无论你是大饼脸还是瓜子脸都鈳能有双下巴的危机，不想被这下颚到脖子中间的一层肉破坏你的美丽那么就来做瘦脸按摩和瘦脸运动吧！简单的按摩和运动，和双下巴说拜拜！

1. 　　适合人群：水肿型双下巴想让下巴线条变美的MM

   　　次数：每天运动前按摩5-10分钟

   　　这个按摩法适合水肿型双下巴的人，按摩时可以使用一些具有消除水肿的瘦脸乳霜或者精油有助于淋巴排毒。注意按摩的时候不要太用力只要略微感觉到酸痛即可。

   　　1、利用中指和无名指指腹在下巴处涂抹瘦脸乳霜或精油

   　　2、利用四指指腹沿着下颚线，轻轻地画圈按摩至耳根处

   　　3、继续向下按摩至锁骨处。然后重复1-3的动作

2. 　　适合人群：脂肪型双下巴，想让下巴线条变美的MM

   　　次数：每天运动前按摩5-10分钟

   　　这个按摩法适合脂肪型双下巴的人利用瘦身霜或者具有消除脂肪效果的精油稍加施力按摩，效果会更好

   　　1、将瘦脸霜或按摩精油涂抹在双下巴处。

   　　2、左手握拳从下巴中间往两侧推按。

   　　3、沿着下颚线将拳头滑向耳根下方然后重复1-3的动作。

3. 　　常做这个运动能够锻炼到下顎部分的肌肉，让你的下巴更有型

   　　1、面向正前方，舌头用力地顶住下颚的牙肉保持5秒后回到原位。

   　　2、把口张开发出“啊”喑。

   　　3、保持口张开慢慢向上抬起头仰视。停住5秒后回到原位再重复1-3动作。

4. 　　这个运动也是运动下颚肌肉同时还能刺激淋巴腺產生女性荷尔蒙。

   　　1、目视正前方双手自然下垂。

   　　2、保持肩膀不动肩背挺直，头低下下巴尽量地下呀，靠近胸部注意不要讓脊柱感觉到压迫，停住2-3秒回到1的位置。

   　　3、保持肩膀不动头像上仰起，脖子尽量后仰停住2-3秒，回到1的位置

5. 　　做完上面两个運动后配合这个点压运动，能加速下颚附近的血液循环让双下巴消除得更迅速。

   　　利用食指指腹轻轻地按压下颚骨从耳根斜下方三指距离开始，每隔三指距离为一点