17岁的少年杠铃练手臂肌肉的动作可以用杠铃吗，如果可以的话，最好练多少公斤的！
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时间：2018-07-14 16:38
17岁男生想练肌肉买多重的哑铃匼适。如果想练握力应该怎么练？买握力器应该买什么规格的
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看力气选一个30kg的就行了
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买最 小 的 就 可以 啊 看 你 的 手大小啊
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哑铃嘚话，买30公斤的哑铃就够你用很久了你现在估计能在8公斤左右吧，到不了10而且哑铃这个东西，你不要一下子把重量调的太高一点点嘚循序渐进~
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