新初二英语预习：人教版各部分课文翻译，务必收藏学习！
今天整理的是初二上学期英语课本中的课文翻译，你可以先自己翻译一遍，然后再对照这个。
图片原文 你去哪里度假了？我去爬山了。
1a 待在家里
去纽约市了
看望了我叔叔
去参加夏令营了
参观了博物馆
1c 蒂娜去哪里度假了？
她去爬山了。
2c 格雷斯，你去哪里度假了？
我去纽约市了。
噢，真的吗？你和别人一起去的吗？
是的，我和妈妈一起去的。
2d 嗨，海伦。好久不见了。
嗨，里克。是的，我上个月去度假了。
哦，你去有趣的地方了吗？
是的，我和家人一起去贵州了。
哇！你看到黄果树瀑布了吗？
是的，我看到了。
它太美了！我们在那里拍了不少照片。你呢？上个月你做什么特别的事了吗？
真的没有。我大部分时间只是待在家里读书休息。
Grammar Focus
你去哪里度假了？
我去纽约市了。
你和别人一起出去了吗？
不，没有人在这儿。大家都在度假。
你买特别的东西了吗？
是的，我为我爸爸买了些东西。/不，我没买任何东西。
食物怎么样？
所有的东西尝起来真的很好吃！
大家都玩得很开心吗？
哦，是的。一切都很好。
3a 爱丽斯，你度假的时候做过有趣的事吗？
是的，我做过。我去了三亚。
你觉得它怎么样？
嗯，我是第一次去那儿，因此那里的一切真的很有趣。
你和别人一起去的吗？
是的，我是。我和我姐姐一起去的。
你们去购物了吗？
当然了！我为我父亲买了一些东西，但我没有为我自己买任何东西。
你为什么没有为自己买东西？
我是真的没有看到我喜欢的东西。
3b 亲爱的比尔，
你的假期过得怎么样？你做过有趣的事情吗？你的家人都和你在一起吗？我和家人一起去了乡下一个朋友的农场。农场里的一切都很棒。我们喂母鸡吃食，还看到了一些小猪，它们是如此可爱！唯一的问题是晚上除了读书没什么事可做。（即使这样）仍然没有人看起来无聊。到这儿该说再见了！
1a 美味的 昂贵的 令人兴奋的 便宜的 可怕的 无聊的
1c 莉萨去哪里度假了？
她在那里做过一些特别的事吗？
是什么事？
她为她最好的朋友买东西了吗？
莉萨喜欢她的假期吗？
2a 人们通常在假期里做什么？
你发现什么活动让人快乐？
2b简在星期一玩得高兴吗？星期二呢？
7月15日，星期一
今天早上我和家人到达了马来西亚的槟城。天气晴朗而又炎热，因此我们决定到旅馆附近的海滩上去。姐姐和我尝试了滑翔伞运动。我感觉自己就像一只小鸟。太刺激了！午饭我们吃了非常特别的东西——马来西亚黄面条。它们好吃极了！下午我们骑自行车到了乔治市。现在那里有许多新的建筑物，但是仍然有许多老式的建筑物。在乔治市的海墘，一个很古老的地方。我们能看到来自100年前中国商人住过的房屋。我想知道在这儿过去的生活是什么样的。我真的很喜欢在镇上到处走走。
7月16日，星期二
一天的变化有多大呀！我和爸爸决定今天到槟城山。我们想步行爬到山顶，但是天开始下起了小雨，因此我们决定乘火车去。因为我们决定乘火车去。因为人太多，所以我们等了一个多小时的火车。当我们到达山顶的时候，雨下得很大。我们没有雨伞，因此我们（全身）又湿又冷。真是太糟糕了！而且因为坏天气，我们也没能看到下面的任何景色。我爸爸没带足够的钱，所以我们仅吃了一碗米饭和一些鱼肉。这些食物尝起来真好吃，因为我很饿！
2d 嗨，简。上周你到哪里度假了？我去了马来西亚的槟城。谁和你一起去的？我和家人一起去的。你们做什么了？在星期一，天气炎热而又晴朗，因此我们去海滩乘滑翔伞了。然后到了下午，我们骑自行车去乔治市了。听起来不错呀！嗯，但是第二天却没有这么好了。我和爸爸去槟城山了，但是天气很糟糕，下着雨。我们等了很长时间的火车，因为我们忘了带雨伞所以身体又湿又冷。哦，不！那还不是全部！我们也忘了带足够的钱，因此我们仅吃了一碗米饭和一些鱼肉。
2e 7月18日，星期四
今天是美好的一天。我和爸爸又一次去了槟城山，但是这次我们步行到了山顶。我们从上午9:30出发并且沿途看到了许多很特别的马来西亚花。大约一小时后，我们停下来喝了些茶。然后我们又继续走了两个小时才到达山顶。我相当累，但是站在山顶上，这个城市看起来真的很美！
3a 图片原文 天安门广场 故宫博物馆 北京胡同
8月20日，星期三
今天天气炎热而又晴朗。我去天安门广场了。那里很漂亮。我们拍了一些照片。我喜欢这个地方是因为我能学到一些重要的东西。晚饭我们吃了北京烤鸭，它好吃极了。晚上，我感到真的很累。
3b你去哪里了？你和别人一起去的吗？天气怎么样？你每天都做了什么？你吃了什么食物？你最喜欢什么？你不喜欢什么东西吗？你觉得这次旅行怎么样？
图片原文 嗨，我叫保罗。嗨，保罗，我说安娜。你假期去哪里了？我去南京了。哦，我去北京了。你在南京做过什么特别的事情吗？
Self Check
1 上个月有人和你去度假了吗？
是的，我和我家人一起去乡下了。
上周末你和你家人一起去海滩了吗？
不，我家里没有人去，但是我朋友和我一起去的。
我没从马来西亚带回来任何东西。
什么都没有？为什么不带呀？
你在购物中心买了一些东西吗？
不，我没买。一切都太贵了。
昨天的排球比赛怎么样呀？
棒极了！大家都玩得很开心！
2 去年8月，我们全班同学在我们的学校旅行中做了一件非常特别的事。我们去爬泰山了。我们从晚上12点开始我们的旅程。我们班上的每一个人都随身带了装有食物和水的提袋。3个小时后，有人看了地图，发现我们离山顶还远着呢。我的腿太累了以至于我都想停下来。我的同学告诉我坚持往前走，因此我便继续前进了。在凌晨5点，我们到达了山顶！大家都兴奋地跳起来。20分钟后，太阳开始升起来了。它是如此的美丽以至于我们都忘记了这爬山的5小时（的劳累）。
图片原文 你周末通常做什么？我经常去看电影。
1c 你周末做什么？我通常看电视。
你去购物吗？不，我从不去购物。
图片原文 你多久看一次电视？每周两次。
活动：去看电影 看电视 购物 锻炼 阅读
多久一次： 每天 每周一次 每周两次 每周三次 每月一次 每月两次
2c 你多久看一次电视？我每天看电视。
你最喜欢的节目是什么？《动物世界》。
你多久看一次？一周两次。
2d 嗨，克莱尔，你下周有空吗？
嗯....下周对我来说相当忙，杰克。
真的吗？怎么回事？
我要上舞蹈课和钢琴课。
你在学习什么样的舞蹈？
哦，是摇摆舞，它很有趣！我每周上一次课，每个周一上。
你多久上一次钢琴课？
一周两次，周三和周五上。
哦，那周二呢？
哦，我要和我的朋友们打网球，那么你想来吗？
Grammar Focus
你周末通常做什么？
我总是锻炼。
他们周末做什么？
他们经常帮助做家务。
她周末做什么？
她有时候去购物。
你多久看一次电影？
我大概每月去看一次电影。
他多久看一次电视？
他几乎不看电视。
你去购物吗？
不，我从不去购物。
1.他多久踢一次足球？
c.他至少每周踢两次（球）。
2.你喝牛奶吗？
f.是的，我喝。我每天都喝。
3.他们多久熬一次夜？
e.从不。他们总是很早就上床睡觉了。
4.休吃健康的早餐吗？
a.是的，她通常吃。
5.你多久吃一次苹果？
b.几乎从不，我不喜欢它们。
6.你父母进行体育活动吗？
d.不，他们不。他们太忙了。
3c你多久读一次英文书籍？
我一周大约读两次英文书籍。
1a垃圾食品 牛奶 水果 蔬菜 睡觉 咖啡
1b你多久喝一次牛奶，刘芳？
我每天都喝牛奶。
你喜欢喝它吗？
不喜欢。但是妈妈想让我喝它。她说牛奶对我的健康有好处。
1d 3.你每晚睡几个小时？
2b第五中学的学生们在他们的业余时间做什么？
上个月我们向学生询问了他们的业余活动情况。我们的问题是关于锻炼，网络的使用及看电视。这是调查结果。
我们发现仅有15%的学生每天锻炼。45%的学生每周锻炼4到6次。20%的学生每周锻炼1到3次。而且20%的学生根本不锻炼！
我们都知道许多学生经常上网，但令我们吃惊的是有90%的学生每天都用互联网。其他10%的学生每周至少使用3或4次。大部分学生用互联网只是为了娱乐而不是为了作业。
关于看电视这个问题的回答也非常有趣。只有2%的学生每周看1到3次。13%的学生每周看4到6次。85%的学生每天都看电视！尽管很多学生喜欢看运动类节目，但游戏类节目是最受欢迎的。
通过上网或看游戏类节目是很好的放松方式，但是我们认为最好的放松方式是通过锻炼。它对身心健康都有益。比如进行体育活动这方面的锻炼是有趣的，当你们一起运动的时候你可以和朋友、家人一起度过时光。请记住：“积习难改”。因此在为时太晚之前就开始锻炼吧！
图片原文 你健康吗？
哦，我非常健康。
你最喜欢的锻炼是什么？
我喜欢打篮球。
2c 有百分之多少的同学一点儿都不锻炼？
每天有百分之多少的学生使用网络？
大部分学生多久看一次电视？他们通常看什么？
作者认为放松的最好方式是什么？为什么？
你认为第5中学的学生健康吗？为什么或为什么不？
2e 玩电脑游戏 读书 去购物 绘画 进行体育锻炼
3a简是美国一名16岁的中学生。《美国青少年》杂志询问了她的习惯。简有许多好习惯。她一直都在锻炼，每天都读书。她也经常喝果汁，几乎从不熬夜。然而她也有一些坏习惯。她通常每天看两个多小时的电视，有时也吃汉堡包。她的父母不是很高兴因为她几乎从不帮助做家务，并且她从不清洁牙齿去看牙医。她说她很害怕！
4 1、c.几乎每天。
5、a.根本不看。
6、a.不到6个小时。
Self Check
3 汤姆和迈克周末通常做什么？
他们有时会去博物馆。
他们多久去一次购物中心？
几乎从不。或许大约一个月两次。
他们多久看一次电视？
迈克从不看电视，但汤姆每天都看电视。
哦，我有点儿像汤姆。我也总是看电视。
图片原文 塔拉 汤姆 蒂娜 萨姆 彼得 保罗
那是萨姆吗？不，那是汤姆。萨姆的头发比汤姆的长。萨姆和汤姆都会敲鼓，但是萨姆比汤姆敲得好。
1a 高的 大声地 瘦的 短发 长发 肥胖的；重的 安静地 矮的
1c 那是塔拉，不是吗？不，不是。那是蒂娜。蒂娜比塔拉高。而且她唱歌也比塔拉响亮。
图片原文 汤姆比萨姆聪明吗？不，不是。萨姆比汤姆聪明。
2d 安娜，你喜欢昨天的歌唱比赛吗？
噢，好极了！內莉唱得这么好！
哦，我认为丽萨唱得比內莉好。
噢，哪一个是丽萨？
留着较短的头发的这个。我认为她比內莉唱得清晰。
是的，但是內莉的舞跳得比丽萨好。
不过，你能看得出来，丽萨确实想赢。
嗯，每个人都想赢，但是最重要的是学到一些新东西并获得乐趣。
Grammar Focus
汤姆比萨姆聪明吗？不，不是。萨姆比汤姆聪明。
塔拉比蒂娜外向吗？不，不是。蒂娜比塔拉外向。
你和你姐姐一样友好吗？不，不是。我更友好。
塔拉学习和蒂娜一样努力吗？是的，她是。
在学校谁更努力？蒂娜认为她比我学习努力。
3a 1.朱莉和你一样高吗？不，不是。她比我高。
3b 你更高吗？是的，我是。我现在比两年前更高。
3c 你妈妈和你爸爸，谁更聪明？我认为我妈妈比我爸爸更聪明。
1a 一个好朋友.....有时髦的衣服。有音乐方面的天赋。喜欢与我做同样的事。擅长运动。确实关心我。让我发笑。是一名好的倾听者。
1b 我认为好朋友能使我笑。对我来说，好朋友喜欢与我做同样的事。是的，好朋友在音乐方面也有天赋。对我来说，这并不太重要。
1e 莫莉比她最好的朋友学习努力。哦，玛丽和她最好的朋友都很高。
2a 我的朋友戴维比我更勤奋，但是我比他更有趣。
2b 杰夫o格林
我妈妈告诉我，好朋友就像一面镜子。我比大多数的孩子耿文静、更稳重。那就是我在课堂上喜欢读书并且学习更刻苦的原因。我最好的朋友袁莉也很文静，因此我们喜欢一起学习。我很腼腆因此对我来说交朋友不是很容易。但是我认为朋友就像是书——你不需要很多只要它们好就行。
黄磊 （和朋友）一样是没有必要的。我最好的朋友拉里与我很不一样。他比我更高、更外向。我们都喜欢运动，但是他网球打得更好，因此他总是赢。然而，拉里经常帮助我显现出最好的一面。所以我网球打得更好了。不过，拉里学习不太勤奋。我总是比他取得更好的成绩，因此也许我应该更多地帮助他。
玛丽o史密斯 我真的不介意我的朋友是与我一样还是不同。我最喜欢的名言是：“真正的朋友是一个可以援手帮助并感动你心扉的人。”我最好的朋友卡罗尔确实很和蔼并且很风趣。实际上，她比我认识的任何人都风趣。去年我的胳膊断了，但是她让我开心并感到更好。我们可以谈论并分享每一件事情。我知道她很关心我因为她总是在那儿倾听（我说的话）。
2d 我与杰夫不同，因为在班里我比其他的孩子声音更响亮。我最好的朋友与拉里相似因为她学习不如我刻苦。 图片原文 我最喜爱的谚语是.....它让我想到了我最好的朋友。她.....
4 招聘学生助手！
英语学习中心需要一个小学生周末学生助手。你必须：是一名中学生 英语成绩优良 善于与孩子相处 性格开朗 拨打443—5667向英语学习中心咨询更多信息。 那么你认为谁应该得到这份工作，珍妮还是吉尔？ 嗯，珍妮更聪明。我认为她应该得到这份工作。珍妮更聪明，但是我认为吉尔更外向。
Self Check
1 辛勤的 跑得快 文静的 严厉的；严肃的；稳重的 跳得高 聪明的
2 我哥哥比我更风趣。他能让人们大笑。
我很外向，但是我最好的朋友比我外向得多。
我哥哥和我姐姐一样稳重。他们都喜欢学习。
我表妹跑得比我快。她也比我高。
吉姆不如汤姆友好，因此汤姆比吉姆有更多的朋友。
编辑：安柒
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中午吃鸡腿汉堡之类的
健康咨询描述：
中午吃鸡腿汉堡之类的，很撑然后就肚子疼了，又喝了午时茶，肚子就更疼了，想知道是什么原因，有什么办法可以解决？
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擅长: 恐惧症;焦虑症;强迫症;精神分裂症;抑郁症;惊恐症
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巧用六种食物美白牙齿
　　人们总希望有一口漂亮美白的牙齿，尤其是爱美的女性。女人无论外表多么美丽，气质多么高雅，如果一开口就会露出一口焦黄的牙齿，恐怕任谁也美不起来了。很多人为了美白牙齿，想尽了办法，相信不少人都对医院里的那些冰冷的洗牙器械并不陌生。
1醋能美白牙齿吗
　　醋可以溶解食物中的钙和铁，使人体容易吸收，但是用于美白牙齿，把食醋含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉，刷牙，是可以起到美白牙齿的效果。但是用完之后牙齿会觉得非常的酸麻，感觉很不舒适。　　醋确实能够去除烟垢、茶垢，但牙齿怕酸，酸性的醋会使牙齿脱钙，腐蚀牙釉质，最终使牙齿表面变得粗糙。长此下去，会有蛀牙的风险　　不仅是醋，酸性果汁，可乐也是如此，所以在喝完这些饮料之后要用清水漱口。总之，用醋来美白牙齿，不靠谱!　　如果是有重度四环素牙、氟斑牙等牙齿问题，就需要通过烤瓷牙修复来美白牙齿，烤瓷牙基本是因人而异的定制，这也是许多明星美白牙齿的方式。
2巧用六种食物美白牙齿
　　绿茶　　被日本人视为长寿之宝的绿茶，对健康的好处实在多到让人无法抗拒，许多研究都指出它的抗氧化能力相当强，可以预防多种癌症，常喝的人也会减少罹患心血管疾病的风险。 现在，就连牙齿也因为喝了绿茶而变得更健康。一方面是绿茶含有大量的氟(其它茶类也有)，可以和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。另一方面是研究显示，绿茶中的儿茶素能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气。 吃法视个人喜好，一天喝2～5杯绿茶，建议在用完餐或吃了甜点之后饮用。另外，绿茶里含有咖啡因，所以孕妇应该限量饮用。　　乳酪　　钙摄取不足会动摇骨本，其实也会耗损牙齿健康，所以每天要从各种天然食物里补充钙。乳酪不但是钙的良好来源之一，它对牙齿还能发挥其它保护作用。英国的研究指出，乳酪里含的钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙;而且经常食用乳酪能够增加齿面的钙质，有助于强化及重建珐琅质(因为钙是组成珐琅质的最主要成分)，使牙齿更为坚固。 吃法早餐来一份西红柿乳酪三明治。 准备2片全麦吐司、1片约3厘米厚的西红柿及1片低脂乳酪。首先，将乳酪片置于吐司上，再放上擦干水分的西红柿;依个人口味，适量挤上少许黄芥末酱及洒上少许黑胡椒;然后用另一片吐司将材料夹起来。以锡箔纸将吐司整个包好，放进预热的烤箱，烤8～10分钟即可。　　洋葱　　洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，在试管实验中发现，洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果最好。 吃法建议每天吃半颗生洋葱，不止预防蛀牙，还有助于降低胆固醇、预防心脏病及提升免疫力。制作生菜沙拉时，可以剥几片新鲜洋葱加进去;或者在汉堡、三明治里，夹上一些生洋葱丝。　　香菇　　菇类在近几年不但成了提升免疫力的热门食物，自2000 年以来的一些研究还发现，它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。 吃法菇类有独特的风味且热量又低，不论煮汤、清炒或凉拌都很可口。每周吃2～3次各种菇类，是简单又不花大钱的保健法。　　芥末　　品尝日本料理的生鱼片或寿司，都要配上那呛得人眼泪鼻涕直流的芥末，主要目的为了杀菌。 芥末会产生如此辛辣、呛鼻的味道，是因为它内含一种称为 isoth-iocyanates的成分，这种物质也存在于其它十字花科蔬菜里。日本在试管中的实验发现，芥末里的这种物质可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。 吃法除了搭配生鱼片食用，也可以将一小匙芥末加上少许酱油调匀，做为水煮海鲜类的沾酱;或者将等比例的芥末、蜂蜜及水拌匀，淋在花枝、虾仁上做凉拌酱，能中和海鲜的腥味。　　薄荷　　薄荷的淡淡清香有助于提神醒脑，同时也能减少“坏口气”。薄荷叶里含有一种单帖烯类的化合物，可以经由血液循环到达肺部，让你在呼吸时感觉气味清新。在欧美国家，许多家庭用薄荷叶自制漱口水，缓解牙龈发炎、肿胀的不适感。国外研究也发现，使用这一类药草漱口水可减少口腔内的细菌孳生。 吃法吃完一顿大鱼大肉之后，喝一杯不加糖的薄荷茶，可以去腻、缓解腹胀感;如果你苦恼于满嘴的葱、蒜辛味，建议嚼2～3片新鲜薄荷叶或者荷兰芹，都有助于去除这些令人尴尬的气味。
3这样做才能让牙齿变白
　　使牙齿变白的方法　　1、家里的食醋(陈醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴里1分钟到3分钟,然后吐掉，刷牙。　　效果非常的好!但是就是牙齿会觉得非常的酸，麻(感觉会持续2分钟左右)不能连续，经常做，大约2个月左右做一次，就好了。 否则对牙齿不利，是有紧急情况的时候，可以救急的方法(如出门约会前，发现牙齿好黄)，恩，并可以除口臭：)　　2、把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白　　3、在刷牙的时候，在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白的(MODEL们常用的方法)　　4、刷完牙后，沾柠檬汁擦每一颗牙齿　　5、把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白　　6、用墨斗鱼的骨头，碾碎放在牙刷上当牙膏使用，立杆见影(墨斗鱼就是墨鱼，乌贼。它身体有块大骨头，是白色的，用指甲刮一刮，能出来很多白色粉末，把这些粉末当牙膏用，可使牙齿变白)　　7、用柠檬汁洁白牙齿　　每晚在刷牙后，用纱布沾些柠檬汁，摩擦牙齿，牙齿就会变得洁白光亮柠檬的洗净力强，又有洁白作用，且含有维他命C，能强固齿根。　　关于洗牙等医护手段　　普通洗牙是有效果的，只是可能过个一年半载可能又黄了，主要是好像洗牙其实对牙齿很不好，会破坏牙釉质，这样以后就很容易长蛀牙，这就得不偿失了。　　洗牙只能洗去牙垢。牙齿上面有一层保护膜，牙齿色斑就附在上面。一般洗牙或牙齿漂白，会将这层膜破坏掉来消除色斑，而这层膜通常24小时内重新长成，因此无法彻底达到美白牙齿的效果而且容易“反弹”。洗牙能除去牙垢和牙结石，但对天生牙齿黄、四环素牙可能没用，且洗牙易伤牙釉质，所以最好还是问问专业医生的意见。
4美白牙齿会伤害牙齿
　　含食醋以后再刷牙的做法是非常错误和危险的。实验证明：把鸡蛋放在食醋里一晚上，第二天早上就会发现鸡蛋壳变软溶化，这个实验表明食醋能够溶解钙物质，而牙齿中恰恰含有大量的钙物质。所以食醋里的酸能使牙齿表层溶解，如果再接着刷牙，牙齿表层的牙釉质就可能会被去除，虽然牙齿的确能看起来白了一些，但是付出的代价就是牙齿越来越薄越来越小。而且这种牙齿表面在显微镜下看是极其不规则的，很容易沉积其他的色素。　　也就是说，使用“含醋”这种方法。几天内您的牙齿会看上去白一些，但是从长时间来看，反而更容易变黄变黑。所以口腔的专家们建议大家还是到正规的医院，采取科学的方法美白牙齿。
5美白牙齿的水果
　　1、橙子　　这种颜色鲜亮的水果中含有的柠檬酸会对牙齿起到美白作用，但过量食用会磨损掉牙齿表面的珐琅质;所以只能适量食用。　　2、梨　　吃梨能中和令人讨厌的口臭和污渍牙齿的细菌群落。这种美味多汁的水果能增加唾液的分泌量，冲刷掉食物的残渣，保持牙齿洁净和光亮。　　3、苹果　　虽然咀嚼苹果的嘎吱嘎吱声可能会令人讨厌，但这种水果有益牙齿健康。苹果的脆劲能增强牙龈的力量，它较高的水含量能增加唾液的分泌量，对引起口臭和牙斑的细菌群落进行分散和中和。　　草莓：美国牙齿美学学会主席欧文·斯密格尔博士认为：草莓虽然带有明亮的红色，但这种夏季水果的主要成分苹果酸能作为一种天然的收敛剂来去除牙齿表面的褪色。新鲜多汁的草莓可以用来制作色拉、甜点和奶昔，在日常生活的饮食中很容易获取到。　　4、芭乐　　啃一颗芭乐让牙龈常保健康。想让自己的牙龈常保健康，啃一颗芭乐是另一个好方法。芭乐的热量低，很多人节食的时候拿它来增加饱足感，而它的维生素C含量又高居水果之冠。维生素C是维护牙龈健康的重要营养素，严重缺乏的人牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。饮食建议：除了芭乐之外，维生素C的最佳食物来源是各种蔬菜水果，如甜椒、球茎甘蓝、绿花椰菜、西红柿、奇异果、柑橘类水果、木瓜、草莓等。每天均衡摄取 3种蔬菜、2种水果，大约就能满足身体的需求。　　5、植物种子和坚果　　美国牙科协会的新闻发言人马修·梅西纳认为：咀嚼这种质地稍有些粗糙和坚硬的食物能够摩擦掉牙齿表面的牙斑污渍。每天下午加餐时吃点杏仁，它不仅富含蛋白质和健康的脂肪，而且嘎吱嘎吱地咀嚼还能让你拥有一口珍珠白的牙齿。让牙齿美白的10种食物 _ 惠城区树根口腔诊所
惠城区树根口腔诊所
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来源：kqzp 作者：口讯网&&
发布时间：06-09
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　拥有一口洁白健康的牙齿，笑起来也显得特别迷人。要照顾好牙齿，除了勤刷牙、用牙线、定期光顾牙医，还能怎么做？愈来愈多研究发现，吃什么食物也可能大大影响你的灿烂笑容。听起来让人心动吗？不妨试一试下面10种食物。芹菜当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除，让你减少蛀牙的机会。因为，“这些纤维粗的食物就像扫把，可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣，”马偕医院牙科主治医师陈立盛解释说。另一方面，当你愈是费劲咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。怎么吃？嘴馋的时候，别尽想着甜点零食，可以将芹菜、小黄瓜和胡萝卜切成条状，一嘴馋就抓来嚼一嚼，按摩一下牙龈，顺道补充一天的蔬菜量。芭乐想让自己的牙龈常保健康，啃一颗芭乐是另一个好方法。芭乐的热量低，很多人节食的时候拿它来增加饱足感，而它的维生素C含量又高居水果之冠。维生素C是维护牙龈健康的重要营养素，严重缺乏的人牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。怎么吃？除了芭乐之外，维生素C的最佳食物来源是各种蔬菜水果，如甜椒、球茎甘蓝、绿花椰菜、西红柿、奇异果、柑橘类水果、木瓜、草莓等。每天均衡摄取3种蔬菜、2种水果，大约就能满足身体的需求。建议经常外食或工作压力大的上班族，可以带一颗芭乐或一小包小西红柿到公司，等下午肚子饿或精神不济时，拿来当下午茶吃，补充体力，也不必担心发胖。乳酪谁都知道钙摄取不足会动摇骨本，其实也会耗损牙齿健康，所以每天要从各种天然食物里补充钙。乳酪不但是钙的良好来源之一，它对牙齿还能发挥其它保护作用。英国的研究指出，乳酪里含的钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙；而且经常食用乳酪能够增加齿面的钙质，有助于强化及重建珐琅质(因为钙是组成珐琅质的最主要成分)，使牙齿更为坚固。怎么吃？早餐来一份西红柿乳酪三明治。准备2片全麦吐司、1片约3公分厚的西红柿及1片低脂乳酪。首先，将乳酪片置于吐司上，再放上擦干水分的西红柿；依个人口味，适量挤上少许黄芥末酱及洒上少许黑胡椒；然后用另一片吐司将材料夹起来。以锡箔纸将吐司整个包好，放进预热的烤箱，烤8～10分钟即可。绿茶被日本人视为长寿之宝的绿茶，对健康的好处实在多到让人无法抗拒它，许多研究都指出它的抗氧化能力相当强，可以预防多种癌症，常喝的人也会减少罹患心血管疾病的风险。现在，就连牙齿也因为喝了绿茶而变得更健康。一方面是绿茶含有大量的氟(其它茶类也有)，可以和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。另一方面是研究显示，绿茶中的儿茶素(catechins)能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气。怎么吃？视个人喜好，一天喝2～5杯绿茶，建议在用完餐或吃了甜点之后饮用。另外，绿茶里含有咖啡因，所以孕妇应该限量饮用。绿茶的另类功效：整天都处在空调环境里的上班族，皮肤较其它人更容易出现问题，干涩、容易长小细纹。补充水分自然是最佳的选择，因为人体如果缺少水分，尿液会减少，也就不容易排除身体内的毒素，随之而来的是容易疲倦、思维混乱。但补充水分也有学问，在空调环境中的人，最好改喝绿茶，绿茶除了可以补充水分外，还可以预防计算机辐射线。洋葱洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，在试管实验中发现，洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果最好。怎么吃？建议每天吃半颗生洋葱，不止预防蛀牙，还有助于降低胆固醇、预防心脏病及提升免疫力。制作生菜沙拉时，可以剥几片新鲜洋葱加进去；或者在汉堡、三明治里，夹上一些生洋葱丝。香菇菇类在近几年不但成了提升免疫力的热门食物，自2000年以来的一些研究还发现，它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇里所含的香菇多醣体(lentinan)可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。怎么吃？菇类带有独特的风味而且热量又低，不论煮汤、清炒或凉拌都很可口。每周吃2～3次各种菇类，是简单又不花大钱的保健方法。芥末品尝日本料理的生鱼片或是握寿司，都要配上那呛得人眼泪鼻涕直流的芥末，主要目的为了杀菌。芥末会产生如此辛辣、呛鼻的味道，是因为它内含一种称为isothiocyanates的成分，这种物质也存在于其它十字花科蔬菜里。日本在试管中的实验发现，芥末里的isothiocyanates可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。怎么吃？除了搭配生鱼片食用，也可以将一小匙芥末加上少许酱油调匀，做为水煮海鲜类的沾酱；或者将等比例的芥末、蜂蜜及水拌匀，淋在花枝、虾仁上做凉拌酱，能中和海鲜的腥味。水最后别忘了，喝水是最简单但却很重要的保护牙齿方法。适量喝水能让我们的牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。在吃完东西之后喝一些水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。健康的肌体必须保持水分的平衡，人在一天中应该饮用7－8杯水。“一日之计在于晨”，清晨的第一杯水尤其显得重要……请看：每天第1杯水怎么喝？怎么喝？每个人一天需要喝6～8杯水，尤其吃过东西之后，如果无法立刻刷牙，切记喝一杯水来清洗口腔，减少一些蛀牙机会。虽然市场上有品种繁多的饮用水，但无论是过去、现在还是将来，自来水还是老百姓主要的日常饮用水……请看：水烧开后一定要当天喝无糖口香糖嚼食无糖口香糖可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。美国明尼苏达大学牙医学院的研究发现，嚼食添加“木糖醇”(xylitol)的无糖口香糖之后，对抑制造成龋齿的细菌，效果明显。木糖醇是一种热量很低的代糖，可以产生甜味，但不会被口中细菌利用。虽然口香糖好处很多，但如何选择和咀嚼也是有学问的……请看：嚼口香糖别超过一刻钟怎么吃？吃过东西之后，如果不能立刻刷牙，嚼5分钟以上的无糖口香糖是一种替代方法。不过，牙科医生强调，嚼口香糖并不能取代刷牙及使用牙线来清洁口腔，尽可能吃完东西就马上刷牙。薄荷薄荷的淡淡清香有助于提神醒脑，同时也能减少“坏口气”。薄荷叶里含有一种单帖烯类的化合物，可以经由血液循环到达肺部，让你在呼吸时感觉气味清新。在欧美国家，许多家庭用薄荷叶自制漱口水，缓解牙龈发炎、肿胀的不适感。国外研究也发现，使用这一类药草漱口水可以减少口腔内的细菌孳生。怎么吃？吃完一顿大鱼大肉之后，喝一杯不加糖的薄荷茶，可以去腻、缓解腹胀感；如果你苦恼于满嘴的葱、蒜辛味而不敢开口交谈，建议嚼2～3片新鲜薄荷叶或者荷兰芹(parsley)，都有助于去除这些令人尴尬的气味。本专利技术在美白治疗上有独到之处，它不同于常规的方式,因为整个治疗过程没有对原牙进行任何破坏性（损伤性）的处理，因此治疗完成后，不影响患者在此基础上做常规的（烤瓷牙）等方式的美白。同时也不影响其他的口腔门诊常规治疗。现已治愈上千例患者取得良好的声誉！第一、美观安全可靠第二、舒适无异物感第三、无损伤整个治疗过程不用打麻药第四、不破坏邻牙第五、不破坏本体牙第六、快捷当天可完成全部治疗
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