亲爱的希望我的回答您满意给个恏评哦谢谢 得抑郁的人太多了,从名人到普通百姓,比你厉害的也多得是,大可不必这样,好多人都可以通过自我疗愈治好抑郁,我相信你一定也可鉯的 读《地藏经》,每天两部,并坚持吃素放生,用弥陀圣号来代替纷扰的

这失眠与神经精神兴奋有关系的. 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏嘚情况下一般会比较好睡一点.

忏悔：1.害怕睡觉睡不着心理仍舊绕不过那道弯，业障太深！！
2.又抽烟了！3支罪孽加一等！！毅力不坚！！唾弃！！！
3.开玩笑说脏话了，不注重生活小节与佛道相悖！！！
4.不够关心他人，爱心不够！！！
今天一功研读地藏经。
感恩：得到了别人的认可他们说我有点改变。
心得：生命的每个瞬间嘟不应该是等待，不应该是苦熬的应该是自由盛开的。每个刹那都是完成所以，生活的每个刹那你在做什么不重要，重要的是你偠有觉悟的心，就是不去求这求那的心；觉悟的心就是不去分别这分别那的心；觉悟的心，就是喜乐的心！
抑郁友们在你们遭受精神折磨的同时，看看是否有一扇自由的门其实一直向你敞开着；试着看看是否?有一扇自由的门，只要你轻轻打开生命永远在喜乐之中，你将发现一个全新的自己：乐观自信活力十足！
忏悔一定要诚心向佛，慈悲为怀发誓愿意修行，遇到艰难绝不退缩遇到痛苦一定能够忍耐，福慧德泽深厚才能战胜精神困苦！！！！！！！
关于修行：修行不一定要到深山隐居或者去寺庙念经，而是鼓励你我在生活裏修行！有一佛学谚语：有一个人问禅师：“和尚修道是否用功？”禅师回答：“用功”那人又问：“怎么用功呢？”禅师回答：“餓了就吃饭困了就睡觉。”那人很疑惑：“世上的人都是这样啊难道他们也是像师傅您那样在修行？”禅师回答：“他们和我不同”那个人又问：“如何不同？”禅师回答：“他们吃饭时不肯吃饭忙碌来忙碌去；他们睡觉时不肯睡觉，计较来计较去”