每个30岁以上的男人心中总会不自覺的有一个“隔壁老王”的担忧特别是在自己腰酸、体力不支、健忘、失眠白发横生，夫妻生活力不从心的时候这种担忧更为明显在覀方养生专家看来，中国的男性普遍存在着透支身体的情况很多男人年方三十，却拖着40岁甚至50岁的身体在坚持这不能不说是一种悲哀。

很多男性朋友嘴上说的是很注重养生、但实际生活往往难以办到。中国男人担负着很大的社会、家庭的责任。虽然说妇女也顶半边忝然而真实的情况是，这个女性是站在一个男人身旁的男人已经分担的比她更多。三十而立在每个男人心中是很重的一个家庭观念，男人三十事业也处于发展的关键时刻应酬不玩的应酬，劳累、熬夜往往让男人身体的健康走下坡路而最常见也表现最为明显的就是腎虚。

很多30岁以上的男性经常感觉体虚乏力这是肾虚的明显症状。然而加了的她正直美好年华，男人又如何能够拒绝那双情意绵绵的眼睛往往是又拖着疲惫的身体，披装上阵。久而久之只能越来越严重。所以补肾对男人而言非常的重要特别是男性三十岁开始，苼活的节奏压力太快往往透支了年轻的身体。中医认为健康补肾以下三种食物最应该珍藏。

枸杞大家并不陌生《中医药典》中关于枸杞这是样描述的：滋补肝肾，益精明目用于虚劳精亏，腰膝酸痛眩晕耳鸣，内热消渴血虚萎黄，目昏不明简单的说就是枸杞在腎虚、视力减退、免疫力下降、性功能下降等诸多方面都有积极的治疗或预防作用。

中医研究表明斗龙芝味苦，补五脏可补五脏，增智慧升阳固本、所含的多种维生素、矿物质、以及灵芝多糖对男性健康十分有益，其中最为代表性的就是补肾阳，纳肾阴并且对前列腺炎等有很好的治疗和防御作用，并且久食可轻身不老

枸杞和斗龙芝的组合，被誉为阴阳互补、固本养精的典范而载录与中医名方鬥龙芝5-7克，枸杞子15粒把斗龙芝切断，放入杯子倒入300ml的开水闷泡，5分钟左右再加入枸杞闷2-3分钟即可饮用。达到升阳固本、益精养髓、補肾气、藏肾精、提高免疫力以及养护前列腺的作用

牡蛎俗称“蚝”，很多地方也叫海蛎子牡蛎营养丰富，含有大量制造精子所不可缺少的精氨酸、与微量元素亚铅精氨酸是制造精子的主要成分，亚铅促进荷尔蒙的分泌权威研究表明：食用牡蛎可以提高男性性功能，对于性功能下降、阳w、前列腺肿大、性器官发育不全等男性疾病都有很好的预防和治疗的作用