【头发太干燥怎么护理】_头发干_怎么解决_如何改善_护理方法-大众养生网
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头发太干燥怎么护理呢
随着季节的变化，头发也很有所不同，冬季头发太干燥怎么护理呢？头发特别干，就像皮肤保养需要内调加外养一样，平时日常饮食上摄取营养，改善干枯的秀发，大部份人会选择护发素及精华素来护理，其实日常生活的食物也是可以改善的。下面我们具体来了解下头发太干燥怎么护理，要注意哪些方面的细节。
首先，常洗头，保持头发干净。长时间不洗头会让头发更加枯燥，并且会滋生细菌等等。
其次洗头的时间不要过长，头发长时间泡水，会导致细胞脱水
洗头发时，要用温水，过热或者过冷的水对头皮和头发的伤害都很大，尤其热水会导致头发头皮都非常干燥。
洗完头发之后，用点护发素或者精华素。要按照自己的发质来挑选适合自己的洗发水、护发素、精华素等等。不要用太多，否则也会起反效果。一周用2次左右就够了。
多吃蔬菜、水果，补充人体所需的维生素，不要吃油腻，辛辣，热气的食物。慢慢调理身体。
维生素的食物
在头发干燥怎么办的问题上，我们还应该尽量的多吃一些富含维生素的食物，各种维生素对头发都具有很好的滋养作用。富含维生素A的食物主要有、、、、核仁、等；含有维生素B的食物有：、红米、、、菠菜、、、等，可以起到促进头皮新陈代谢的功效。除了以上这两种之外，富含有维生素C的食物更是必不可少，像、、、番茄、、萝卜、、藕等，这些食物中都含有丰富的维生素c，它是头发生长所必须的营养物质。
头发的生长以及柔顺绝对不能少了矿物质，这种物质的缺乏会严重的影响到头发的生长以及健康，并且还会导致各种头发问题的出现。要想补充矿物质类物质，不妨多吃一些黑色食物，如黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、、等。尤其要提高的是黑芝麻，其中所含有的、油酸、棕榈酸、维生素E、、蛋白质、钙等，不仅仅可以起到滋养头发的功效，同时还能改善头发分叉易断等情况。
上面所说的就是头发太干燥怎么护理，要想头发发质好，平时要注意滋皮头养，因为头皮是头发生长的润土。平时要按时的清洗头皮非常重要，只有清楚粘在头皮上的污垢，才能让头皮更好的呼吸，从而为头发提供更多的营养。养成爱清洁的好习惯对发质有很大帮助哦。
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头发干枯毛躁怎么办?头发干枯毛躁吃这8种食物
头发是人外在形象最重要的部分,很多时候生活中的一些不良习惯都会造成,如染发、烫发、热吹风、长期睡眠不足、疲劳过度、吸烟过多等。还有一些是人体内脏的原因,气血不足，内脏功能失调，都会使头发失去濡养导致头发干枯;那么头发干枯毛躁怎么办?头发干枯毛躁吃什么东西比较好呢?这里小编就为你推荐几种食物可以有效预防头发干枯毛躁,如、芦笋、香菜、西红柿、啤酒花等等,如果感兴趣的好可以深入阅读这篇文章哦!头发干枯毛躁原因?头发干枯是指头发失去水分和油脂的滋润，而导致头发干枯易折断。导致头发干枯的原因很多：首先，头发干枯与人体内脏的功能密切相关。人体内气血不足，内脏功能失调，都会使头发失去濡养导致头发干枯;营养不良，营养失调，如维生素A缺乏，蛋白质缺乏等;遗传因素;大气污染的侵害;日晒，阳光中紫外线的伤害;化学物的伤害，如染发、烫发、热吹风等;长期睡眠不足和疲劳过度;吸烟过多;某些疾病的伤害，如贫血、低钾。头发干枯毛躁怎么办?1.停止使用美发器如果你的头发受损严重，那么，请暂停各种美发仪器的使用吧，诸如电吹风、电卷棒、卷发器、直发棒等，都会进一步加剧你的头发干枯开拆问题，让情况一发不可收拾，此时，必须果断弃之不用。2.选择含精油的洗护产品受损的头发，需要用心呵护，在洗护产品的选择上，最好选择含有天然植物精油、丝蛋白等成分的产品，这些元素对头发有很好的修护作用，而且也更加的无公害，不容易污染环境。3.给头发做个spa自己的头发状况，自己最清楚，洗完头之后，用干毛巾擦拭好头发，在头发上涂抹发膜，或者天然橄榄油、米糠油，让头发从头皮到发梢都浸透，然后缠上保鲜膜，30分钟后洗去，自然阴干即可。4.日常使用营养水对于本身就然烫过的头发，每天清早起来，梳理的时候，最好喷一些不要太粘稠的营养水，可以是你自己再用的天然爽肤水，也可以是专门的美发营养水，装载小喷壶里，稍许让头发湿润一些，这样头发会显得比较有光泽。5.买一把润发梳子头发干枯，一般会出现掉发过多，容易断发的问题，这种情况，一定不要适用齿子很密集很细小的发梳，这会让头发掉落得更多，最好买一把木梳或者玉石、牛角梳子，这都是对头发极好的，齿子也要稍微宽一些。6.夏天注意防晒头发其实也怕晒，大夏天出门，最好戴一个太阳帽，或者撑一把太阳伞，不要让紫外线直接照射到头发上，会晒伤发质，做好防晒，也是让头发尽快恢复正常的诀窍之一。7.多吃乌发美发食品我们在日常生活，要调整饮食习惯，少吃不健康的垃圾食品，多吃一些蔬菜、水果，着重吃一些芝麻、核桃等传统的美发乌发产品，可以煮粥，也可以磨粉，更可以直接吃，效果是很好的。8.不要经常熬夜熬夜的人气血是不充足的，这也表现到了头发上，头发很细小、容易开叉，经常会脱发，这种情况，要及时调整睡眠习惯，不要经常熬夜，确保每天8个小时的睡眠时间。头发干枯毛躁吃什么好?1、芦笋。芦笋含有丰富的叶酸和符合维生素B群，帮助头发从体内吸收蛋白质，补充所需的蛋白质。2、鳄梨。鳄梨深受女性欢迎的美发食物。因为鳄梨含有丰富维他命E，能够促进头发生长、健康。另外，鳄梨含有单一不饱和脂肪，深层滋润毛囊。3、扁豆。扁豆含有人体吸收的铁元素，而铁元素能过让干枯毛躁的头发变得乌黑亮泽，促进生长，让头发更加丰满。4、香菜。香菜是神器的护发食物。常吃香菜，既能净化身体有毒金属，还能阻止头发营养走失，维持头发光泽。5、蓝莓。蓝莓非常适合头发容易白的人群食用。蓝莓的抗氧化能力强，能够击退导致头发花白的自由基，继续让头发保持年轻态。6、西红柿。众所周知，西红柿包含番茄红素。番茄红素的抗氧化能力强，可以缓解衰老，还能帮助维持头发中的胶原蛋白，促进头发生长。7、原蜜。甜甜的食物既能让人保持好心情，也是一种滋润剂。生活中直接从蜂窝取来的原蜜，效果最佳。平时一匙原蜜冲水，或是抹在面包切片食用，效果更佳。8、啤酒花。啤酒花带有淡淡的芳香。啤酒花含有硅成分，可以让头发从根本得到强壮。平时可以从网上或是健康商店购买啤酒花，泡茶喝。但是啤酒花不能多喝，最好在睡前浅浅品尝一下。头发干枯毛躁如何预防?1、注意合理的饮食营养。常食富含蛋白质和维生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。动物肝脏、蛋黄、鱼类等。海带、紫菜等含碘丰富的食品。2、少吃糖及脂肪类食物。常清洁头发，减少大气污染对头发的损害，不用碱性过强的洗发精，洗后使用合适的护发剂。3、不过勤地烫发，一年最多2次，当发质状况较差时，不能烫发、染发。尽量不用电热吹风吹头发，若使用，吹风温度要尽量低，吹的时间尽量短。4、每2个月修剪1次开叉的发梢，每天用梳子将头发梳理整齐，使油脂均匀分布于整根头发。5、不用塑料梳，用木梳或骨制梳。夏季注意防晒，防止紫外线对头发的伤害。保持充足的睡眠，坚持参加体育锻炼。6、使用青丝一品毛鳞片修复精华蜜抚平外翻、受伤的毛鳞片，锁水补水，富含植物精华营养滋润，使秀发柔滑光滑。结论:在阅读了以上文章我们知道头发干枯毛躁是由于生活不规律及内脏等原因造成的,所以大家平时应该多加预防,注意合理的饮食营养、、少吃糖及脂肪类食物、不过勤地烫发,尽量不用电热吹风吹头发，若使用，吹风温度要尽量低，吹的时间尽量短。还有就是多吃多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。动物肝脏、蛋黄、鱼类等。海带、紫菜等含碘丰富的食品。
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太极拳推荐为什么有的人头发很油,有的人却很干
为什么有的人头发很油有的人头发却很干？每个人的发质不同护理方法也大不同，很多女生为了头发出油而烦恼，而有些女生头发却干的像稻草，小编为你分享头发油和头发干的原因，赶快来看看怎么解决你的头发问题吧。
　　实际上呢，头发本身是并不会分泌油脂的!头发上的油脂都是分泌到头皮上，再顺着头发延展下来的。所以，一个人头发很油，是指这个人的头上皮脂腺活动比较旺盛，油脂分泌比较多而已。而这一点和皮肤的油性干性类似，后天很难改变。　　头发油的妹子虽然经常抱怨要洗头很麻烦，但是请你考虑下干头发妹子的心情好么?!这些油脂对头发的保护其实更好，头发质量往往也会比干性头皮的更好。而头皮出油少的同学，因为没有油脂就不能保持头发的湿度，容易毛糙损伤断裂。　　头发干主要有以下几个原因：　　头发表面覆盖的油脂不够!　　这可能是因为本身油脂的分泌就不足，而如果只有发梢很干则也有可能是头发太长或者洗发太频繁，导致油脂来不及延展到头发末端。　　解决办法：如果本身油脂分泌就不足，那就要减少洗头的频率，并且减少的用量，用适合干发的带硅油或者植物油成分的氨基酸　　如果只是发梢很干，那么或者把头发剪短一些，或者降低洗头的频率。使用护发精油就可以补充头发油脂分泌不足，我们上一期提到的纯植物大岛椿就特别适合极度干燥的同学。　　头发表面毛小皮破损!　　头发表面毛小皮破损会导致发丝的水分流失增加，湿梳、染发、烫发、频繁使用吹风机都会使毛小皮受损，导致头发的能力变弱。　　解决办法：减少损伤的方法首先就是要减少湿梳、减少染烫、也可以通过使用一些护发产品来改善。　　吹头发太多!　　用的一个结果就是头发中的含水量比正常干的头发含水量低，如果是用热风吹则更低。　　解决办法：减少用吹风机，尤其是热吹风就好了嘛，买个恒温的吹风机。同学自然晾干时间太久，可以选择买个干发帽，比不上吹风机，但至少比自然晾干快。　　?　　就像没有很好的办法一样，容易出油的头发也没有很好的控油方法。　　适度增加洗头的频率是饲主能想到的最简单直接的方法，但是注意是适度，不是一天洗个十次八次的哦，太油的头发每天洗是可以的。适度使用护发产品，尤其是大岛椿护发油这样的植物油产品。头发本来已经很油了，就不要手动再抹油了。　　少吃油脂过多的产品，不然脸和头都要更油。部分头过于油可能是由疾病引起的，如果觉得油多得很异常并且伴随头皮瘙痒或者大块头皮脱落或者有红疹子之类的问题请及时就医。　　头发顶油发尾干怎么办?　　不要混淆了，头顶油和发尾干分明就是两个问题嘛，当然要用不同的方法护理。简而言之，就是用个自己喜欢的，觉得清爽的，没有硅的氨基酸洗发水，解决头顶有的问题。然后发尾涂点护发精油，解决发尾干的问题。（图片来源：视觉中国）
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头发干枯毛躁怎么办_最好的食疗方法介绍！！
头发干枯是人们在日常生活中经常遇到的状况，这种现象的产生多是由头发失去水分和油脂的滋润而引起的，由于营养成分的稀少往往会引起头发干枯毛躁，头发还有分叉现象。头发干枯毛躁怎么办呢呢？头发干枯可用食膳疗法进行治疗。
医学书籍中有记载，头发干枯能够反映人体内脏功能是否健康。如果人的气血不足，内脏功能出现一定问题，都会使头发失去滋养，导致头发干枯。医学认为，营养不良、营养失调，是造成头发干枯毛躁的一个重要原因。头发干枯毛躁怎么办，首先就要改善不良的饮食习惯，食用有利于头发健康的食物。
科学养生 | 头发干枯毛躁怎么办：食疗
&&&& 头发含有大量蛋白质、20多种氨基酸和微量元素，如果缺少了这些元素，就会影响头发的质量，使头发出现干枯、色变、折裂、脱落等现象。因此，要想保持头发秀美，除保持舒畅的心情，生活规律化，坚持身体锻炼外，经常补充一些头发生长必需的营养物质也是非常重要的。
多吃含钙、碘丰富的食物
&&&& 含钙的食物能使头发滋润，防止干燥。含碘的食物能促进甲状腺分泌，而使头发光亮，有光泽。这些食物有海带、紫菜、苔菜、鱿鱼、黄鱼、蝙鱼、银鱼、海参、蜡、蛤咧、蛤干、淡菜、海蓄、海虾、海蟹等海洋食物；还有动物的心、肝、肾及豆制品、乳制品、鸡蛋、白木耳、黑木耳、黑芝麻、瘦猪肉、绿叶菜等。
多食蛋白质丰富的食物
&&&& 头发的毛囊需要蛋白质来供应，低蛋白的食物容易损坏发质，毛发脱落、变黄。含蛋白质丰富的食物有乳类、蛋类、肉类、鱼类、肝类及豆类、谷类、硬果类。
多吃含铜、铁丰富的食物
&&&& 这类食物有动物内脏、鱼、虾、蟹、核桃、黑芝麻、各种豆、粗粮、土豆、西红柿、柿子、芋头、茄子、蘑菇、萝卜、紫菜、蜂蜜等。
多吃富含维生素的食物
&&&& 因为头发对这些营养素十分敏感，如果缺少它们，会出现头发焦枯、花白杂生，甚至谢顶。含维生素B丰富的食物有蛋类、贝类、牛肉、牛奶、西红柿、黄瓜、菠菜、紫菜、大豆；维生素C丰富的食物有动物肝脏、牛奶、萝卜、辣椒、西红柿、紫菜、白菜、芦笋、海带、番薯、橘子、芒果、山植、柑橘、称猴桃等；维生素E丰富的食物有包心菜、麦胚芽、牛油、紫菜、油等；生物类黄酮丰富的食物有青椒、柠檬等。
科学养生 | 头发干枯毛躁怎么办：中药内服
&&&& 中药肉苁蓉、菟丝子、生地三味，煮成糊状，做成梧桐子般大小的丸。一天吃2次，每次30-50丸，在饭前用温酒或盐温水送服。也可以用桂心，莲子，白芷，菊花，旋覆花，巨胜子，牛膝等配成处方，做成蜜丸，一天吃2次，每次服30丸，盐水送服。
科学养生 | 头发干枯毛躁怎么办：推拿按摩
&&&& 推拿手法：双手指略弯曲，用十指指端从前发际起，经头顶往后发际推动，反复做20-40次。
&&&& 按压头皮：双手手指自然张开，用手指从额头前开始，顺着头皮中部的头皮向枕后发际，接着按头部两侧的头皮，直至整个头部。在按压头皮时有一种肿胀感，每次按2到3分。
&&&& 提拉头发：双手抓住部分头发，轻轻地向上提拉，直到所有的头发都提拉1次，进行2-3分钟。
&&&& 拍打头皮：双手四指并拢，轻轻拍头皮1－2分钟。
&&&& 上述按摩方法每天早晚各做一次，坚持一段时间，能防止白发、脱发、头发干枯、发黄等。
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前段时间头发干枯，用了护发素，吃了一些就好多了
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如何让湿头发快速变干 头发快速自然干的方法
导读：在日常生活中，洗头发是很常见的一件事情，很多人都会经常洗头发，从而保持头发干净卫生，尤其是女性朋友们。那么湿头发怎么快速变干呢？
一般情况下，女性朋友的头发都会比较长，会不容易自然干，会给女性朋友带来不便。那么怎么能让头发快速自然干呢？下面让我们具体来看看吧！头发速干小技巧1. 远离浴室很多人喜欢洗完澡就在浴室吹头发，但其实洗完澡后，浴室的湿度较高，又不通风，对头发边干反倒起了相反的作用。因此吹头发时应该远离浴室，到比较干燥通风的地方去吹。2. 分片吹头发吹风机的热风会因为高温让头发中的水分和油脂流失，造成头发干枯毛躁，因此用冷风吹头发对头发更好。吹头发前，可以先用毛巾将头发上的水吸干，有助于快速吹干头发。在吹头发时，可以将头发分成一片一片的来吹，就像你们的发型师在为你吹干头发一样，这样可以让头发干的更快。3. 隔着毛巾吹头发先在头发上蒙上一条干毛巾，然后按着毛巾将头发吹干。这种方法可以让毛巾一边吸收头发上的水分，一边将吹风机的热量传给头发，使头发干的更快。4. 使用速干毛巾干发巾相比普通毛巾来说，材质更精细，吸水性更强。使用干发巾时，要低头让头发自然垂下，然后将干发巾套在头上，把所有头发放进干发巾里，然后就可以去看看书，做个面膜，十几分钟后头发就会干了。湿发睡觉的危害1. 伤害发丝头发没有干透的时候还处于比较脆弱的状态，湿头发睡觉时枕头与头发之间的摩擦会让头发变得干枯毛躁。2. 伤害头皮头皮和发丝残留水分过多，湿润的头皮环境会更加容易滋生细菌，造成头痒，头屑，头发异味等问题。3. 掉发增多湿发睡觉会影响头部的循环，造成掉发的增加。4. 引起头痛湿着头发睡觉会让湿气进入头部，有可能会引起感冒，长期下去会造成偏头疼等问题。湿头发不能吹风扇空调夏季炎热,很多人习惯睡前冲凉,然后湿着头发、开着电扇、空调即睡,第二天醒来后,感觉头痛乏力或感冒流涕。这是因为,一天当中,人的阳气在午夜最弱,夏季人体本来能量消耗就大,容易疲惫,抵御病痛的能力较低,所以睡前洗头,使水分滞留于头皮,头部的阳气遇冷而凝,长此下去,会导致气滞血瘀、经络阻闭。如果洗完头后即睡进空调间里,头部又对着冷空气吹,就会寒湿交加,最容易患病。睡到半夜会感到头皮局部有滞障麻木感,伴绵绵隐痛。次日清晨,更会头痛难忍。长此以往,还会引发一种称为头皮下静脉丛炎的疾病,体征检查可触及局部的头皮增厚、增粗,乃至皮下肿块隆起。
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