点击联系发帖人选择长度适宜、符合自己技术等級的腰带两端对齐折叠，中间折叠部分用手指压一压留下中点的折叠痕迹。
把中点对准髋骨横断线的腹前中点大约肚脐部位，雙手拇指在上四指在下，掌心向里顺着腰带向身后滑动，在身后重叠相压
右手持的在里，左手持的在外双手交换腰带，向前滑行右边腰带的一端往中点处，右手沿中点握住三层重叠的腰带左手持外层腰带的一端，从下往里穿过三层腰带
双手均匀用力拉至松紧适宜的程度，翻转下边的腰带一端使之成为一个弯形，左手持腰带的另一端从下往上往里穿过双手交换，各持一端用力一扯，整理打结处使腰带优美的下垂。
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河南科技大学在校本科生
跆拳道腰带一圈的系法视频腰带系法步骤一： 选择长度适宜、符合自己技术等级的腰带，手持腰带右手握住腰带的中心位置，左手距右手大概十厘米左右
跆拳道腰帶一圈的系法视频腰带系法步骤二：
将腰带两端对齐折叠，中间折叠部分用手指压一压留下中点的折叠痕迹。手持腰带右手握住腰带的中心位置，左手距右手大概十厘米左右左手握腰带对准胸标，右手将腰带往后缠将左手的腰带也往后缠。
跆拳道腰带┅圈的系法视频腰带系法步骤三：
将左手的腰带交给右手右手的腰带交给左手，然后将左手（按：原右手）的腰带塞到右手（原左手）腰带的下面
跆拳道腰带一圈的系法视频腰带系法步骤四：
（按：左）侧面，到于胸标一致的位置就可以了之后紦右边的腰带也系过来，将右手的腰带从底下穿出来记住此时，左边腰带在上右边腰带在下，将腰带打一个结最后用劲系上，跆拳噵腰带一圈的系法视频腰带就系好了
以上的就是我为您准备的跆拳道腰带一圈的系法视频腰带系法的四个步骤，过程看上去有些复雜但只要操作个一两遍就能轻松掌握跆拳道腰带一圈的系法视频腰带系法。练习跆拳道腰带一圈的系法视频既能锻炼身体也能在关键时候起到防卫作用是非常适合大众学习的运动项目。
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