如何补充胶原蛋白
首先是防晒。皮肤医学认为，90%以上的皮肤提早老化都是不当的阳光曝晒造成的。 其次，要饮食均衡，尤其要多摄取含抗氧化物的蔬果，如胡萝卜、西红柿、葡萄等，还要多喝点红酒和茶，它们可以保护皮肤内的。 最后，别忘了要避免食用高脂肪食物。高热量、高脂肪，尤其是油炸食物都容易产生自由基，加速老化。如果能少吃这一类食物，就等于减少了身体被自由基伤害的机会及皮肤出现黑斑、皱纹等的风险。常见的补充胶原蛋白的方式有如下几种:口服.如喝富含胶原蛋白的骨肉汤,口服胶原蛋白补品;皮下注射法,用于填充深的皱纹,皮肤损伤造成的缺损等;口服小分子胶原蛋白肽,这是最成熟有效的方法.胶原蛋白大多存在于动物体内,除了常见的猪蹄,肉皮之外,富含胶原蛋白的食物主要有:牛蹄筋,鸡脚,鸡翅,鸡皮,鱼皮,鱼翅及软骨等.
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人体胶原蛋白有27种，不同部位所含的胶原蛋白的类型也各不相同。皮肤胶原蛋白以I型、III型居多，由3条左旋肽链右旋而成。胶原蛋白是人体皮肤真皮层的主要成分，占80%以上。胶原蛋白在皮肤中构成一张细密的弹力网，能锁住水分，如支架般支撑着皮肤。 在皮肤中，
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　　身为美容食品界当红小生的胶原蛋白，你对它的了解是否还仅停留在护肤层面？缺乏胶原蛋白，并不单单只会带来肌肤问题！小编这就为你列举胶原蛋白缺失的不良表现三宗罪，直击这位“美容明星”的关键作用！
女人最怕细纹爬身上，最后变粗纹就很恐怖。所以，爱美的女士们一定要开始注意脸上的细纹了哦！我们要在摇篮里把它扼杀掉！让别人看不出我们到底几岁了，为自己的青春按下慢速键。
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女士们最害怕的“细纹”就从以前的“暂时性”、“不确定”到“固定”了下来。多吃些碱性食物，可使血液呈现弱碱性，减少乳酸、尿素的含量，减轻对皮肤的侵蚀、损害。注意摄入富含维生素A、C、E及微量元素铁、铜的食物，也有利于抗皱。
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补充胶原蛋白的方法
病情描述：脸部的皮肤胶原蛋白流失了皮肤没有了弹性，变得松弛下垂，有什么办法可以紧致肌肤补充胶原蛋白啊？想得到怎样的帮助：如何补充脸部胶原蛋白
病情分析：您好，根据您说的情况来看，面部皮肤松弛可以通过面部提升术来改变，效果挺好的，一般没有后遗症。指导意见：您好根据您建议平时饮食清淡，避免刺激性辛辣的食物，多喝水，多吃水果和蔬菜，多吃含胶原蛋白丰富的食物食物，保证足够的睡眠，从下往上脸部按摩。
病情分析：面部的皮肤胶原蛋白流失了皮肤没有了弹性，变得松弛下垂。指导意见：面部刮痧，面部做一些面膜，比如鸡蛋香蕉面膜，鸡蛋盐水面膜，鸡蛋蜂蜜面膜，还可以补充一些鱼类，鸡蛋，肉类食品，或者直接买点胶原蛋白补充，好的，祝您身体健康，越来越年轻。
我想补充胶原蛋白，怎样吃才能更好，而且要不能长胖有皮肤病想想了解具体的
病情分析：你好，胶原蛋白大多存在于动物体内，除了常见的猪蹄、肉皮之外，富含胶原蛋白的食物主要有：牛蹄筋、鸡脚、鸡翅、鸡皮、鱼皮、鱼翅以及软骨等。指导意见：这些食物多半脂肪含量较高，不适合经常食用。高热量、高脂肪，尤其是油炸食物都容易产生自由基，加速老化。如果能少吃这一类食物，就等于减少了身体被自由基伤害的机会及皮肤出现黑斑、皱纹等的风险。你可以在补充胶原蛋白的同时，多吃一些橘子、胡萝卜、西红柿、葡萄等具有抗氧化功能的食物，以减少体内自由基对胶原蛋白的破坏;同时也可以搭配一些洋葱、菜花、芹菜和南瓜，可以降低补充胶原蛋白同时摄入的脂肪含量。
病情分析：你好胶原蛋白可以保持皮肤有弹性指导意见：皱纹减少，平时要多吃含维生素c的水果，另外吃胶原蛋白要按说明服用过量会导致便秘，服用是不会长胖的 提问人的追问
21:20:46哪种牌子的胶原蛋白比较好
如何才能补充皮肤中的胶原蛋白？如何才能补充皮肤中的胶原蛋白？
病情分析:您好，补充胶原蛋白除了通过胶原蛋白药物产品补充外，饮食补充至关重要。意见建议:您可以从食物中摄取胶原蛋白，例如牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨这些含胶质的食物中都含有胶原蛋白，保持良好的生活习惯，尽量减少电脑和手机的使用，这样就可以减少胶原蛋白的流失。
病情分析:胶原蛋白是人体内含量最多的蛋白质，广泛存在于皮肤的真皮层中，对于维持皮肤的生理特性非常重要。随着年龄的增长，人体胶原蛋白含量会逐渐流失（人到25岁以后，胶原蛋白在体内的含量会以每年1.5％的速度逐渐减少，35岁减少15％，45岁减少30％），当胶原蛋白减少到一定程度时，皮肤真皮层的弹性与保水度就会降低，真皮的纤维就会断裂、出现皱纹等一系列老化现象，显出老态。体外补充胶原蛋白能有效刺激人体自身胶原蛋白合成和补充体内已经减少的胶原蛋白。因此，补充胶原蛋白就显得尤为重要。 意见建议:可以给予含有胶原蛋白的皮肤层所必需的养分，使皮肤中的胶原蛋白活性加强，保持角质层水分以及纤维结构的完整性，改
经常吃银耳能有真效补充胶原蛋白吗，多吃会不会有什么副作用或会导致身体太寒凉之类的种种问题发生曾没有想想能有效补胶原蛋白又不想胖，改善30多岁的女人皮肤问题
病情分析：您好，银耳味甘、性平，归肺、胃、肾经；有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、滋阴、润肺、生津、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿的功效。指导意见：您好，银耳莲子可以减肥祛斑。经常吃白木耳，能使人的新陈代谢增强，血液循环旺盛，各个组织器官的功能得到改善，皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，皱纹变浅甚至消失，皮肤变得细嫩光滑。白木耳还有通大便的作用，保持大便通畅，是维护皮肤光润的重要条件之一。祝您健康
病情分析：您好，养颜食物银耳是纤维素和维生素含量较高的食物，其中胶原蛋白含量较少，并不能很好对体内的胶原蛋白进行补充。指导意见：在众多胶原蛋白中，鱼类胶原蛋白对人体最有益。因为鱼类胶原蛋白组成结构与人体最接近，是最容易被身体组织辨识吸收的胶原蛋白。因此想要补充胶原蛋白的女性不妨多吃鱼类，用炖、煮、烧和煲汤的烹调方法最佳。希望可以帮到您！
吃什么食物补胶原蛋白。怎么个吃法、，是不好，还是要不好。无过敏史想想得到您的指点
病情分析：根据你的描述无法正确诊断你得病情指导意见：建议，胶原蛋白含量最高的食物是猪蹄和猪皮，你可以用这两样煲汤喝会起到美容的效果能改善皮肤的松弛性，祝你心情愉快
病情分析：您好，根据您的描述，您不必过于担心，多吃蔬菜水果，混合搭配就可以。指导意见：您好，根据您的情况，建议您注意休息，合理饮食，不要吃过于辛辣的食物，饮食要规律，适当运动，注意个人卫生，希望我的回答可以帮助您，谢谢。
长期失眠导致脸上胶原蛋白流失，怎样补充，胶原蛋白粉可以吗
病情分析：胶原蛋白的话，应该是可以补充的指导意见：我建议你还是最好食补为主，虽然吸收的效果会差点，但是多吃的话，应该是可以的，但是也要注意量的问题
指导意见：胶原蛋白是人体的一种非常重要的蛋白质，主要存在于结缔组织中。它具有很强的伸张能力，是韧带和肌键的主要成份，它使皮肤保持弹性，而胶原蛋白的老化，则使皮肤出现皱纹。
香蕉,芋头,鱼,藕,骨头汤,猪蹄,银耳,海带,猪尾巴,甲鱼,燕窝,猪皮,鸡爪,猪蹄,鸡皮等都含有丰富的胶原蛋白。
最近皮肤变得不好了，松弛，没弹性，不光泽，需要医生帮助提供远程诊断:推荐一些男士吃的用的胶原蛋白产品
病情分析：你好，根据你的情况建议可以多进行补水，使用面膜，恢复面部弹性。指导意见：建议日常上可以多进食一些含有胶原蛋白的食物，和猪蹄汤，祝你健康。。。。
病情分析：根据病情描述男25岁，最近皮肤变得不好了，松弛，没弹性，不光泽？指导意见：建议改善饮食和生活规律可以改变皮肤的弹性，用胶原蛋白也可以但是不如饮食来的快。
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&　　胶原蛋白对女人的作用是有很多的，生活当中女人可以适当，这可以使女人皮肤变得更好，那么有哪些呢?吃什么补充胶原蛋白呢?下面大家就一起来看一看吧!　　补充胶原蛋白的方法　　1、食补　　可以采用吃肉皮来补充，同时也需要适当补充新鲜水果和蔬菜，否则因肉食过量容易体质酸化，这对于健康那也是不利的。&　　2、口服保健品　　口服胶原蛋白口服液、胶原蛋白粉。主要看胶原蛋白被人体吸收率。&　　3、使用胶原护肤保养品　　有胶原蛋白面膜，胶原蛋白精华液，胶原蛋白滋养霜等，滋润干燥肤质，提高肌肤修护机能。　　4、注射胶原蛋白　　这种方式补充胶原蛋白更为直接而有效。主要适应症包括：除皱、塑形、面部提拉、改善肤质。注射后可刺激注射部位自体胶原的再生。一般注射一次效果可以维持半年。　　富含胶原蛋白的食物　　1、银耳&　　对于女性来说，银耳性温，富含植物胶原蛋白是适合补身体的食物，能够健脾开胃，滋阴润肺，很适合秋燥的时候食用。长期食用银耳可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，不过注意烹调的时候少放糖哦。　　2、鸡皮鸭皮&　　可以说所有动物类的皮中都含有丰富的胶原蛋白，当然鸡皮以及鸭皮同样不例外，很多人常用的食用方式便是“炸鸡皮”，其制作方式非常的简单，只需要将鸡皮或者是鸭皮先用葱、姜、大料腌起来，然后放入油锅中油炸后蘸椒盐便可直接食用。　　3、虾皮　　虾皮中也含有十分丰富的胶原蛋白，爱美的女人在日常生活中可以吃些虾皮来补充胶原蛋白。虾皮中所含有的营养物质非常的高，除了胶原蛋白之外，虾皮中含量同样丰富的还有大量的钙质，因此专家建议缺钙的患者在日常生活中可以多喝些虾皮汤来进行有效的补钙。　　4、鱼皮&　　很多人都不知道，在鱼皮中同样含有丰富的胶原蛋白，在生活中经常食用可帮助女性朋友有效的起到美容美肤的功效。生活中有很多高血脂以及高胆固醇的患者都不敢吃动物的皮，但专家指出，这部分患者在平时可以适量的多吃鱼皮，因为鱼皮中所含有的胆固醇含量非常的低。
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很多女性朋友最关心的问题之一就是“如何补充胶原蛋白？”胶原蛋白的补充方法有哪些呢？下面一起来看看吧。
第一招：注射胶原蛋白
胶原蛋白的第一种补充方法就是直接注射胶原蛋白进体内。注射胶原蛋白的方法，见效相当的快，但是它也有一个致命的弊端，那就是风险很大'切价格相当的昂贵，这不是一般人能够花费的起的，所以注射胶原蛋白的方法病不适合普通的消费者。
第二招：食物补充
&胶原蛋白的第二种补充方法食物补充法，效果很小。胶原蛋白最普通的补充方法就是从食物中获取，比如肉皮、猪蹄、鸡翅等等。但令人遗憾的是，食物中的胶原蛋白分子量大，吸收的极少，再说猪蹄，肉皮属于高脂肪食品，长期使用会让渴望身材苗条的女性望而生畏。
第三招：外用涂抹
胶原蛋白的第三种补充方法就是外用涂抹。含有 胶原蛋白的化妆品有一定保湿、抗皱的功效，但是仅仅有作用于表皮，很难进入真皮层，很难从根本上解决问题。
第四招：服用胶原蛋白粉
胶原蛋白的第四种补充方法就是，服用胶原蛋白粉这是所有这些方法到目前为止是最为直接有效安全可行的方法，有调查显示，欧洲近八成的女性通过服用胶原蛋白粉美容，我国台湾地区近百分之六十的女性常年服用胶原蛋白粉很多女性朋友反应效果很好。很多的明星也都是通过服用胶原蛋白粉来达到延缓衰老的目的。
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