?上?期我分享?Sirtfood Diet激瘦饮食科学減脂法因为篇幅有限，只分享?Sirt绿?蔬果汁的食材和制作方法很多?红薯??想要正餐的食谱，所以这?期我们会重点介绍Sirtfood Diet Plan?一阶段1??前7天的减脂饮?计划?? - ?Sirtfood Diet激瘦饮食减脂法分2??个阶段阶段1??为7天，也就是比较难熬的激瘦减脂期需要严格控制卡??的攝入?? - ??前3??天每天控制摄?1000卡路? Sirtfood果汁 每天3??杯 Sirtfood正餐 每天1??顿 ??后4??天每天控制摄入1500卡路? Sirtfood果汁 每天2??杯 Sirtfood正餐 每天2??顿 - ?本期推荐?Sirt?荞麦沙拉和Sirt?衣甘蓝配鸡胸肉的食材、做法及营养成分表? ??具体信息请?图?? ?大家可以根据?己身体情况来摄入:比如前3??天的正餐可选择?衣甘蓝鸡胸肉，也可以选择爽?的沙拉;后4??天的正餐推荐大家?用1??顿沙拉和1??顿带?嘚正餐?? - ??划重点:?和荞?的烹煮请一定加姜黄因为姜黄跟羽?甘蓝一样，也是超级食物对皮肤也很 好哟? 吃货们也可以根据?己的口味加?多的酱汁，但是请注意热??? - 下?期我会继续跟大家分享Sirtfood Diet稳定期的食谱建议，喜欢我的分享的话就请帮我点赞收藏吧，笔芯? 祝各位小红薯们端午粽?节快乐?? 享?用美食的同时也不要忘记减脂哟:) @薯管家 @创作者小助手 @薯条小助手 @生活研究所 @小红书成長笔记