意了！我这 xx 的是买了一瓶芦荟胶？说好的欧芹籽抗氧化呢！&/p&&p&想起来那几年为芦荟胶交过智商税，心里真是哇凉哇凉的……&br&&/p&&h2&一、这几个坑，你踩过吗？&/h2&&p&&br&&/p&&p&芦荟胶这里面有不少坑，不少都是商家为了宣传玩出来的文字游戏，下面这几个你一定见过或者自己实践过。&/p&&h2&1. 「芦荟胶 99%」？&/h2&&p&故意混淆成分含量和单一成分的纯度这 2 个概念，是芦荟胶产品里最具普遍性的骗局。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-4b4ce905db04f625d722b5_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&430& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-4b4ce905db04f625d722b5_r.jpg&&&/figure&&p&商家喜欢在产品包装上最显眼位置标出数字 99%、98%、92%，来显示自己的是瓶血统纯正的芦荟胶。但你别会错意，人家说的可不是这罐子里 100ml 有 99ml 都是芦荟胶。&/p&&p&它最多是告诉你，我用的是纯芦荟汁，这个原料的浓度在和其他成分混在一起之前，是 92%。&b&最终具体有多少，还是得看成分表。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-e9e23eca0c44e01d8e0f51a136da4649_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&817& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-e9e23eca0c44e01d8e0f51a136da4649_r.jpg&&&/figure&&p&苯氧乙醇的最高浓度是 1%，库拉索芦荟汁的排位在它后面，所以真实浓度非常低。&/p&&p&我们一直在讲，排位越靠前，表明这个成分在该化妆品中占得比例越高。你手里这瓶写着 99%、92% 的芦荟胶，原料成分能不能在前 3 名里排上号？&/p&&p&没有的话……我建议你拿来擦桌子吧，因为它真的没啥用。&/p&&p&&br&&/p&&h2&2. 芦荟提取物 VS 芦荟叶汁&/h2&&p&学会看成分表是件好事，但打开芦荟胶产品的成分表，大家又晕了。&/p&&p&芦荟叶提取物、芦荟叶汁、芦荟叶汁粉，这些都有区别吗？&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-0ad8f898f1ee3dca9b4f6f155edf04cc_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&478& data-rawheight=&297& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&478& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-0ad8f898f1ee3dca9b4f6f155edf04cc_r.jpg&&&/figure&&p&有的。&b&提纯加工过的芦荟叶汁是首选，制作工序更复杂，浓度更高也更纯粹。&/b&芦荟冻干粉则是芦荟叶汁经过干燥处理得到的。&/p&&p&相比之下，芦荟提取物的杂质肯定要更多，成分也更复杂。提取过程中，有可能将叶片外皮部分一起榨汁浓缩了也不一定。为了达到和芦荟叶汁相同的作用，整体浓度都要提高，产生刺激的危险性也就增大了。&/p&&p&&br&&/p&&h2&3. 芦荟胶能祛痘、祛疤、消炎？&/h2&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-0fb920bb55c7b1df31ee505_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&787& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-0fb920bb55c7b1df31ee505_r.jpg&&&figcaption&来自韩国得鲜芦荟胶的天猫详情页&/figcaption&&/figure&&p&芦荟胶清痘淡化痘印，我觉得完全是商家为了迎合大家的需求而宣传出来的。&/p&&p&祛痘就不要指望了，芦荟胶可没有祛痘这种功效。&b&想要祛痘，不如使用更有效的水杨酸、维 A 醇等有明确祛痘作用的成分。&/b&&/p&&p&&b&如果你觉得它祛痘有效，很可能是因为这款芦荟胶里添加了某些祛痘成分。&/b&毕竟，作为护肤品的芦荟胶，已经是一个复合了多种成分的综合体。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-95c01ae3c2caba1fd7d4d4_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&689& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-95c01ae3c2caba1fd7d4d4_r.jpg&&&figcaption&以完美芦荟胶为例&/figcaption&&/figure&&p&&b&而所谓的消炎作用，也是来自芦荟胶产品里其他的抗炎抗敏成分，&/b&比如躺在芦荟胶成分表里的这两货——尿囊素和甘草酸二钾。&/p&&p&至于去痘印……芦荟胶能做的最多是，保护痘痘处破损的皮肤，促进伤口愈合。而已经存在的痘印，不如使用维 C 类成分来得有效。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-305a8fd12a61eedf0b828f2_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-305a8fd12a61eedf0b828f2_r.jpg&&&/figure&&p&同理，芦荟胶能否祛疤，我也持观望态度。目前医学上用芦荟胶治疗烧伤，都是在伤口愈合期使用，减少疤痕留下的可能，并不是用来祛除已有疤痕的哦。&/p&&p&&b&总之，祛痘、祛疤这种事，不如交给更专业的成分或医美手段来解决。&/b&靠芦荟胶，多半只是心理安慰！&/p&&p&&br&&/p&&h2&4. 自制芦荟胶，结果过敏了？&/h2&&p&有人总觉得我自己割了芦荟，取点芦荟汁敷敷脸不也行吗？结果，脸肿了……&/p&&p&这是对新鲜芦荟里的芦荟大黄素和芦荟苷，过敏了。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-a1b99ced2f84daa2cce52_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&484& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&484& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-a1b99ced2f84daa2cce52_r.jpg&&&figcaption&隔开鲜芦荟留出的黄色液体中，含有大量蒽醌类化合物&/figcaption&&/figure&&p&&b&产生芦荟苷和大黄素等蒽醌类化合物，其实是芦荟叶皮的自我保护机制。&/b&在目前查到的文献中，证明新鲜芦荟中这类物质是有消炎杀菌的作用。（注意，是新鲜芦荟。）&/p&&p&但这两个成分很容易引起过敏，而且大黄素光敏。&b&直接用芦荟敷脸不仅不能美白，还有可能变黑。如果直接食用，还可能会导致腹泻。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-684b4fba818e40bafc317_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&217& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-684b4fba818e40bafc317_r.jpg&&&figcaption&来自《QBT
化妆品用芦荟汁、粉》&/figcaption&&/figure&&p&所以，无论是护肤品，还是食品，&b&这两种成分在芦荟胶产品的生产标准中有严格的限量，芦荟苷最多不能超过 10mg/L。&/b&成品芦荟胶还想靠它消炎？不可能的，只好请外援来达到消炎的作用咯~&/p&&p&而 DIY 芦荟胶，你根本没办法控制芦荟苷的含量，一不小心就毁脸了。除了这个，DIY 护肤品还有诸多危险，大家尽量别去踩雷。&/p&&p&&br&&/p&&h2&二、芦荟胶有用，但别太迷信&/h2&&p&前面说了这么多，莫非芦荟胶完全是个商业骗局？不不不，别担心，&b&芦荟胶的保湿性是通过充分验证的。&/b&&/p&&h2&1. 最大作用是保湿&/h2&&p&芦荟叶汁本身其实就是一个特别复杂的复合成分，&b&芦荟叶汁中的多糖是它最主要的活性成分。&/b&人体本身也存在多糖，就是我们熟悉的透明质酸，或者你更习惯叫它玻尿酸，是非常重要的一类保湿剂。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-cb1d1b5fb50bf666cefa9aef_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&261& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&p&&b&多糖的保水性，让它能缓慢而完全地溶于水，并牢牢吸住水分，形成一层紧密的膜，达到良好的保湿性。&/b&&/p&&p&而多糖经过高度乙酰化，形成黏多糖成分后，能渗透皮肤迅速被人体吸收，促进胶原纤维细胞生长，帮助伤口愈合，恢复皮肤弹性。说来和抗老还是有点关系的。&/p&&p&所以，库拉索芦荟叶汁也成为了护肤品中常见的保湿剂。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-389f0a8de5c75eff13a96e9_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&689& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-389f0a8de5c75eff13a96e9_r.jpg&&&figcaption&还是以完美芦荟胶为例&/figcaption&&/figure&&p&有些芦荟胶产品，为了突显保湿效果，还会添加透明质酸钠或其他保湿剂，我觉得这样的小心机也算无伤大雅。&/p&&p&&b&但如果只是为了保湿，那就大大方方地用复合更多保湿成分、更直接有效的产品呗~&/b&&/p&&p&&br&&/p&&h2&2. 可以缓解晒后不适，但不能治疗晒伤&/h2&&p&芦荟胶也常用来做晒后修复，一说是和它的保湿作用及促进愈合作用有关。&/p&&p&为此，我还专门咨询了皮肤科医生。医生表示芦荟胶确实能缓解症状，但目前作用机制尚不明确。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-df2f74da681_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&425& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-df2f74da681_r.jpg&&&/figure&&p&皮肤晒伤属于广义的烧伤，但是无论治不治疗，都需要同样的时间才能好起来。&b&轻度晒伤可以自己使用芦荟胶，缓解灼痛和不适感。&/b&&/p&&p&如果痛感强烈或者出现全身症状，还是需要到医院，医生会根据病情，开出止痛、脱敏药物，或者进行其他治疗。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-18bea8edcf9_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&329& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-18bea8edcf9_r.jpg&&&/figure&&p&不过一些主打芦荟成分的晒后修复产品，却因为芦荟原料量不足，并不能起到什么效果。比如香蕉船芦荟晒后修复啫喱，主要功效成分库拉索芦荟叶汁排在成分表第 8 位，实在鸡肋……&/p&&p&&br&&/p&&h2&3. 重点是，足量才有用&/h2&&p&我们前面辣么强调芦荟原料在成分表里的位置，就是因为，抛开剂量谈作用都是耍流氓。&b&所以含有多少芦荟原料，它才会起作用？&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-39cd4bbe9d416f76c4e259_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-39cd4bbe9d416f76c4e259_r.jpg&&&figcaption&国际芦荟科学协会（IASC）的认证标志&/figcaption&&/figure&&p&美国成立的国际芦荟科学协会（IASC），是目前国际上唯一的专业芦荟产品认证机构。它认为，芦荟产品至少要含有 15% 的芦荟原料才能得到认证。&/p&&p&芦荟胶产品的从业者告诉我的答案是，产品中至少要有 20% 的芦荟原料，才能发挥作用。&/p&&p&嗯，这下我心里好受点了！我手里这瓶伊索欧芹籽抗氧化精华，至少是个合格的芦荟胶保湿精华！但这么看来，很多芦荟胶都不合格啊……&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-7a1cec3e04bcaaa09ebeca5b44fad12d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-7a1cec3e04bcaaa09ebeca5b44fad12d_r.jpg&&&/figure&&p&不只如此，芦荟原料本身也很重要。如果芦荟是生长在海边，生长环境中的含盐量高，那芦荟的含糖量也相对较高，品质就更好。但大家很难从产品包装中看出原料产地，这就成了门玄学……&br&&/p&&h2&三、购买建议&/h2&&p&看到这里，如果你依然愿意购买芦荟胶，&b&选择（库拉索）芦荟叶汁在成分表排名靠前位置，且成分简单的就好。&/b&&/p&&p&没推荐完美芦荟胶，一是因为它用的原料是芦荟叶汁干粉，芦荟作用有限，二是防腐剂和抗敏抗炎成分添加较多，这一点点的舒缓作用，也只是心理安慰而已。&/p&&h2&1. Sukin/苏芊 天然芦荟凝胶&/h2&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-69f1eef6a12b2aaa2af353f429c1271d_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&572& data-rawheight=&289& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&572& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-69f1eef6a12b2aaa2af353f429c1271d_r.jpg&&&figcaption&参考价格：69 元&/figcaption&&/figure&&p&澳洲有机护肤品牌，这款芦荟胶成分简单，只有库拉索芦荟叶汁、变性酒精和羟乙基纤维素三个成分，且库拉索芦荟叶汁排第一位。&/p&&p&&br&&/p&&h2&2. 瑷露德玛 芦荟胶&/h2&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-a19bdf236aa59ebf2b75c4_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&534& data-rawheight=&289& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&534& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-a19bdf236aa59ebf2b75c4_r.jpg&&&figcaption&参考价格：68 元&/figcaption&&/figure&&p&瑷露德玛是专门做芦荟产品的品牌，产品线比较丰富，除了芦荟胶，还有鲜原液、爽肤水、面膜等。&/p&&p&这款芦荟胶成分简单，一共 7 种成分，库拉索芦荟叶汁排第一位。升级版抛弃了原先安全度较低的防腐剂甲基异噻唑啉酮，可以放心使用。&/p&&p&&br&&/p&&h2&3. reef safe 晒后修复凝胶&/h2&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-79ec5fd9e4d17cc380f61d_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&520& data-rawheight=&287& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&520& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-79ec5fd9e4d17cc380f61d_r.jpg&&&figcaption&参考价格：90 元&/figcaption&&/figure&&p&reef safe 是美国潜水专用品牌，它家的防晒霜都是不含氧苯酮，可生物降解的环境友好型产品。&/p&&p&它家的这款晒后修复凝胶，含 40% 芦荟成分和保湿尿素，可以镇静舒缓晒伤疼痛。比起前面提到的香蕉船，十分良心了。&/p&&p&&b&但相比芦荟胶，我更加建议你，选择对保湿、抗老、祛痘等需求更加有针对性的护肤产品。&/b&&/p&&p&芦荟胶的作用目前依然处于研究阶段，还有很多存在争议和未明的地方。如果你觉得我说得不准确，或者有你认为不对的地方，欢迎懂行的小伙伴们前来指教~&/p&&p&&br&&/p&&p&参考文献：&/p&&p&1. 田兵, 华跃进, 马小琼, 等. 芦荟抗菌作用与蒽醌化合物的关系 [J]. 中国中药杂志, ):.&/p&&p&2. 金建明, 吴飞鸣, 钟英, 等. 国际芦荟科学协会及其认证研究 [J]. 世界农业, 1-115.&/p&&p&3. 林佑. 芦荟药理学研究进展 [J]. Traditional Chinese Medicine, -36.&/p&&p&4. 埃德加洛厄, 崔励摘译. 透明质酸 (英)[J]. 日用化学品科学, .&/p&&p&5. 刘洪艳, 廖成静. 芦荟在烧伤创面应用的研究进展 [J]. 江西中医药大学学报, ):80-82.&/p&&p&6. QBT
化妆品用芦荟汁、粉&/p&&p&7. 国际芦荟科学协会官网：&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.iasc.org& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&iasc.org&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a&&/p&
双 11 的时候买了一瓶伊索的欧芹籽抗氧化精华。买回来一看成分表里，库拉索芦荟叶汁排第一，欧芹籽在第……数不过来了，反正是倒数第 3 位！心里咯噔一下，大意了！我这 xx 的是买了一瓶芦荟胶？说好的欧芹籽抗氧化呢！想起来那几年为芦荟胶交过智商税，心…
&p&&b&————————————————18年的新更——————————————&/b&&/p&&p&首先抱歉关了私信，因为我自身并不是医生，不好回答你们的问题。我大概看了一下大伙儿的留言，做了一些总结，希望可以帮助到你们：&/p&&p&1、&b&切莫讳疾忌医&/b&&/p&&p&很多人私信，“我是不是燥热/肾虚/湿气。。。”，然后加上自己的现状：牙龈出血/夜里出汗/脸上有血丝/。。。我真不知道，所以我建议&b&大家可以去看医生&/b&。希望大家不要怕看医生，也希望大家可以相信医生（我不是做广告）。&b&专业的人做专业的事&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2、补肾&/b&&/p&&p&哎哟哎哟，一说这个，大家都来劲了是吧，&b&这个问题私信问我的是最多的，&/b&“你好我好大家好”。我说几个女生的，是我请教了医生的：&/p&&p&&b&当归：&/b&前文我就提过我是吃当归的，是为了&b&补毛发&/b&。最近问了长辈，当归确实能改善肾功能，尤其对促进肾小管病变的功效作用很好。我的吃法就是煮鸡蛋，大姨妈前后两天吃。还有一种吃法，是将当归和熟地黄、白芍、川芎一起煮，最好加桃仁和红花，&b&对于调节大姨妈很好&/b&，尤其是大姨妈不顺畅，来的少——这个吃法我没吃过；&b&当归+羊肉煮汤&/b&，这个我吃过，里面一般还会加些北芪。当归最简单的办法是泡水喝，但是如果出现疲倦嗜睡，或者口干的现象，就请停止服用了。服用当归或者是当归水以后少晒太阳，不然容易导致身体出现不良反映，当归对于血液具有稀释的功效。也不要和荷尔蒙药物一起使用，对，我意思就是口服避孕药、雌激素，毕竟这个文章看的是女生多。&b&孕妇千万不要吃当归。所有药材请去正规药店买。&/b&&/p&&p&&b&黑色食物补肾：黑豆、黑芝麻、黑米、龙眼干。&/b&&/p&&p&&b&其他偏方：&/b&上周遇见一个医生长辈，和我说女生提肛可以养肾——就是有规律地往上提收肛门，然后放松，睡前睡后各100到200次。当然大家可以试一试，我印象提肛就算不养肾，好像也是个好习惯。&/p&&p&对不住，10点开大会，我先撤了。&br&望大家嘴下留情，因为，骂不骂你都看了，骂不骂，我也都写了；我一没做广告，二不是营销号，一个理科生巴拉巴拉打了这么多字，无非就两点：&b&给你们提供点帮助&/b&，满足点自己的小成就感——从小作文没怎么及格过。。。&/p&&p&—————————————————以下是17年的原文————————————&/p&&p&你们问的问题，我先回答一个杏仁粉的：&/p&&p&1、杏仁有南、北杏仁之分，南杏仁好，北杏仁有毒的，不能多吃；你们买的时候要注意区分，北杏仁有苦味，但好像有人把它脱苦味，以次充好，&b&我没自己买过，不会区分&/b&；&/p&&p&2、外婆给我的都是生的，我自己&b&喝的时候是要煮的，不是开水直接冲泡的&/b&；煮的时候我是加牛奶或者椰奶（就是饮料椰奶），而且会加一点糯米粉；我吃糖的，尤其不住家的时候。&/p&&p&3、我不卖杏仁粉，不卖我文章里面提到的任何东西。你爱吃吃，不爱吃就不吃。&/p&&p&最后我只想说一句，&b&嘴下留德&/b&，我外婆82岁高龄，带过学生无数；我母亲也是正规药科大学的，我看留言的岁数都不大，起码尊重老人吧？&/p&&p&&br&&/p&&p&—————————————分割下，下面是原文——————————————&/p&&p&&br&&/p&&p&我外婆是医生，中医，母亲是药剂师，西医，二人保养的方法很多地方有“冲突”，但二人都保养的很好。我外婆已经82岁了，虽然头发花白，但是&b&面部红润，皮肤细腻，颇有点鹤发童颜的味道&/b&；我母亲和同龄人合照，更是秒杀一片。&/p&&p&我把她二人的共性大概做了个大概的总结&/p&&p&&b&外敷不如内调，睡眠质量大于睡眠时间；&/b&&/p&&p&&b&生命在于静止，脑子和体力，能不浪费就别浪费！&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&一、科学的泡脚&/b&&/p&&p&我&b&大姨妈从没疼过，日期准，“排量”都精准&/b&。我看中医（好啦，也就是我外婆），说我体寒但是燥热，听起来是不是超级玄乎？但外婆说，一般女生也都这样。所以调理大差不差。&/p&&p&首先要暖宫（这个大家都听过），关键&b&不要直接“暖宫”。&/b&具体如何操作的呢？&/p&&p&&b&本命年开始，我母亲就要求我坚持泡脚了。&/b&每年9月1号开始，睡前泡25分钟，&b&手脚一起&/b&（我现在手不一定能坚持，因为要玩手机）。持续到五月底，就不泡了。&b&生理期三天内手脚都不泡（也就是排量最多的三天），切记！&/b&&/p&&p&&b&泡脚里面还要加内容的！&/b&9月开始，我妈给我加的是盐，对，就是吃的盐；10月是醋，一般是白醋；11月开始就是生姜（我也不知道为什么，都是这些吃的）而且不是天天加，基本是13579这样隔一天。很多小伙伴有提到，&b&放艾草和花椒，还有中药包&/b&，我妈也放，但&b&次数很控制&/b&，基本从立冬才开始加药包，而且频率是一周用一次，并不频繁。&/p&&p&泡脚给我带来了很大的改观，首先就是大姨妈基本没毛病，还有身体都“暖”起来了，现在整个冬天（坐标南京），睡前泡完脚，我基本不要开空调也不需要热水袋，直接就可以睡觉了，一晚上过来也不冷。第二个好处就是，&b&皮肤很细腻，很光滑，有种很自然的呼吸状态。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&二、科学的吃补品&/b&&/p&&p&相信大家都听过&b&阿胶&/b&、&b&燕窝&/b&这两个女性保养圣品，但我妈和我外婆都说，不要太纠结，有条件就吃，没条件就换个替代，其他也不算差。&/p&&p&燕窝要长期吃2个月以上，才能看到质变，这个是很费心思的，因为你要花钱，还要找对好货源。对于刚过25岁的女性，你可以用&b&一周4次豆浆来代替（有增生和胃病的慎用）&/b&。豆浆也是很滋补女性的，但希望你最好不要加白糖，蜂蜜和豆浆搭配也不是很好（&b&糖分，我母亲和外婆都很忌惮&/b&，这个下文在饮食里面细说）。&/p&&p&&b&我妈和我外婆会吃花粉&/b&，具体的牌子我就不说了，而我们这样30岁，甚至38岁以内的仙女们，是暂时不需要的，等到那时候我再说。&/p&&p&阿胶我家吃过黄酒泡那种糊糊状，还有很流行的“切片膏”；前面提过母上大人很忌惮糖分，所以给我做的是黄酒泡的，要用勺子挖着吃，我吃一口就接受不了，只能把剩下的阿胶做成切片膏，当甜品吃。我是没有坚持几年的吃，但坚持吃的表姐表示，吃了两年，现在冬天就是“一把火”，不畏严寒。&b&同样吃的时间也有讲究：立冬开始吃，吃到元宵节就别吃了——那玩意，火大。。。。&/b&&/p&&p&从立冬开始，我妈就让我晨起切&b&两片新鲜生姜&/b&泡水喝，也是坚持到元宵节，后面就正常喝温水，至于盐水和蜂蜜水，我妈是保留态度——你要喝就喝，不喝也行。&/p&&p&继续说补品，我外婆给我吃过&b&冬虫夏草&/b&，但没有烧鸡汤烧肉，是直接&b&泡水喝的。&/b&上面我就说过，这些物品&b&货源最关键&/b&，你要是没把握不如不吃。喝虫草时间一般从中秋节开始，到五一就结束了，一般一天不超过0.5g，泡一壶水，颜色喝淡为止，一周喝三天。你们会好奇，冬虫夏草是干嘛用的呢？我外婆没细说，只说&b&“你以后就体会到好处了”&/b&。我百度过，功效是&b&阴阳兼补、性平力缓，&/b&恩，你们自行脑补就行了。&/p&&p&再说一些常见的补品，&b&银耳、杏仁粉、红枣、桂圆、红豆、莲子&/b&等，还有一些应季的水果，母上和外婆都是爱吃、会吃、小零嘴不断的人，一般就是上述这些搭配，这边详细说说。&/p&&p&&b&银耳&/b&：&b&主要是“润”&/b&，我妈会以银耳为主熬一锅，晶莹剔透（有次我朋友来我家玩，看到刚熬好的银耳，很感慨，你家好奢侈啊！这样吃燕窝！我说，是银耳。。。）但&b&银耳是凉性&/b&的，所以里面会放&b&枸杞+桂圆+红枣&/b&，调节一下。大姨妈前后的那两周，我家是不煮银耳系列的。&/p&&p&&b&红豆&/b&：来大姨妈那个周会煮成稠稠的粥吃，很多人会红豆+桂圆+红枣+花生，但和红豆一起煮的时候，我家桂圆是不放的，上文说到我“体寒燥热”，&b&桂圆补气&/b&的，我家人不会给我多吃。怎么看你“燥不燥”，很简单，你入秋以后会淌鼻血么？牙龈经常肿胀么？我都是会的，就少吃或者不吃（关键我还喝着生姜水，大家还记得么）。&/p&&p&&b&红枣、桂圆、枸杞、莲子&/b&：在我家基本是点缀品，没有单独以此为主要食材，好像是前两者补血补气太厉害了，我还没遇过生孩子之类“大出血”的是，所以没有怎么补过。莲子是大凉的，所以里面心都是去掉不吃的，这个应该算在另外系列，就是绿豆、百合，这些夏天吃的。但是我妈好像不是很赞成吃绿豆啊莲子啊，觉得&b&女孩子还是少吃“凉”&/b&的，哪怕在夏天。&/p&&p&&b&杏仁粉&/b&：这个要强调一下，我觉得在我身上效果最大，&b&春天喝杏仁茶，秋天开始喝杏仁奶&/b&，那个润啊。关于杏仁粉的制作，我回去问细点，因为好像生杏仁和熟杏仁是有区别的，好像一个是有毒不能喝的。我在北京实习过一年，南方人刚去水土不服，关键是太“干”了，我外婆给我邮寄了一大包杏仁粉，在她们医院按中药分包给我做成小包装，我一天一包，哎妈呀，那个滋润啊（莫名想到周老师的丁某人：那个姑娘，很润。。。捂脸）&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-340c8b75ec632af6a639f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&371& data-rawheight=&210& class=&content_image& width=&371&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&以上，&b&基本都是不放糖的&/b&，保持食物本身的味道。我家红糖都吃的很少，我大姨妈期间基本也不吃红糖，我也不造为什么家里两位大人对糖这么顾忌。。。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&三、你们所谓的保健品&/b&&/p&&p&&b&昨天留言有人说，你家开药店的啊，你还真说准了，母上大人就是开药店的，而且不止一家，但我不会在这边做任！何！广！告！&/b&&/p&&p&保健品我只说我们祖孙三代都会用的——&b&钙片；女性补钙是很重要！&/b&喝排骨汤这些食补的量是远远不够的，&b&尤其对于生过孩子的女性，很多问题都是钙的流失。&/b&至于钙片的品牌你们自己买吧，很多人会说，你就说说你吃的么，我吃的，呵呵呵呵呵呵——&b&我家药店哪个牌子的钙片要到期了，我妈就拿给我吃哪个&/b&。所以你们也别纠结了。&/p&&p&钙流失不仅导致你腿啊腰啊不好，你有没有想过，你脸上也有&b&骨骼啊！眉骨，颧骨，甚至下巴。&/b&人老了，不光是皮肤、肌肉的衰老，还有骨骼，&b&骨骼类似你面部的框架&/b&，它一旦坍塌了，整个面部就崩塌了。所以很多明星搞各种微整，为什么还是觉得老呢，就是因架子都塌了，光搞表面和填充也么得用啊。（美容这边，不知道大家感不感兴趣？我们家&b&涂抹的都不是很在行&/b&，会捣鼓一些别的。总之一句话，要很多钱，很多闲，很多爱——你要有耐心和爱美的心才能做到啊~~今天就点到为止吧，昨天喷子们骂的太厉害，我hepa。不然说到什么又说我是广告。。。）&/p&&p&我吃钙片会忘，放在刷牙缸边上还是忘，现在都设置闹铃提醒，做很多事都可以这样设置，很有效果：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-22eab6b7ec7_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-22eab6b7ec7_r.jpg&&&/figure&&p&&b&四、面子工程&/b&&/p&&p&母上和外婆&b&洗脸是一致的&/b&。早上用自来水洗脸，12月份开始用温水。她们洗脸&b&基本不用毛巾搓脸&/b&，早上用手捧水洗，结束会稍微拍拍，然后&b&拿清洁棉以点缀的方式擦干净&/b&（小时候我看外婆用纱布和棉花球擦拭，擦完就扔）；中午外婆不清楚，我妈是没有什么时间洗的；晚上洗脸是用洁面奶或者清洁肥皂，我家每天洗澡，但&b&洗脸单独洗，洗完澡后&/b&再把脸洗了；两人洗脸时间都长：打盆热水，略烫，手捧水轻微拍打脸，然后捧水在T字区捂一会，类似打开毛孔，接着洗脸奶搓好多泡沫，洗脸，沫子全部洗掉后，&b&会冷热水交替好几次&/b&，最后一遍一定是冷水；夏天再热，肯定也是打盆热水，冰箱里冰着冷水的（或者矿泉水），最后用冰水（只限于夏天）。我坚持过一段时间，皮肤确实好一点，但没坚持下去，因为太麻烦。&/p&&p&二位都防晒，尤其我妈，今年一家去海南玩了两周，她愣是一点没晒到！我妈觉得打伞、戴帽子戴口罩比防晒霜管用，所以她&b&伞和口罩不离身，一年四季&/b&。&/p&&p&我妈和我说过，脸部一些重点部位维护住，脸部就不会太衰老，类似上文说的”框架还在“。比如我们的眼眶四周、嘴唇（唇珠、唇型）等。&/p&&p&&b&眼眶四周&/b&：以前说25岁以后要注意，现在提前到20岁了，有个医生阿姨和我说，你们现在&b&看手机多频繁啊，你们没想过会给你们眼部带来什么吗&/b&？所以能看电脑的别看平板，能看平板的别看手机，&b&看电子产品，尽量看大的&/b&。每天做眼保健操，就是学校里面的。睡前用温毛巾捂眼睛十分钟，不要紧紧按着，轻轻敷着，可以和泡脚同步进行。夏天不做，因为热。&/p&&p&&b&嘴唇：许晴和俞飞鸿不显老吧&/b&，注意观察她们唇形——基本和年轻时候没变化，轮廓没变，唇珠明显。&b&别吃太烫或者刺激的食物&/b&，所以我妈从不让我“多喝开水”。我小时候喜欢做鬼脸，我妈会非常认真的制止我，并且要我长记性记住。白砂糖可以去除死皮和角质，用棉签擦掉，我妈会用凡士林（最便宜的，别说我做广告）去角质。还有一点，&b&闭嘴呼吸&/b&，从小到大我外婆我妈时时刻刻提醒我。&/p&&p&面膜肯定做的，涉及牌子、中药、自制的就不说了，说个最简单的，我妈每天逼着我&b&早上用矿泉水+最简单的纸膜敷脸10分钟，&/b&12月份以后3月之前我基本不做，因为又冷又烦，&b&我妈一直坚持。&/b&&/p&&p&&b&闲来没事，别老用你的手，摸你脸上的任何部位，&/b&比如撕嘴皮，抠鼻孔（这个真的是自毁门户，从小外婆都不给我擤鼻子，要我“有鼻涕从嘴巴里面走”，听上去很恶心，其实就是变成痰吐出去，不要擤），抠痘痘。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&五、民以肉为天&/b&&/p&&p&留言很多“羡慕我有这样的外婆和妈妈”，我不以为然，因为&b&我妈我外婆是不会，也不做饭的&/b&。（可以看这里&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&：有一个不会做饭的妈妈是什么体验？&/a&）二人都&b&喜欢吃肉&/b&，外婆上了年纪还稍克制，我妈无肉不欢，无肉不成宴，我妈说，女人圆润一点才不显老。虽然我妈不做饭，但不妨碍她买各种电子锅，比如可以通电的紫砂锅、隔水的蒸锅、高压锅等等，她常说的一句话：&b&肉煮煮也好吃啊~&/b&&/p&&p&&b&猪肉：&/b&春天我妈用梅子肉（不知道各地怎么说，嫩的猪里脊肉）和白萝卜一起下汤，说很滋补；&b&麻烦一点&/b&的，昨天哪个留言说去湿气的，用荷叶+瘦肉+薏米+莲子，有时会放干淮山，煮粥喝（&b&湿气这个你们还是少看小文章，吃不住去看医生，不要怕看医生&/b&）；&b&猪舌芡实汤&/b&：猪舌+猪排骨+萝卜+莲子+芡实，有时放两三个红枣，排骨是为了味道更好，加不加无所谓；&b&猪蹄花生黄豆汤&/b&（黄豆你们注意看，是圆的还是肾形的，好像有个是转基因？）我妈还超级喜欢吃粉蒸肉——这算个人嗜好，你们不用在意。&/p&&p&&b&牛肉：&/b&牛肉只吃两种，&b&自家卤牛肉&/b&：放高压锅里煮，放一些中药包（生姜、桂皮、草寇、白芷、小茴香、花椒、八角，香叶和草果不一定放），熟了捞出来切着吃；&b&西红柿烧牛腩&/b&。&/p&&p&&b&水里的：&/b&活的鱼基本清蒸，吃的时候蘸醋；虾子水煮，小的会炒辣椒；螃蟹吃，但不多，说大凉。老鳖之类从不吃，因为我家养乌龟。。。&/p&&p&&b&禽类：&/b&夏天我妈&b&会烧各种鸭子汤（南京人么）&/b&——冬瓜海米老鸭汤、竹笋老鸭汤；入了九，就是一九一只老母鸡，是纯正老母鸡，一熬我家楼上楼下全都闻到，里面最多放木耳和菌类（前面有人留言说冬虫夏草放鸡汤里，我妈小时候，外婆把中药和小鸡子一起蒸给她和舅舅吃，一点盐都不放，他们吃的够够的，所以长大后鸡汤就只加最简单的料），我一感冒，我妈会买老母鸡给我熬汤喝，基本抗生素类药不吃（但要看感冒类型，病毒还是受凉，风热型还是风寒型，&b&该吃药还是要吃药的&/b&）。我妈还喜欢蒸鸽子汤，放枸杞（&b&鸽子是缩宫的&/b&，怀孕的别吃）。&/p&&p&&b&海鲜：&/b&出去玩都会吃，在家不怎么弄，我妈说，南京不靠海啊，&/p&&p&妈妈&b&不喜酱油，煮肉汤基本不放盐&/b&，喝的时候自己丢一滴滴盐；煮大骨头吃肉都是捞出来蘸醋；而且妈妈&b&从不吃“歪七扭八”的肉&/b&，什么意思？不吃脖子（淋巴说是）、爪子，我们家基本不买鸡翅啊鸡腿，一般都是整只鸡或鸭子。还有，长这么大，我在我家和外婆家&b&没有见过味精鸡精。&/b&&/p&&p&你们要是感兴趣，我把药膳汤给你们去问问，我家几个锅基本天天汤汤水水，单独给你们写一个好了，明天最后写个”&b&生命在于静止，脑子和体力，能不浪费就别浪费“，就完结了吧~&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&6.插播一个头发&/b&&/p&&p&今天有个好友看到我的回复，要我写写头发，&b&我和我妈一直都是长发过腰，&/b&多长都不断，不怎么分叉，关键还很直顺和滑（我个子175，看下图的长度应该不算短了）&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-13eed9fccb38c7e695e65_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-13eed9fccb38c7e695e65_r.jpg&&&/figure&&p&我外婆早晚一勺黑芝麻，从不间断，里面还有核桃什么的，&b&我妈却从来不吃&/b&，因为粉粉咽不下去。我妈说&b&洗护很重要&/b&，从初中开始，我洗头发都要半小时。洗发水妈妈都要我弄出泡沫，再擦头上，而且泡沫一定要&b&洗的干干净净&/b&。接着上护发素，都是涂抹头发，不涂发根（我现在会涂抹前面的发根，我妈看见就不给），用温热的毛巾包起来，“唔”个十五分钟，最后清水洗干净。洗发水一直是有什么用什么（这次药店没快过期的了——药店不卖洗）护发素基本也是有啥用啥。小时候我还住医院大院的时候，我妈会用蔷薇的枝条熬水，给我洗头发，一周两次（蔷薇有季节性，过了季节就不用了），用法就是替代护发素那步骤，把头发泡水里十分钟，用&b&温水而且不泡头皮&/b&。&/p&&p&枸杞、黄芪、当归（有人留言问过我这两个补气好不好，我不知道，不好瞎指挥；我吃的时候都是妈妈说对毛发好）是对头发好的，这类要内服，&b&不要用来熬水洗头发&/b&。我妈和我头发好，眉毛也不错（眉毛好的话，素颜比较占便宜）估计是内服吃的？当归我家都是煮红枣鸡蛋，我来大姨妈前后，会各吃两天（现在这个阶段我改吃&b&酒酿涨蛋&/b&，这是我自己找的偏方，听说可以丰胸，我妈没赞成，因为酒酿太甜了，但她也没反对啊，可见还是有效果的，恩，希望）；黄芪和枸杞是一起煮茶喝，&b&黄芪要煎煮的&/b&，用开水都是泡不开的。&/p&&p&还有我妈是不接触油烟的——因为不做饭。去北京玩或者开会，遇见雾霾，我妈都用丝巾把头发包起来；我是要给我妈做饭的，我妈就会给我带浴帽，要我遮挡起来，说油烟最吃头发了。&/p&&p&听说&b&头发好，肾一般也好，中医认为肾其华在发。&/b&所以我刚到新单位有男生示好，我就看他头发好不好——要造，秃顶可是程序员的职业病。哈哈，这是玩笑话。&/p&&p&我这个就完结了。&/p&&p&运动的我觉得我外婆和我妈是心态和个人习惯，不一定适用大家。&/p&&p&&br&&/p&&p&本来这篇已经完结，但太多私信问我下午茶的具体内容，我住家的话，妈妈每天会用一个小饭盒给我装点“下周”，比如这样的:&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-bf1df928d012e19c361cdfc02fee69a6_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1620& data-rawheight=&1215& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1620& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-bf1df928d012e19c361cdfc02fee69a6_r.jpg&&&/figure&&p&（银耳，桂圆，枣子，红色的是蜜豆，就是日本甜品里常出现的）这个是不放糖的，但味道已经蛮甜了，是枣子桂圆自带的。妈妈给我准备的饭盒很讲究，别看我图片照的大，其实正好巴掌大，说是吃的“点到为止”就好，一般下午三点半吃。&/p&&p&我家里确实吃粗粮很多，妈妈用玻璃罐装了十几瓶，各色豆子，早上基本就喝这些。还蒸着吃地瓜、芋头、山药，南瓜以前会煮，现在说太甜了。但是吃这些粗粮也是有讲究的，地瓜对胃不好，一般不空腹吃，别单独吃；有人问我山药是不是补气补肾的……我真不知道，我妈就说山药对脾和肺好，但便秘的不要吃。这些我下午是不带的，因为这些淀粉多或者粗纤维的，“凉了再用微波炉热，吃胃里都不大好”。各种粥可以热。&/p&&p&夏天妈妈会给我煮一些“中药”饮料给我带着喝，这个应该是要准备的酸梅汤，她说里面比一般酸梅汤配方多加了三味，但当时没认真听，就记得一个洛神花还是什么……等我回去再问问……&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-340d5cadd456dcafdaff3_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1620& data-rawheight=&1215& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1620& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-340d5cadd456dcafdaff3_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&说到饮料，我多说一句，喜欢喝王老吉凉茶的，药店有这样的凉茶粉卖，包装和板蓝根差不多，冲好后，味道和王老吉一模一样，但便宜很多。我就喝过一次，还是药店阿姨泡的，因为我妈对于凉茶这些，觉得女生喝是不大好。牙龈上火这样的内火，不能用大凉的压，适得其反。&/p&&p&冬天出差的日子，特别的想妈妈和外婆，以前念书的时候，这个季节，看书到夜里，妈妈都会做姜汁撞奶给我喝，特别香——但一点都不好喝，她不给我放糖，好气。&/p&&p&————————————18年的新更——————————&/p&&p&首先说声抱歉关了私信，因为我自身并不是医生，不好回答你们的问题。我大概看了一下大伙儿的留言，做了一些总结，希望可以帮助到你们：&/p&&p&1、“我是不是燥热/肾虚/湿气。。。”，然后加上自己的现状：牙龈出血/夜里出汗/脸上有血丝/。。。我真不知道，所以我建议&b&大家可以去看医生&/b&。希望大家不要怕看医生，也希望大家可以相信医生（我不是做广告）。&b&专业的人做专业的事，&/b&切莫讳疾忌医。&/p&&p&2、补肾&/p&&p&哎哟哎哟，一说这个，大家都来劲了是吧，&b&这个问题私信问我的是最多的，&/b&“你好我好大家好”。我说几个女生的，是我请教了医生的：&/p&&p&&b&当归：&/b&前文我就提过我是吃当归的，是为了&b&补毛发&/b&。最近问了长辈，当归确实能改善肾功能，尤其对促进肾小管病变的功效作用很好。我的吃法就是煮鸡蛋，大姨妈前后两天吃。还有一种吃法，是将当归和熟地黄、白芍、川芎一起煮，最好加桃仁和红花，&b&对于调节大姨妈很好&/b&，尤其是大姨妈不顺畅，来的少——这个吃法我没吃过；&b&当归+羊肉煮汤&/b&，这个我吃过，里面一般还会加些北芪。最简单的办法是泡水喝，但是如果出现疲倦嗜睡，或者口干的现象，就请停止服用当归了。服用当归或者是当归水之后，应该减少晒太阳，不然容易导致身体出现不良反映。当归对于血液具有稀释的功效。也不要和荷尔蒙药物一起使用，对，我意思就是口服避孕药、雌激素，毕竟这个文章看的是女生多。&b&孕妇千万不要吃当归。所有药材请去正规药店买。&/b&&/p&
————————————————18年的新更——————————————首先抱歉关了私信，因为我自身并不是医生，不好回答你们的问题。我大概看了一下大伙儿的留言，做了一些总结，希望可以帮助到你们：1、切莫讳疾忌医很多人私信，“我是不是燥热/肾虚…
&h2&种草！mac平价口红，双十一必看！！&/h2&&p&（找了很多博主网站整理出来关于mac人气口红试色，现在向大家介绍一下）&/p&&p&&br&&/p&&p&晚上好，各位小仙女们~今天！没错！今天的目标就是在双十一拉大家入坑一起剁手，&b&MAC永恒的经典——MAC子弹头唇膏啦~&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-8a4cf0c86e282d1bd15b82b427a3ab37_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&244& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&244&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&作为一个专业的彩妆品牌，MAC最大的功能就是让你用100+的价格代替80%大牌的颜色。他家颜色之多，颜色之杂，颜色之奇特！！！我表示叹为观止！普通大牌的颜色你在他家都能找到，不确定自己适不适合某色系的姑娘，强撸他家啊！！&/p&&p&太多人诟病MAC唇膏的干，甚至我自己有很长时间也对MAC敬而远之。BUT！人就怕无知啊！知识才是力量不是！人家MAC唇膏那么专业，怎么会搞不定一个“干”嘛！Duang!Duang!Duang!MAC唇膏分为8个系列，质地各有不同，不知道了吧~那么！史上最详尽介绍来也！&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&以下是MAC的不同质地：&br&&b&1. Amplified cream：&/b&&br&显色度高，遮盖力强，质地相对厚实，有奶油感，持久度不错，滋润度中等。适合唇部状态还不错的姑娘，对本身唇色深浅要求也不高。&br&润，颜色饱满，持久度也不错，而且还很有光泽！经常直接就涂在嘴上。木有问题。系列里面比较热卖的：Impassioned, Girl About Town, Vegas Volt, Morange &br&柔润，有光泽，颜色饱满。
&br&&br&&b&2. Lustre：&/b&&br&膏体水润，使用感流畅，有弱化唇纹的效果，遮盖力相对较弱需多层上色。适合绝大部分只要唇部状态不至于糟糕成沙漠的姑娘，对本身唇色偏浅的、想要打造自然日常水润妆效的人更为适合。&br&这个透明度就比较高啦。大爱的LOVELORN就是这个系列的！&br&&br&&b&3. Satin：&/b&&br&如其名的绸缎感妆效，微哑光，比amplified干一点，遮盖力强，显色度、持久度高。适合唇部状态较好的姑娘，对本身唇色深浅要求不高。&br&（这个怎么翻译？丝绸？缎子？）配方跟MATTE差不多，就是亚光带一点点点点光润。没有那么干，基本上能维持5个小时， 显色也不错。系列里面比较热卖的：Rebel, MAC Red, Myth, and Snob. 持久，掩盖率高，着色好
&b&4. Creamsheen：&/b&&br&奶油感质地，在显色度、遮盖力、持久度、滋润度等各方面都比较均等的一个质地。适合唇部状态一般、唇色深浅也一般的姑娘。&br&超级滋润，而且有光泽！！！虽然可能只能维持2个小时要经常重新涂但是！！！！在嘴上很舒服。哈哈哈。好吧起码LZ是这么认为。掩盖率一般。不过是MAC最受欢迎的一个系列啦~ 系列里面比较热卖的：Shy Girl, Crème d’ Nude, Crème Cup, and Lickable. &br&柔润，颜色不错，有光泽。&br&&br&&b&5. Glaze：&/b&&br&膏体水润，光泽感略强于lustre，有弱化唇纹和轻微丰唇的效果，遮盖力、持久度较弱，妆效偏自然、少女。适合绝大部分只要唇部状态不至于糟糕成沙漠的、喜欢唇部有光泽感姑娘，不适合唇色深的人。&br&MAC里最透明的系列，很自然，有光泽。HUE不错。要经常补。&br&&br&&b&6. Frost：&/b&&br&依然是有光泽感的一个系列，而且有些色号是带珠光或者带闪的，同系列不同色号的显色度、遮盖力、滋润度个人感觉有所偏差，不太好综合评价。总的来说适合喜欢带珠光、带闪效果的姑娘，好像在party或者其他特殊场合中使用率会更高。&br&这个叫比较闪了 -.- LZ不是很喜欢总是觉得怪怪的，可能比较适合外国人吧。不过系列里面的ANGEL不错。
&b&7. Matte：&/b&&br&哑光妆效，很特别，是我最喜欢的质地系列。干，滋润度很低，显色度高，遮盖力、持久度强，不太好涂抹均匀（润唇膏打底会影响本身的哑光妆效）。适合唇部状态好的姑娘，对本身唇色深浅没什么要求。&br&亚光。貌似大家都比价喜欢这个现在。应该是系列里面最干但是颜色维持最持久的吧。一点光润都没有，但是颜色非常艳丽（= =词穷中）。都说能维持6个小时。LZ经验是晚上出去玩基本不用从新涂。系列里面比较热卖的：Candy Yum-Yum, Ruby Woo, Russian Red, Lady Danger, and Please Me. &br&持久，掩盖率非常高（谁能告诉我如果我想表达涂一层就看不到本身唇色完全没有透明度的词），有点干。&br&&br&&b&8. Retro matte：&/b&&br&柔感哑光，也是我最喜欢的质地系列。跟matte差不多，可能还得更干一点。色号大都非常复古，显色度高，遮盖力、持久度强，不太好涂抹均匀（润唇膏打底会影响本身的哑光妆效）。适合唇部状态好的姑娘，对本身唇色深浅没什么要求。 &/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&具体看这个对比▼&/b&&/p&&p&&b&显色度和持久度：&/b&Retro Matte&Matte&Satin&Amplified &Cremesheen&Lustre&Frost&Glaze&/p&&p&&b&滋润度：&/b&Glaze&Frost&Lustre&Cremesheen&Amplified&Satin&Matte&Retro Matte&/p&&p&&br&&/p&&p&下面跟大家分享MAC中最具有代表性最火&b&最值得入手&/b&九支唇膏~这九支在专柜的价格均为170RMB哦！（当然代购肯定更便宜啦）比起小香啦dior啦便宜了不是一点点比较适合学生党啦！同样的，这九支显色度都是超一流~持久度也很好~准备好钱包了嘛！开始啦！~&/p&&p&&b&1.CHILI （小辣椒，大热色）&/b& &/p&&p&一个完全不带蓝调的棕红色or砖红色，薄涂很日常，显白；厚涂很女神，气场强大&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-abd8579f4dba6c36f3212_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&1164& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-abd8579f4dba6c36f3212_r.jpg&&&/figure&&p&&b&2. DIVA （大名鼎鼎的姨妈色）&/b&&/p&&p&姨妈色，真不是每个人都能轻松驾驭。有些人涂来很女神，性感惊艳；有的人涂上如中毒，上唇需谨慎！&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-e4cc05f3ba245e7dfc44e5c0bdf3381b_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&1164& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-e4cc05f3ba245e7dfc44e5c0bdf3381b_r.jpg&&&/figure&&p&&b&3. Ruby Woo&/b& &/p&&p&超级人气色！美到令人窒息~&/p&&p&缺点依旧是干，不日常，出去聚会party或者见前男友，前男友的现女友都是稳赢&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-6ae81b3dfed918cb5a6612_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&1164& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-6ae81b3dfed918cb5a6612_r.jpg&&&/figure&&p&&b&4.SEE SHEER&/b&&/p&&p&这个不解释，也是人气色，粉嘟嘟的颜色，这个就比较日常啦，，粉粉的很显小，涂上它秒变16岁 &/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-cf384a909af25d0e5c84fc_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&1146& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-cf384a909af25d0e5c84fc_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&5.LENTLESSLY RED&/b& &/p&&p&太子妃用的就是这个颜色，现在很多女明星上镜都用这种颜色，显白不俗气&/p&&p&缺点就是不持久，需要补色!&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-ba04b263d7b32b2a2ccf_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&1164& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-ba04b263d7b32b2a2ccf_r.jpg&&&/figure&&p&&b&6.Morange&/b&&/p&&p&橘色是韩剧中各个漂亮小姐姐的心头好，主要是看着很温柔，有一种想让人拥入怀里的感觉&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-8b3f41b761a5f8df0e65b67655deb31b_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&716& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-8b3f41b761a5f8df0e65b67655deb31b_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&7.BRICK-O-LA&/b& &/p&&p&豆沙色也是今年流行色，有人爱它爱的要死，有人对此一般&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-f165ce57ea3f61aa11d926fcee8d7cc3_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&710& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-f165ce57ea3f61aa11d926fcee8d7cc3_r.jpg&&&/figure&&p&8.KLING-IT-ON &/p&&p&个人不喜欢，但是喜欢欧美范的女孩可以参考&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c40d33eee669f928fca40d6cd330e4b6_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&1164& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c40d33eee669f928fca40d6cd330e4b6_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&“&b&没&/b&什么是一支口红解决不了的，如果有就是两支”。&/p&&p&mac口红跟大家简单科普到这里，祝各位小仙女双十一购物愉快~&br&&/p&&p&更多口红知识关注口红分享控~~点赞是对我的肯定~&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-bdcde05f5ec302e49b119ef_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&258& data-rawheight=&258& class=&content_image& width=&258&&&/figure&
种草！mac平价口红，双十一必看！！（找了很多博主网站整理出来关于mac人气口红试色，现在向大家介绍一下） 晚上好，各位小仙女们~今天！没错！今天的目标就是在双十一拉大家入坑一起剁手，MAC永恒的经典——MAC子弹头唇膏啦~ 作为一个专业的彩妆品牌，MAC…
妹纸往这排队，不仅可以啃干货，涨知识同时还可以涨姿势！&br&&br&妆容化得再好，定妆不给力，刚出门不久，见光就糊，遇风就化，前功尽弃。&figure&&img data-rawheight=&375& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-a561c79cfa681ab60744e0_b.jpg& data-rawwidth=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-a561c79cfa681ab60744e0_r.jpg&&&/figure&&br&定妆散粉不适合大干皮、有细纹的妹纸，且一不小心下手重，哎妈呀！就变浓妆怪了！&br&&figure&&img data-rawheight=&342& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-3e16acbcbae20ee32d9366_b.jpg& data-rawwidth=&320& class=&content_image& width=&320&&&/figure&&br&&br&选择定妆产品，讲究场合、温度、自身肤质，偏干的秋冬季、泳池海边都不适合用散粉定妆。（肯定有小公举想插嘴：粉饼粉饼呢？粉饼也是散粉高密度压制而成的饼状，也是散粉类！）&br&走在炎炎夏季40度的烈日下，温度过高容易导致妆花了是最常见的，这时候选用散粉或粉饼定妆是比较合适的。&br&原本在海边沙滩漫步，几个小鲜肉直勾勾盯着你，尴尬的是，一个海浪拍过来…秒变素颜，原形毕露，散粉呢？哀家脸上的散粉哪去了？瞬间，树倒猢狲散，别说小鲜肉，老腊肉也拍拍屁股散场了，一整天的心情都不好了~&figure&&img data-rawheight=&253& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-5c2af5542edc003378ab_b.jpg& data-rawwidth=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-5c2af5542edc003378ab_r.jpg&&&/figure&&br&&br&浮粉了，晚上约会需要快速补妆，顶了一天的妆已经使用无数次散粉补妆，再用总觉得粉感太厚？严重的脸上粉块明显，怎么办？&figure&&img data-rawheight=&282& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-5ba56f5a25ee4d3c0b10_b.jpg& data-rawwidth=&300& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&br&宝宝们，听说过一种东西叫定妆喷雾么？&br&当下，聪明的MM都会选择定妆喷雾代替厚重的散粉，水雾状定妆产品不仅可以补水、贴妆、甚至有的含防晒成分，还可以展现水润肌肤效果。适合各种场合，各种肤质！&br&&br&闲聊扯蛋到此结束，进入干货主题。&br&&br&最全最详尽的十一款定妆喷雾曝光表：&figure&&img data-rawheight=&376& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-c752f5bfc2f07f967fcbfbf0f300f4cb_b.jpg& data-rawwidth=&360& class=&content_image& width=&360&&&/figure&&br&「法国·浮生若梦MAKE UP FOR EVER玫珂菲定妆喷雾」&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https:}