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副主任医师产后肚子松弛怎么办 三种方法让肚子快速紧致起来
编辑：艾米
家庭因为有了宝宝而变得更加幸福和美满，在每一个人脸上都洋溢着幸福的笑容的时候，准妈妈们却变得愁眉苦脸，因为生过孩子之后肚子变得赘肉很多，而且肚子也变得很松弛，以前性感合身的衣服再也穿不上了，下面就给大家介绍三种能够让肚子快速紧致起来的方法，来解决妈妈们的苦恼。
首先平躺在地上，调整好气息，然后双手抱着头部，上身慢慢的离开地面，然后身体向左旋转再旋转的同时，双腿向上屈膝，而左手的胳膊肘和右腿的膝关节相接触，然后再变换方向身体向右旋转，右胳膊肘与左腿的膝关节向接触，这项完成一个完整的动作，这个旋转身体的动作坚持5到10分钟，一天坚持5到10次，肚子上的赘肉就会被消耗掉，整个肚子就会显得更加紧致平坦。
首先，身体平躺在地面上，然后调整好自己的气息，双手抱住头部，双腿自然弯曲，身体慢慢的离开地面而胳膊肘与膝关节相接触，然后身体再慢慢的回到地面上，这样就完成了一个动作，仰卧起坐不要做得过猛，否则会对自己的腰部有一定的影响，这个动作坚持五分钟左右，一天坚持5到10次，会消耗到肚子上大量的卡路里。
首先将身体平躺在地面上，面部朝向上面，把手掌放在地面上，然后慢慢的抬起右脚将右脚向一侧慢慢的旋转，并且打圈，而在整个运动的过程中，一定要调整好自己的气息，肚子要保持收紧的状态，臀部与地面要一直保持接触的状态，脚部顺时针旋转十圈，然后再逆时针旋转十圈，然后再换另一个脚，重复上面的动作。
产后肚子变得松弛，与怀孕有着很大的关系，所以，产后要想让肚子变得不太松弛，我们就要使用以上三种方法，这三种方法既不会消耗大家太多的体力，而且在瘦肚子上所起到的效果还很显著，同时，建议大家在饮食上要禁止吃一些甜食和油腻的食物。
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有没有肚皮变松的妈咪后来能练紧实的？&
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我怀宝宝时肚皮撑得特别薄，现在肚子上还有肉，就感觉皮拉不住里面的脂肪往下垂。我看到有的新妈妈产后一两年肚皮还是松松的，请问有没有减肥成功的妈妈练无氧或是机械把肚皮变紧实了？
有吧。我觉得能练紧实的。虽然我也还有点松
如果是说脂肪层，那么通过锻炼是可以让脂肪层越来越薄的。
但是如果说被撑松的皮肤……除了给它时间自己恢复和动手术拉紧之外基本无解。先等两年看看吧，那时候该缩多少就是多少了。然后如果以后不打算要孩子又觉得皮肤松弛很难看，再考虑手术不迟。
锻炼后会恢复的
想念那个笑靥如花、婀娜多姿的自己
我都撑得薄薄的一层皮了，现在还有小肚子，我想知道如果脂肪消耗完了，最上面的皮肤会通过锻炼能紧实吗？
宝妈通过什么运动来锻炼腹部呢，我还有小肚子，在跳PIU,感觉腹部的锻炼很少
儿子11岁的。一直也在锻炼，但坚实好像感觉不明显。
饿了就吃。　　吃自己真正想吃的东西，而不是你认为自己应该想吃的。　　有意识地进食并且仔细品味每口食物的味道。　　感觉饱时就停下来。多吃以后的调整方法：一日多日两日调整。脂肪类、肉类多吃用绿茶、普洱、山楂调整。淀粉类多吃，吃凉拌黄瓜、芸豆调整。甜食多吃，喝杂粮吃豆子调整。我多吃以后早餐杂粮粥，内有芸豆，吃生黄瓜。中午随意，晚餐也吃杂粮加凉拌黄瓜。
我生完孩子肚子也很松， 我给自己订了课表，准备撸三个月的腹肌撕裂者（今年6月到9月）来看看是不是能练出腹肌，然后再抹点紧致效果的润体霜。到时再晒对比图。
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腹肌撕裂真心撸不起来，第二个动作就让我感觉自己好弱
我的肚皮不仅松还有纹,没救了T_T
水蜜桃味夏天写道：腹肌撕裂真心撸不起来，第二个动作就让我感觉自己好弱
哈哈，谁刚开始练不喘成狗？现在坚持练了半个月，已经越来越轻松了。
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我已经平台快半个月了。。。。
我没怀孕肚皮已经变松了
难道要做胖子吗肚子皮肤松弛怎么紧致 3个方法让你的皮肤告别松弛
内容来源：伊秀美容网
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