好看的胸型千千万，正确的胸部训练方法却只有一个……好看的胸型千千万，正确的胸部训练方法却只有一个……LiveMe健身百家号喂，你今天练胸了没？跟我来一组别忘了练腿哦不然，你懂的一个硬拉就能锻炼到这4个部位，还能提升啪啪啪能力？！！下面讲解常见的胸部训练动作杠铃平板仰卧推胸卧推.gif1.目标肌肉胸大肌（上中下三束）2.动作原理杠铃平板仰卧推胸由下到上时肩关节做了水平屈的动作，因为这个动作主要由胸大肌的收缩来完成，所以可以很好地锻炼到胸大肌3.动作规范坐在训练椅尾端，双脚分开比肩略宽，踏实地面，上背部和头部紧靠在训练椅上，脊柱保持自然生理弯曲，中握距，手腕保持中立位，挺胸收腹，双眼平视4.动作路线器械由上至下时，肘关节与肩平行即可，由下至上时，至手臂自然伸直即可5.关于呼吸发力时呼气，放松是吸气6.易犯错误两手臂发力不均，借力，目标肌肉不发力，肘关节超伸，肩胛骨前伸，动作速度太快，运动憋气1、
胸部训练还有哪些训练动作？除了上面讲解的杠铃平板仰卧推胸，我们还可以针对胸部的不同位置进行单独的训练如胸中缝动作哑铃飞鸟夹胸（自由重量）胸大肌上束动作哑铃/杠铃上斜推胸胸大肌下束动作哑铃/杠铃下斜推胸坐姿推胸器小伙伴们从上面的动作不难发现锻炼胸部不同部位时只需保证大小臂的运动平面与乳头间的夹角关系即可健身是一种生活方式本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。LiveMe健身百家号最近更新：简介:远不止于健身干货，让健身融入我们的生活作者最新文章相关文章大家都在搜
求助我应该买什么样的文胸，如何调整我的胸型？有亲身体会的MM进来 不要复制长篇大论的
我21岁 不瘦 但胸也不大 A罩杯 而且有点外扩 胸型是尖的 一点也不圆润丰满 不知道怎么来调整自己的胸型 有没有什么有效的方法？ 还有如果穿调整型文胸的话 哪款效果好呢？ 很郁闷啊 求助~~！！ 我现在积分比较少哦 如果回答满意了 我可以去赚点积分加分的
dongxiaoad的答复：
建议穿加垫的，可以保持体型，也不会使胸部受到伤害。&br/&&br/& PS 有种有按摩作用的，相当不错哦。@_@不建议穿裹胸，文胸显然更好一些，塑性啊姑娘！@_@是的 要是本身就不大 劝你还是别穿裹胸@_@胸不一定越大越好看，关键要综合看啊。直接胸贴。买厚的就可以了。不要穿文胸！ 其实一般婚纱的胸部本来就是有一定胸型的 就算你的胸无法填满，从正面看还是鼓起来的 况且有一种软件叫PS 有一种工作叫后期 世界上最完美的&整容神器&@_@穿抹胸婚纱可以穿内衣来修饰，大要知道内衣的魅力，A罩杯可以穿到C罩杯，这就是女性内衣的秘密，这个就不多说了。&br/&&br/& 第二种就是使用衬垫类型增厚，海绵类的，或者是硅胶的，总之选择自然一点的。要调整自理 事 没必要害羞~千万要含胸~ 定要抬挺胸否则等纪该悔 胸丰满孩含胸久 丑 连自信都降低背肉` 至于文胸纪 带薄点 质量点文胸 没必要调整型~~ 美 加油哦~~~@_@这个是女人的基本，也是必经之路没有必要刻意去伪装什么。除非你的太多了，不然没必要去考虑这些@_@应该选择少女文胸，这样就不会有这种情况了。买种调整型内衣,能让胸视觉点,我买华歌尔款内衣,穿没~~ 要说点,孩发育期间要慢慢适应起,必经路~~ 希望能帮。春雨诊所App
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我的胸型是下垂型，很难看要怎么改？胸型不好看怎么改善？
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
你好，胸型不好看怎么改善？我的胸型是下垂型，很难看要怎么改？（女，16岁）
郑丽霞医生
你的身高、体重多少？
郑丽霞医生
建议你买调整型文胸，另外配合运动，比如扩胸，洗澡时多按摩乳房。
身高166，最近在减肥，10天前是61kg，现在大概58.5kg
那我现在调整还能行吗
图片因隐私问题无法显示
郑丽霞医生
那是标准身材呀，亲。
我的差不多就是 下垂型2的那个
不是，减到110斤就好，120危险了，不注意多吃点就超了
郑丽霞医生
买调整型文胸配合按摩运动试试吧。亲
郑丽霞医生
在乳房周围打圈按摩，你晚上睡前和洗澡时都可做，经常按
能改善到什么程度
郑丽霞医生
这个不一定，长期坚持会有效果
好的医生，谢谢您?
郑丽霞医生
不客气，亲
郑丽霞医生
医生对您的问题进行了总结：通过上述沟通，可以暂时采用我给你的诊疗意见，如有加重或复发请再次咨询或去医院进行检查治疗,保持快乐心情，配合运动按摩，并坚持！
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方便随时咨询我今年16岁，胸部已经是36d，胸型是尖的不是圆润的那种...
患者信息：女
病情描述：我今年16岁，胸部已经是36d，胸型是尖的不是圆润的那种，想请问这样就定型了么，还是说胸部还会发育，什么时候胸部才会停止发育。
希望解决的问题：想请问胸部是不是这样就定型了，还是说胸部还会发育，什么时候胸部才会停止发育。另外胸型一定会是圆的么
最佳回答百姓健康网54675位专家为您在线解答
病情分析：根据你所说的情况，目前你正处于青春发育期，胸部还可以继续发育，一般到二十岁左右才会听是发育。建议你使用小一点的乳罩，以此来束缚乳房，防治继续呈尖形生长，每天可以按摩乳房根部，促进乳房呈圆形发育。
回答时间：
Ta帮助了3442人
回答列表（1）
Ta帮助了2450人
病情分析：女性乳房的发育主要跟个人的体质有关系，包括乳房大小、形状、是否下垂等并没有统一的标准，只要乳腺组织正常就是健康的。至于定型目前还不一定，你还处在性发育期，而且将来在生育哺乳之后可能还会有一定的变化。
回答时间：
yjc900122男
32岁提问时间：
病情描述：我感觉我的大腿是有一点点的粗的，所以感觉自己整体就不是很漂亮了，我现在想要就是瘦大腿内侧，有什么比较好的方法？
医生建议：大腿内侧想要瘦下来的话，那么首先自己要控制自己的饮食，然后经常做瑜伽，瑜伽是一种很好的可以瘦大腿的运动，并且可以调节身心。
殇歌漓羽男
22岁提问时间：
病情描述：我想好好的减个肥，让自己的身材恢复到之前比较苗条的时候，但是我想了解一下要怎样减肥才好？
医生建议：减肥的话，到时候大家需要经常练习跑步运动跑步运动的燃脂是最好最快的。
30岁提问时间：
病情描述：我一直都特别的想要减肥，但是我并没有得到很好的效果，可能通过自己的努力并不能够达到自己想要的效果，但是我自己又特别的不能接受吃药，不吃药减肥最快办法是什么？
医生建议：吃药减肥本来也就是非常不理智的，通过自己来减肥，就应该根据个人的情况去安排，选择自己能接受的办法。
南朝万卷书女
22岁提问时间：
病情描述：最近我听人家说荷叶决明子减肥茶效果非常的好，以前我没有尝试过，现在想要尝试一下，因为我自己也非常想要减肥，但是一直没有找到好的办法，荷叶决明子减肥茶真的有效果吗？
医生建议：虽然从中药的成分上面来看，荷叶和决明子确实是有一定的减肥效果的，但是不一定对所有的人都有效果，这些重要的选择一定要看个人的体质，有一些人的体质根本就不能接受这些治疗，所以就不会有太好的效果的，而且减肥也不能盲目的依赖于这些方法，主要还是要靠自己。
殇歌漓羽男
50岁提问时间：
病情描述：其实生完了孩子之后，居然经常觉得自己太胖了，所以就想要减肥的，可是最近工作特别忙，而且经常还是需要吃早饭的，所以想知道，而且应该需要吃早饭的。减肥早上吃什么早餐好呢？
医生建议：减肥可以照样吃早餐，因为早上的早餐是非常重要的，而且早餐可以吃一些胡萝卜西红柿之类的应该是非常好的，对减肥具有一定的作用，而且又补充了维生素。我的胸好看吗_百度知道
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图呢发过来才知道啊
男的，女的
你胸都没给别人看那谁知道
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