练武术的好处有哪些_运动养生_养生之道网
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练武术的好处有哪些
之道网导读：练武术的好处有哪些？博大精深，是全民族的骄傲，它之所以源远流长与它的带给人们的好处是密不可分的。那么练武术的好处有哪些？就让小编慢慢为您道来。
练武术的好处有哪些？
武术是中国传统的体育项目，具有极其广泛的群众基础，是中国人民在长期的社会实践中不断积累和丰富起来的一项宝贵的文化遗产。
1、健体修心
武术始终让个体的心身处于不断的协调配合当中，并适当加以外在的进行艰苦的训练，达到与常人不一般的特征。如有力，强健，有毅力等。练习武术的核心就是强身健体，修心养性，陶冶情操，讲武德。
2、治安防身
武术在各种非常时期，对自保和他保有着很强的威力。通过智慧和力量的组合，可以完成特殊的除暴安良的防身任务。不仅可以有效治服坏人坏事的发展，还可以保全自己不受侵害。
3、锻炼意志
练武对意志品质考验是多面的。练习基本功，要不断克服疼痛关，磨练&冬练三九、夏练三伏&，常年有恒，坚持不懈的意志品质。套路练习，要克服枯燥关，培养刻苦耐劳，砥砺精进，永不自满的品质。遇到强手克服消极逃避关，锻炼勇敢无畏、坚韧不屈的战斗意志。经过长期，可以培养人们勤奋、刻苦、果敢、顽强、虚心好学、勇于进取的良好习性和意志品德。
4、丰富生活
武术具有很高的观赏价值，无论套路表演，还是散手比赛，历来为人们喜闻乐见。唐代大诗人李白好友崔宗宗赞他&起舞拂长剑，四座皆扬眉&。观者如山色沮丧，天地为之久低昂&的描绘。汉代打擂台，&三百里内皆来观&。都说明无论是显现武术功力与技巧的竞赛表演套路，还是斗智较勇的对抗性散手比赛，都会引人入胜，给人以美的享受，都具有很高的观赏价值。
5、交流技艺
武术运动蕴涵丰富，技理相通，入门之后会有&艺无止境&之感。群众性的武术活动，便成为人们切磋技艺，交流思想，增进友谊的良好手段。随着在世界广泛传播，还可促进与国外武术爱好者的交流。许多国家武术爱好者喜爱武术套路，也喜爱武术散手，他们通过练武了解认识中国文化，探求东方的文明。武术通过体育竞赛、文化交流等途径，在与世界各国人民友好交往中发挥着越来越大的作用。
现在您知道练武术的好处有哪些了吧，有条件有时间不妨练起来喔！
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男孩子胆小怯懦，能通过学习武术改善吗？或者有什么更好的法子？
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优为夏知道合伙人
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您的问题恐怕也是很多家长关心的如果您是那个男孩子，那么：*跟家长认真交流，请家长就对自己不满意的地方不要用吼和一味消极批评的态度和言辞，逐步建立自己的自信心，请家长放心让自己自理自立自强——不要一味监管*在学习（生活）中，主动与别人多进行语言和思想的交流*多进行体育活动——当然包括武术运动——您要是仅仅为改变胆小怯懦的性格，不仅是武术运动，其他运动都有一定作用*运动最重要的一点就是，可以在“动”的过程中自主/自助/互助/进取*事实上，胆小怯懦的性格是心理通过言行体现，胆小怯懦是结果，我们重要的是追寻导致它出现的原因——比如，您是在某些事情上如此表现，但是在某些事情上而是胆大强悍；在某些人面前时胆小怯懦的形象，但在另外的人（圈子中）却是自立自强的——那么，我们就要视具体情形针对性训练处理了*事实上，武术运动也许可以从某种程度上提高我们在某些事情上的自信表现，但它作用不应被夸大——比如，社会上占极少数的流氓、小偷（或者其他坏蛋），他们恐怕绝大部分不会武术，但您会认为他们是胆小怯懦的吗？*所以，我们其实最重要的是认定什么是胆小怯懦/是谁觉得您胆小怯懦/跟同龄人比较，真有这么大的负面差异吗？再仔细想想平时在什么人和事上面是表现得让人有这样的感觉的（他们/它们对您而言，是最重要和最持久重要的吗？），再深层分析，我是为最少数的这样的例子活还是活出大多数人接受和欢迎的精彩的自己如果您是家长，我理解您望子成龙的心情正如您最可爱的孩子希望自己早日成才那样的心情一样！您首先恐怕要审视自己对孩子的要求和期望是否与他的想法一致（至少应该逐步引导），与他的同龄的伙伴比较，您在场时，您孩子的发挥如何，您不在场，您孩子的表现又如何，了解并正确鉴定这是最重要的！！！如果真如您所言（胆小怯懦），那么，您恐怕首先需要检讨自身和家庭甚至周围环境对孩子的影响（有无遭受——在孩子心目中的坏人欺负、您是否经常责骂、学习太枯燥、没有一点交际交流的空间和时间。。。）如果另有隐情，就迫切需要您的耐心和细心了——了解导致出现这样问题的原因——多与孩子交流交谈，问询他的伙伴。。。孩子是宝！但孩子更需要琢——玉不琢不成器——这里的琢，不仅是您有意识的让孩子接受锻炼，更是让他自己出去（离开您的视线和束缚——您的过度关心）与同学与伙伴与朋友。。。您要做的就是让他明白决不能做的（违法的、危险的）*运动——包括武术，当然有一定和某些方面（强身健体方面）的作用，但，人的思想意识才是最重要的！*除了武术，只要是多人参与的、有团队合作（协作）的内容的，都可以促进孩子的心理健康发育！希望能对您有用！谢谢！
光荣二区小保安知道合伙人
光荣二区小保安
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擅长：暂未定制
能，在武术的对打训练里，自信心自然就增加了，自信心增加了，胆子自然也就大了。
玄武神知道合伙人
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胆小怯懦是个人的势，气质，信心，对待事物的态度，后天各种心理阴影等表现，这些你都可以通过武术得到。武术除了强身外，练的就是这些。
adu0526知道合伙人
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可以尝试一下，应该有所帮助的，胆小怯懦属于心理上的问题，可以做一些极限类的运动或心理辅导改善。
天如垂幕知道合伙人
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练散打，经常实战，很练爷们气质～
waytogo55知道合伙人
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春节要到了哦，放炮仗吧
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　　3月7日，河南洛阳道教圣地老君山，三名准备应聘“空姐”的女子在海拔2000余米的老君山悬崖绝壁上跟随道士赤脚学武术练胆量。
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悬崖上学武术“练胆”
3月7日，河南洛阳道教圣地老君山，三名准备应聘“空姐”的女子在海拔2000余米的老君山悬崖绝壁上跟随道士赤脚学武术练胆量。她们称在悬崖绝壁上练习武术，锻炼自己高空作业的胆量，将来成了空姐，那天天在高空飞来飞去，首先要先练练不恐高的本领。
　　3月7日，河南洛阳道教圣地老君山，三名准备应聘“空姐”的女子在海拔2000余米的老君山悬崖绝壁上跟随道士赤脚学武术练胆量。
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搏击创胜者
中华武术，源远流长，是中国传统文化中一颗璀灿的明珠，被誉为"中华瑰宝"。受到国家的高度重视，如今武术课程已被列入中小学及大学体育与健康课程大纲，它具有强身健身、防身自卫、竞技观赏、表演娱乐、交流技艺、增进友谊、陶冶情操等功能，深受广大儿童青少年朋友的喜爱。
"奥运"受到全世界人民的高度热爱关注，充分说明体育运动在人们心目中的崇高地位。我国提倡"发扬中华武术要从娃娃抓起"，因此在挖掘和提倡中华民族传统文化"中华武术"过程中对儿童进行武术教育是最重要的一项内容。
武术运动对儿童有哪些作用和影响呢？
我们从以下几方面来说明：
▌1、增强体质、促进生长发育
武术套路运动其动作包含着屈伸、平衡、等动作，人体各部位器官和神经都要参与运动。科学地进行武术训练，不但能使人体在速度、力量、耐力、柔韧性、灵活性等身体素质方面得到很大提高，而且还能调节身体内环境的平衡，调养气血，改善人体机能，提高机体抵抗力和免疫力，预防孩子容易形成的含胸、弓背等不良身体姿态。
因此武术运动使人的身心能得到全面锻炼和发展。武术中讲究气息运行和攻防意念等锻炼，这些锻炼方法能调节人体内环境的平衡，调气养血，疏通经络，强健脏腑都十分有益。
▌2.锻炼意志、培养道德情操
练武对意志品质考验是多面的。“冬练三九，夏练三伏”通过练习，可使儿童从小养成独立自主的生活习惯，树立远大的理想，培养刻苦耐劳，永不自满的品质。遇到困难克服消极逃避关，锻炼勇敢无畏、坚韧不屈的意志品质。还可以培养儿童勤奋、刻苦、果断、顽强、虚心好学、勇于进取的良好生活习性和品德。
▌3.交流技艺、增进友谊
武术运动蕴涵丰富，技理相通，入门之后会有"艺无止境"之感。幼儿武术活动，便成为他们交流思想，增进友谊的良好手段。
有些时候，幼儿的"胆怯"和"好动"等不良心理因素，通过良好的武术训练和武德教育，使他们克服胆怯的心理，改变日常生活中存在的一些弊端，有利于他们以后的学习和生活。
如今武术运动在世界的广泛传播，深受各国人民的喜爱，他们通过练习武术来了解中国文化，探求东方的文明。
▌4.竞技观赏、丰富文化生活
武术具有很高的观赏价值。无论是表演还是比赛，历来为人们喜闻乐见。当今，在很多娱乐场所，往往可以看到一些精彩武术表演。
南拳北腿、刀光剑影，往往可以给观众一种紧张、赏心悦目、新颖独特的感受，通过武术锻炼，培养孩子的自我表现力和创造想象力，增强孩子的自信心。
▌5.拥有快乐的心情、培养诸多优秀的意志品志
通过武术运动让孩子有更多的交流机会，通过武术运动释放心中的压抑和孤独，拥有快乐的心情。从容进取，快意人生。
经过长期的训练，青少年就会养成勤奋、刻苦、果敢、顽强、虚心好学、勇于进取的良好习性和意志品质。
“以德育人”贯彻在整个武术教学过程中，把格斗搏杀的技术与人生修养结合起来，能够培养青少年诸多优秀的意志品志。
▌6.走入高等学府的捷径
学习武术不仅能强身健体，更能为那些文化课成绩不如意的孩子打开一扇天窗，取长补短，只要付出努力就会有非凡收获，武将之才也能成就大事，武校不仅不会影响孩子的学习与考大学，而且可以通过单招和对口升学进入大学深造，文武双修直通本科不是梦。
先有兴趣，贵在坚持，形成习惯，相伴终身，其乐无限，受益无穷。
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如何练习胆量
不记得有多少人问过关于胆量的问题了。　　我不会诉你，要你怎样怎样打坐去想，要你光去冥想不怕什么，你就会有胆量了。　　因为那完全是空中楼阁，自我麻醉，真动起手来不会是你想象那样。　　我也不会告诉你什么晚上独自走夜路去坟地睡觉。　　因为那只是练不怕黑，不是练不怕打。　　当然，我更不会告诉你，去打架吧，多打架你就有胆量了。我们虽然是习武者但绝对不鼓励暴力。
24小时咨询电话:(王主任)少林武术学校设有半天文化课半天武术课,不耽误孩子的学习,全封闭管理,,欢迎到校考察.报名咨询电话:王老师
格斗的胆量是如何形成的？　　任何一件事情都会有理由。对一件事情的怕与不怕也同样都有理由。　　人并不是机器，不是说按了某个按钮，要你有胆量，你就可以立刻有了胆量。
胆量是什么?　　不是唯心地光想克服恐惧，而是当你再也找不到有什么值得怕的地方，于是，你就有了胆量。一个歹徒拿枪指着你你会害怕，如果一个小朋友拿着玩具枪指着你呢？　　某些理论者，长篇大论者，都会告诉你：　“要克服死要面子的问题，要克服输不起的问题，要克服临场恐惧的问题，要克服被人唬倒的问题”　　对此，我只能说一句：说了等于没说，谁不知道要克服，关键是怎么克服！再说防身自卫输了可能结果就是重伤甚至丧命，你输得起？你当是玩电子游戏？
提升格斗中的胆量,最根本的方法就只有一个：　“熟悉和掌握动态的中拳脚，当你把拳打脚踢甚至刀劈斧砍当成吃饭喝水一样平常了，你就有胆量了。自己有实力了，就有胆量了”　　脱去你的护具，寻找你的拳友，双方以有规则当无规则来对练.
1，什么是有规则？　　拳拳到肉，但速度由慢到快，力度从弱增至强，给自己一个适应的过程。　　两者都必须交替练习，不可侧重一方。人体是最完美的沙包，也是最脆弱的沙包。　　你要明白,把人体当作沙包的训练目的,不是为了提高攻击力,而是熟悉这种沙包所能产生的动态。　　你的目的，就是熟悉和掌握这种动态的变化和规律。　　越打，你就越能掌握这种变化的轨迹和走向。　　看着对方不断的闪躲，或者偶尔的还击，日子长了，你就麻木了，或者说习以为常了。
你很快就掌握了那种人体的动向，你会发现，对方怎么闪，也闪不出你的攻击。　　甚至你会懂得如何用拳头的轨迹去迎接或者拦截对方的移动，以动对动，做到事半功倍。挨打的那位，一拳过来,就可以体悟出当真正被拳头击中的时候，自己身体的微弱偏差能够卸去多少力度，如何有效地避重就轻，甚至直接闪躲。
在看着对方不断地以头拳攻击攻击过来之际，日子长了，你也就麻木了......　　于是，你就会有这样子的想法：　“拳头不也就是这样子来的吗？有什么可怕？　　拳头就算打过来了,也不一定打得中我,因为我有信心躲得开.　　就算打中了，也不一定打得伤我，因为我懂得避重就轻。　　拜托，你是不是没吃饭，拳头能不能快点？真没劲，一点也不刺激！”
2-什么是无规则？　　挑选一组完整的攻击和防守动作,最好是连消带打,有攻有防.　　针对直拳、摆拳、上下左右勾拳、王八拳等等.　　对于对手的每个攻击动作，都有一两个散手套路去应付。　　双方做有规则练习。　　在任何一个动作没有练熟之前，都不要练习新动作。　　每个动作，起码练习一个星期。（总共6日，因为就算是机器也需要停下来休息一天）　　这当然是对于有基础的人的时间要求。　　无基础的人，也许要练习得久些.　　当然，时间不是主要因素，主要因素是对动作的掌握。　　记住，双方交替练习。都要体会打与被打的感觉！
好了，在一段不长不短的练习日子过去后。　　别人从从任何方位，任何方式来的一拳，你都已经不再需要思索，直接还击，而且是连续动作还击。好像乘法口诀背熟了,看见6和6,就想起了36一样.　　这个时候，你千万不要自以为是，不再练习。你只是入了校门，还没曾正式入读。　　现在你就要学会懂得什么是无规则了.　　实实在在，两个继续对练。但不再是练习散手套路。　　而是两人完全自由发挥，有闪，有躲，有进攻，有防守。　　各自用着各自的招数，以及随场应变地在市内马路上玩超速
但是你必须注意：　　1，不要学习竞技格那种为了拿点数般的对战方式，不需要对峙试探，决定了出手就立即出手。　　2，不要学习泰拳那种拼死精神，你只是在练习，不是上擂台。你要明白，你和你的对手好像在打羽毛球一样。　　3，攻击的力量要学习成龙拍戏的那种击中后的推撞力，千万不要狠打。如果对自己的力量控制不了，我以后会教你方法。　　4, 任何一个动作输了，立即停止，思索一下为何自己输了。对方也要思索一下,为何自己赢了，用一分钟时间总结，想想理由，然后继续练习......　　徒手练完了可以用器械练，朋友足够多时可以一起练，一个对几个或分成两拨练习。
当你对这种训练真的麻木了，彻底麻木了......　　OK，胆量这一课，你毕业了。也许你还会告诉我，你怕打架，你怕流血，你怕冲突。可是，你能告诉我原因吗？　　打架，流血，冲突，都必须经历战斗才有的后果。　　我知道你怕，可是......　　当人家一拳过来，你一看见那些拳拳脚脚，你的麻木心情又来了。　“唉......怎么这小子动作这么慢？”　　于是你只好两下子把对方搞定,　　突然回头一想：　　发现自己再也找不到在格斗中让你害怕的原因......　　结果,你迫不得已地拥有了“格斗胆量”！
底气足了就有胆了
太长差评！
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