产后2月可以做高温瑜伽吗_百度宝宝知道【哺乳期能练高温瑜伽吗】_高温瑜珈_喂奶期_能不能练_注意事项-大众养生网
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在哺乳期能练高温瑜伽吗
众所周知，一般在期间都会因为妊娠而身材走形，所以产后都会迫切的想要恢复自己以前漂亮的身形，而塑身效果最佳的运动，非瑜伽莫属了，在瑜伽的大种类中，高温瑜珈对于减肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，是比较流行的联系方法。那么，对于刚刚做完，正处于哺乳期的妈妈们能在哺乳期练高温瑜珈吗，下面大家就对这个问题做一个详细的了解。
高温瑜伽，也叫热瑜伽或热力瑜伽。
它是在38℃—40℃的高温环境中做瑜伽。它藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作，直接刺激神经和肌肉系统，可以减轻，塑造身形。常温时肌肉和筋腱比较僵硬，而在高温环境下，你会发现身体柔韧度出奇的好，从而对自己产生信心。这也是热瑜伽的一大特点。
而在练习高温瑜珈时，无疑是会出汗的。这样会使得体内物质代谢加剧，汗液变浓变酸，将在一定程度上改变的味道，会使宝宝不习惯母乳的味道，变得不爱吃母乳甚至拒绝食用。而且，高温瑜珈对于人的体能的要求也很高，自己的身体消耗太大，养分供给不足孩子可就要招罪了，所以妈妈们为了自己的宝宝一定要慎重选择。
那么在哺乳期就一定不能练习高温瑜珈吗？也不一定。
是否能在哺乳期练高温瑜珈，这还需要根据各位妈妈自身的来看，如果自己体质不错的话，一般顺产的妈妈满月后可以练了，的妈妈就要遵医嘱了。
哺乳期的妈妈们如果想要练习，注意练习的时间和选择练习的动作是关键，时间需要靠妈妈们根据自己的身体情况自行掌握，而练习的动作，可以选择一些简单的具有针对性的动作，比方说自然呼吸，然后拜日式接上犬再接下犬、三角式、旋转三角、竖式、弓式、然后是船式再加瑜珈的自然放松，这些动作都相对简单却又具有整体性，很适合哺乳期的妈妈们。
以上就是哺乳期能练高温瑜珈吗的全部内容了。哺乳期的妈妈们想要练高温瑜伽，注意练习的时间和动作的掌握就好了，不宜时间过长，同时一些动作不要强做，和老师多沟通，订制适合自己身体状况的瑜伽动作就好了。希望妈妈们都能通过适当的练习高温瑜珈获得一个好身材。
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产后四个半月哺乳期的时候可以练高温瑜伽吗
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
产后四个半月哺乳期的时候可以练高温瑜伽吗？（女，27岁）
杨全华医生
您的问题我已收到，您还有其它的图片或检查报告吗，有的话请发给我，这样能更好的帮助您解决问题
杨全华医生
你好啊！应该可以的吧！主要看你的身体能承受就可以。
会有可能引发妇科疾病吗
杨全华医生
那不会的。在水里练吗
产后恢复有什么运动是不能做的吗
杨全华医生
有月经的话不能下水。其他的没有什么限制
好的，谢谢医生
杨全华医生
不用谢希望能帮到你
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产科 副主任医师
济南市历城区中医院
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方便随时咨询妈妈须知：高温月子做到以下几点，既可以凉爽度过，又不怕月子病找上门妈妈须知：高温月子做到以下几点，既可以凉爽度过，又不怕月子病找上门车水马龙之间百家号想到在炎热的夏季坐月子不免让人感觉心烦，但其实夏季坐月子也没有那么糟糕。夏季坐月子也有一些窍门和方法，可以让你舒舒服服的坐完月子。一、开空调有讲究有些传统的说法是，产后骨缝开了，吹电扇、开空调会影响产后恢复，而且很容易落下月子病。女性刚生完孩子汗腺分泌会比较旺盛，容易出汗，温度过高的话，大人孩子都会起痱子，而且产妇中暑是不利于产后恢复的。酷热的夏季，坐月子实在不能再捂了。产后身体虚，产妇很容易害热，再捂热产妇会像在蒸笼里一样，呼吸都困难。患了“捂热综合征”，严重了生命都会受到威胁。夏季最好的月子神器是空调。空调正确使用就可以了。空调的温度适合控制在27到28度，吹风口不要对着产妇。空调能隔屋使用更好。空调房里要定期开窗换气。产妇在舒适的空调房可以选择长袖装，脚部穿上薄棉袜。二、室内要通风以前大家会觉得产妇生完孩子后不能吹风，故而房间会封得很严实，其实这个做法是有失偏颇的。产妇不能着凉虽不假，但是不开门不通风是不正确的，有矫枉过正之嫌。产妇的居室应当阳光充足，适当的开窗通风很重要。因为新妈咪月子期间恶露未净，保持室内的空气新鲜，能减少细菌的滋生，帮助新妈咪尽快改变身体虚弱状况，恢复健康。如果怕受风，可以挂上帘子，不要让对流的直接风吹着身体。三、要讲究卫生在月子期间，尤其是夏天坐月子的宝妈们，往往不能洗澡可让宝妈们遭了罪，实际上，月子期间是可以洗澡洗头发的，值得注意的是，洗澡的时候尽量要用淋浴，水温适当高点，洗完头发赶紧把头发擦干，洗完澡迅速擦干身体，穿上长衣长裤。刷牙和梳头会让牙齿过早松动和头皮疼痛。其实产后完全可以和平时一样每天刷牙和梳头。刷牙可以帮你清洁牙齿，预防许多口腔疾病。梳头可以刺激头皮的血液循环，使头发长得更好。值得注意的是，月子期间刷牙最好选用软毛牙刷，水温尽量使用温水，梳子的齿子不要太过于尖利，梳头发的时候不要使劲拽就可以了。四、不能吃冷饮夏季炎热，产妇也比较容易出汗，感觉燥热，冷饮下肚当时固然感觉舒服，但是生冷和寒凉的食物不利于产后恢复，一定不能食用。产后吃生冷和寒凉的食物容易导致脾胃消化吸收功能障碍，而且也不利于恶露的排出和瘀血的去除。五、不要忘记收拢腹部大多数妈妈们在产后会出现内脏下垂的现象，这是因为女性在怀孕期间肚子被撑大之后内脏的位置也出现了一些变化。而随着孩子的出生，女性的肚子也会出现松弛的现象，要是不及时的应对内脏就会下垂。产后肥胖也是许多妈妈们的大问题。合理的坐月子能够帮助女性恢复到自己以前的身材，对个人的身体健康也有很大的好处。怀孕后，孕妈妈的骨盆韧带会变软，到生产时为了胎儿顺利通过产道，耻骨联合会松弛到最大程度甚至分离。产后出现的腰痛、耻骨疼痛、臀部疼痛、坐骨神经痛都与骨盆的松弛有关，骨盆带可以治愈相关症状。但是，必须得使用专业的收腹品，最好是棉质加弹力材质的。这个U型领口设计方便喂奶，采用记忆纤维棉和卡莱棉弹力好，不嘞人，值得推荐。很多人用了都是说很好。产后六个月是各位妈咪们尽早尽快恢复体型的黄金时机，所以各位妈咪们一定不要错过这个黄金时机哦，不然可就追悔莫及啦六、尽早的母乳分娩后半小时内让婴儿吸吮乳头，这样可尽早建立催乳和排乳反射，促进乳汁分泌。同时，还有利于子宫收缩。第一次哺乳时间以5-10分钟为宜。产后第一天，产妇身体虚弱、伤口疼痛，可选用侧卧位学习喂奶。多数产妇分娩后头两天都还没下奶，此时不用担心自己是否有奶水，只要身体健康，每个妈妈都有足够的奶水。即使奶没下来，妈妈也要坚持让宝宝多吮吸，因为吮吸有利于乳汁分泌。初乳是指产后12小时以内分泌的乳汁，因初乳颜色太黄，比较清淡，所以有的人认为&初乳&是&坏乳&而白白挤掉，甚为可惜。因为初乳营养价值很高，含有丰富的蛋白质、脂肪、乳糖、矿物质，同时还含有大量的分泌型免疫球蛋白，它能杀死破伤风杆菌、百日咳杆菌、肺炎双球菌及引起腹泻致病的大肠杆菌，且能抵抗麻疹、小儿麻痹等病毒。实践证明：产后开奶时间越早，乳汁分泌越好;吸吮越勤越早，产乳越多。七、产后心情产后抑郁的女性占很大一部分，或轻或重，有的女性自我心理调节能力好，自己就过来了，而自我调节能力不好的女性，状态只会越来越差。心情长时间郁闷，自己看起来也很憔悴，而且不好的情绪也会导致内分泌失调，只会让自己看起来越来越老。因此产后及时和亲人沟通很重要。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。车水马龙之间百家号最近更新：简介:在车水马龙之间抱紧你作者最新文章相关文章1个问答你好宝妈，坐月子可以使用空调的，不过不要对着空调吹，最好是开在隔壁房间，开门通风。热门问答相关问答1个问答 15:01:13最好是不要开空调了,如果天气不是很热的话更加不要开了,调吹多了对身体不好的,特别是产妇,稍不注意就很容易着凉了.吹风的话也很对身体不好.1个问答 15:47:51可以吹风扇的，但是要在自己承受范围以内1个问答 14:31:15这个是肯定不可以的，但是可以吹一下空调还是可以的但是不要对着吹要温度高一点这样就可以了1个问答 18:51:21天气比较热，你可以开空调，不要对着吹就好。1个问答 15:47:55你好，这个可以吹的只要不是对着就可以的1个问答 12:01:08可以的，温度要调好 不好受凉就好了1个问答 13:17:50最好是开空调也不要吹风扇吹风扇会导致头疼的。1个问答 09:47:57孕妇能吹空调，坐月子可以吹的，温度不要太低就可以。1个问答 11:47:51我吹了 没什么问题1个问答 22:59:04坐月子的时候吹空调，如果时间比较长的话，容易引起头痛不舒服，所以不要对着空调风吹，要经常开窗通风。
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