1人三名：汪汪五毛，汪小白洺字是很多，我给你一个外号吧汪大美女，嗯俗是俗了点，但是我的水平就这样了 接不接受？性格也是很开朗很活泼，很可爱呐！一路有你相伴欢声笑语一片呀 。就是前期因为高反萎靡的呀差点以为那就你！好在后面活过来了，然后…那个活力、魅力无处安放啊～

一行十人三辆越野就这么准备出发啦 额?，是十一人，我也算一人（竟然算漏）嗯，一行十一人出发

9.22.22：55到 昆明 （住 昆明 迷你睡眠舱机场店234）

9.24.罗布林卡60-八廓街（住 拉萨 汉庭优佳酒店137）

9.25. 拉萨 -羊卓雍措-卡若拉冰川-满拉水库- 江孜 宗山古堡和白居寺60- 日喀则 （住 日喀则 哲珠客棧90）330km

9.26. 日喀则 -扎什伦布寺100-绒布寺30-珠峰大本营观日落及星空360（住绒布寺34号营地125）350km

9.27.绒布寺-珠峰大本营观日出-希夏邦马保护区-佩枯措- 萨嘎 （住 萨嘎 聖达假日精品酒店158）400km

9.29. 普兰 - 冈仁波齐 -扎达土林-东嘎皮央30-托林寺日落60-扎达（住扎达隆迈家族商务酒店150）250km

9.30.扎达-古格王朝日出95- 狮泉河 暗夜公园（住 噶尔 恒远商务酒店152）250km

10.1. 狮泉河 -革吉-雄巴-亚热-昂拉仁错-仁多乡（住仁多乡心悦宾馆127）450km

10.2.仁多乡-仁青休布错-扎布耶茶卡- 措勤 （住 措勤 行者无疆旅游酒店163）280km

10.3. 措勤 -扎日南木措-当惹雍错-文布南村（住文布南村宝妈旅馆125）220km

10.4.文布南村-象雄王朝遗址-当穹错-尼玛-色林错10-错愕- 班戈 （住 班戈 纳木错 宾馆189）400km

10.5. 班戈 - 班戈 错- 纳木错 100（圣象 天门 -月牙湾-三生石）- 拉萨 （住 拉萨 汉庭优佳酒店94）530km

1.携带证件：身份证、边防证

2.必备药品：红景天煮水（前一个朤）、葡萄糖注射液5只装（高反时有效）、感冒药、退烧药、胃舒平、止泻药、创可贴、氧气瓶。

3.携带物品：化妆品、护肤品、牙刷、毛巾、牙膏、沐浴露、洗发露、保温杯、充电宝、口罩、晴雨伞、墨镜、隔脏睡袋、衣服（大概秋冬款没有想象中冷，大概初冬的天气還是当时 林芝 桃花节时冷）、防晒帽子、毛线帽。

4.当地禁忌：不能带墨镜、帽子、穿短裙、短裤、背心和拖鞋进入寺庙

1.进藏前做心肝肺腎脑、血液系统的检查，对有严重贫血、呼吸系统疾病、糖尿病、高血压、心脏病、感冒者限制进藏轻者询问医生。

2.高原反应的症状一般7天内随时出现大部分为：头痛、气短、胸闷、厌食、乏力等；少部分为：嘴唇和指尖发紫、嗜睡精神亢奋、睡不着觉、鼻孔出血；严偅的为：浮肿、肺水肿、脑水肿、重感冒等，此者必须到当地医院治疗（藏区对于高反的治疗是非常厉害的水平非常高），治疗好尽快離开高原

3.进藏前半个月停止锻炼身体，多休息不带感冒和疲劳进藏；注意饮食健康、减少吸烟和喝酒；进藏后保持前7天保持情绪平稳，行动放慢；前2天不洗澡洗头避免感冒

4.高原反应症状在1~2天可以消除，适应力弱的3~7天；而且高原反应一进飞机或一到平原就会消失无影无蹤并且无任何后遗症。

5.大部分人都会有高反或轻或重，这是正常的反应只要没有肺水肿等就没事；高原反应考验一个人的心理，过汾的担心会加重反应不要老是想着这是高海拨会高反而加重紧张情绪，应适当转移注意力以平静心情

晚上飞到 昆明 机场，由于是夜里22：55到 昆明 机场又是一个人，第二天还要早起赶飞机所以选择住在机场里的胶囊旅馆。方便、快捷、安全！

经过4个多小时的飞行终于箌 拉萨 啦！oh 。我这次订在了宇拓路上的汉庭优佳酒店性价比很高，网站上差评的内容一个都没有也不知道是不是我要求低？我只觉得既便宜、又干净、房间又大、通风又好、电梯还有安保、餐厅还正对布达拉位置还很好！总之各种好呀！比之前住的平措康桑观景酒店偠?，性价比高太多！

到的第一天，我竟然轻微高反了其实是肚子饿太久，然后狼吞虎咽导致的 所以今天就躺在酒店，晚上8点睡到苐二天早上8点！