霍俊杨《我要终生美丽》
 
 
序一：我见证了美丽的征途
从一个肥嘟嘟的啤啤女到一个肥妹仔，再到一个超级大肥妹，最后变成了一个婷婷玉立的窈
窕女仔。在整个的变化过程中，我是一直守在俊杨身旁的亲人、一个最近距离的观察者。我
见到了她外形的巨大变化，更见到了她在战胜自己的过程中内心的巨大变化。
俊杨在自己的成长中经历了多次的起落，其间受到许多朋友的鼓励，也受过不少人和事的打
击，其中特别是在其肥胖的外形方面，曾经受到一些人的嘲笑、讽剌甚至侮辱，我知道这一
点对她的伤害是十分深刻的。过去，她曾是个缺乏斗志、缺乏坚忍的精神的弱者，她曾自暴
自弃，她避无可避。经过了几次的彷徨、动摇和斗争，俊杨变得坚强了。
最后，她终于勇敢面对现实，挣脱了一切不快的过去，站起来了。用改变自己臃肿的外形来
加强自信，用自信和毅力来改造自己的外形。一只沉睡的蛹终于破茧而出，化成斑斓的蝴
蝶，踏上人生旅途的另一阶段。或许有人认为减肥成功不是什么了不起的成就，少吃一点，
运动一下，体重自然就减轻了，简单得很。但是只有我亲眼目睹才能体会到，一个由114公
斤的超级大肥妹减到59公斤的正常女仔，需要付出多大的勇气和毅力，需要忍受多大思想上
和肉体上的痛苦，来战胜内在的心魔和外界的诱惑。
毫无疑问，在外形的改变上，女儿打了一场胜仗。这是认识她的人一眼就见得到的，这令人
高兴，令人鼓舞。但我认为，女儿取得的主要成功，并不在于抛弃掉40多公斤的肥肉，而在
于抛弃掉那些肉眼看不见的，比40多公斤肥肉沉重得多的精神桎梏——压抑、无助和自卑。
今天，我看到的不仅是她外形的婀娜可人，而是她心灵的飒飒英姿。她接受了毅力的考验、
命运的挑战，最后取得了辉煌的战果。我相信，把这种主观战斗精神继续运用在工作上、事
业上，今后一定会在各方面取得更为丰硕的成果。
我欣赏女儿的勇敢，我欣赏女儿的坚忍不屈精神，我为女儿的成功感到骄傲。
俊杨（Christine）给我最深的印象是她爽朗的笑声，甜美的脸庞和她比一般小女孩“大”
一倍不止的身型。她是我女儿之颖在圣玛利中学的同学，和一群女同学常来我们家练习唱
歌，当时她代表学校参加一个音乐比赛。
之后我们全家赴美定居，她也去了加拿大读大学，回港度假时碰到，啊！又大了一个码。那
次她带了男朋友来，看来快乐满足，完全没有为外形烦恼。我想，她是个乐天知合的女孩，
胖与瘦大概完全不影响她吧！
她和之颖始终保持着联络，间或也听她嚷着减肥，却没有真正的行动。减肥尤其蠊易行难的
事，特别是她，胖到114公斤，身上的肉又硬又实，还有可能减吗？
去年五月返港，俊杨天天陪着之颖，她还是乐呵呵地玩啊、吃啊，手不停、口不停。走在尖
沙咀街头仿佛是在我身边的一座小山。她说已开始减肥，却不见有效。我自己也是长年厉行
减肥的人，知道其中艰苦，只要是不再胖，能保持现状已是上上大吉。
前天之颖突然给我看张照片，是个苗条、高挑的清秀佳人，依稀眼熟，谁？初出道时的郑秀
文？不不，看仔细了，竟是俊杨。怎么可能？！她那么胖——她身上那些庞然大“肉”呢？
原来经过了十个月的地狱式减肥，没吃减肥药，靠的是节食（甚至不食）。是运动、是无比
的意志力，终于战胜了“万恶”的肥胖。
不能想像，这十个月的她是怎么过的？从114公斤减到59公斤，在“减肥界”该是个天文数
字吧？其中的每一公斤都是有血有汗的，这些文字连载在《苹果日报》上，现在要集结出
书，她在电话里要我作序。
当然，看着她长大、看着她越来越胖，看着她又能在十个月中令自己焕然一新，这绝对不是
件容易的事，除了替她开心，更期待她的新书。
她的经验与心情，必带给希望减肥的人希望。
序三：你应有更完美的人生
“如果全世界我也可以放弃，
就是不愿意失去你的消息，
你‘掌心’的痣，我总记得在哪里。”
以上林忆莲的《至少还有你》可以说是我和俊杨的主题曲。不知为何，我和她都十分喜爱这
首歌，每次音乐一响起，脑中都会自自然然地想起对方。俊杨是我认识云云女生中，最有义
气、最爽朗、最坚毅也最任性的一个，能认识她可算是上天最奇妙的安排，而能跟她成为挚
友，更是我一生中最大的荣幸。我们相识的时间并非很长，但和她之间却有种难以言喻的默
契，许多时候我们根本不需要做什么或说什么，大家便已知道对方在想什么，而且我们无论
在工作态度上、思想上甚至吃东西的口味上都异常合拍（情况就像郑秀文的《亲密关系》歌
词一样）。理论上，我们是应该走在一起的，但是减肥后的她更加完美了，应该有更好的选
择，我并不值得她这么毫无保留地爱，在此我衷心祝福她。早日找到一个如意郎君，同时感
谢她在我人生的低潮及失意中总是站在我身旁，从未离开过我。
（见证过我的初恋及种种高低潮，认识超过13年的加拿大好友）
 
如果我不是早在2001年认识了肥妹俊杨，我想我一定没有机会跟她一同见证这个奇迹的发
生，所谓奇迹，其实就是她对自己的承诺、决心、毅力，她令我敬佩，也令我再没有借口逃
真的很开心有一个这样的朋友！
 
记得自己最胖时，体重曾达到114公斤。好不容易降到110公斤，我对自己说要坚持下去。到
今天，已减去了近30公斤，心中的斗志异常高昂。现在，我决定开始第二轮的减肥历程。一
切事物突然间都变得不一样了，同样是惊叹的目光，以前会觉得别人是歧视我，但现在却成
为鼓励的目光。以前羞耻于提及自己的体重，现在就恨不得大家与自己一齐倒数公斤数。别
人的冷嘲热讽也变成激励自己的金石良言。
记得最近看到某电讯公司的广告，内容引用了肖邦的一句话：“但愿一生不尝平庸滋味。”
对我来说，是“得愿一生尝尽平庸滋味。”今次我的目标是能再减20多公斤，变回一个平凡
很感激大家给我一个机会能与许多认识与不认识的朋友一起分享我的减肥心路历程。我知道
接下来的这段路将会比之前更艰难，一直以来，毅力和坚持是人马座的我所欠缺的，希望借
着这个专栏，和大家的支持，让我能创造一次奇迹，减去一直跟随着我的50多公斤。来吧，
今天体重：80.9公斤
已减公斤数：29.1公斤
午餐：1片面包+数片生菜+2片鸡肉冻切片
其他：3大杯水+10分钟加拿大朋友ICQ鼓励
 
今天我的好朋友Amy忽然来电，问我有没有兴趣周末去台湾玩，开玩笑，人人都不愿意搭飞
机的时候，我才不会冒险，但是当她告诉我台湾超红乐队F4会在期间开演唱会，而我们的台
湾朋友更可以带我们去后台，并介绍给我们认识的时候，我已毫不犹豫地答应。
当然，为了见帅哥，冒些险也是值得的。我心中暗自庆幸，好以已减了29公斤，不然真是没
有胆量见这些帅哥。但是，接下来问题来了，台湾的小食及麻辣火锅均是我的至爱。麻辣火
锅还算好，因为通常吃完了的第二天，我必然长时间光顾我的马桶，吃了等于没吃，但各式
各样的美味小食怎么办？
经过我细心的分析及精密的计算后（相信我，我真的认真地想了一晚），我已经决定了这次
三日两夜之旅，只能吃一次麻辣火锅及一次臭豆腐，其余只能吃水果及豆浆。我已经不敢奢
望能在这几天内减去多少公斤，只求能维持不要增重，心愿足已。
今天体重：80.4公斤
已减公斤数：29.6公斤
午餐：1片麦包+数片生菜+2片鸡肉冻切片
其他：3大杯水+兴奋无比的心情
小结：又多减了0.5公斤，不错吧！ 
今天晚上临放工时，我的父亲大人忽然给我来了一个电话，说他有位老朋友来了香港，问我
有没有兴趣今晚和他们一起去吃韩国烧烤。救命呀！一直以来，我最不能忍受及抗拒的诱惑
就是烧烤。但是想起周末要见帅哥，加上由于近日可能睡得不够，所以热气上升，脸上爆了
一粒大暗疮，一次烧烤可以说是足以致命。最后我还是忍痛拒绝了，取而代之的，是吃了一
碗完全没有加糖的龟苓膏，治疗我的暗疮。
但是回到家后，心总是有点戚戚然，很想吃些什么来补偿一下。人是在看电视，但脑中盘算
着的，却是应该吃些什么，而当时最强烈想吃的，竟然是韩国即食辣面，可能我觉得就算吃
不了韩国的烧烤，能吃到其即食辣面也不错。
但是，即食面的卡路里也实在不低。在我心中交战得最厉害的时候，我亲爱的父亲大人捧来
一碟红提子，便即时化解了我的问题。谢谢你，爸爸！
今天体重：80.2公斤
已减公斤数：29.8公斤
午餐：1碗紫菜汤+5粒鱼肉烧卖+半个苹果+4个梨
晚餐：龟苓膏（没有加糖）+15粒红提子
小结：今天没减够体重，要加油！ 
Day 4 陌生男人最大鼓舞
今天难得去了旺角，饮了一杯久违了的苹果珍珠绿茶，殊不知有个大约三十岁左右的男士，
有许多空位不坐，偏偏跟我坐在同一张台子，并点了和我一样的饮料。侍应走开后，他突然
问我可否借电话给他，因为他约好的朋友还未到。当时我只担心他会否抢我的电话，后来想
到他已点了饮品，应该没问题吧！但后来察看到他竟然先打了1357（暂时恢复来电显示），
即他可在打出的电话上看到我的电话号码。
我心知不妙便立即结账走人，但他却一直跟着我，我害怕得躲进一间店内打电话给朋友求
救，但朋友无法抽空赶来。最后，我迫不得已跳上的士离开。后来那陌生男人真的打电话给
老实说，我虽然极度渴望拍拖，但实在不能接受在这种情况下认识男朋友。心想若他在一开
始便直接问我要电话号码，我反而会欣赏他的勇气。无论如何，我也十分感谢他，因为他令
我对自己更有信心。这是减肥以来的最大鼓舞！
今天体重：79.7公斤
已减公斤数：30.3公斤
晚餐：1杯苹果珍珠绿茶
小结：又减0.5公斤，好舒服！ 
Day 5 被丑肥男人歧视
今天终于可以放假去台湾玩，用一句台式说法：“爽死了!”晚上和以前电视台的同事一起
吃麻辣火锅，他们看见我，都对我减去近31公斤惊叹不已。太兴奋的心情，已令我完全放下
其实身为一个肥人，我觉得最难受的并不是街上陌生人的奇异眼光，而是身边的朋友的冷嘲
热讽。记得有次朋友生日，我们大伙儿去卡拉OK，唱到凌晨4时多时我实在很累，故先行离
去，在房门快关上时，我听到其中一个女性朋友责备另一男性朋友为何不送我下楼，他竟回
答：“你认为有人愿意强奸她吗？”当时我的自尊严重受创，特别是这男生也是一名肥仔，
而且样貌实不敢恭维。被一个丑肥男生歧视你肥，更加令我气愤，后来我在街上足足哭了一
世上就是因为有如此低级思想的男人，所以才令许多女孩子非礼或强奸后不敢挺身而出，因
为怕对方说：“你也照照镜子啦！你这样貌谁会非礼你？”这位男士请认真反省自己的无知
今天体重：79.4公斤
已减公斤数：30.6公斤
午餐：台湾小吃一大堆，不能尽录
小结：哈，吃这么多都没事，太棒了！ 
Day 6 3尺2寸腰惹出大肚疑云
虽然来台湾之前，曾答应过自己及大家不能吃太多，但这里的各式小食实在太吸引了，特别
是烧香肠及臭豆腐，加上我减肥初期，曾决定每减去13公斤，但诺言从没兑现，所以这次去
台湾的三天，我任由自己吃喜欢的东西，当做奖励过去四个多月来的辛酸。
这次是我第五次来台湾，记得上一次来是因为出差的缘故，所以出入均是乘坐计程车。有一
天，当我前往公司途中时，司机先生突然问我：“小姐，你应有七个月身孕了吧？为何仍这
么辛苦上班，不在家休息一下？”顿时令我哭笑不得，因为当时我的肚子也实在大得可以，
足足3尺2寸。我也不好意思解释，只好支吾以对，最后下车时，还假装挺着肚子。现在回想
今天体重：人在台湾没有秤，估计80.8公斤
已减公斤数：估计29.2公斤
午餐：6只著名小笼包+1碗酸辣汤+1份芒果泡泡冰
晚餐：台湾麻辣火锅+1串台式香肠
其他：1杯绿茶+1杯水
小结：又重了1.5公斤，怎么办？ 
今天回到香港后，第一件事就是鼓起勇气称一下体重，不称犹自可，一称吓死我。只不过短
短三日两夜，我竟足足重了2公斤。我究竟是什么构造？就算我不去洗手间，光是食物的重
不知道大家有没有同感，同一日但在不同时间也有不同体重。就我的经验来说，由于我太紧
张自己的体重，所以现在已养成每晚临睡前及每天一早起床均会量体重的习惯，而且我发现
晚上量跟早上量平均有1公斤之差，有时甚至有1.5公斤之差。
后来我更发现，女孩子在经期来之前几天开始，无论你怎样节食及做运动，体重仍然毫无下
降迹象；但经期完后，却神奇地可以每天下跌1.5公斤之多。所以很多人说女孩子若想减
肥，可选择在经期刚完的时候开始，因为成效明显。虽然我的经期未到，但无论如何明天将
重新开始我的地狱式减肥计划。
今天体重：82.6公斤（救命呀，我想晕）
已减公斤数：27.4公斤
其他：3大杯水+自责+后悔
小结：增加了2公斤，哎呀呀……我错了！ 
为了减去由台湾带回来的2公斤肥肉，从今天开始我将进行地狱式减肥法。不知是否因为之
前肚中有大量存货的关系，所以整天就算只吃生果也不觉得太饿。自从为报章写专栏开始，
陆陆续续收到许多朋友的电话支持，他们最关心的，不是我用什么方法减肥，而是这次减肥
行动的原动力，也即是早前专访中提及的那个暗恋中的他。
有几个男性朋友甚至打电话问我是否指他们，但令我哭笑不得。其它“他”一早已知我这次
减肥是为了他，但他一直不表示任何意见。我深知自己绝不是他喜欢的类型，他也对我说清
说出来大家可能觉得我很傻，我根本没奢望过他会真的爱上我，但起码和他走在街上时，身
边的人会觉得这个男人真幸福，有个如此可爱的女朋友，我已心满意足了。就算做不成他真
正的女朋友，能成为旁人眼中他的女朋友也不错。或许有一天，我能找到一份真正的爱情，
但现在，请容许我继续任性，以他作为我的原动力，好吗？
今天体重：81.6公斤
已减公斤数：28.4公斤
午餐：1个火龙果+2包芝麻梳打饼
小结：减了1公斤，有进步！ 
Day 9 恭喜你，终于成功了！
今天收到一个来自北京的长途电话，对方是我中学时代的要好同学，由于她嫁给了一个台湾
丈夫，并随他移居北京，许多年都没有联络了。她劈头第一句就是：“我看到了，恭喜你，
你终于成功了。”当时我虽身在公司，但泪水已不受控制地掉下来。
其实自中学时代起，我已是一个颇自卑的人，可能因为我所就读的是名校中的所谓精英班，
同学均是各式各样的神童；加上从加拿大回港后身形暴胀，所以根本不敢也没有面目见回以
前的同学。也因为如此，我缺席了所有旧同学的聚会，甚至于她们的婚礼。
以上提及的这位同学完全明白我，所以就算我没有在她的婚礼及孩子出生时献上祝福，她也
没有责怪我。我从来没有通知她这个减肥计划，但缘份却令远在北京的她在无意中看到了报
章的报道。在此，虽然迟了点，但仍向她说声：“阿姐，恭喜你！”
今天体重：80.3公斤
已减公斤数：29.7公斤
午餐：1个火龙果+1包芝麻梳打饼
晚餐：西洋菜汤+西洋菜
其他：3大杯水+眼泪鼻涕一大把
小结：再减1.3公斤，一天之间减这么多呀！ 
今天下班后去了逛街，现在既然不可以再满足口腹之欲，只能从愈买愈小的衣服中，获得平
衡及开心。现在我平均每三星期就需要重新买衣服，而今天就是这个大日子。
我打算买一条牛仔裙，左挑右选下找到一条合心意的，但售货员说只有29腰，我抱着姑且一
试的心态试穿，但居然合身！
后来又看上了一条贴身喇叭牛仔裤，但这次难度增加10分，因为只有28腰。我怀着诚惶诚恐
的心情，小心翼翼地试穿，当这条裤一寸一寸地穿上我身时，我的心情也一尺一尺地飞旧
天。当成功扣上最后一粒钮扣时，我的心有如到了天堂；我兴奋得在店中大跳大叫，店员们
大家有所不知，我最高期是穿3尽2寸腰还有些紧，故难怪我现在会如此欢喜若狂吧！本来想
马上通知各方友好，但他们大部分已睡，结果我只好打电话给加拿大的朋友（他们那正是日
间），并足足谈了一小时。我会继续努力的，大家等着瞧我的小蛮腰吧。哈哈！
今天体重：78.8公斤
已减公斤数：31.2公斤
午餐：西洋菜汤+西洋菜
小结：再接再励，减去1.5公斤，开心死了！ 
神圣的牛（Holy Cow）！32公斤啦！今天午饭时与同事谈起，原来我们公司中一位娇小玲珑
的女同事也只有32多公斤。看着她，大家（包括我）也不得不惊叹于我的努力成果。我可以
说足足减去了一个有血有肉有骨的成年人的体重！
我减了32公斤是由6月17日计算至今，加上6月17日前减去的4.5公斤，我一共减去了36公
斤！真的有点像做梦一样。以前看报纸新闻常提到美国某某地方有肥人减去50多公斤，想不
到自己也差不多可以跻身其中，成为一分子。
最近听朋友说起，原来美国一些大公司有不成文规定，拒绝聘请肥人，其原因并不是歧视，
而是他们认为一个不能控制自己食欲的人，其自制能力及EQ也相对较低，这也直接影响其工
作表现。想想也不无道理，为了让我亲爱的老板们不要对我的办事能力失去信心，我更加要
今天体重：78.2公斤
已减公斤数：31.8公斤
午餐：西洋菜汤+西洋菜
小结：减肥去0.6公斤，好象速度减慢了，但一下子减太多都有点担心。 
Day 12 锁骨盆骨速速现形
收到许多读者的电邮，内容全鼓励我要努力干下去，使我十分感动。不认识我的朋友尚且如
此，我身边的朋友更加为我欢喜若狂，就像前天我其中一位好友生日由于我实在太忙，来不
及准备礼物，故只出席了他的派对。他看见我后，马上激动地搂着我的腰大叫大嚷，说我瘦
得不得了，并说这已是他最好的生日礼物。
只见他眼泛泪光，眼泪差点没掉下来，弄得我也不好意思。在场的其他朋友一定以为他疯
了，因为跟以前比较，我虽然已瘦了许多，但离“瘦得不得了”仍有一段距离。从小到大都
未试过跟这个“瘦”字有任何联系，这次感觉挺新鲜。
告诉大家一个秘密吧！以前我的太肥，根本没机会摸自己的骨，后来锁骨、盆骨等逐渐现形
后，我每晚均会自动从睡梦中醒来几次，然后摸一下自己的锁骨及盆骨，确定他们仍存在
（应该说仍能摸到），才满足地安心去睡。
今天体重：77.9公斤
已减公斤数：32.1公斤
午餐：5粒云吞+1碗紫菜汤（只吃虾肉不吃皮）
小结：又减3公两，已减去台湾的增重，可以慢慢减了。 
曾经在唱片公司、电视台及绠人公司工作过的我，可以算得上是半个娱乐圈人。以前因为身
形实在太突出，不少导演也曾叫过我在电影中客串一下，由于我实在害怕面对镜头，加上角
色大部分都是一些丑角，所以大多婉拒了。真不明白为什么电影中的肥妹角色，永远是千篇
一律的贪心、见到男人就发嗲，令人误会所有肥人都是这样。怪不得《瘦身男女》这么成
功，因为它表现了肥仔肥妹们可爱、善良的一面，也道出院他们的心声，这是以前电影中从
曾经有一位朋友对我说他原本十分歧视肥人，因为直觉他们十分自私及性情古怪，直至认识
我后，才令他完全改观。到目前为止，我认为自己人生最大成就是减去30公斤，第二就是改
变了这位朋友对肥人的看法。一直以来我都认为一个人只要有信心，整个人就会焕发光彩，
所以各位肥仔肥妹们请不要放弃自己，我能够做得到的你们也能做到。请给自己信心，和我
今天体重：78.2公斤
已减公斤数：31.8公斤
小结：哈 ，居然只重了一点点！ 
昨天提到《瘦身男女》，有时真的觉得自己就像电影中郑秀文，大家减肥的原因都是为了爱
情，而且最高峰期也差不多118公斤。
今天收到一位要好娱乐记者的电话，一直以来她都十分鼓励我减肥，她知道仅凭自己一人之
力减去30多公斤后，提议我接下来的20公斤应该像电影中郑秀文一样，寻找专业减肥中心帮
助；加上因为我在太短时期内减去这么多公斤数，所以全身皮肤很松驰，需借助机械帮助。
她告诉我某美容院的老板知道我的故事后，对我毅力十分佩服及感动，提出可以无条件赞助
我减余下的15公斤左右，而且中心内有许多和我有共同目标的朋友，可彼此分享及支持。我
简直不敢相信这是事实，我只是一个很普通的平凡人，为什么她愿意赞助我？而且无条件？
无论如何，我知接上来每周均会有中医、西医、营养师、心理医生及专业美容师帮助我。想
起有些Model在广告中身穿三点式泳衣的样子，我有可能变得和她一样正吗？
今天体重：77.7公斤
已减公斤数：32.3公斤
小结：减了0.5公斤，太好了！ 
Day 15 牺牲口福仍觉满足
现在仍然不敢相信美容院赞助我的事实。原来当初一个决定，往往是改变你一生的转折点。
回想六个月前我的刚刚失业，正值人生最低潮的阶段，可以说人又老、工作又没有、老公又
未找到，就算好朋友及家人怎样安慰，仍觉得周遭的人都好像瞧不起自己，内心痛苦得想
谁想到后来决定减肥后，整个人生都改写了。不止外形上改变了，自信心也回复了。最令我
意想不到的是经朋友介绍下，能有机会在这和大家一齐分享减肥期间的心路历程，也因为如
此，现在竟有减肥公司无条件赞助无名小卒的我减肥。这一切就像梦一样。
透过这件事我想通一战火为，就是世上没有不劳而获的幸福，你想得到任何东西前，必须先
作出一些牺牲。我牺牲了口福，但赢得了自信心，而且还获得前所未有的满足感。
其实减肥真的需要无比的毅力及斗志，所以身边朋友的鼓励及支持尤其重要。我愿意成为大
家的战友，和大家一起并肩作战到底。
今天体重：77.4公斤
已减公斤数：32.6公斤
小结：减肥了0.3公斤多，哈哈哈……目标快到达了啦！ 
减肥五个月来花费最多的是置装费。愈买愈多的衣服把衣柜挤得快爆炸了。今晚终于硬着心
肠决定将衣柜时不合身的衣服抽出来一口气丢掉，以腾出空位安置我的新装。我一边整理
着，一边好好奇地试着穿回这些超大码的衣服，看着镜子中的我，活像穿上大人衣服的小
孩，内心涌现的感动，真的非笔墨所能形容。回想过去五个多月来所承受的辛酸及压力，一
整晚我整理得并不专心，每一件衣服我都试穿上身，而每一次都带给我无数的唏嘘及回忆，
我压根儿忘记明天早上还需要上班，到我最后整理完毕时，已是将近凌晨五时。看着堆积如
山准备丢弃的衣服，我仿佛看见被减去的30多公斤肥肉呈现眼前。
有一刹那，我曾考虑过需不需要留下一两件大码衫，以防万一体重回升时有得穿，但我立即
否决了这个想法，因为这一次对我来说只许成功，不许失败，根本没有退路。让这些衣服，
就像我那30多公斤消失得无影无踪吧！
今天体重：77.4公斤
已减公斤数：32.6公斤
小结：体重无升降，打个平手。 
Day 17 减肥成功失去朋友
原来人们不只在困境时能看清楚谁是真正关心你的朋友，其实在顺境看得更加清楚。有一位
我颇为重视的朋友，最近忽然对我不理不睬。
其实打从我决定减肥开始，她已经表示大力反对，而且不断用说话来打击我，希望我能打消
念头。我当时以为她只是因为关心我，怕我减得太过份会伤害了身体才有这些反应，但后来
随我的公斤数愈来愈少，她对我的态度也愈来愈疏远。
前风天，我满心欢喜地打电话告诉她有纤体公司赞助我，希望她能一起分享我的快乐，但
是，她竟然冷冷地谈了一些很难听的话，然后挂上电话。
当时的我实在想不透为何会这样，后来一位朋友给我分析，原来有些人特别喜欢跟一些条件
较自己差的人做朋友，因为从他们身上可获得优越感。但若有一天，这位一直看不起的朋友
与自己的距离愈来愈近时，便会愈来愈没有安全感，所以便会与他疏远甚至绝交。但愿这分
今天体重：76.9公斤
已减公斤数：33.1公斤
午餐：1个梅菜包+芥菜+数小块椒盐豆腐
其他：大约共4大杯水+茶
小结：减了又一点点；心情跟体重一齐下跌。 
以前我常常被朋友责骂我的坐姿粗鲁、难看，因为我不论穿裙或穿裤，两双膝盖永远微微张
开。其实他们真的有所不知，由于我的大腿实在太粗，足足有2尺，若要将两双膝盖合起来
可说要费九牛二虎之力。我常常嘲笑自己望远不怕走光，因为他们能看到的，充其量只是我
也因为这个原因，我以前任何裤子的大腿内侧部分一定最先磨破。但若穿裙子的话，两条大
腿之间没有了保护，也很容易磨伤，那种痛苦，只有自己知。虽然现在我的大腿仍有1尺7寸
粗，但已能轻易合起来，而且合起来后近膝盖位置更有一条细缝。
最近我爱上了穿牛仔裤，特别是窄身喇叭形，因为觉得它的设计能氢大腿至膝盖紧紧包起
来，除了令整条腿看起来特别修长外，我也有把它当做如古代缠脚般的功效，希望能将大腿
变得更细。今后我所有的裤子被抛弃的原因，只会是因为太大了不合穿而不是大腿位置补充
今天体重：76.4公斤
已减公斤数：33.6公斤
小结：减半公斤，不知中否来自大腿。 
Day 19 再没有事情难倒我
拥有美丽外表的女人令人赏心悦目，拥有智慧的女人令人目眩神迷，而拥有自己信心的女
人，就能发放出慑人的魅力。
自信心就像是自己的私人催眠师，是减肥过程中不可缺少的元素，你要不断告诉自己一定能
做到，以推动自己走下去，否则的话，根本无法克服其实所承受的种种引诱及痛苦。自信心
也像是一流的化妆师，它能于你面上加上一层耀眼的光辉，令周围的人不期然被你吸引。
以前的我，自信心只有在面对工作时才会产生，因为我知道一个对自己都没有信心的人，客
户是不可能把生意交给你手的。随着体重的下降，我的自信心也逐渐增加，因为连这么难挨
的减肥过程我都挨过了，世上已经没有什么困难是我克服不了的。
希望借着我的例子，能给其他决心减肥的朋友们增加一些信心，一个曾经114公斤左右的我
可以在5个多月间减到75公斤，你们也可以办到。让我们一起努力吧！
今天体重：75.9公斤
已减公斤数：34.1公斤
午餐：蒜茸炒西兰花+几块瘦红烧肉
小结：再减0.5公斤，自信心多1分。 
今天同事约定一起到石澳烧烤，我知道这次死定了！任何食物摆在眼前，我都能视而不见惟
独烧烤例外。每次烧烤，我都像着了魔似的不能控制自己，完全感受不到饱的感觉似的，直
到肚里实在填不下，差点没吐出来时，才依依不舍地收手。
这次为避免惨剧重演，事前我已声明只吃1块猪扒、2条小红肠及2粒墨鱼丸，奈何到达目的
地后，在周转的气氛及同理的怂恿下，我情不自禁地多吃了。其实相较起以前，这次所吃的
根本不算什么，但对不吃晚餐的我来说，这次可算是"严重超支"。
原本想拍下自己狼吞虎咽的样子给大家看看，但可能吃得太专心的关系，记起时已经是要离
开的时候，后来我们发现烧烤场前，竟立了一块禁止烧烤的警告牌，与正在烧烤的人们相映
成趣。为了不要破坏今天开心的气氛，我还是明天早上才量体重吧！
今天体重：75.4公斤
已减公斤数：34.6公斤
晚餐：2块猪扒+2条小红肠+2粒墨鱼丸+2片红肠+半条粟米+1片鱿鱼+1片龙虾丸+1片白面包
小结：虽然减了点肉，但很害怕经过今晚后，不知又加几公斤。 
为了减去昨天烧烤后增加的增公斤，我决定今天只吃流质食物。不知道中天气愈来愈凉的关
系，还是吃得太少，体质差了，总是觉得很冷，现在终于知道什么叫做饥寒交迫。有时想
想，早知如此又何必当初！
以前虽然知道自己的身体正一天一天膨胀当中，但我一直左闪右避，没有勇气上秤量一下体
重，自欺欺人的以为看不到的话，问题就不存在。
这种驼鸟政策将我的体重带到高峰时期的114公斤。若果我能在体重增加一二公斤时已采取
行动，现在就不用如此辛苦打这场仗，虽然这是场必胜之仗！
其实做人也如是，当遇上问题时，不应等发展到不可收拾的步才正视它，逃避并不能解决问
题，只会令问题更加严重。
减肥至今，除了外形上的改善外，我在人生观及待人处事上也得益不少，令我更有勇气去面
对困难，这也可算是因祸得福吧！
今天体重：76.0公斤
已减公斤数：34.0公斤
小结：增了0.5公斤，马上行动，不能再重。 
昨天，吃了一整天流质食物，饿得我有点头晕，加上营养师说我应该增加一些淀粉质，所以
大家发现我今天较平常多吃了。
今天公司一位要好同事，因为一位要好同事，因为知道我喜欢吃辣，所以特意托朋友从高雄
带来一瓶名收"天下第一辣"的辣椒酱。我放了一点在韩国辣面里，乖乖不得了，你可以感受
到它的辣力由口腔，经过食道以至到达胃部的过程，吃完整个人都暖起来，许久没有试过如
虽然我的嘴能吃得很辣，但其实我的肠胃却承受不了，所以每次吃完辣，第二天早必然泻
肚，所有废物都清除得干干净净。
也因为如此，所以我才有恃无恐地吃这半包即食面。但这个方法我并非每天使用，只在非不
得已要吃一些较肥腻的食物时才会使用，而且，每个人的身体的状况都不一样，所以不要随
今天体重：75.5公斤
已减公斤数：34.5公斤
午餐：1盒爸爸爱心沙律（火腿+苹果+青瓜+红葡萄+少许低脂沙律酱）+1片面包
小结：今天饿了一天，可只减了一点点。 
最近，收到一封令我回味再三的读者来信，这位读者也曾一下子减35公斤，但也因此患上了
病态饮食行为（Eating Disorder）。她还与我分享了许多她的经验和感觉，其中令我震撼
的，是她文中最后一句话："过分节食减肥，不止伤害你的身体健康，同进也会伤害你的心
理健康，请记着，你的身体并不是一个战场。"
回想五个多月来的减肥过程，真的令我身心俱疲，朋友们的鼓励固然令我感动，但另一方
面，无形中也增加了自己的压力，总觉得若减不下来的话，就太对不起我满怀期望的朋友。
加上排山倒海的工作（广告行业之辛苦程度是不所共知的），有时真的有点吃不消。
看了这封信后，我开始重新反省自己对减肥的态度是否太过急性？是否太过勉强自己？万一
体重愈来愈轻，但健康却愈来愈差，又有什么意思呢？毕竟长城也不是一天建成的。长期的
坚持才是至胜之道，我会尝试抱着轻松的心情奋斗下去。
今天体重：75.5公斤
已减公斤数：34.5公斤
午餐：蒜茸炒豆角+1包梳打饼
小结：体重无升降，都讲过是长期斗争嘛，所以无升无降。 
今天工作忙得透不过气来，连午餐也无时间食。晚上，好友邀请我到她妈妈新开张的酒楼吃
饭，在等候她的期间，我整个人都轻飘飘地，好像不属于自己似的。
我曾有血糖过低而晕倒的前科，那次我出差往北京，三天三夜废寝忘食的工作过后，我终于
晕倒在酒店房间内，幸好当时住在北京的叔叔碰巧来探望我，才救了我一命。即使我现在只
有75公用，但万一再次晕倒的话，估计仍然需要起码六条大汉子才能把我抬起。
我想这也是许多超级肥仔肥妹所担心的，万一真的发生什么事，别人连抬都抬不起你，试问
怎样送你去医院救你？闹得不好，第二天报纸可能大字标题：90公斤超级肥妹压烂救护床等
等，加上一张拍得奇怪无比的照片，以后怎样面对乡亲父老？
所以减肥不只是为了美丽，有时甚至可以救自己一命，也说不定呢？
今天体重：75.0公斤
已减公斤数：35.0公斤
晚餐：3小块鸡胸肉+蒜茸炒豆苗+红烧豆腐+少许白饭
其他： 3大杯水+1罐减肥汽水
小结：减了0.5公斤，太肚饿，所以今晚食多点，明天不知会不会增体重？ 
晚上约了几位好友在尖沙咀某酒店咖啡厅聊天，我们选择了卡位式的位置，当我坐下来的时
候，他们不期然互相发出会心微笑，在我追问下才记起，原来以前因为身形太庞大，当坐在
同一位置时，身体跟桌边是紧贴的，也因此曾闹出笑话来。
事缘三年前，他们和我在此庆祝生日，正当我想举杯时，杯底不知为什么，无故跌下来。我
那杯饮品是冻嘿嘿，即时整杯咖啡朝身上淋下来。当我回过神来时，发现上身已经湿透，但
下身因为有上身的阻挡，竟神奇地没有被淋湿半点。
幸好，当晚打算到朋友家宿一宵，所以带备了睡衣，故马上进到洗手间把睡衣换上。回到座
位后，我的朋友仍然狂笑不止。结果那个晚上我就这样穿着睡衣在这五星级酒店咖啡厅聊天
三年过后，旧地重游，我和桌边的距离已经足以多会一个人。但是，我已经拒绝再点冻咖啡
今天体重：74.8公斤
已减公斤数：35.2公斤
其他： 4大杯水+无数杯茶
小结：减了一点点，与桌边距离又远了0.6m。 
很多读者问我为何从来不提及有没有做运动。其实减肥初期，由于身体太重，加上左脚关节
曾受过伤，根本没法做任何运动。做Gym嘛，很怕别人的歧视眼光（有没有发觉Gym内大部分
都是身体很棒的人？），游水嘛，受不了别人的指指点点。最后我选择了走路。
每天我都争取任何机会及时间走路，例如中午时间，由于我自备午餐，故只需5分钟左右便
吃完，其余时间我会由湾仔走到铜锣湾再走回来，大约1小时。下班后，我也由尖沙咀走到
旺角，再往前走，其间看到心爱的东西，也会停下来Shopping，最后足足走了5小时，回到
这样既省钱（虽然省下的都在Shopping期间买衣服花光了！），又能做运动。到减去大概18
公斤后，由于自信心多了，故转而每天到朋友家的会所游20个直池。但这维持不了多久便因
为工作太忙及天气转凉而停止了。
到最近，每天排山倒海的工作令我根本没时间做任何运动了。或许，明天起我加做一些
今天体重：74.1公斤
已减公斤数：35.9公斤
小结：减去0.7公斤多，至今差不多减去40公斤了，太好啦！ 
看过营养师后，她说我吃得太少了，应该多加一些淀粉质，所以中午买了份三文治，但由于
实在太大了，只吃得下一半。这间三文治专卖店是我和"他"第一次一起吃饭的地方。
其实我和他之间，总有一种心灵相通的默契，特别是在吃方面。和他在丐，我从来不用想去
哪间餐厅或点什么菜，他的选择必然是我喜欢的。吃一顿饭，我们可以从晚上八点聊到半夜
三时餐厅打烊为止。他曾经说过和我在一起，最开心的就是能和我一起放怀大吃，因为我不
像其他女孩，吃一点点就嚷着饱。
减肥以后，虽然体重轻了许多，但和他一起吃饭的机会也少了许多，每次总是只能看着他
吃，默契也一点点地溜走。为了重温以前的感觉，现在和他吃饭，我总会尝试多吃一些，事
后回到家里，偷偷趁爸爸睡着觉，在洗手间内抠喉。我知道这种行为不正常，但当时我认为
值得。现在大家不用替我担心，我已再没有抠喉了。始终健康才是最重要的，我会好好照顾
自己，做一个好榜样给大家。
今天体重：73.8公斤
已减公斤数：36.2公斤
午餐：半份吞拿鱼三文治
小结：减得不多，好像有点慢下来了。 
今天晚上参加了朋友的游船生日派对。坐在甲板上，仰望天上的星星，吃着沙律及三文鱼，
数数看，原来我的生日也快到了。
其实今年不只是庆祝生日，也是庆祝我重生。五个多月来的努力成果是我为自己准备的最美
好生日礼物。从小，肥胖就像是影子一样地跟随着我，为了它，我忍受过无数的嘲笑及歧
视，承受着非一般的痛楚及难过。
现在，我终于逐渐捡回遗失已久的自尊及自信。有人说过生日其实是母亲受难日，我的母亲
已于十年前因病过世。一直以来，她都希望我能减肥成功，重过普通人的生活。每次我嚷着
减肥，她都默默地每天为我做体重记录，即使后来我到加拿大读书，她也会打长途电话来追
问我的成果。但是当时没有毅力的我，一次又一次令她失望。最近重看当年她为我做的体重
记录，我的眼泪不由昨流下来，心里百感交集。
我痛恨自己当时如此没用，没有努力坚持到底，真的希望她能看以现在的我，并与我一起分
今天体重：73.7公斤
已减公斤数：36.3公斤
早餐：睡至中午，所以没有吃
午餐：清炒韭菜花+红烧瘦肉
晚餐：数片三文鱼+1碟沙律
小结：减去不到0.2公斤，不知道生日前能再减多少公斤？ 
最近的工作忙得透不气来，前几天跑着赶去客户公司开会时，已觉得左边大腿跟盆骨的关节
位有些疼痛，当时不以为然，以为过几天就没事。直到今天，我与客户开完会，由于其公司
与我公司只有10分钟路程，所以决定步行回去。但是，不知为何我左腿上述的关切位突然痛
得很厉害，我勉强回到公司后，左腿已痛得抬不起来。
一直很能忍痛的我也受不住哭了。真是丢脸。同理们见到这个情况，立即送我到医院急症
室。照过X光片后，医生说我的韧带受伤了，至少需要休息一星期。但是可能吃过止痛药后
已经不太痛了，加上公司仍有大量工作等我，我决定继续上班，只是尽量不走动。
第一次拿拐杖的感觉怪怪的，物理治疗师指导我应该怎样走每一步及上下楼梯，但是心急的
我总是乱七八糟地走错步伐。其实只要不摔倒，哪双脚先行或后行应该没有什么分别。现在
我只能安慰自己小病是福，起码有更多的同事及朋友关心自己。不知生日前我的腿能否痊
愈，否则我就要拿着拐杖过生日了。
今天体重：73.2公斤
已减公斤数：36.8公斤
早餐：1片面包+半杯纯豆浆
小结：减了不足半公斤，腿痛得很唉！开心不起来。 
经过昨天的折腾，今天可谓身心俱疲。幸好现在的体重并不太严重，否则以114公斤的重量
压在受伤的腿上，根本很难复元，除非躺在床上一星期完全不动。
从小到大，可能因为我长得比较高，故重心不稳，加上粗枝大叶性格，所以常常不小心跌倒
及扭伤，而我惊人的重量，往往令我需要比其他人更长的时间才能复元。
就以今次为例，纵使现在拿拐杖走路，但有时间 心急起来，手忙脚乱地有几次差点被自己
的拐杖绊倒，弄得伤上加伤。以前我的朋友每次知道我又跌倒时，都取笑我说为什么新闻没
有地震的报道，令我哭笑不得。
减肥以来，爸爸一直担心我的身体支持不下去，所以每天都找各种机会务求令我多吃一点，
而我亦想尽办法拒绝，有几次还因此吵起来。这次知道我的腿受伤后，他更加顺理成章地要
我多吃点业补充一下。但是由于行动不便，已经没有任何运动的我，若再吃多一些的话，体
重一定增加，这令我十分困扰。究竟我应怎么办，大家可否教教我？
今天体重：72.5公斤
已减公斤数：37.5公斤
早餐：1片面包+1碗蛋花汤
小结：减去了0.7公斤多，当作补偿吧！ 
不出所料，今天早上一上秤果然重了半公斤，有点难过但也无可奈何。人在生病或受伤时，
最需要别人的关心及支持，特别是自己喜欢的人。其实当我在急症室时，曾偷偷打过一通电
话给他，但当时他实在太忙了，故只是匆匆数句便挂上电话。
直到今天晚上，他终于可以勉强挤出点点时间和我见面及吃晚餐。本来我角为增加了的半公
斤而忐忐不安，打算不吃晚餐，但是和他见面后，竟像被催眠似的自自然然点了菜，也自自
然然地将食物送到口中。
整晚他的手提电话不断响起，从他的对答中，我了解到他其实根本不可能有时间离开公司出
来吃晚饭的，但为了我，他硬走出来了。我知道他纯粹站在好朋友的立场关心我，但是看着
他关怀的眼神，听着他轻微责备的口吻，我的心渐渐被温柔包围着，是好朋友抑或是男朋友
也不再重要，最重要的是这刻他真的关心我，我不禁感谢上天给我这次受伤的经验，原来小
今天体重：73.0公斤
已减公斤数：37.0公斤
早餐：1片面包+1杯纯豆浆
午餐：炒豆角+数块红烧肉
晚餐：炒春鸡（只吃肉，不吃皮）
其他： 4大杯水+甜蜜温馨感觉
小结：重差不多0.5公斤，过了今天，才将增加了的减去吧！ 
作为肥仔肥妹的人一定遇到以下的情况，好不容易看中一件衣服，但没有自己的尺码，有自
己尺码的衣服，又嫌老土，不屑穿着，有时走到时装店内，还来不及看见有什么衣服，已被
售货员冷冷的一句“这里没有适合你的东西”给吓退了。
自己明明兴高采烈地拿钱打算光顾，结果却换来一肚子气，有些朋友最后索性不再逛时装店
买衣服，转而光顾一些专卖大码衫的出口店，以免再遭人白眼。
其实，香港现在已经有多间专卖大码衫的时装店，若要选购一些基本的衣服如牛仔裤或
裙，、西裤或裙、恤衫及外套等，他们的款式也不俗，如旺角雅兰中心二楼、旺角中心地面
及香港仔珍宝商场一楼等，也有这类店铺。
如果大家想买一些Yeah点或设计特别些的衣服，我建议可到尖沙咀利时商场试试，因为此商
场有许多新时设计师可设的时间店，若你看中他们的衣服，他们均很乐意为你重新度身定
做，价钱也合理，只需等候几天，待其缝制完成便可，只是不能即买即穿罢了。
今天体重：72.8公斤
已减公斤数：37.2公斤
早餐：1片面包+半杯纯豆浆
午餐：白灼生菜+数块红烧瘦肉
小结：减了0.2公斤，真奇妙，昨天吃了这么多竟然还轻了！ 
Day 33 任性创造瘦身奇迹
其实自己真的很任性，每当遇到喜欢的东西时，从不会考虑是否适合自己或是否负担得来，
只会不惜一切，全不顾后果地勇往直前，渴望拥有它，纵使最后得不偿失也从不后悔。对爱
情如是，对买衣服也然。
以前多次试过看中一些完全不合身的衣服，但因为它的设计及款式深深吠引我，所以纵使价
钱并不便宜，我也眉头不皱地把它买下来。回到家后，面对全身镜，我尝试各种方法务求能
即时穿上扣不上钮的它。我勉强在它之上加上其他衣服及配饰，企图遮掩爆开的部分，最后
弄得不伦不类，但却安慰自己，别人根本看不出来。
其实这根本是自欺期人，不适合的就是不适合，无论你如何掩饰，就算旁人真的看不出来，
但紧得令人透不过气来的压力一点也不好受，自己辛苦又不能和其他人分享，若继续勉强穿
下去的话，随时更会衣毁人伤！
但是，这就是我，我的任性甚至令我减36公斤多。只是不知道奇迹会不会再一次发生在我的
今天体重：72.6公斤
已减公斤数：37.4公斤
早餐：1片面包+半杯纯豆浆
小结：减了0.2公斤多一点，多谢我的任性令我再轻这么多。 
今天无意中找到这些约两年前的经典照片，当时我到北京出差，顺道探望正在当地拍摄电视
趁还未拍到她的戏时分，她带着我到周围参观一下，当我们走到化妆间时，鬼灵精的她突然
嚷着要替我化古装，化妆师、发型师及服装师们也正闷得发慌，竟一齐拍手附和叫好，顿时
大家把假发、头饰等等不停往我头上挂，婷宜也帮忙替我化古装。戏服方面，本想穿美丽的
少女古装，但奈何当时的我的身型实在不少女，最后只能勉强地穿上恬妞姐的美艳中年妇人
戏服。最后他们更强拉我走到拍摄现场，向众人展示这个他们的精心杰作。
当时碰巧有影迷正参观片场，恬妞姐看见我第一个忍不住狂笑起来，压低声对我说一定有人
找我签名，说时迟那时快，我还来不及反时，一个男影迷已经扑到我的身边叫我签名及拍
照。婷宜、恬妞姐、钟汉衣及其他演员马上站得离我远远地指着我笑得人仰马翻。他们后来
还教我摆了许多令人恶心的姿势拍照，说有布景及服装的配合，不会有问题，现在我当然知
今天体重：72.3公斤
已减公斤数：37.7公斤
早餐：1片面包+半杯纯豆浆
小结：又减去了一大罐可乐重，若现在再次化古装，不知怎样？ 
Day 35 劲粗大，被邀悬吊
因为工作关系，与圈中颇熟络，常被邀在电影中友情客串,但是一来自己不喜欢面对镜头，
二来所饰演的角色多是贬低肥人的丑角，所以通常都会婉言相拒。直至有一次，一位好友答
应了替某大导演打人试镜，为了显示其人面广阔，他将所有认识的人包括我在内，全都连求
由于只是抱着凑数的心情去电影公司，故填报名表格时，全心捣乱的我在三围数字一栏分别
填上劲、粗、大，而特殊技能一栏则填上有待发掘。两个月后，当我已几乎完全忘记此事
时，该电影制片居然致电给我，说导演选中我做其中一个角色。这还不算吓人，最吓人的是
他告诉我将有不少花引导过百万的动作镜头，包括要悬吊在二十二楼窗台外，等待某超红男
星头下脚上地倒吊下来救我。
我当时第一个反应是反问他凭什么认为90多公斤的我会愿意冒生命危险拍摄这镜头？他的答
案竟是能与该超红男星拥抱，因为他在救我期间会紧紧抱着我……
今天体重：72.1公斤
已减公斤数：37.9公斤
早餐：1杯低糖高钙豆浆
午餐：豆腐干辣椒炒瘦肉+少许白饭
晚餐：很早便睡，没有吃
小结：减去0.2公斤；生日前全力冲刺，希望能再减一些。 

教你如何吸引女生。不是追。追太低级了。那些长得帅的高的有钱的同学就别凑热闹了，我是写给条件一般的男生的。

请各位看官保持沉默，觉得好的继续看，觉得不好的自觉走开，勿喷。

有碰到过女孩经常问你一些莫名其妙的问题？

有没有碰到过女孩这样问你：“你为什么喜欢我？”
有没有碰到过女孩在你面前说“无聊”或者表现出很无聊的样子？
你没有碰到女孩在QQ上对你的回答都是：“嗯嗯”、“啊啊”、“哦哦” 这样的回答？
你有没有试过打电话约女孩出去，而她的回答是：“就我们两个人吗？你为什么不约某某某……？”
或者，她会说：“你总是这样约女孩吗？”“你总是约女孩去那里吗？”
或者，你有没有碰到过一个女孩对你说：“你一定经常这样哄/骗小姑娘？”
或者，你有没有碰到一个女孩发短信约你出来，然后5分钟后又主动取消约会？
或者，女孩原来答应和你出来，但突然取消和你约会？
或者，你有没有碰到一个女孩在你面前噘嘴，表示生气，因为你没有按照她的要求做？
或者，你有没有问过某个女生要电话/QQ号码，而她的回答是“为什么你不先给我你的号码，我发消息给你/回去加你QQ？”
或者，当女孩问你：你是不是觉得我是个随便的女生？ （提示：简单地回答“不是” 就错了。）
或者 “如果我是你女朋友，你愿意花多少时间陪我？” （提示： 回答类似“很多”或者“永远一直陪着你” 会降低她喜欢你的程度。）“你会只对我一个人好吗？” 这样的问题时，你知道你该怎么样回答才是正确的？ （提示： 回答 “对，我会只对你一个人好” 是大错特错的回答。）
你猜得出来这是怎么回事吗……
她想通过给你出一个难题，给你一个小小的困难，看看你能不能应付。
因为道理很简单，如果你连一个她问你的一个让你稍微有点难回答的问题都回答不好，那么她怎么能托付自己终生给你。
（提示：你应对她的难题应对好了，那么潜沟通出去的信息就是你是有能力的男生。以后在生活中是有能力处理问题，知道并且有信心在碰到困难时自如地应对。）
所有上面这些例子，都是女生最常用的“考验”男生的方法。
可能有的女生看到这说，不是的。但是，我告诉你，这是女生的本能。
从另外一个角度看，女生一直在通过各种方法考验你，这种考验还有另外一个目的：
就是为了知道她是不是在你和她之间的关系中占有主动权，她是否正在掌控你和她的关系。
说白了，就是在你和她之间，她能通过这些小测试就能知道谁喜欢谁多一点，或者多很多。
另外，她还能知道你的内心是否足够强大。
所以，这些小测试是每一个女生都会对男生做的，尤其是当她知道你对她有意思的时候，这时候她对你的考验，测试是最猛烈，最集中的。
但是，关于这个女生考验男人的事，最最有意思的地方还不是我上面说的这些。
我刚才说的这些，其实一般人都能很容易地理解。
特别是一些经历过蛮多女孩子的哥们，自己也能总结出来其中一些微妙的关系

但有一个东西，当初我第一次意识到原来还有这么一回事的时候，我是怎么也想不通。 觉得不可能。 但当你真正开始意识到的确是这么一回事的时候，你会有种豁然开朗，原来如此的感觉，而且还大幅度提升了你对女生的了解，提升了你自己在女生面前的那种自然流露出来的魅力，让她们更被你吸引了。

这个东西妙就妙在它是反正常逻辑，非本能的，和正常思维正好相反的：

女生时常会给男生口头上提一些直接的要求，或者要男生做这个，做那个……但是男生一旦照着她说的去做了，满足了她的要求，女生虽然一开始表面上会显得高兴，但实质上她内心深处却会感到一种莫名的失望，并且开始失去对这个男生的尊重。一般女生会在过一段时间后，借口男生的其它某一个问题或者某个鸡毛蒜皮的小事开始对这个男生进行抱怨，或者生气，表示不满。
也就是说，女生可能口头上说是因为你迟到了，或者你没来接我，或者你哪里哪里做得不好了，这只是表面的。 她其实真正生气的，不满的不是她口头上抱怨的这件事，而是一个更深的东西，往往是之前男生因为听从了女生的摆布，满足了她之前某个口头上的要求。

所以，当女生现在再对你抱怨你某个地方不好，然后你就像我以前一样，针对她抱怨的那个问题去迎合着她去改正，去改，去满足她。 结果发现，她对我变得更加冷，更加不满了。

我知道，那些有过和我相同的苦命经历的哥们，现在正在电脑屏幕前，默默地点头，心里默念：“他妈的，终于找到组织了！”

我知道还有些哥们可能从小比较内向不善社交的，或者周围女生比较少，因此自然和女生的经历比较少，那么，他们可能没有实际体会过，还是看不明白。
没关系，从实践和实战的角度上说，简单概括就是：
如果你真的做了女生口头上要求你期望你去做的事，迎合了她，那么通常情况下，你就没能通过女生的“考验”。女生考验你的结果是不及格。
你是不是觉得这个不太符合逻辑？

呵呵，我可从来没说过女生是讲道理的动物……女生本来就不是逻辑的动物。

这也就是为什么对很多男生来说，女生真难懂的道理。
如果你是像我一样喜欢刨根问底，总喜欢把不明白的事情搞清楚的话，没关系，我再给你举个例子：

比如，你和女孩在外面吃东西，女孩突然冒出一句问你：“你会只对我一个人好吗？”

一般很多男人会怎么回答？
或者：“当然啊，小傻瓜，我一辈子只对你一个人好。”

这样的回答很多男生都是从影视剧，言情片里学来的，都是那些编剧编出来的，其实是在吸引女生上很糟糕的回答。

这样的回答，很轻易地就满足了女生，迎合了她。 在现实生活中，她要什么，你就很容易地给了她。就像玩游戏，一个游戏如果你脑子都不要动很容易一上来就能在2分钟内打到最后一版，没有一点挑战，你会一直玩下去吗？ 你会喜欢这个游戏吗？ 你会觉得这个游戏很好玩吗？

当然，我知道爱情似乎比玩笑要神圣。 但我们人觉得什么东西有趣，觉得什么东西没意思的这个机制，是相同的，男生女生都一样。

你很容易满足了一个女生的要求，她什么都没有付出，就会让她对你失去兴趣，就像一个很容易打倒最后老家的游戏，玩了一次就没劲了。
那你倒说说看，女孩突然冒出一句问你：“你会只对我一个人好吗？”
你不能直接说好，或者说“当然”。
难道我得说：“不会，我以后还会对很多其她女生好的”？
这个回答明显也不对， （虽然比直接说“好”，或者“当然”强，尤其是你带着玩笑的口气说。）

其实，当女生这么问你的时候，你既不能直接答应她，一下子很容易就满足她，你也不能很认真地否定她。

一个简单的方法就是，你也对她提出要求她做一个她直接立刻能做，但又是她一般不随便对任何人都会做的东西，在她做完后，你才满足她的要求。

这整个过程的气氛你要控制在是带有开玩笑的性质。

当女人问你： “你会只对我一个人好吗”。

我会这样回答： “学一下鸭子叫，叫得好，叫得像，我就一辈子……一生一世只对你一个人好，疼你，爱你到永远！”

然后，她叫完后，应该会比较搞笑，你就高兴地笑，然后摸摸她脑袋，说：我这辈子只吃你这只鸭子。你觉得你更适合做烤鸭，还是盐水鸭，还是鸭汤？
你会发现这时女生对你的那种感觉，她看你的那种眼神是妙不可言的。

当然，还有其它的类似回答。

当你说完后，那个女孩当时她就笑了一下就转到别的话题去了。这就表明你成功通过测试了。 但更进一步的话，可以把“给人出难题” 换成 “问这么多问题” 会更好。 这样在潜沟通里告诉女生她这样的问题，在你心里根本不算难题，小菜一碟。

当然，这只是应对女生考验的方法之一。 还有很多其它有趣的方法。 同时，女生测试男生，考验男生的方式也不仅仅只有这种类型的问题，也有很多其它类型的问题，包括一些口头上对男人要求的拒绝，但心里去是希望你坚持的，等等这样的考验。很多男生因为不认识，看不出，或者看出来不知道怎么应对而错失，甚至白白浪费了和她进一步发展的机会。
很简单的道理，你嘴上对女生说你怎么怎么好，什么什么优点，如何如何自信等等，女生无法光凭你嘴上说就全信你。

老实说，我也是男生。 我知道我们男生为了得到那个自己喜欢的女生可以赴汤蹈火，何况把自己的优点说得夸张一点呢？

我们男生要面对这个现实……我们男人的确通常喜欢说一些大话，给一些大的口头承诺，当我们真的去做的时候，我们不能兑现也就不能兑现了。 这种事很常见。

女生很早就明白了这个道理。

女生无法完全通过男生口头上对她们说的来判断男人是否够优秀。

另外，美女通常有很多选择。美女往往有其他男生同时追去她。 她们必须要学会选择男生。选择一个最优秀的。并且女人喜欢比较强的男人。我这里只的不是身体上的强壮（虽然身体强壮是个有利条件），而是个性和人格和内心的强大。

女生不会被一个像软柿子一样软弱无用的男生吸引。

我们一起来换一个角度来思考这个问题。

假设你现在就是一个女生，一个美女，一个有100个男生同时在追求你的超级大美女，那么，你怎样才能知道这100个男生里哪一个或者哪几个才是“真男人”，才够男人，才是有能力的，真正优秀的？

听他们给你吹自己怎么牛逼吗？

不用说了……最简单的方法，就是考验他们，测试他们。

这就像我们的高考，很多人都在骂高考，骂高考不公平，特殊人才就无法挑出来了等等，但你想想，当有100万人要上大学，但目前资源只能容纳50个人上大学的话，怎么样才能最快最方便又相对公平地挑选出这50个人呢？

但女生对男生的考验测试和高考有一个很大的不同：

就是女生不会直接口头通知男生：“好，为了从你们中选择最好的一个，我现在准备开始对你们进行一些列考验，所以请诸位做好准备。”

女生不得不“暗地里”考验男生。

在男生最没有准备的时候考验男生。 以防作秀。

暗地里的考验是最能看出男生的真实优点和缺点。

就像领导的明着考察工作得到的结果，和暗访得到的结果可能会有很大出入一样。

我想，这个你如果是生活在我们这个时代的中国，防止作秀这个概念你应该很明白。

（只是为了举例说明问题，帮助你更好地理解女人。 不是我有意讽刺，也不是我愤世嫉俗，我`爱`国`爱`党`爱人民，真的。 我其实觉得我们生活的这个时代是历史上中国最最好的时代，是我们的幸运。）

女生不想让被考验的男生察觉到他正在被考验（否则很容易作弊）……通过考验，那些软弱无能、幼稚、情绪化、不懂吸引、不懂女人等等这些信息都会从男生回答女生测试问题时的潜沟通里悄悄地传递给女生，告诉女生你到底是怎样的一个男生，这样可以方便地让女生知道是不是要和你进一步发展，还是躲得远远的，不回短信，不接电话，还是只把你归为好朋友一档。

这会给你带来选择男生的权利……

因为女生从小到大天生就会这么做，她最后会变得可以很自然而然地对男生进行考验测试，变成一种习惯。因此很多这样的考验变成女生潜意识里的东西。并且这样做变得越来越自然，她每天和男生说话都会有这些因素在里面。

呵呵，猜猜我还要告诉你什么？

你现在认识的所有美女都是这个样子的……

美女们用在男生身上的很多“考验”都是无意识的。她们就是这么自然而然得做着考验男生的事情！

还有，你别太担心，女生考验你是好事情。

因为女生对男生的考验，其实就是女生潜意识里试图停止自己对你产生吸引。也就是说，如果女生开始了对你的考验，说明你做的某些东西，对她说的某些话，激起了她内心的那种渴望被人爱，被男生喜欢的情绪。但是本能地，她不可以，也不允许就这样和你好上，她必须知道你是不是那个值得的男生。

（这些都是女生本能的，因为如果在确定这个男生是不是值得的前就和你好上，对女生来说是危险的，付出的代价是巨大的。我们男生和女生发生关系没啥代价，但女人可能怀孕。在远古时代，也就是我们人类这些本能形成的时代，女生如果和一个错误的男人怀孕就有死亡的危险。所以，说白了，女人测试男人是她们求生的本能。让她们能活到现在的原因。）

我想你看明白了，其实女生对你的考验对你来说是一次吸引到她的好机会。因为一旦你成功通过了她个你的考验，那么你将在一秒钟之内在她的眼里显得与众不同，并且迅速激起吸引的情绪（或者加深吸引）。

但别高兴的太早，如果你在女生的考验中失败了，那么你将很难再得到一次机会。这也就是为什么很多男生问我，为什么本来和女人好好的，但是就是聊了几句，或者出来见了个面，或者就是女生问了某一句话我回答后，她就开始对我爱理不理，开始对我冷淡，开始不回我短信，不接我电话了。

在如今高节奏的社会里，我们所有人，包括男生和女生都没有足够的时间，花几个月，几年去了解一个人到底适合不适合和自己交朋友或者谈恋爱。

我们必须清醒的意识到这点。

考验测试男生对女生而言就是一个捷径。

这可以让她们迅速知道什么样的男生是可以继续交往的。你是那个可以真正可以让她感觉到“吸引”情绪的“真我”男生，还是那个一直在做一些傻事为了引起她关注的“无能”鼠辈。（当然我这里的所指的东西和金钱、长相、身高没有太大关系，当然你如果这些都不错，也不会影响你吸引女人。）

我希望你可以明白我告诉你的这些东西。

所以，如果下次，你站在一个美女面前问她要她的号码，但她只是不屑得对你说，“为什么你不先把号码给我，我会电话你/消息你/加你（无论怎么样）”你可以给他一个深沉的笑声（嘴角微扬），然后看玩笑地说：

“得了吧，对我就别来这套了。写下你的号码，从明天开始我每天会打给你2500次，直到你忍不住要换号码为止。因为我比较无聊，就是喜欢打给那些不爱听我声音的人。”

然后递给她笔，让她写在你准备好的纸上，并且用期待的眼神看着她。

破解女人的考验其实并不难……

最普通公式分为两个步骤：

1.赞同女生的考验， 如果女生是在说你什么什么不好，你就赞同，或者承认不好

2.有创意地/幽默地曲解女生的考验

女生这里反过来问你要电话号码的意思，其实是拒绝给你电话号码。她的潜台词是“我不想给你电话，因为我怕你会像其他很多男生一样总是骚扰我”。

然后你再体会下我给你的回答，完全体现以下几点：

1， 你知道她的小算盘，知道她在想什么。

2， 你不是一个“软柿子”，不会任她摆布，这是很有吸引里的。

3， 你很幽默——你不可能是那个每天打2500个电话给她的人。

当然，毋庸置疑，关于女生测试男生的这个可以肯定还有很多东西。比如有很多关于眼神对视上的一些小细节，和在应对女生时，如果通过眼神传递出一些信息。

女生会捕捉很多你的细节和你的肢体语言，从而判断你是一个什么样的男生……并且这些细节同样可以激起女生的吸引（或者厌恶）。

5个让你表白不会被女生拒绝的方法，什么导致女生拒绝男生的表白，

而什么导致女生接受你的表白， 以及万一表白失败，怎么办。

其实，这种情况非常普遍！

很多男生和你做了同样的事情，他们和女生聊着聊着觉得气氛差不多了，就表白了。而且往往你都是用那种

然后女生就“支支吾吾”的敷衍下，“我还没想好”，或者就当作没听到，装傻。我得声明，这算是比较不错的结果了。

我见过更糟糕的，女生直接决绝“我觉得我们不合适”，“我觉得我们还是做朋友比较好。”……

我就被女生这么拒绝过，而且不止一次。

其实这所有的一切，可以被翻译成一句话：“你没有吸引到我！”

只是，我们很多男生，看不懂这个情形，他们不去改变方法，反而坚持原来错误的（使得他们被拒绝）的方法。

所以，绝大多数的男生，会再一次，第三次，第四次，去告诉女生“我真的，喜欢你……”，

“你不用现在决定”，“我只是要让你知道我对你的感觉.。”

结果，我想你大概知道了，女生更加坚定了自己的信念——拒绝你！（不再婉言，是“直言”）。

这就好像是在说：“如果我要让她喜欢我，那我就得先想她‘表白’。”

这里我可以肯定的告诉，表白永远不可能让女生感觉到“被吸引”……永远不会！

好，我们接着说， 表白是冲昏了头脑的行为，就是这样。

但，如果有生问我在男生吸引中有没有比表白更加糟糕的行为？

恩～～～我得想一下，因为这个的确很难找……

童鞋们想说的是婉转的表白，等等，我这里统称为:

这个是十分少见的“顶级”错误！

如果表白是“炸弹”的话，那么这个试探性的表白就是“核武器”，直接摧毁你和女生在一起的可能。

我真的想不出，女生除了拒绝你，还有其它什么选择了。

你现在是不是很难接受？觉得不可思议？甚至觉得，这个家伙在胡说八道？！

我可以告诉你，我很认真。

如果你真的想知道结果，并且找到解决它的方法的话，那么控制好自己的情绪，让自己平静下来，然后看下去。

女生判断男生时有个超级雷达：潜沟通。女生是通过，你的言行举止，

肢体语言，来判断你是一个什么样的男生，从而决定要不要被你吸引。

好，确保你明白这点后，再看下去！

为什么要“试探性”的表白？

为什么要“试探性”? 为什么? 为什么……

你在想吗，请确保你的脑子在和我一起转动。

有什么事情，是要试探性的？

如果你很确定结果是什么，你需要试探性吗？

如果你事先知道她的回答是“我也喜欢你”，你需要试探吗？

如果你自信自己的社交价值比她高， 你需要试探吗？

或者，更进一步说，如果你很有自信她一定喜欢你，你需要试探性吗？（你需要表白吗？）

如果你对她的回答无所谓，你需要试探吗？如果她说“我不喜欢你”、“我不会和你在一起”

你觉得也没有问题，那你需要试探性吗？

所以，试探性是，不确定、没信心、害怕结果不好或者说没有安全感的表现。

而女生的“八核”GHZ速度的超级雷达（潜沟通），最善于捕捉的就是男生传递出的这种信息。

结论，结论还要不要我帮你下？

试探性的表白=不确定+没信心+没有安全感的男生行为，女生永远永远永远……正无穷个永远不可能被这样的男生吸引，

所以她们只能无奈的选择拒绝。

所以，不要去表白，更不要去试探性的表白。

现在把这句话写在醒目的地方，你必须牢记！！！

因为，表白这个行为本身就会导致女生觉得你缺乏魅力！(有人可能会说，那我当时表白了，她就接受了啊，注意，那是她心里对你也有好感，而我这篇帖子对象的是外形，家境不怎么出众的男同胞们的）

当然，如果这是你第一次经历这样的情感波折，恭喜你。特别是在大一，你还有时间可以尽情地去感受

这样对某一个女生的动情但是又略带青涩害羞的这种感觉。甚至，我要说，你可以去享受这种痛苦和纠结。

因为，我相信这可能是你最后一次再感受这样的纠结了。

在你从这个纠结中学会很多东西后，并且勇于跨出你那个青涩的一步后，你将不再是原来的你，

而是一个更加成熟更加男人的男生！

年轻时的青涩害羞，其实并不是对女生很有吸引力。女生喜欢比自己在某一个方面更强一点的男生。

可能是比自己在心智上更加成熟，可能是比自己更加懂某一样东西，可能是能够带给她一个崭新的世界的男生。

最起码，是要比自己更加自信的男生。

男生的勇气，自信，有安全感，不怕拒绝的个性对女生是有致命吸引力的。 同时，如果一个女生感觉一个男生缺乏自信，

缺乏勇气，那么她可能会觉得不是很有魅力。 所以，她还没有准备好和你在一起。

1） 首先，你需要知道的就是，吸引女孩是有一定的过程的。 违反过程这个错误非常普遍。

简单讲就是，第一步就是你们两人得认识，起码知道对方的存在。

其次第二步也是对你现在来说很关键的一步就是：建立吸引，让她先喜欢你。

之后第三步才是表达你对她的喜欢（这里不包括口头表白）。之后才是互相沟通熟悉等等。

绝大多数男生常犯了一个很明显的错误是：先让她在喜欢你之前知道了你喜欢她。

这样对你以后让她喜欢你制造了很大的障碍。不是说不可能，只是目前在你个生的发展阶段可能性比较渺茫。

但是，这恰恰是最关键的。

2） 你要接受这样一个概念，对女生来说，一个有吸引力的男生是不会所谓一棵树上吊死的。

因为这个男生的魅力，有很多其她女生会喜欢他，这个就提供了社交证明，也就是，女生喜欢其他女生喜欢的男生。

看到其他女生都喜欢某一个男生，她们就会想他一定有什么值得我喜欢的地方。这个是女生挑男生的一个捷径。

如果你是一个聪明人的话，你一定能够挖掘问题的本质。 试想一下如果周杰伦刘德华向她表白，她一般来说肯定会接受。因为他们有比她更加高的社交价值，这里我们牵涉到建立吸引的另外一个因素，其实是最最关键和本质的因素，社交价值。

有着高社交价值的男生，女生自然就会被吸引。 男生可以在外表行为上模拟高社交价值的男生来“骗取”女孩的青睐，

或者，男生可以从本质上培养和建立自己的高社交价值。 两者都有效。

3）这里最根本的问题就是你要了解男女之间的吸引到底是怎样产生的！它是有一定规律的，你摸透了这个规律之后，

让她喜欢上你，就会变得易如反掌。

在你掌握这个吸引本质原理之前， 你能做一些事情可能会起到一些帮助的作用：

对这位女孩要大方，大方再大方，大方是指自信，而不是给她礼物大方， 同时和她说话要显得无所谓，友好但无所谓。

说白了，就是你要用你的语音语调，肢体语言和你的话语协调一致让这个女生感觉到其实你对她并不是那么喜欢。

记住，要友好，但不是讨好，不能对她反而冷淡或者故意不理，也不要硬追硬上。

（4） 不要去追她，而是“吸引”她。人类的基本反映，追对应的就是逃，你追的越凶她离你越远。你可能有所怀疑，

但是这是事实，你必须接受。我不希望你再等到试了100遍之后，吃了很多苦头，才回过头来接受它。

如果你想在你和她关系上有所突破的话，那么你必须现在就接受这个观念。

所以，立刻停止一切“追”她的行为，你不需要对女生口头上说“喜欢你”，你不需要对她明确地表白，

事实上，我的经验是，整个吸引过程不要任何口头的明确的表白。

而是把心思放在，怎样让她觉得和我在一起的时间很快乐，很有意思,让她喜欢呆在我身边，喜欢天天和我在一起，喜欢和我出去玩，喜欢和我聊天。 那样的话，即使你和她不表白，

她也不和你说清楚。你们基本是就是一对情侣。 因为你们做的事情，聊的东西，呆在一起的时间和情侣一模一样。

即使你们俩谁都没说清楚，但是你得到了一切作为她男朋友的好处，这就是事实恋爱。 等事情成为事实之后，周围的朋友，包括她的好友，都会不约而同地把你们看作是一对情侣。 这时候，如果你还想和她说清楚，

或者表一下白，她答应你的几率远远比一开始高出几十倍！

对于她来说，她不需要动任何脑经，不需要做任何犹豫。 因为和你在一起很开心，很有意思。 所以，

她就喜欢，期盼和你在一起做很多事。 不需要她做任何艰难的抉择， 渐渐地，既成事实了，她答应你也是顺理成章的。

如果你非要对她表露你喜欢她的话，那么记住！不是用语言，而是用你的行为。

语言只是在述说行为做不到的事情，并且口头上的表白，给你带来坏处，我已经说过很多很多很多很多了，

我曾经有过这样一个比喻，表白就好像是在丢硬币，正面是“拒绝”，反面是“婉言拒绝”，侧面（竖起来）是答应。

如果你每次都很有把握可以把硬币仍竖起来的话，那么你不用再学我的东西了，我改天来和你学怎么扔硬币。

是的，如果你们牵手了？如果你亲她了？我想她应该明白你对她是什么感觉了

（如果你喜欢的是一个比较正常的女生）。

所以关键的关键是你要学会怎么做到。

接下来，我想讲一个经典的问题： 女生不回你短信，不回你电话，不回你QQ/MSN信息，或者在QQ上回你回得慢，怎么办？ 怎么解决？

我以前也挣扎，我发现很多男生和我以前一样，会不断地继续打她电话，发短信，质问她为什么不回。有些男生就认了，女生回得慢就慢了，结果，本来还和她有点希望，男生没及时挽救，就彻底失去了她。还有些男生受不了煎熬，索性就去找她“问个清楚”（类似表白），结果死得更惨。

所以，我今天想把真正有效的方法，来告诉你，并且教你女生在回复你很慢的时候，或者不回你短信电话的时候，她是怎么想的。 你可千万不要在这个问题上搞砸。

如果一个你喜欢的女生（那个总是不回你短信、不接你电话的女生），突然给你发了条短信，或者突然在半夜三更给你打了个电话，你会不会不去回这条短信，不接这个电话？

你打她电话，她会不接； 你发短信， 她会不回； 为什么她这么做，你却会接，会回？

如果你已经看过前面写的东西，这个问题不难想出来

可能在某些时候，你做了什么让女生觉得有一点点不舒服。（这只是猜测，很多男生做的事情是很有进步的余地的）

或许你表现的有点紧张。

或许你的表现有点讨好她的成分。（这点我确定你做了，请她吃饭，总是主动电话她等等。）

或许你的眼神交流不对，感觉不那么自信。

不回短信，不接电话， qq回得慢等等， 这个问题的根本原因并不是其本身。 而是，之前的吸引没有做好， 还没让女生被你吸引。 或者是和女生聊天时，让女生觉得你无聊。
想想通常男生碰到女生不会短信，不接电话……他们会做些什么，你和他们做的事情是不是一样？如果你和他们做的事情一样的话，女生会觉得你只是他们中的一个而已。这样对你是否有利？

她不接你电话，不回你短信/QQ/MSN怎么办？

我得把这个问题，分成不同的情况回答，你仔细看，如果在不同的情况下用错方法的话，那就很糟糕，直接导致你和她再也没有机会了，更不要去想“脚踏两条船”的事情了，呵呵。

所以，睁大眼睛，深呼吸，保持心情平静往下看,

如果你是刚认识这个女生，搭讪也好，在活动里认识也好，介绍，相亲认识也好， 你成功要到她的电话， 然后第二天打电话给她， 她不接？ 那么， 这时的确有一个超级简单的方法， 就是连着打2个电话， 还是不接， 再打， 打到她接你电话为止。 但注意， 最多一连打4个， 不要超过4个。 超过4个就有点过了。

对于有些你搭讪，或者新认识的女生， 你是需要一连多打几个电话， 她才会接的。 她一旦接， 你千万不要问她为什么刚才不接电话。 而是要装作一次就打通了，然后用前面教你的方法该怎么聊怎么聊。

所以如果你发给她短信， 她不回， 你就打电话给她。 她不接， 你就连着打几次， 还是不要超过4次。

4次如果还不接， 那你就等几天， 隔一天再打电话给她。

如果你打了一个礼拜，都不接， 呵呵， 兄弟， 那你先要反省一下， 你之前要电话是怎么要的。要电话之前你的吸引是怎么做的了。 找出问题出在什么地方，修正后下次就不会再有这样的问题了。

但如果你还是对这个女生实在是恋恋不忘， 还不死心， 那么， 你还是有希望的， 就是忍住2个月里不给她发一条短信， 不给她打一个电话， 不在网上和她说一句话。 切断任何联系。 两个月之后， 突然给她一个电话， 还是用老方法。

如果你已经认识她有段时间了，甚至追了她挺长时间了。 才发生这种情况，那说明你已经让她烦你了（这很糟糕）！

你一直给她打电话， 打到她烦你，所以才不接你电话的， 那么你连着打是不行的。 跟她切断联系。 并且在切断联系前，发一条短信，告诉她：“我决定了， 从今天起，和你离婚， 我这辈子再也不会联系你了。” 然后，两个月里真地要控制住，不给她任何电话和短信。否则，你就自毁和她的可能性。

我们再来看看短信回的慢怎么办？

这是一个非常非常典型的问题。

你在QQ上主动找她聊天，她回答你回得慢，逐渐你觉得好像和她没什么戏了。 然后，某一天她又突然主动找你聊天，对你又热情了一点，你觉得突然好想又有戏了。

一是，开始她给你电话什么的，说明她对你印象是不错的。 后来，在QQ上她开始对你回复得慢，我猜你说的慢不是一两次，而是一贯都慢，除了开头那段时间，否则难得一两次也就不成问题了，可能人家正好有事，当然这只是我的猜想（不过通常来说是这样）。

如果是一贯，这里很有可能你在QQ等这些即时聊天工具上没有把握好。QQ聊天和平时对女孩聊天一样，也有潜沟通，也能传递你的社会地位值的高低，而且和平时的对话还有一点不同

比如，人家发过来的消息很慢，你这边就一直守候着，只要她一来消息，你马上就回复，然后她那里再要过很久才回你。你就继续等。除非你们是认识很久的老朋友，否则，刚认识不久在网上的聊天时，她第一次回复你很慢时，要么你比她回得还要慢。要么，你就直接指出她回复地太慢了。

这个事很常见的一个问题，你们说是不是

比如，你可以说：“你回得太慢了，我开始对你不耐烦了，以后咱们就此永别吧。”

如果你用上面这句话，那么你千万不要再给她发信息了，一定要等到她先回你，然后你也再等大概30秒甚至更多再回复她。

另外，还有一种方法就是带一点调侃：“你回得太慢了，我开始对你不耐烦了，我要和你分手！”

或者你也可以换成“我要和你离婚。” 正常的女孩都会知道你在和她开玩笑。凤姐之类的可以忽视。

你说完这话后，也不要主动再发消息给她，你去泡个茶，坐下来慢慢等着看她的回复。 她回了之后，也要再等30秒以上才能回她。

之后，你就等于可以把你和她的关系稍微扳回一点了。

不过，接下来你也不要太急于回复她，除非后面聊得起劲了。

最后我想再说两句，我发觉有些男生经常被女生牵着鼻子走， 她想见你就见你，想和你说话就不和你说话，她不想理你，就不理你，这样的男生她最多只会当作朋友，或者凯子。 在女生眼里有魅力的男生是主导的男生，有底线的男生，知道自己允许什么，不允许别人怎么对他。

当然，有人看到女生不回，他会发飙，会乱发很多古怪的东西，或者无谓的追问“你为什么不回我”等待有责问口气的。这就像一个淘气的小孩子，当得不到妈妈给他买玩具时，就坐在地上大哭大闹，这明显不是成熟魅力男生的表现，是非常低价值，掉价的行为。女生通常的反应都会是，从此把你加入黑名单，不再理你。

再想提醒一点。你“下手”前的茫然，其实是害怕万一下错手，就失去了这个女生。这个归根到底是稀缺思维，就是世界上女生很少，我能给我碰上一个算一个，得抓牢。这样的心态往往会通过潜沟通传递出去给女生，导致低价值。 高价值的男生觉得这世界上女生很多的，一半都是女生。即使一个下错手，也不怕，以后还会有的。所以他就会报着轻松的心态，这样反而让他更好更容易发挥自己的幽默，个性，导致女生喜欢上他。
关键的关键，归根到底是你还不清楚怎样可以让女生被你吸引，怎样可以让女生觉得你是那个她只得选择的男生？

哦，我得纠正下自己，或许你已经开始意识到这个问题，已经开始运用一些方法去改变它了。

不过，依然还是时好时坏，换句话说，你还不能很好的把握它。

我前两天和我的一个好哥们在讨论一个非常有意思的话题，是关于大部分男生看到自己喜欢的女生是怎么表现的：

——过早地表露自己喜欢她

——去证明自己是喜欢她的

——去向女生解释，或者道歉

——试图说服女生，给女生做“思想工作”

——试图说服女生和自己约会，或者喜欢自己

——总是追在她后面，发消息给她，约她出来，请她吃饭，给她买东西

这里我想强调下“解释”这个词，人通常在什么时候回去解释？

理直气壮自信的时候不会去解释！人家问你，今天为什么中午吃饭？你需要解释吗？

为什么? 因为你理直气壮，自信自己没做错什么。

如果有人连这个都需要解释，那问题很严重了。如果真的是这样，那我建议你目前先不要和任何女生交往，先集中精力解决这个问题。否则谈一次失败一次，真的不骗你，因为这是一个很“不男人”的行为。

如果什么东西都需要解释的话，无疑是在告诉女生“我很不男人，很没信心，我总是不知道自己说的或者做的对不对，所以我要试图通过‘解释’来希望你理解我做的是对的事情。”

永远不要向女生解释什么，你明白了吗？

有人问我：“我女朋友甩了我，我该怎么挽回。”

我总是老生常谈说，首先，不要给她发消息，不要盯着她屁股后面转，不要“言语”上去挽回。

然后，开始和别的女孩约会，交往。

最后，确保让她知道你在和别的女生交往，但不是你自己去和她说。

接着，或许奇迹般的事情就会发生。

我们都有过这样的经历，在公车上看到一个非常吸引人的美女。

她突然发现你在看他，目光对视……然后你会立即看其他地方，假装没在看她。

绝大多数男生都有或者有过类似的经历，但是他们从来都不把它看成一个问题。所以他们总是一而再再二三的犯同样的错误。而你看到了。

你可能觉得我是在安慰你？

我很严肃的回答你，不是！ 任何一个问题，都是从先意识到（它是个问题）开始的。

所以你意识到了！不是吗？ 这是很好的开始！

但是，……我得停顿会。以免转的太快，你没有做好心理准备。 好，准备好了吗？

虽然说，大部分男生看到女生朝他们这边看过来时，都会立刻看其它地方。

因为思维社会化定式的影响，他们怕女生知道自己在看她，觉得这样很尴尬，很没面子。这就叫作，对视压力。 你碰到同样的问题是很正常的。

但是，你顶不住这样小的压力，在女生眼里会显得你很没自信，很没腔调，连这么小的东西都怕。

这里有几个概念，你要牢牢记住：

1） 男生看女生很正常，尤其看美女更是理所应当。

2）女生喜欢被别人关注，她们喜欢别人看她时心里产生的那种感觉，他们享受这种东西，尤其是男生的关注。

3） 即使你躲开了她的视线，女生也知道你的想法。 所以，当你看女生的时候没有必要觉得尴尬或者没面子。

所有男生，你，我，你爸爸，我爸爸，爷爷，太爷爷都干过同样的事情。你爸不是看过你妈的话，怎么会有你呢？

当你们对视的时候，你不但不能移开视线，反而你要非常自信地继续看她，直到她觉得不好意思后自己离开你的视线。

因为，继续友好而自信地和她对视，向她传递出很多有利于你的信号。

你要在这一开始的第一步就向她展示你很自信，所以当她知道你在欣赏她的美貌时，你不会觉得尴尬或者没面子。

比她晚一步移开目光对视，不但传达了你的自信，而且还仿佛在告诉她：“我懂女生。”

因为移开成习惯了，只要女生一看你，你就条件反射立刻看其它地方。很难控制。

当然，你可能会说：这个说起来很容易，但做起来哪有那么简单。 的确你说的没错。

所以，这问题确实花了我一段时间去纠正。后来我发现有一个练习可以很快解决这个问题。 你去商场里，商业街等女生多的地方，然后用你的目光去直接对视向你走过来的每一个女生，要看她的眼睛，直到她先移开目光。这样累计几个小时看下来，你看女生的时候就会显得非常自信，不会有立刻躲开她视线的冲动。

当然，做这个练习的时候，你不要把你眼珠睁得很大死死盯着人家，因为那个叫“瞪”，不是我讲的对视。尤其是不要加上那种……额，阴笑，因为你睁大眼睛瞪生带那种笑的话，别人会觉得你想杀她全家的。

你就要学会做到一点：对视时，女生移开视线后，你才移开你的视线。

这并不难，但非常重要。

你可以先做这个练习做一段时间，等你克服了这个困难后，你会发现，其实你完全可以利用和女生的对视来判断出她现在是不是会乐意和你聊天，对你友好，甚至热情，或者她现在是否会拒绝你，或者不理你。 这些你都可以用过1秒钟的对视测试来做预先判断。

这个方法我称作：对视测试。

更让人高兴的是，在你用过对视测试后，有些女生甚至会主动和你聊天。

好了废话不多说了，直接说实际的。 对视测试简单说就是，和女孩对视，看她的眼睛， 但具体的细节是整个对视测试最重要的：

下次你看见一个你想认识的女孩，你就把你的目光锁定她。

记住，你看她的目光必须是瞄准在她的眼睛（这才叫对视，你看她胸部，这不叫对视，叫淫.视）。

她没看到我怎么办？ 我是不是看着她眼睛，然后发现她没看到我，我就不看了？

大多情况下，只要你看得时间够久，她总会发现你在看她的。 这是很多男生都会犯的错误。 很多男生会觉得不好意思，不敢正大光明地看着人家。

你如果偷偷摸摸地看她，即使她发现你在看她，她也不会理你。 反而会觉得你很没魅力。

这就是为什么很多男生会偷瞄美女，当美女突然转头发现你时，你会一下回过头去，装作不是在看她。 几乎每个男生都有这样的经历。

但这对你结识这个女孩没有一点帮助，反而会让女孩觉得你没魅力。

相反，如果你想通过目光对视交流，来结识这个女孩，你必须正大光明地，大方地和对视。

你看人家的眼睛，完全可以正大光明，越是大方越是有魅力，因为女孩周围碰到的男生没有人敢这么大方地诺无其事地看着她的眼睛。尤其是一个还不认识的男生。

所以，仅仅是这一点，你就在她心目中与众不同了。 加了很多魅力分。

因为又是我们人类的本能，我们的大脑总会不断地探知我们周围发生的事，所以，当边上有一个人一直在注视着你，你多少是会有察觉的。 这是个潜意识的东西，所有人都有。

所以，当你看的女孩，看到了你，那么这时，你的目光就会和她的目光对接！ （希望这时你还没有把你的目光往她下面移动。）这就是个关键点了。

当你的目光和她的目光对接的那一刻，你一定要把持住自己。

因为我们很多男生这时会有一个本能的冲动，就是立刻避开她的目光，装作没看见。

因为男女的互相对视会造成对视压力，这里我上面已经提过了

如果你这时立刻避开她的目光，潜沟通给女生的信息就是，你承受不了这个对视压力，那么，进一步就表明你不够男人，对自己不够自信，也就意味着你魅力值的下降。

相反，如果你能在她目光和你对视时，巍然不动，不慌不忙，反而能在1/3秒后继续看着她的眼睛给出一个自信微笑，这对女生来说，是魅力无穷的。

当你微笑之后，如果女孩也对你微笑呢？你该怎么办？ 哈哈！我想这个应该是常识了吧。

如果她也对你微笑，那就表明，如果你现在上去和她打招呼，认识她，她会非常愿意和你说话。

如果她在你的目光对视并微笑后，没有对你微笑，那么现在就不是时候认识，等下次再说，或者找另外一个生认识。

那么，她如果对你微笑，你就直接用很正常的语气，很平淡地说一声：“你好”或者 “嗨”都可以。 然后你就可以直接接你的开场白。

可以在比较低调安逸的地方用这个测试，比如超市，咖啡店，茶馆，书店，图书馆，电梯，餐厅，还有一些聚会，

尽管，在闹的地方，比如酒吧夜店卡拉ok歌城等，这个测试也能用，只要光线够亮，她能看见你，你也能看到她就能用。

下次出去，对你看到的每个女孩，都试试看用这个对视测试，只要你注视她眼睛的时间够长，我保证你会得到惊奇。 好好好，最后我想说一点对你个人来说非常关键的东西。

没错，或许我给了你一些概念、方法、技巧，可以立刻解决你和女生眼神交流，和女生对视时的问题。它们非常管用，只要你坚持用几天，你很快就能看到效果。

万一和女生搞砸，你有6个挽回她的方法。

下面我会具体讲。 记得要全看，不要只看这6个方法，你还需要知道在什么情况下怎么用。

其实绝大多数男生都有和你一模一样的感觉，当他们第一次和某个女孩产生好感。都会有一种说不出的亲切感。

但是，不幸的是：绝大多数男生的“第一次”都以失败告终。因为他们根本还没有搞清楚吸引到底是怎么一回事！！

所以他们都做了同样的事情，

他们追求女生， 向女生表白。

总是告诉女生自己对她是什么感觉。

但是，不幸的是：绝大多数男生的“第一次”都以失败告终。因为他们根本还没有搞清楚吸引到底是怎么一回事！！

所以他们都做了同样的事情，

他们追求女生， 向女生表白。

总是告诉女生自己对她是什么感觉。

突然出现在她面前，想给她惊喜

每天坚持发关心她的短信……等等

你有没有问过你身边的女生她们喜欢什么样的男生？如果你有问过，或者听过女生们在

谈论她们所喜欢的男生的字眼，是类似于“自信，有主见，有男人味道男生……”甚至是“有感觉的男生”。

而我上面提到的所有所有所有的东西，和女生真正内心想要的东西完全扯不上边。

可惜绝大多数男生，一辈子都没有过这样的意识，所以他们一而再再二三的被同一块石头绊倒。

如果你想彻底改变这样的问题，你就应该立刻开始学习女性心理以及到底怎样才能激起吸引。

否则在你接下来的人生里，你还会反反复复的体会这样的痛苦（当然你如果以此为乐的话，那我无话可说。）

吸引就是一种情绪。就如我常说的，它是和开心、悲伤、难过……一模一样的东西。

一旦你学会了如何激发这种情绪，就像惹怒你爸一样简单。

所以失败后如果你还想扭转局面的话，那么我下面给你的这些东西就是你最后的“救命稻草”。

（1） 不要老是主动联系她，如果你最近一直打电话给她的话。 也不要一直粘着她，现在尽量和她保持距离，

甚至要冷她一段时间。停止你任何主动联系她的行为！

（2） 马上开始认识其她女生，或者你已经有些可以发展的玩的对象， 马上和她们走得近一点。 立刻！ 马上！

尤其是那个你自己没有那么“爱”的女生， 平时和她说话一点不紧张的那个女生开始立刻交往。
这里最关键是：一定要让那个你已经“爱上的”女生知道这些。让她知道你和这些女生有“搞不清楚的”关系，注意，千万不要自己去告诉她！！！！

最好最好的结果就是，这段你冷她的时间里，你从没有一次去主动联系她， 然后， 她通过其它途径， 或者听说，

或者看到你QQ空间或者开心网人人网qq空间上的和其她女生玩得很开心的照片后，她来主动找你联系。

到时候，这个就会是你们关系的转折点！

……是的，被你看出来了： 我这里说的“让她知道”， 记住，不是你直接告诉她， 而是通过间接的途径。

比如开心网人人网或者qq里放你和其他女生玩得开心的照片，或者就是简单的一两句话；

比如被她正好看到你和其她女生在一起，而且，你一定要显得很开心， 就是被这个她拒绝后，

你还是非常地开心， 绝对不能被她发现你因为失去她的爱而整天很忧郁， 更不能被她知道你整天想念她。

一旦被她知道，被她发现， 你和她就基本没有了挽回的可能。 现实社会和你在言情剧里看到的编出来的情节是不同的！

3） 但当她真地到时候来主动联系你的时候， 她如果问到那些女生是谁。 那么，这时你就面临一个重大的考验，

你能通过这个考验， 你就和她有挽回的希望。 但如果你没通过她的这个考验， 她会离你而去，而你就会失去她。 基本上，失去了挽回的可能。

先说错误的会失去她的回答：“你一定要原谅我。 我对你是一心一意的……”

这么说，你就玩完了！这是在讨好女生，寻求她的认可。

她到时候会对你说：“我们不是一路的人，我们还是做朋友吧”

道歉，请求原谅这种回答在追求一个女生的阶段永远都是错的！ 永远只会阻碍女生被你吸引。

你正确的回答：“你吃醋的样子真可爱。我喜欢！”

你体会到了这句话的感觉和内在的威力了吗？

4) 置之死地而后生。

对！ 你要接受如果你和她永远只能做普通朋友，你先要接受这个事实，才有可能扭转这个事实。

是的，事实是可以扭转的。 ^_^ 你接受，就有可能重生；不接受，到时候只能在残酷而无法挽回的现实面前独自伤心哭泣。

5） 不要向女生倾诉你怎么爱她，怎么在乎她。 不要倾诉你对她的感受。

（6) 现在你不要试图做任何表白，或者去牵手，接吻。

我就在这吃过很大的亏！！！！！！

最后，我再次重申一遍，事实已经告诉你了，你正在和之前对她做的事情是没有效果。如果你不改变你的做法，

就等于从此放弃她，失去她。

而如果你按照我上面说的东西去做， 那你挽回她的几率就起码提高10多倍

我知道，有很多人都可能碰到这样的情况：

1） 不管你是十几岁，二十几岁或者更多，至今还没有谈过恋爱。

2） 你曾经在恋爱中受过伤害，所以即使碰到喜欢的也不知道如何开始。

3） 你就是不知道，如何吸引一个女孩子。

4） 你已经知道一些具体可以吸引女生的方法，但还没有去尝试。

5） 你已经尝试过我的方法，但应为种种原因，女孩子还是没有被你吸引，所以你放弃了。

我知道，是因为，曾经我经历过。

我知道这种滋味很难受。有的时候让我绝望，有的时候让我想想算了。

有的时候让我怨恨我自己的长相、身高（缺点）。
甚至，有段时间，我整日浑浑噩噩，沉迷于游戏，假装自己是快乐的。
我强颜欢笑，然后告诉自己，其实我不需要女生也可以。告诉我自己先要把学习弄好……等等这些理由。
我回过头来看，我终于找出了，男生吸引不到女生的最最根本的几个问题，而当我真的意识到它们之后，我发觉我的所有关于如何吸引女生的问题一下子迎刃而解。

后来的发现，让我目瞪口呆，我发现这几个问题不仅仅是导致我总是在吸引女生这个问题上屡屡失败的罪魁祸首。

我发现几乎所有还没有成功吸引到女生的男生，都和我碰到了同样的问题：

男生永远有找不完的理由

-她这样的女孩应该有男朋友了

-她喜欢的应该是比我更好的男生

-我们不是同一条道上的人

如果你仔细想想的话还有一大堆，无穷无尽。
但是，如果你仔细观察你身边的情况的话，你会发现有这样两个事实：

1） 永远有比你条件差，甚至差很多的哥们可以抱得美人归。

2） 永远有一些条件不错的哥们，至今还没有女生。

我想说的是，以上说的这些男生常找的理由，根本不是他们吸引不到女生的问题所在。

所有所有所有的这一切只是借口。

阻碍男生得到心仪女生的借口。

根本原因在于，他们从来不真正地采取行动。他们从来不采取行动去改变自己，使自己变得可以轻而易举的吸引到女生。

他们只是一味地找这样那样的借口来告诉自己，现在的自己没有办法做到，我做不到……

他们有些人发现了自己的问题（这里的问题不包括我前面说的这些借口），但他们从来不去采取行动解决，去改变。

更糟糕的是，有些人甚至连自己的问题出在什么地方都不去想，直接什么都不做。

如果你还不知道你自己的问题在什么地方，或者说还不能确切的找到自己的根本问题的话。那我可以帮助你。

2）不知道吸引是如何产生的

3）不知道具体用什么方法，说什么话吸引到女生。

一旦你知道了，那么一切都变得很好解决。

但是，如果你在找出自己问题上都不采取行动的话，那你也不可能采取行动去解决它们。

如果是这样，我鄙视你。

我有个表弟，他今年十多岁了。但是他吃饭从来不用筷子，而是用勺子。我一直觉得奇怪，哪有中国人不会用筷子的。后来我从另一亲戚口中听到了事实的真相。

原因是我这个弟弟小时，在学用筷子的时候碰到了一点困难，所以他放弃了，结果他一辈子只能用调羹吃饭。

当然这只是一个小问题。因为用调羹依然可以进食，不至于饿死。

但是同样的问题，出在了别的事情上，后果就很严重了。他总是选择简单的方法行事，所以他不劳而获，他坐过牢。他总是轻言放弃，所以他至今一事无成。

放弃！是在吸引女生过程中的一个超级杀手。

他们开始用“耍女生”、“曲解女生”等的方法。得到了女生对他们好的反应，很开心，兴致很浓。

但是，女生一旦给他们的反应并不是那么的好。他们就放弃了。

我想问一句，你想成为我表弟这样的人吗？当然，我不是想攻击我的表弟，我依然很喜欢他。因为我知道，这不是他的错。

因为他没有看过我的文章，呵呵，开个玩笑。

他们只是偶尔一次用了我的方法，然后发觉没有效果了，结果他们就开始不再相信它了。就和不相信筷子可以吃饭一样。

我想说的是，当你第一次学会一个新的工具、一项新的技能，第一去用的时候，一定会碰到这样那样的问题，一定不能达到最好的效果。

这里也同样提醒那些用了我的方法已经得到效果的同学。

但我不得不再老生常谈下，你确保你已经把它用到淋漓精致了吗？真的已经没有提高的余地了吗？

实践是提高你吸引力的唯一途径。

你刚开始用一定会碰到这样和那样的问题，

看理论+去实践+再回到理论+再去实践，这才是进步最快的方法。

总而言之，不要轻言放弃，坚持去用我的方法，并且不断去练习它们。很快你就会脱胎换骨。

我的观念是：没有人是天生好手！

如果你看到一个男生，他可以很轻易的“泡”到一个女生的话。那么只能说明一点，这种事情他以前已经做过很多次了。在这件事情上他比你做的多。学得比你早。

很简单的道理，就像你从来不会觉得用筷子去吃饭是一件难事，你很难想象有人觉得这个很难，但是这对我表弟来说就是一件难事，这对很多外国人来说就是一件难事。

而且你也不是天生就会拿筷子的，但是经过几十年的“练习”，你再也不用去想你该如何那它，你不会去在意你要用中指夹在两根筷子中间，还是用食指。你不用去想你到底用什么样的力度才能夹起东西，你不用去想你的说应该放松还是紧绷。你只要去这么做就可以了。

这就是为什么我强调练习的原因，因为吸引女生和用筷子一模一样。

如果你有学英文的经验，你有打篮球的经验等等，那你就很好理解了。

如果你学一门新的语言，比如英语。刚开始的时候，一定是当一个老外和你说一句话，然后你脑子里先把它翻译成自己的语言（中文），再在脑子里用自己的语言回答一便，然后再翻译成英文，再口头回答老外。

所以刚开始学英文的朋友，都会碰到一个问题，就是反应比较慢，或者一下子反应不出来。如果一着急，一紧张，就不知道说什么了。但只要你不放弃，坚持练习，很快你就能对答如流。

你开始碰到某个场景，你一定会想，我这里是用“关键词技巧”还是用“耍女生”，这个思绪一定会比较慢，但是只要你不放弃，加以时日，你把我教给你的东西完全掌握了，到到时候你做的很自然的行为，你很自然说出的话，都是可以吸引到她的。

最后，我想说的是。我希望你已经下定决心去采取行动改变自己，并且发誓永不放弃改变自己。所以，你会付出努力去不断的学习，练习，可以改变自己从而可以轻易吸引到任何女生的观念、方法和技巧。

“皇甫，我该做些什么才能能让女生喜欢上我？”

你有没有问过这样的问题？

同样的问题，我当时也问过很多人，很多我当时身边那些好像天生就能吸引女生的哥们。

他们总是像商量好的一样，回答我：“你在女生面前要表现的自信点。”

当我听到类似这样的回答后我觉得我更加困惑了，并且真地困惑了很久。

到底我们男生做了什么让女生感觉我们不够自信？

到底我们应该做些什么才能真正的在女生面前表现的自信?

前两天，一个哥们问了我类似的问题，如果你也为

“怎样在女生面前表现得更加自信”这样的问题所困绕的话，

那么你今天就能得到一个很好的解答。

（接下来就是前面那位朋友贴过来的）

我总结了下一般人的缺点：
1。很在乎别人的眼光，走在街上或在公共场合，多生的时候，会很在意别人的眼光。 这让你很不安。

2。凡是 不 和女孩面对面的情况你自认为比较会交流，比较自然。但只要一和女孩面对面或单独相处，就会感觉特别别扭，全身僵硬一样超级不自然。所以阻碍了你发挥你的潜力。和你深交的朋友都知道，你是个很有趣的你，只是好像只对感情深一点的对象比较敞开心房。

3。为什么你总感觉很多女孩看到你后，就变得也很不自然。是你太丑?不会嘛，怎么样你也有6分以上，个字也有1。72，不算差呀。这个说不通。通常她们的反应是，看我一下， 然后就转过去了。 再者和你认识的女孩，单独和你聊天的时候，一下变得好像不开朗，讲话变得很沉闷，你知道不是她们的问题，应该是你的问题。

4。没有什么自信，所以我你在乎外表，好像是怕别人看出来一样。 和刚认识的朋友出去玩。然后过段时间问他们你这个感觉怎么样，他们说感觉你好像有心事似的。又不爱说出来。

其他不说了。这些毛病应该算是搓男对吧?? 以前不知道，以为随其自然等待缘分就会有女生。现在知道了，你就不甘心，你不甘心你的现状，长的不错，又有些钱，家庭环境又好。为什么你没有女朋友？你一直梦想着有一个你喜欢的女生挽着你的手臂一起散步时的那种甜蜜。

我总是在说“吸引就是一种情绪”。

教你13个让你在女生面前立刻自信的方法。

绝大多数男生他们安于现状，他们从不去看自身的问题，所以

即使他们现在得不到自己想要的那个女生，他们也会“安慰”自己“现在还没到时候”。

结果他们什么都不做，他们选择等待。

还有些男生，他们已经意识到自己的问题在哪里了，但是他们却没有勇气去面对，所以他们被称为“失败者”。

失败者和成功者有着明显的区别，他们各自有一个明显的标志，失败者从不去真的采取行动，而成功者总是勇于行动。

你告诉我你已经准备好要改变自己，你已经做好采取行动的准备了，很好，这是每一个成功的者开始的地方。

冲着这点，你完全有理由向自己致敬，完全有理由因此而感到自信，因为在这个星球上还有几十亿男生没有能像你这样，他们要么就还没有意识，要么就是没有勇气去改变自己。

因为如果你想在某一领域中（吸引女生）变得更加成功的话，有2件事情你必须要做：

1，找到那些导致你还没有变得更加成功的阻碍（可能是你自身的某些缺点）

而相比绝大多数男生而言，你是幸运的。因为我发觉，你已经找到了你的问题所在。所以接下你要做到只是“找到方法改变它”。

我发觉你有明显的“不安全感”，你害怕别人对你的评价，你害怕别人看你，你和女孩接触尤其和自己喜欢的女孩在一起就会表现的不自然，你在乎你的外表……

所有的这一切，我太熟悉了。我非常了解，我想说有几十亿男生和你有同样的感受，我曾经就是其中一个。

这种感受伴随着我的整个青春期，每当我看到我喜欢女孩时，我就开始表现的紧张，我就不知道我的手这样放好不好，我这样站，这样讲话她会不会喜欢……

我想所有男生一定都很清楚，这些“不自信”的表现，是永远无法让女生产生那种强烈的情绪的——吸引。

我敢保证几乎每一个教人怎么吸引女生的人，几乎每一篇讲怎么追女生的文章，都会讲到要自信的问题。 那些天生好手，你去问他们，他们可能就告诉你：“兄弟，你要自信，你再自信一点就行了。”

问题也就来了：“我TM没自信，你让我自信起来？咋自信？？？不TM废话吗。” 这不是矛盾吗？

所以， 很多人问我，怎么培养自信？

关于这个话题，我讲的越多，我就越是体会到，建立自信的基础就是减少你的不安全感。

换句话说，如果你让自己变得自信的话，那么你就要从心里上克服那些让你觉得没有把握的或者没有安全感的事情，每当你这么做一次你的自信就上去一点。

更重要的是，你的自信会直接渗透到你的语言、语气、以及行为举止中去。女生一旦和你接触，他们就可以立刻感觉到它，并且在瞬间对你产生强烈的感觉，那种被生们称为“吸引”的感觉。

比如，你对你的相貌，身高不自信。 你就要学会怎样从心底里不再对自己的外表不自信。 这种克服并不需要你去整容或者穿内增高的鞋子，或者买名牌衣服等等来让自己自信。 你其实已经具备了让你充满自信的一切，你需要做的就是从你的内心里，把它们激发出来。 这种自信才是真正的核心自信，是真正吸引女生的自信。

同时今天， 我还想换一个角度和你探讨这个话题。

从外部技巧方面，讲哪些男生常犯的具体行为细节，在你不知不觉中透露给女生你缺乏自信。

下面13个行为，会在潜沟通中，告诉女生你不自信。 你只要去掉这些行为，你就能比原来显得更加自信起码5倍。

而且你立刻就能去掉这些行为。

平时一般我很少讲到技巧。因为我觉得光是技巧只是外功，

照搬而不知其所以然是没什么用的，关键是心理建设和对两性吸引的领悟。

所谓给你鱼，还是教你如何钓鱼的区别。

不过今天，这篇纯技巧的文章是 一条很大的会生小鱼的鱼。

我接触过几个在搞吸引女生的男生。有的是初学者，有的是高手，有的大师，

有的是所谓天生好手，下面的这些行为，如果他们都去掉，

将会立刻提升他们的吸引力。这个不是我以前一直讲的需要过程需要时间，

如果，他们能马上改掉下面这些看似小毛病的坏习惯，效果是立竿见影的。

会让他们在吸引女生的成功率有成本的提高，只要你开始真的去改正它们。

另外，这些可能是最普遍的问题。如果你有下列行为，不要难过，我见过的99%的男生

包括一个3小时连泡2个美女的哥们刚开始也有几个下列行为。

消灭这些坏习惯，你的吸引力就会一下子提高很多。我很少说这样话。但是这个

是非常关键的。这个东西是给那些一直实战泡妞的兄弟们看的，你们会知道我在

讲些什么。你们会有大悟的感觉。这个不是给那些只在家里上网，不实战的

"键盘操作手"看的。如果你是"键盘操作手"，不要急，出门开始实战，

然后你再回来看这篇东西。

1 坐立不安，烦躁紧张产生的小动作。讲话时，没事一会儿摸一下自己鼻子，

摸一下自己脸，或者双手不知道往身体哪里放，一会儿放在口袋，一会儿拿出来，

东摸自己一下，西摸自己一下。或者抓抓头，挠挠背等等一系列习惯性小毛病

小动作全部去掉。因为你自己可能看不到，别人很容易看到这些动作，很容易

传递自己很紧张的讯号。和女生讲话为什么要放松，而紧张为什么不好，

2 肩膀绷得太紧。缺乏笑容。和女生讲话太过严肃，像国家大事谈判一样或者

假装"深沉"。这是男生对自己缺乏信任的怕别生不把他当回事的时候的过头的

反面表现。或者说是心虚的表现。几乎每个女生都很容易察觉出男生各种心虚。

讲话太快表明担心别生会打断你讲话，或者担心别人马上就会失去兴趣听你讲，

但是你又要别人听到你讲的话，想把一些有趣的东西讲出来，这样在他们失去兴趣

之前你就可以保住他们的兴趣，所以想最短时间内讲完。这是非常不自信的表现。

4 习惯性口头语。类似，"对不对？"，"你知道吗？"等等。我高中做演讲的时候

有一次讲了30分钟，一共说了47次"对不对"，你猜猜，是谁第一个提醒我的？

对了，一个女生。因为女生特别注意这种东西。这些口头语是在寻求他人的认可，

像是要别人在你说话的时候，不停的说"你说得对"，"有道理"等等。

5 讲话太轻柔或者太吵闹。

太轻柔，传递给女生的讯息是你害怕侵犯到别人的个人空间。换句话说，

你不够男人。太吵闹，一则是传递不够成熟，二则是害怕别人知道你不够男人，

故意大声，但是没有掌握好度，也是过头的反面表现。

6 自己笑自己。自己讲了一个笑话，然后自己就开始笑。或者自己讲话讲到一般

就没事傻笑自己的话。或者别人问你话，你不知道怎么回答，只好傻笑等等。

这个表明你无法承受社交压力，讲了笑话怕别生不笑，怕冷场，自己来填补。

你可以试试看，没有任何表情非常自信的看着对方。

7 回答别人问题回答的过早或者太快。

表明你对这个谈话太看重，对这个说话的对象（我假定是女的，除非你是同志）

表现出过早过多的兴趣。

8 第一时间回到之前在谈论但是后来被打断的话题。

这个行为表明很费劲想赢得别人的认可。当你要讲的一个话题被打断，

可能是对方接电话，突然问你一个问题，

或者是突然遇到一个熟人等等，你抓住第一个可以插话的空间，开始继续你刚才

要讲的话题，这样看上去你一直在等这个机会回到这个话题。为什么你这么急

要回到那个话题呢？因为要寻求他人的认可，你以为她如果听了

你要讲的话会给你认可或者认为你很棒。所以，不要急，等到她

说"你刚才讲到那个。。。。。。"的时候，在回到前面的那段话题。注意，如果

对方没有提起，那就不要再讲那个话题了，即使你认为那个话题很好，

很值得讲，或者有些人是前天晚上辛辛苦苦准备的话题，都不要讲了。

别人不提，表明她其实不感兴趣。

9 太急着显示自己的兴趣。

比如在进入互相了解和熟悉之前，每次没听清楚她说什么，就急着问"你说什么？"

同样道理，过早显示太多兴趣了。如果没听清，就转换话题。切断她讲的话。

还可以直接用男人底气十足的语气开玩笑地说，"你刚才说的我一个字都

没听清楚（看着她，沉默几秒钟）。。。。。但是，你刚才讲话的样子很可爱。"

加上坏笑，整个时候你都深深地看着她的眼睛，同时记住讲话要稳，要慢。

你自己吐字发音要清楚。不要你说你听不清她讲的，到后来她也听不清你讲的。

两个人表演相声可以这么干。

10 对她的问题的回答过于完美完整，逻辑过于严密，感觉是你花了很多心思思考后得出的很好的答案。

你会问，我的答案很严密完整有什么不好？仔细想想，什么时候你要这么回答

严密完整？从小时候起，在学校向老师报告，回答老师上课提出的问题要完整，

严密。属下向老板报告要完整严密。工作面试回答面试官的问题要完整严密，

不能东讲一句，西撤一段。注意到他们的共同点了吗？对了，他们当时的社交

价值比你高，你需要他们对你的认可，给你工作，给你成绩，给你工资等等。

也就是说，当你回答过于完整严密，表明你回答的这个人地位比你高。

女生被比自己社交地位高的男生吸引。所以这样的回答，对你吸引女生不利。

从内心的角度，回答的过于完整和严密说明你觉得自己只有很努力思考好的

回答来说服她，赢得她的认可，自己才会被她接受。

比方说，女生问你："你为什么问我这个男生撒谎多还是女生撒谎多的问题？"

错误回答："因为我对这个问题已经思考了很久，我真的需要知道你的看法。"

正确回答1："我还没说完。"

（然后继续说，甚至可以转换话题）

正确回答2："因为我想和你搭讪。"

（只适用于女生单独的时候）

正确回答3："我觉得你刚才问我问题的样子很可爱。"

（用冷读岔开话题，夺回控制权）

曾经有无数的哥们问我：

屁话太多。用太多的话讲一个可以用很少话讲清楚地事情。对于这一点，

我在写这些文章自己也觉得写的很啰嗦，严重犯有这个毛病。看完就知道我为什么

要犯这个毛病。男生对女生讲话太啰嗦很多都是因为他们怕女生不能完全理解

他们的意思。这其实也是一个太在意女生的问题，他们太在乎眼前的这一个女生。

一开始对女生讲话，用越少的话讲一个事情就会越显得深奥，迷人。很粉刺，我

写这些东西啰嗦是因为我怕别人不理解我说的，在实战中误用了我的理论。另外，

我觉得我的确很在乎学习这个吸引学的男生，希望你们都能吸引到自己喜欢的女生，

获得很多快乐。因为我以前也和你一样。我知道只要努力学好，这都会改进，

恋爱不再有苦恼，梦想会实现！

12 对以前她说的话记得太牢。

这个意味着，她对你有太多太多的社交价值，比如说你从来没有和这么性感迷人的

女生约会过等等，或者你已经爱上她了。当然，我不是说对她的话都无所谓。

只是在一开始她说的话如果你一字一句的记得太牢是不正常的。一个简单的标准是，

如果这句话是一个丑女或者一个其他什么刚认识的男生说的，你会不会记得这么牢？

如果不会，对这个美女也不要。不过，你和她已经在一个深度亲密的谈话中，

两生已经建立很好的信任关系和非常熟悉对方。那么，这就不是问题。

否则，你要考虑假装忘记。

这个女生社交地位大幅度比你高的极端情况下，你甚至可以忘记

这个女生的名字。甚至可以假装不认识她。你可能会情不自禁，但也要知道，

13 过早谈论自己或者倾诉自己心里。

这个等于，太着急要别人来喜欢你。生怕别人不喜欢你。还是心虚的表现。

每个人都有这个倾向，都是要有意识的控制住。

（A）口头上：如果你对她说，"我刚从美国回来（或者任何其他你认为有面子

的地方）"或者"我刚把我的劳力士表修好了"或者类似"我公司昨天刚刚上市

了"等等，女生很容易察觉出你在试图在她面前表现一番。在女生面前表现自己，

就自动把自己归到她的追求者一类，而不是她要追求的男生一类。所以，不要

太早托盘交出你的简历和成就。让她去日后慢慢发现。即使实在想要表现，

你的表现也必须是非常隐秘的，看起来就像因为这个故事有趣你才讲，而不是

你为了讲一个故事里面隐藏一个表现自己的信息。即使在任何平常时候讲夸自己

优点和做的好的事情，不要讲太多细节，简单带过就可以了。不过，没事儿最好

不要讲自己的优点。说实话，除了你爸妈和那个爱上你的妞，没人在乎。

不对，那个爱上你的妞，如果你整天讲，也会慢慢不爱你。

B）娱乐上：如果你有一些娱乐女生的段子伎俩等，比如，你学了几招魔术，

看手相，秀照片，和什么谈话小游戏等等，如果你过早的拿出来，也会显得你

急于求成，太费心思。我个人来说，我不用任何这些伎俩和段子（当然刚开始

的时候用过很多），但我知道很多的人在用。当他们在女生攒够自己

对她兴趣之前就拿出来显宝，却显得自己很便宜。这些娱乐段子不急着用，慢慢来。

(C) 谈话上：当你不停地对她说话，而她没有任何回话，都是你在说啊说，

你就是在降低自己的社交价值。这是一个恶性循环。当你自己说的太多，

发觉自己在寻求女生认可，所以就像挽救这个场面而越发说的更多，然后你越来

越觉得不对劲，越来越寻求认可。要避免这个的方法就是除非女生给你回话，

也就是有反馈，有反应，否则你就不要说太多。在实战中，你可以用 休止谈话法

和故意制造尴尬沉默法来迫使女生做出反馈，给你回话。当然，你要有一定的

心态，不要你自己制造的尴尬沉默，自己挡不住压力，先说话来填补沉默。

最后，我总是提到“吸引是一种情绪”，

我想说的是，我总是在说“吸引是一种情绪”，并不是为了让“吸引”看上去变得更加神秘、更加复杂。

我总是提到它，是因为它是事实，并且这个观念太重要了——这才是吸引的基础要领，并且这是绝大多数男生一辈子没有、也不可能意识到的。

绝大多数男生总是试图通过言语上的说服，通过逻辑说理来试图让女生喜欢上自己，他们总是去讨好女生，去试图让女生感动，他们送女生花，买礼物给女生，他们总是在“追求”，而从来不去“吸引”。

如果你也去这么做的话，那么很抱歉女生不可能被你吸引，因为吸引不是一个逻辑行为，女生没有办法通过自己的逻辑判断来决定是不是要被这个男生吸引，它只是一种情绪。

同样如果女生对你产生了一种强烈的情绪，有了那种被某个男生深深吸引的感觉，那她也没有办法通过逻辑来说服自己不去喜欢你。

没错，你的逻辑大脑没有办法帮助你让你喜欢的女生被你深深的“吸引”，但是你可以通过你的逻辑能力去学习那些可以让女生对你真正产生吸引、真正喜欢上你爱上你的方法。并且，你可以利用你的大脑皮层的逻辑能力去帮助你改变自己，让你判断什么才是你想要的，并且立刻采取行动。

你可能听人说过，如果你要提高英语口语水平，那最好啊的方法就是和一群真正以英语为母语的老外生活在一起。

如果你想成为一个篮球高手，那么进步最快的方法，就是和那些打篮球打得非常出色的哥们在一起训练，比赛。

那么，如果你想成为一个充满自信，在吸引女生方面的高手，那你该怎么做？

我想说的是，如果你想成为一个可以在任何女生面前都充满自信，你的一举一动，一言一行所流露出来的东西，都可以让你喜欢的女生，甚至是任何女生都对你产生那种“被吸引”的感觉。

那么，最好、最有效果，并且最省时省力的方法就是，和那些真正懂得如何吸引女生的高手、大师们接触。

你是不是想说，“你说的东西我都知道，但是我到哪里去找到这些家伙？”

很简单，看我的文章，都是总结出来的经验和精华

你有没有听说过要吸引女生，就要打压女生？或者从我这里看到的，要去“善意地耍女生”？

你还有没有听说过要吸引女生，就是要去夸女生，嘴巴要甜，会说甜言蜜语？

难道这两个相对的方法都能吸引女生吗？

那，到底怎么做才是真正可以吸引到女生的？

今天我就来和你讲个透彻：

我想先把这个问题拆分成几个部分，然后再逐一向你们解释

我翻译一下，你问的其实是，

1） 女生到底喜不喜欢被男生称赞？

2） 称赞女生能不能让她喜欢我？

3） 什么女生可以赞美，什么女生不可以赞美？

现在我就分别来为你解释：

问题一：女生到底喜不喜欢被男生称赞？

我的回答是，是的，女生都喜欢别人称赞她。 实际上，是人都喜欢别人夸自己。

甚至，我认为。女生，尤其是美女她们的自信来源，就是别人的赞美，讨好，追求，或者是阿谀奉承。

你见过的所有有魅力的、自信的美女都是这样，越多人赞美，代表越多人喜欢她，那她的自我感觉就越好。

所以100%的女生100%喜欢被人赞美。

这就是为什么社会上会流传这个想法，就是要去称赞女生，嘴巴要甜。

这就引出了绝大多数男生都有的一个逻辑：女生都喜欢别人称赞她，所以如果我经常称赞她，

那么，按照逻辑，她自然就会很高兴，应该就会喜欢我。

那是不是，给女生她喜欢的东西，女生就会喜欢上你爱上你呢？

问题二：到底称赞女生能不能让她喜欢我？

这个问题困扰了很多男生，包括我自己。
我想你一定听过你身边的女性，包括你的妈妈，姐妹，和女性朋友给过你类似这样的告诫：

“如果你喜欢某个女生你就应该对她好，你应该对她说好话，称赞她……。”

很多男生，这样做了。但是结果不用我多说了，留给他们或许只能是遗憾和悲伤……

然后这些男生，就开始一头雾水，问自己到底是做错了什么？

我曾经，就这么问过自己，很多年后，我才逐渐想明白。

这是这些女生给我的忠告，给我设下了陷阱，让我伤痕累累，让我总是为了女生受伤。

你有没有想过，那些女生们为什么让你要对你喜欢女孩好，要称赞她？

b） 她们都喜欢被别人称赞，尤其是男生的称赞。因为这是她们的自信赖以生存的必要条件。

没错，人喜欢被称赞，女生喜欢被称赞，尤其是男生的关注和称赞。这的的确确是她们想要的东西。

但是，你要记住。我们人只会对那些我们想要却还没有真正得到的东西充满兴趣和欲望。

你小时候喜欢还在商场柜台中摆着的玩具的程度远远超过你已经玩腻了的玩具。

现在你可能对你正在用的手机、电脑不屑了，但是会对某个新款的电子产品垂涎欲滴。

女生喜欢你对她的称赞，但是如果她一旦得到了会怎么样？

那我们再换个角度来里讲：

你设想一下，假设，芙蓉姐姐或者你任何一个你不喜欢的胖妞，天天送给你吃你最爱吃的草莓，

你会不会因为喜欢吃草莓，而芙蓉姐姐或者凤姐又天天给你带草莓，而爱上芙蓉姐姐或者凤姐呢？

会不会因为凤姐给你带草莓而想要和她缠绵亲密，看她在你怀里发嗲，装可爱呢？

声明：这里对芙蓉姐姐、凤姐或者任何胖妞都没有恶意，我本人很尊重她们。引用只是为了你能够更好地理解我的意思。）

我不知道你怎样想。 反正，我自己和我认识的所有正常男生，都不会仅仅因此而喜欢上人家。

男生不会，女生更不会，尤其是美女，绝对不会！

当然有个别实在寂寞的男生说不定真地还会，是吧？

（要知道，对男生来说，寂寞是威力巨大的！这种人我也见过。他们其实也不是真地喜欢人家，

就是实在太寂寞了。多看一段时间后，就又不要人家了，伤人家心不说，自己也不好受。你想想，

人家女孩多少年没男生喜欢她了，突然她好不容易用草莓逮到一个男生，以为你真地喜欢她，

结果俩礼拜实在看不下去，你又把人家甩了。人家能不哭吗？ 你以为你能舒坦？ 那女生一定天天找你哭，砸你门。 ）

但女生不会，尤其是美女。 美女总是活在赞美声中，她们习惯被不同的男生以不同的方式恭维。

只要这个女孩长得稍微好看一点， 她从小到大就会有各种各样的人称赞她漂亮。

初中，高中，大学一直到工作一定会有各种男生追求她。

他们追求她的方式，无非就是恭维她，称赞她，讨好她（包括给她买礼物，请她吃饭，帮她做事情）。

你称赞她漂亮，她是喜欢的，她也是开心的。}