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瘦身人群的四大误区
“许多医生告诉我，现在来减肥门诊要求减肥的相当一部分人是瘦人，是年轻人。他们减肥不是为了健康，而是因为以瘦为美。”中国肥胖问题工作组负责人陈春明教授在发布京、沪、穗三城市减肥态度调查结果时，对我国目前减肥门诊出现的这种状况很是忧虑。 英国益世调研公司受国际生命科学学会中国办事处、中国肥胖问题工作组委托，对京、沪、穗三城市有意愿减肥，并且在过去12个月内使用过减肥产品的人进行了电话访问。 研究者发现，我国减肥人群存在四大误区： 误区之一：减肥目的上的误区 首先，80.7%的被访问者使用减肥产品的目的是为了保持较好的体型，只有24.3%的人是为了让身体更健康。这说明多数减肥者在减肥目的上存在误区。 误区之二：多数人认为减肥是短时间能做到的事，做不到，就放弃。 调查数据显示，95%的被调查者曾经使用过减肥保健品，18%左右的人曾使用过减肥药物。他们中一半以上的人都是频繁地更换减肥产品。51.8%的人使用某一产品的时间少于两个月。 有些水果是瘦身食谱中的常客，有些则是因为热量及营养素的关系，压根不会被营养师建议食用。 陈春明教授指出，许多人减肥都希望在一两个月内立即见效，如果减不掉多少，就立即放弃这种产品，更换其他产品。其实，短时间内迅速减肥是不利于健康的。她说，调查中即可看出，有31%的被访问者希望迅速减掉10公斤以上体重。其实，如果是30岁～40岁的人，能够保持体重不增加就是减肥了。减肥是综合作用的结果，是一个长期过程，减肥产品应该与合理膳食、增加运动结合进行。而调查显示，有45%的减肥者不考虑用锻炼的方式和控制饮食的方式来辅助减肥。即使在知道应控制饮食的人群中，也有约41.6%的人认为只吃水果、蔬菜等素食，不吃油腻的东西就可减肥。 陈教授说，运动和饮食控制都是减肥的必要辅助。在服用减肥产品的同时，应该每天保证有1小时的中等强度运动，以消耗体内多余的能量。在饮食上要讲究膳食平衡、多样化，而不是单一地不吃主食或不吃肉食。即使是糖，它对于肥胖也是无罪的，但不可吃得过多。误区之三：就是选择减肥产品，不问作用机理，而盲目追求短期内能减多少公斤。 调查显示，610名被调查者共使用过50多种减肥产品。使用者最多的一种产品也不超过20%的人。有10%的人甚至记不得自己都使用过哪些品牌。对自己使用过的减肥产品的作用机理，有4%－5%的人知道是燃烧脂肪，20%的人认为是胃肠道作用，不足15%的人知道是减少脂肪吸收或抑制食欲，41.7%的人竟根本不知道自己使用的保健品的减肥作用方式。陈教授说，不了解减肥产品的作用机理就盲目使用是危险的。误区之四：就是被访问对象的46%认为减肥是自己个人的事，不会考虑请医生帮助制定减肥方案 ，这些人中有56％的人认为完全可以自行解决。 减肥是一种治疗疾病的过程，为了健康，应该到大医院的减肥门诊就医，应该在医生的指导下进行。陈教授说，肥胖不仅是一个美观的问题，更是一种慢性疾病。对于肥胖的治疗是医生的责任，也必须在医生的指导下进行。一些减肥者不管自己的身体是否超过体重标准，就盲目地使用减肥产品。这是很危险的，有时会带来意想不到的副作用。 据了解，世界卫生组织曾对肥胖和超重给出明确的标准，当你的“体重指数”BMI＝体重kg／身高×身高m2超过25时，你才算超重；超过30时，才算肥胖。比如，一个身高1.6米的人，体重在48～64公斤之间都应算健康，超过64公斤才算超重，达到78公斤体重才能算作肥胖。身高1.75米的人，体重达到77公斤才算超重，达到94公斤才算肥胖。因此，减肥是一件科学的事，是治疗疾病。该不该减肥是有量化指标的，不能随心所欲。
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传世汉方紧致宝适合哪些人使用？使用多久能看到效果？
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跑步减肥多久能有效果 为什么有人跑步反而体重加重了？
核心提示：
跑步减肥多久能有效果 为什么有人跑步反而体重加重了？的分泌，加速脂肪分解酵素的分解，让脂肪更加快速的燃烧，比如做深蹲和腹肌运动就很不错。
跑步是一种健康有效的瘦身减肥方法。跑步是一项有氧运动，假如你掌握了其中的要领和正确姿势，不但不会造成小腿粗壮，还能跑出美丽的S曲线呢。下面，小编为大家介绍跑步减肥的正确方法，教您跑出好身材。
跑步减肥应选择什么时间段
1、尽量不要早晨去跑步。我们许多人可能都会觉得早上去跑步是最好的时间段，其实不然。早晨的空气质量是一天中最差的阶段，特别是有雾气的早晨。而且早晨人体刚刚从睡眠中醒来，是不适合做大强度运动的。
2、一天最适合跑步的时间段是在下午的5-6点这段时间，因为这个时间是人体运动细胞以及新陈代谢最活跃的时间。其次是晚上的8-9点，这个适合人们一般吃完晚饭有2-3个小时了，如果这个时间去跑步的话，对于消耗身体多余热量和脂肪能起到一个非常好的效果，而且晚上跑步还能提高睡眠质量，让你第二天精力更加充沛。
跑步减肥多久能有效果
如果你每天都能坚持跑步的话，基本上在一个半月后就能够有明显的效果了，可能在这期间体重可能会所反弹，但是不要害怕，只要坚持到一个半月后，体重的下降就会稳定下来，一般来说两个月内瘦20斤是没有问题的。
为什么有人跑步反而体重加重了？
1、运动量大，饮食量也大。有些人跑步锻炼初期体重下降，坚持一段时间后体重又回升。这是因为跑步在消耗能量物质的同时，还可以刺激消化器官，增进食欲。刚开始尚能控制饮食，使体重下降。一段时间后，由于饥饿难忍，加上减肥的新鲜劲儿已过，索性大饮大食，造成体重增加。
2、不能持之以恒。有些人经过一段时间的跑步锻炼后，便因失去兴趣而中止运动。要知道，消化系统的变化比运动系统慢，中止运动后能量消耗明显减少，但胃肠道的吸收功能依然保持&旺盛&状态。此消彼长，体重当然会增加。
跑步减肥两要素
1、选择清晨或晚饭2-3小时后跑
一天中最佳的跑步减肥时间是在清晨的时候，或者是夜晚的时候，但是要在饭后2-3小时后运动才行，这样可以消耗掉身体中多余的脂肪和热量，同时还有舒缓心情的效果。
2、跑前做肌力运动
在跑步前可以做一个热身运动，这样温和的刺激肌肉，可以让跑步时的脂肪燃烧效率更加高，因为当你将身体肌力运动开展开后，就会促进身体生长激素的分泌，加速脂肪分解酵素的分解，让脂肪更加快速的燃烧，比如做深蹲和腹肌运动就很不错。
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责任编辑：石卉
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多长时间就可以看到减肥的效果？我吃肽荷减肥胶囊10天了，只瘦了一点点。
我是暑假在减肥中心待了快两个月瘦了20多斤
减肥中心说白了是靠节食减肥的，但不建议你用药物减肥
听说左旋肉碱不错 副作用小
希望回答对你有帮助 谢谢
其他答案（共4个回答）
本来就是一个长期的过程，像那种保证快速就可以减掉多少斤的产品是不可靠的！因为即使减掉了，对身体的危害也很大，一旦停用不仅会反弹，还会有很多副作用！肽荷减肥胶囊将大豆多肽、丙酮酸钙与天然荷叶提取物科学配比，各成分功能相互协同，能够有效减少皮下脂肪，增加能量代谢及产热，提高基础代谢率，使广大肥胖患者安全、轻松的达到正常体重。上述三种组分的科学组合，使其功效更能充分发挥。此外，大豆多肽、荷叶均来源于...
减肥本来就是一个长期的过程，像那种保证快速就可以减掉多少斤的产品是不可靠的！因为即使减掉了，对身体的危害也很大，一旦停用不仅会反弹，还会有很多副作用！肽荷减肥胶囊将大豆多肽、丙酮酸钙与天然荷叶提取物科学配比，各成分功能相互协同，能够有效减少皮下脂肪，增加能量代谢及产热，提高基础代谢率，使广大肥胖患者安全、轻松的达到正常体重。上述三种组分的科学组合，使其功效更能充分发挥。此外，大豆多肽、荷叶均来源于食用植物，是天然、安全的食品和营养物质，在减肥过程中起到补充营养和协调减肥的作用。
不会有冲突的！夏天火气大，南方人经常用绿豆加海带以及少量冰糖，制成“理肝和气汤”——绿豆海带汤，具有清热解暑、清肝降火之功。绿豆性凉味甘，入脾、胃经，具消暑止渴...
肚子上的肉是最不好减的，我觉得你还是得控制一下饮食，少吃油腻的，多吃青菜，还有适当做一些运动，比如在办公室里溜达溜达，回到家里可以做瑜珈，这样既能塑身又能减肥，...
有自助早餐,15元一位
你好，引起头疼的原因比较多，偏头疼主要是神经方面的因素造成的。可以应用卡马西平或布洛芬治疗试试。必要的话配合针灸治疗看
答: 注射丰唇哪家好？
答: 如果出现早泄的情况，一定是要及时积极的到正规医院进行系统检查，找到病因，才好治疗。不要私自的用那些所谓延长房事时间的药物。那些药物只是一时的。用多了用久了，会导...
答: 当今社会节奏紧张,人们只顾住工作,却忘了或根本没有时间去休息,体力一直在透支,身体内堆积的生活垃圾无法排除,时间长了垃圾多了就会出病了,等待到发现是都迟了;所以...
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这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区
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瘦身年龄什么时候最好？瘦身有什么副作用？
健康咨询描述：
在高中这三年，每年的我的体型都会发生变化，我也是没有办法，自己看着一天天富态起来了，最近好多伙伴说瘦身我一开始一点也没有往心里去，可后来，人家比我还瘦的都考虑了。
想得到怎样的帮助：瘦身年龄不是太要求，对吗？
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&&&&&&瘦身最起码要成年，身体的变化随着成年逐渐稳定下来了，没有什么大的变化，而成年前是变化的高峰期，每时每刻都有变化，所以这个年龄段不要进行什么瘦身事。
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