女人来月经时，多吃这几种食物，补血又暖宫，帮你摆脱痛经困扰-我爱养生网_窝爱你健康网-wo20.com
女人来月经时，多吃这几种食物，补血又暖宫，帮你摆脱痛经困扰
对于女孩来说，月经非常重要。它与我们的受孕能力，子宫等密切相关，并且总是影响我们身体的健康。痛经为最常见的妇科症状之一，指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重影响生活质量者。中医认为，痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床常见有气滞血淤、寒凝胞宫、气血虚弱、湿热下注等症状，饮食疗法能起到较好的防治作用。女人来月经时，多吃这几种食物，补血又暖宫，帮你摆脱痛经困扰
含铁高的食物，比如动物肝脏。在月经期间，我们失去的血会很多，身体中严重缺铁，会造成我们的身体严重负荷，加重我们的痛经。那么在这个期间，我们应该多吃动物肝脏、鱼等食物。
桂圆红枣枸杞茶
桂圆红枣枸杞茶适合气血不足、月经不调，寒凝血瘀的女性，可以在经前、经行时泡桂圆红枣枸杞茶趁温热饮用，滋阴补血对缓解痛经有帮助，红枣养出好气血红枣富含多种维生素，能够为我们虚弱的身体补充营养和能量。
山楂本是开胃的食材，酸酸的，还能帮助降血压。山楂种有一类对于女性朋友很好的物质，那就是果胶，果胶是子宫毒素吸附能手，能将毒素顺带一起排出体外，要是想帮助暖宫和清理毒素垃圾，可以用山楂泡茶喝。
榴莲是热性水果，因此食用后可以起到活血散寒、缓解经痛的作用，特别适合体寒经痛怕冷的妹妹吃。同时，榴莲的热性可以改善腹部寒凉的情况，促进体温上升。因此，女性在经期的时候，可以适当的吃一些榴莲来缓解痛经！
葛根：葛根中的葛根素可以促进女性卵巢部分循环系统的血液增加，到达滋补卵巢的作用。并且葛根中含有的植物雌激素也可以补充女性的植物雌激素，所以说在经期可以适当的吃一些葛根。
山楂粥：山楂温性，除了开胃，消化食物积聚的作用，还有促进血液循环，化痰，补气的作用，有活血化瘀的功效，效果非常好，山楂加一些红糖加上粥对于身体虚弱，痛经经血不足的人可以吃它。
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来源：快问养生编辑部
一、学生保养皮肤的方法
　　1、抓紧为皮肤保湿　　皮肤衰老松弛最大的形成原因就是干燥缺水，皮肤如果严重缺水干燥的话，就会导致衰老松弛和长出皱纹，因此，美眉们若想要留住水嫩的肤质，就要抓紧为皮肤进行保湿。如何为皮肤保湿，就成为了美眉们护肤的重中之重。　　首先，你需要在清洁干净皮肤之后，做好基本的保湿补水护理，涂抹好爽肤水，在皮肤吸收了爽肤水的水分之后，及时为皮肤涂抹面霜，面霜在干燥的秋冬季节是一定不能够省略的，因为面霜的营养价值更高，锁水的能力也更强，在涂抹爽肤水之后，为皮肤涂抹面霜，可以充分为皮肤做好保湿工作，锁住水分，这样皮肤便不容易干燥，久而久之就会让皮肤变得水润细嫩不干燥了。　　2、眼部皮肤着重护理保养　　避免皮肤衰老松弛，眼部肌肤就要着重地护理保养，尤其是经常作息不规律容易熬夜的你，就更要着重保养眼部皮肤，避免眼部皮肤出现衰老和松弛。不妨养成经常按摩眼部皮肤的好习惯吧，此处所说的按摩眼部皮肤，可不是用力揉搓，而是在清洁皮肤之后，涂抹一点眼霜在眼部皮肤周围，然后从眼角开始，想外侧画圈，用手指的指腹轻柔按摩眼部皮肤，令眼部皮肤能够充分吸收眼霜中的营养，从而避免眼部皮肤衰老松弛。因此，美眉们要养成在涂抹眼霜的过程中充分进行按摩眼部皮肤的好习惯。　　3、常敷补水面膜　　避免皮肤干燥粗糙，美眉们还需要做一些辅助的皮肤补水工作，常敷补水面膜是非常有必要的，可以选择一款适合自己的补水面膜，每晚临睡前清洗干净面部皮肤，然后敷上补水面膜，并加以轻柔按摩，促进皮肤对面膜营养和水分的吸收，坚持每晚睡前敷补水面膜，会让你的皮肤维持一个长期水润的状态，当然了，这需要长期坚持才能够收获好的效果哦!　　4、补水喷雾用起来　　在干燥的季节里，补水喷雾一定要用，干燥的季节会因为天气的原因带走皮肤原本的水分，令皮肤变得各位粗糙干燥，因此，随时随地拿出补水喷雾来在脸上喷一喷，可以让皮肤吸收不少水分，而且在天气状况恶劣的环境中，还能够洗掉皮肤表面的污垢和粉尘，对皮肤起到一种保护作用。养成使用补水喷雾的好习惯，可以令皮肤更加水嫩，摆脱干燥衰老。
二、学生秋季保养皮肤的小窍门
　　1、油水均衡 加强补水　　到了秋天虽没有没有夏季高温炎热，不过由于空气干燥，水分也是很容易蒸发掉变得更加干燥，因此要加强补水保湿，维持肌肤的油水平衡，才能有效减少因为肌肤水油失衡而导致的各种肌肤问题。　　2、滋润保湿　　秋季的到来，天气慢慢转凉，空气中的水分和湿度不断减少，致使皮肤不得不面临干燥紧绷的情况，所以要加强保湿，除了选择保湿产品之外，还要使用润肤产品，更好的滋润，保湿肌肤，为肌肤深层补水，牢牢锁住皮肤中的水分，润泽不紧绷。　　3、防晒护理　　虽然秋季的阳光不是那么的毒辣，不过防晒这个步骤还是少不了的，即使没有阳光，使肌肤也在无形中受到紫外线的伤害，防晒是每个季节要做的必修课，出门前不仅要涂抹防晒霜，还要带好其他的防晒工具，尽可避免紫外线的侵蚀。　　4、面膜呵护　　秋季干燥的空气，致使肌肤水分大量流失，显得更加干燥、水油不平衡，从而导致面色灰暗，毒素排出不顺畅，针对这种情况，在睡前可以敷上一片保湿面膜，能够在短时间内为为肌肤补水，让肌肤享受滋润，一周做2-3次即可，效果就很不错哦!　　5、换季肌肤弹性减弱　　肌肤在夏天所受到的伤害会在秋天时完全显现出来，如果不仅肌肤表现干燥，连本身的弹性也减弱的话，情况可以说是相当严重了，此时惟有借着1～2周持续不断的密集滋润保养才行。每隔两三天使用保湿性较高的面膜敷一次脸，对于情况较糟的部位还可以按摩辅助，并配合维他命C的摄取，如此才能让肌肤尽快回复原本的健康。
三、学生春天怎样保养皮肤
　　1、温水洗脸　　洁面不仅要注意护肤品选用，就连水温也很重要哦。洗脸时一定要掌握好水温，不可过烫也不可太凉，用温水洗脸最好。因为春季肌肤容易敏感，无论热水还是冷水，都会产生不良的刺激，加重肌肤的负担，使其不堪重负，抵抗力下降，引起皮肤过敏。　　2、坚持保湿　　早春时节天气也特别干燥，很容易带着肌肤中的分水，所以保湿工作不能停，可以选择一些纯保湿的植物性的喷雾，经常给面部补水，肌肤健康了，也就没有那么容易敏感了。皮肤干燥就比较敏感，容易引起过敏。　　3、合理护肤　　虽说换季要注重肌肤护理，但是也不要盲目护肤。在使用护肤品时一定要小心，尽量避免使用添加了激素以及化学元素的，以免对肌肤造成刺激感，进而导致肌肤过敏的症状出现，尽量少用化妆品，避免刺激皮肤。　　4、注意防晒　　很多MM都都只会在夏季才会做防晒工作，其实春季也很需要，虽然阳光没有夏季的毒辣，但是紫外线还是比较强的，不可以将防晒工作掉以轻心，不要忘记出门擦上防晒霜，选一些防晒系数小一些的，刺激性低的防晒产品，避免日晒对皮肤的伤害。　　5、促进肌肤新陈代谢　　为了促进面部肌肤的新陈代谢，除了借助春天温暖的阳光外，还可进行面部蒸汽浴和面部健美按摩，以促进头部血液循环，增强皮肤弹性，减少皱纹发生。
四、学生经常化妆怎样保养皮肤
　　多吃富含维生素C的食物　　维生素C能抑止色素母细胞沉积，不仅可以有效预防黑斑和雀斑，还能将多余的色素排出体外，彻底改善暗哑的肤色，令肌肤重新变得白皙明亮。新鲜的大枣，柑桔类，橙子，红果，草莓，猕猴桃，酸枣，沙棘;辣椒，番茄，菠菜，菜花，苋菜，这些瓜果蔬菜都富含丰富的维生素，姑娘们不要犹豫，赶快吃起来。　　每周两次美白面膜　　使用美白面膜效果甚佳，可以在短时间内为肌肤提供充足的营养成分，通过超强渗透能力使肌肤达到理想状态。而且面膜的密封覆盖形式，使肌肤表面的温度升高，从而令毛孔张开，美白成分迅速被吸收。　　切记勿暴晒，做好防晒工作　　建议姑娘们不要出去暴晒，如果要出门，也得把准备工作做好了才出去，一支防晒霜和一把小花伞是必不可少的，建议姑娘们使用全身涂抹的防晒霜，凡是见光的地方都涂抹一些，以免出现肤色不均等尴尬现象，而且对全身肌肤也是一种呵护哦。　　适度的脸部按摩　　每天花上一点时间，用手掌或手指有韵律地沿着肌肤脉络进行适度按摩，但是记住每次按摩时间不要超过5分钟，动作要轻快温柔，这样能够加速脸部血液的循环，让肌肤变得更加柔嫩，从而还能淡化色斑形成。
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秋季护肤重点在补水 女生皮肤保养四步骤
19750 11:21:40标签：
秋季天气凉爽干燥，是肌肤最需要呵护的季节，比起冬季更要小心处理才能打好基础。下面就为大家分享秋季肌肤护理的重点在如何补水，比较实用的皮肤保养方法。
秋季天气凉爽干燥，是肌肤最需要呵护的季节，比起冬季更要小心处理才能打好基础。下面就为大家分享秋季肌肤护理的重点在如何补水，比较实用的皮肤保养方法。STEP1：温和卸妆洁面洗脸的时候，往往是皮肤水分流失的关键时刻，因此无论是洁面还是卸妆，力度都要保持轻柔，从T区开始清洁，然后两颊，最后是最脆弱的眼周。卸妆的时候，为了减少摩擦和刺激皮肤，建议选用卸妆乳、卸妆霜等质地比较丰厚柔滑的卸妆品、用量不能省，卸妆过程最好在一分钟内完成，以减少对皮肤造成不必要的负担。STEP2：化妆水防干燥洁面后要尽快在脸上涂上具有保湿作用的化妆水。建议用蘸满足量化妆水的化妆棉，它能够仔细地擦嘴角和鼻翼等角落，而且可以用来擦耳背和脖子等经常被忽略的部位，有助进一步清洁皮肤。另外，你也可以在脸上放几片化妆棉，然后喷洒保湿喷雾或化妆水来敷脸，有助瞬间抚平干纹。STEP3：保湿面膜修复肌肤因为换季温湿度的变化，皮肤的角质层无法及时适应，加上皮肤状态比较脆弱和容易敏感，很容易会出现刺痒、脱皮和泛红等问题。假如室内开了冷气的话，干燥空气也会从面膜中抢夺水分，因此建议敷上面膜后再包一层保鲜膜，以防止水分流失，同时通过温热肌肤提升皮肤的吸收力。STEP4：层层上保湿霜外界的风吹草动都会对敏感性皮肤产生影响，继而出现灼热、红肿或刺痛等问题，在这种情况下应选用针对敏感皮肤而设的保湿品，干性肤质更可使用蕴含天然油脂的护肤霜，保湿的同时加强皮肤的滋润度，有助增强对外界刺激的耐受性。另外，涂保湿面霜的时候要一层一层上，就算是薄涂也要层叠，如此才能发挥最佳的修护功效。
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