“无手机，不成活”你离得开手机吗 ？_网易新闻
“无手机，不成活”你离得开手机吗 ？
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■用手机打游戏。■市民使用手机支付买火车票。■候车大厅内的“低头族”。《打游戏就精神 不玩就焦虑 这是病!》追踪□文/图 本报记者 李兵 李惺 通讯员 刘克本报近日连续报道关于世界卫生组织(WHO)将游戏障碍也就是游戏成瘾列为精神疾病这一消息后，引发众多读者和网友的持续关注。这其中，关于手机依赖这一行为的话题，更是成为大家集中讨论和关注的焦点。也许此刻，您就是在用手机阅读本篇报道;也许此时，手机已成为您不可或缺的“密友”……您离开手机难度有多大?【讲述】 9岁女孩“拥有”三部手机“孩子只要醒着，至少有一半的时间在玩手机，这可咋办啊?”昨日上午，市民赵女士给记者打来电话，讲述了她的苦恼。“从女儿两三岁开始，就对手机逐渐产生了兴趣。”赵女士说，一开始，女儿晶晶对父母的手机很好奇，每次大人拍摄了关于女儿的照片或视频后，晶晶就会把手机抢过来看。“起初看着女儿用肥嫩的小手翻看手机，感觉很可爱。”两年前，赵女士买了一部新手机，自然而然地就把旧手机留在家中，“专供”女儿玩。就这样，已经能够熟练操作智能手机的晶晶，拥有了自己的第一部手机。一个月前，赵女士和爱人又同时各自更换了一部新手机，被替换下来的两部手机，立刻就被女儿“收入囊中”，这也愈发让晶晶对不同型号的手机有了更大的兴趣。三部智能手机，晶晶牢牢控制在自己手中。一部用来看视频，一部用来玩游戏，还有一部则用来和同学们聊天。“有了这么多部手机，孩子完全陷入了网络生活中，无法自拔。”赵女士郁闷地说，今年已经9岁的晶晶，现在吃饭、睡觉，甚至是洗澡时都会拿着一部手机，说什么也不肯放下。甚至有时候，晶晶还会偷着拿其中一部手机去学校，在上课时偷着玩。“由于我们的溺爱，造成女儿沉迷于手机的世界，这该怎么办?”赵女士称，现在她特别担心女儿的视力健康，很害怕女儿的眼睛因为玩手机而受损。更重要的是，晶晶现在还小，如果长此以往，将来会不会出现更加严重的身心问题呢?【探访】 流动的“低头族”随处可见有人差点儿撞到车上7月3日8时许，记者来到石家庄地铁北国商城站，此时正是上班早高峰。走进地铁车厢，放眼望去，无论是坐还是站着，稍显拥挤的人群中，大半以上的人此刻手中拿着手机在翻看。他们之中，有人在看微信朋友圈，有人在刷微博，有人在看新闻或小说，还有人在玩着手机游戏……地铁停靠在北宋站后，一位女士一边翻看着手机一边从电梯上走下来，就连随后走进车厢和寻找座位，这位女士的注意力都没有离开过手机。“我是一名小学教师，正在学校的微信群里布置暑假作业，确实挺忙的。”这位女士笑着说道。“我的手机呢，怎么找不到了?”地铁开始行进后，一名男士突然惊慌失措地喊了起来。在旁人的提醒下，这位姓李的男士很快在身边的空座上找到了之前随手放下的手机，李先生总算松了口气。李先生说，类似的“搞笑”事件，在他身上曾发生过好几次，“我是一家公司的业务员，很多业务往来是在手机上操作，每次我找不到它的时候，就会心烦意乱。”流动的“低头族”，随处可见的“手机控”。在探访中，省会街头随处可见低头翻看手机的人，甚至在中山路某路口，一名女士因为把注意力都集中在了手机上，过路口时不但闯了红灯，还差点儿被飞驰而来的小轿车撞到，要不是有交警及时发现并上前阻止其继续前行，后果不堪设想。手机已成为重要工具有的24小时开机带在身边石市第四医院名誉副院长、产三科主任张国华表示，如今在工作上，她使用手机的频率极高，很多事情需要用到手机。同时，由于工作的特殊性，张国华从来不会关闭手机，24小时开机，无论何时何地，只要接到医院的电话，张国华就立刻接听，第一时间赶到现场，这也是对产妇及家人负责。“医院在智能手机的延伸使用方面，也花了不少力气去开发。”张国华介绍，她所在的医院是妇产医院，开通微信服务公众号后，前来就诊的市民就能够通过手机实现检查报告查询、B超及就诊记录的查询、就诊卡余额查询、意见反馈等功能，市民通过手机绑定就诊卡，就可实现预约挂号、在线充值等，支付更加方便。与此同时，医院的员工通过手机办公，有了更广阔和全面的平台。在石家庄火车站，准备去邢台办事的张女士，通过手机支付，顺利从自助售票机上买到了自己需要的火车票。对于手机，张女士直言已经离不开了，“我现在出门基本不带太多钱，因为大部分消费都可以用手机软件支付，微信和支付宝等软件我每隔几分钟就可能会打开看看。”张女士称，她曾经丢过一部智能手机，当时真是急坏了。“手机并不值多少钱，关键是里面存着大量的工作及客户资料，让我损失了很多。”因此，张女士现在特别留意自己的手机，只要出门在外，基本是把手机紧紧攥在手中。【分析】 智能手机就像硬币 有正面也有反面河北医科大学第一医院精神卫生中心副主任、临床心理科主任李幼东称，智能手机开辟了一个新的时代。但是，智能手机就像一枚硬币，有正面也有反面。虽然它给我们的生活带来了极大的便利，但是它也有着不可忽视的负面影响。李幼东表示，现代社会工作压力大，人际交往日益频繁，信息更新流通速度快，使得手机成为大多数人工作和生活的重心。一旦手机没电或来电频率突然降低，一些人就会出现情绪波动，如焦虑、烦躁、抑郁等症状。要注意的是，一些性格内向、缺乏自信的人是“手机依赖症”的高发人群。这些人往往交际圈小，朋友少，想与外界联系又不积极主动，只能借助手机来排解孤独感和证明自己的存在。还有一些人通过频繁接电话来向别人显示自己工作繁忙，以此证明自己在社会上的重要性，从而满足自己的虚荣心。李幼东说，现在大学生、中小学生喜欢上网玩游戏和玩手机游戏，有的已成为一种常态。如果沉迷其中不能自拔，就会严重影响他们的成长，也影响着社会的发展。【建议】 使用手机要有节制 不要过分依赖李幼东认为，我们需要有节制地使用手机，充分利用它的便捷之处，但也不要因此过分沉迷。虽说手机的使用拉近了人们之间的关系，但其实它会使得人们的生活圈子愈发狭窄，内心更加孤独。长时间待在虚拟的网络上并不利于我们的社交生活，反而更难向身边的人表达真情实感。而且，生活中的很多人并没有通过智能手机很好地把碎片时间利用起来，反而将他们的时间打碎了。过于依赖智能手机，会让人们懒得深入阅读，懒得思考。同时，在面对海量信息时很难辨别信息的真伪，情绪也容易让别有用心的人煽动利用。李幼东称，适当使用手机是有很多好处的。比如像白领、行政人员、商人、业务员等等，手机往往就是一个移动的办公室，有很多的工作及财务支付需要在手机上完成。同时，手机是一个很重要的交往工具，现在人们打电话少了，用微信、微博来表达自己。所以说，适当使用手机，它就是我们的朋友，但是如果过分依赖它或者是滥用，它可能会成为我们的敌人，甚至成为一种致病源。李幼东建议，手机是一个工具，它是为人服务的，大家不要把关系弄颠倒了，人要是为手机服务就会很累。要正确对待和使用手机，既要让它为大众服务，又不能因过分依赖它而影响生活质量。
本文来源：燕赵晚报
责任编辑：王月芳_SJZ001
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“低头族”学生为何要听你讲课？
去年，学校的教学区域Wifi全覆盖了。得知喜讯，老师们奔走相告——这下终于可以随时上校园网查资料了。
教务处的老师不失时机地给大家泼了盆冷水：学生们手机上网也更方便了。上课还能不能抬头听讲，就看您的本事了……
听到这句话，您做何感想？
“低头族”真的那么可怕吗？
维基百科上面是这样定义“低头族”(Mobile Phone Addicts)的：
指一些随时随地长时间低着头使用智能手机、平板电脑或其他行动装置，经常机不离手的人。
其实，把手机称为“行动装置”实在有些低估它了。那简直就是个外置人体器官！
别觉得夸张。想想看，你平均多长时间低头看一下手机？
因人而异。对大多数人来说，比呼吸频率会低一些，但肯定比吃饭频率高许多。
我见过许多尴尬的社交场合。许多人一言不合就拿出手机来，把别人晾在一边。自顾自皱眉、微笑，甚至放声大笑！
打开手机，真的有许多事情可做。例如记笔记、查字典、定日程、回邮件、看新闻、玩儿游戏……
真的有学生上课玩儿手机游戏啊！而且有时候粗心大意还忘了静音！
但是，对于大多数人来说，那些应用都是次要的。下面这个功能的重要性更恐怖：
对，我这里说的就是微信。
QQ时代人们还经常问的一句“在吗？”现在还有人问吗？
微信不在线？那肯定是手机没电了呗！
微信的月活跃用户在2016年已经超过8亿。这里面当然有通讯需求。大家现在谁还用短信、飞信、易信啊？微信简直就是通吃。
可是你打开微信真的只是为了通讯？别开玩笑了。
大部分人不是在发朋友圈，便是在刷朋友圈。
你自拍了美颜照片，又拍了美食和美景，发完了朋友圈之后干嘛？
刷啊。看点赞，评回复啊。不亦乐乎。
刷朋友圈的频率有多高？每隔几分钟（甚至几秒钟）如果没有看到红点儿（朋友圈新消息通知）出现，有的人会如坐针毡。拿起手机来，仔细检查是不是网络断掉了。
老师们，学生以这频率低头看手机，您觉得他们还听得进去您讲的是啥吗？
资源争夺战
有的老师很不满地问学生：你那朋友圈就这么好看吗？！
他可能嘴上没说啥，但心中的答案是——确实很好看。
朋友圈里的人，有些跟你有共同的经历、共同的爱好、共同的工作、共同的利益，还有些根本就是一家人好不好？因为有相似之处，所以就有共同感兴趣的话题，因此你可以在朋友圈里面不时地找到自己喜欢的内容。
例如我是天津人，突然出现的一篇讲述天津早餐品种和推荐餐馆的文章就很容易让我点赞。
我是个大学老师，关于要取消高校教师编制的新闻在我的朋友圈里面肯定有许多人在转发和讨论。
我是个家长，因此儿童健康、安全，以及绘本选择等内容肯定能引起我的注意。
不仅是话题吸引人，朋友圈转发的许多公众号文章内容也很好啊。
经常有人纳闷——这帮写公众号文章的人是不是吃饱了撑的？花那么多时间写了文章，免费让别人看。这不是赔本赚吆喝吗？
他们在竞争一项资源，一项现今社会最为稀缺的刚性供给资源。
这种资源，就是公众的注意力。
每个人每天都只有24小时，这一点比尔盖茨和流浪汉没有区别。大家都知道，时间宝贵。
注意力比时间更宝贵啊！想想看，你一天有多长时间在吃饭、睡觉、通勤和发呆？又有多长时间能真正集中精神？
好吧，注意力是限量版资源。
注意力有用吗？
假如注意力没有用，苹果、三星和小米为什么要做广告呢？
假如注意力没有用，为什么上过《百家讲坛》的易中天和于丹的书都能大卖特卖呢？这两位的水平天壤之别啊。
假如注意力没有用，Papi酱一个广告怎么就能卖到2200万呢？
这种资源供给不足，需求无限。学过经济学基础第一课之后，您应该知道后果是啥吧？
给您举个例子，我早上才从万维刚那儿看见的。
这部电影是典型的小制作，花了40万美元拍完了。票房反应很好。您猜它用了多少宣传推广费用？
您思考一下……小制作嘛，嗯，咬咬牙，10万美元！
猜得挺靠谱，就是少了俩零。
对，1000万美元！
这就是我们目前所处的时代。一个注意力价格昂贵的时代。
于是怎么样？为了获取注意力资源，八仙过海，各种用力过猛啊！
许多公众号不仅文章紧追热点，无底线讨好读者受众，就连标题都恨不得揪住你的眼球不放——“重磅”、“深度”、“好文”、“绝密”、“速看”、“干货”、“惊呆”……
其实也不怪人家“标题党”，想想看你发朋友圈照片的时候，是不是总要选取生活中的“最美一刻”呢？例如在外国旅游，在饕餮大餐，在与名人“偶遇”……
老师们，这场课堂注意力资源争夺战里面，您纯属是被误伤的。
公众号的作者和发朋友圈的人并不想占用您宝贵的上课时间，他们只是想要您学生的注意力。
然而凭什么总是他们得逞？
因为双方的成本收益都不对称啊！
您如果赢得了学生的注意力，觉得很正常啊，应该的；您若是暂时没抓住学生的注意力，顶多吃午饭的时候跟同事发发牢骚“现在这学生，一届不如一届！”
对公众号的运营者而言，他如果赢得了读者的注意力，下个月可以吃海鲜；他若是丢掉了读者的注意力，那下个月的伙食就是方便面就着西北风了。
现趸现卖一个我昨天学到的词汇，“have a skin in the game”，意译就是在一个事儿上真下了本钱，于是只好拼尽全力。
您觉得两者下的功夫能一样吗？获取注意力的效果能一样吗？
老师们别担心，学生们也不能天天尝八卦爆料喝心灵鸡汤啊。他们还得考试不是？迟早也要认真听您讲课的，哪怕只是复习课那节。
可是多说一句，课堂“低头族”的出现只是前奏而已，真正的考验还在后面。有时间我专门写一篇文章谈一谈。
面对移动终端设备带来的“低头族”问题，作为教师咱们总得想点儿办法。我这里厚着脸皮尝试给出3种可能的解决方案。可以独立尝试，也不妨多管齐下。有言在先，仅供参考，不构成建议。如果成功欢迎打赏点赞，如果没成功作者不负责任何善后事宜。
一、事先立规矩
有次外出参加教学方法培训，主办方就弄了个“养机场”，养的不是会下蛋的母鸡，而是手机。课前手机全部关机或静音，上交置于筐内，由专人保管。实话实说，授课效果不错。
或者直接提要求。例如王硕老师到耶鲁大学听课，像平常一样打开笔记本电脑，准备记笔记。Paul Kennedy教授立即制止：
绝对不许用电脑和手机，必须学会手记笔记，这对你的职业生涯极为重要。
还可以在课程设计上加入更多讨论和辩论环节。学生们立即陷入了“红后效应”——别人说的时候，他不得不听，以确定自己该怎样说。这种方法既激荡了思维，也训练了表达，同时还避免了低头的闲暇机会。
二、提升内容质量
使用多媒体。多媒体材料很能够吸引学生的注意力，尤其是那些与当前主题高度相关，而又搞笑的内容。这样的视频、图片在当今的互联网上查找起来，比过去容易很多。
主动出击利用科技。许多延伸阅读材料可以使用二维码方式发布，学生看到二维码都很兴奋。另外遇到新的名词，就让学生自己动手到搜索引擎搜索。这样手机就成为了课堂必需设备，有了合理用途。
借鉴游戏机制。把问答设计成一种参与感很强的互动游戏，让学生在抢答中获得乐趣与成就感。与科技感结合，有时候我会利用团队办公应用进行抢答记录，也比较受欢迎。
三、提高自身价值
李笑来说，若是打算获得有效的传播，就必须把自己变得更有价值。
诺贝尔奖得主在这间教室里面讲演，学生会做“低头族”吗？BAT的老总来讲座，学生哪里还肯做“低头族”？展现风采都来不及。
可惜，我既不认识诺贝尔奖得主，也不认识BAT老总。举一个我老师的例子吧。
我读本科的时候，老师多次主讲“周末论坛”。当时的场地太小了，印象中我就没几次坐到过正式的座位。有次我和一个同学轮流坐椅子，另一个坐在椅子扶手上；还有一次我干脆坐在老师脚边——因为台下连站票都没有了。
来参加讲座的听众，并非都赞同老师的观点。但是整个讲座中，除了掌声、笑声、惊叹声，就只能听见他略显沙哑的声音。时而高亢时而轻声细语，这么多人，却是掉根针都能听见。
没有人做“低头族”，因为哪怕最反对其观点的人也恨不得一字不落地记住他的话，晚上好回宿舍上BBS撰文批判。
从内心里，每个人都很好奇他为何如此高的号召力和影响力。有些人不禁时常模仿他的语气动作，潜意识里恐怕是渴望要成为他那样的人吧。
这便是讲者的价值差异。
综合上述三点，就是对本文标题问句的回答——因为您的课比朋友圈的图片和文章更有价值。
补充个事儿
差点儿忘了。
领导，既然上课已经变成了如此高难度的活动，是不是该给老师们涨涨课时费了？要不然价值如何展现给学生呢？
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