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顺产后下面松弛怎么办，过来人这3个方法帮你搞定
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顺产后下面松弛怎么办？是很多宝妈想知道的，毕竟产后阴道的松紧程度直接影响着夫妻生活质量，所以很多女人都非常关注这个问题，对此小编特别为各位妈妈们分享3个产后松弛治疗方法，希望对大家有所帮助！
后下面松弛怎么办？是很多宝妈想知道的，毕竟阴道的松紧程度直接影响着质量，所以很多女人都非常关注这个问题，对此小编特别为各位妈妈们分享3个产后松弛治疗方法，希望对大家有所帮助！
其实顺产后问题90%的产后妈妈都会遇到，只是因为胎儿大小不同、产程时间不同、产后恢复程度不同等等因素导致女人阴道松弛程度也有所区别，或许有些女人阴道松弛严重到出现漏尿情况，而有些妈妈则到生完孩子几年之后才有所察觉。所以不管产后松弛程度如何，学会产后松弛治疗方法都是很有必要的。
方法一、阴道松弛预防法
阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。所以产后妈妈需要再产后掌握一些预防阴道变松的方法，这样可以大大缓解阴道松弛程度。
1、产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。
2、产后妈妈避免产后过度，保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。
3、产后避免同房过早影响阴道肌肉恢复。
4、产后避免过于劳累或者提重物。
方法二、产后锻炼缩阴法
虽然依靠上述方法可以降低产后松弛程度，但是很多妈妈生完孩子之后大多容易忽视这些，所以针对顺产后下面松弛怎么办？问题小编建议可以多学习几种可以缩阴的锻炼方法，因为阴道松弛毕竟是随着女性年龄增长而出现的一种生理现象，长期坚持运动不但可以缩阴，还可以预防阴道变松。
1、收肛运动
肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行，每次收紧不少于3秒。对于这种盆底肌肉锻炼可以根据自身的情况个体化进行，没有时间和次数规定，想到就可以做。
2、屏住小便
在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。这种锻炼可以做但是时间不宜过长。
学习模特的猫步走姿，在的过程走，尽可能缩短双腿之间的距离，而且要绷紧下半身的肌肉，特别是大腿内侧以及阴部肌肉，这样的走路方式会让肌肉得到锻炼的机会，从而达到阴道缩紧的效果。
方法三、产后药物缩阴法
产后药物缩阴法考虑到期的安全问题，比较可靠的还是外用的缩阴产品，当然这些缩阴产品必须是正规的，经过国家的检验合格才能够保证安全性。另外想要解决顺产后下面松弛怎么办的困惑，所选择的缩阴产品当然也必须能够从阴道松弛根源入手有目的的缩阴。
根据调查目前可以治疗顺产后阴道松弛的产品主要是国际知名缩阴品牌露卡菲娅（官方QQ:），它具备科学缩阴原理——养护结合。可以修复因为生育而受损的阴道弹性纤维，还可以保护阴道环境，预防以及辅助治疗妇科疾病，对于产后常见的、阴吹、阴道异味等阴道问题也有不错的效果。
现在顺产后下面松弛怎么办？问题已经不是什么新鲜的话题，而关于产后缩阴的方法也不少，不过能够帮助女性成功恢复产前紧致的办法上述分享的3个产后松弛治疗方法都已经包括了，如果想变紧，建议一试！所在位置:>&&产后下面松弛怎么办？分析女人安全有效缩阴方法
产后妈妈阴道都会松弛的，这样会容易进入细菌，得妇科疾病，还会降低夫妻生活质量。十分困恼产后妈妈，很多女性都开始寻求缩阴方法。产后下面松弛怎么办？一起看看小编分析女人安全有效缩阴方法，帮助产后妈妈摆脱松弛的困扰。
产后妈妈阴道都会松弛的，这样会容易进入细菌，得妇科疾病，还会降低夫妻生活质量。十分困恼产后妈妈，很多女性都开始寻求缩阴方法。产后下面松弛怎么办？一起看看小编分析女人安全有效缩阴方法，帮助产后妈妈摆脱松弛的困扰。
可能在很多人看来，掌握阴道紧缩的方法才是最重要的，因为什么原因导致的松弛根本不重要。但是真的是这样吗？事实上我们只有了解了阴道松弛的原因，才能够更有针对性的解决，也更容易实现阴道紧缩的目标。
完孩子下面松的原因很多，其中包括了生育过程中的因素，产后恢复也占很大一部分原因。下面我们可以具体了解看看！
经历分娩，女性生殖器发生的变化包括：1、阴道内部的肌肉发生变化2、会阴处撕裂或是侧切，造成不同程度的损伤3、阴道口变得宽大4、骨盆韧带变宽，子宫也比以前稍大。
详细分析起来主要是因为女性阴道的弹性和&弹性纤维&有着直接的关系，一旦&弹性纤维&出现断裂就会导致阴道松弛，因胎儿是经过阴道娩出，经过出生孩子的挤压，阴道扩张明显，肌肉和处女膜痕受到彻底破坏，弹性明显下降。
另外除了这个原因以外，生完小孩产后妈妈产后恢复不当也是导致产后阴道变松的主要因素。
1、产后过度节食减肥
如果生完小孩之后过度节食减肥，不但会降低母乳质量，而且还会因为营养缺失导致缺乏维生素B2的摄入，加重产后阴道干涩问题，也影响产后阴道紧缩恢复。
2、产后同房过早
产妇虽然生殖器官恢复正常但内分泌可能还未恢复到妊娠前的状况，阴道组织脆嫩且薄弱，容易造成裂伤甚至大出血。如果同房过早，很容易造成损伤。
3、生育过晚
其实这个原因不能算是产后恢复问题，不过也是相当需要注意的，因为越晚生育阴道越易松弛。分娩的年龄越大，盆底肌肉恢复越慢，更容易有松弛。
以上就是产后阴道松弛的原因，希望大家都能够注意一下，当然对于产后下面松弛怎么办？今天小编除了要告诉你为什么会松，也有一些促进产后阴道紧缩的方法分享给大家，希望对大家有所帮助！
舒美茵是由多种纯天然植物精华，以百部、红花、芦荟、蛇床子、苦参等多种中药材为主要成分，不含激素和化学成分。即便是哺乳期的产后妈妈也可以放心使用，不影响母乳质量。产后下面松弛怎么办？舒美茵一直遵循绿色缩阴理念，还****科学缩阴原理养护结合，不但可以修复受损的阴道弹性纤维自然恢复阴道紧致，还可以清除体内病菌，预防以及辅助治疗妇科疾病。
产后妈妈一定要把握缩阴的好时机，早日缩阴，早日摆脱松弛的苦恼。做紧致辣妈，过幸福生活！>&产后阴部松弛怎么办
已婚女性在未生育时，阴部很紧致，生宝宝以后阴部明显变的宽松，在过性生活的时候，夫妻双方会产生一种交合不够紧贴的感受，这样会影响性生活和谐，因此必须及时进行治疗，那么产后阴部松弛怎么办呢?
做凯格尔运动
凯格尔运动可提高pc肌(即耻骨尾骨肌)的功能，pc肌是提肛肌群中作用最广的肌肉之一，可托起盆腔内脏，保持盆骨阴部软组织张力。在过性生活时，耻骨尾骨肌开始工作，阴道收缩，“紧咬”阴茎，使两性结合更加完美，锻炼pc肌可以增强阴道的收缩功能，提高性生活质量。
凯格尔操锻炼步骤
1.产妇在排尿时中途有意识的收缩阴部肌肉，使尿流中断，此时感到在收缩的肌肉就是pc肌，如此反复的进行排尿，止尿，排尿，止尿，就像反复开关水龙头一样。
2.产妇坐在椅子上，由后向前缓慢的收缩pc肌，在收缩状态下，从一数到十，然后由前至后逐渐放松，反复锻炼，反复体验。
3.产妇仰卧在床上，以头部和脚步为支点，抬高臀部，同时收缩pc肌，放下臀部的时候放松pc肌，这样可以使腰腹臀部腿部肌肉与pc肌都得到有效的锻炼，提高pc肌的活力。
这个方法简便易行，在站着，坐着，躺着的时候都可以进行，具体做法是，吸气时用力收缩肛门，呼气时放松，反复20到30次，隔1到2分钟再进行一次，每天清晨锻炼5到6次，中午锻炼2到3次，在锻炼时可采用慢速收缩，快速收缩或两者交叉进行的方式。
收缩尿道，阴道，肛门旁边的肌肉，就像憋尿时的肌肉运动，每次收缩三秒，只要想到时就反复进行练习，时间可以逐渐加长，无论是在睡觉，看电视，听歌，乘车，甚至坐在办公桌前办公时都可以进行。
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产后阴道松弛有什么办法恢复吗？
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怎么办好呢，有什么好办法来治愈呢？？产后阴道松弛了
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，阴道松弛，一般是阴道壁、盆底肌肉力量比较差的结果，往往会导致性生活不满意。多是发生在顺产产后，考虑是产后没有恢复好的结果。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议：进行功能锻炼，来增强肌肉的力量，从而改变松弛的现状。这个功能锻炼，一般是只要是有空就做收缩会阴的动作，也可以做排尿-憋尿-再排尿-再憋尿......的功能练习，时间长了，肌肉力量就会加强了，也就不再松弛了。还有就是手术，即阴道紧缩术。如果以后不打算再顺产的话，就可以考虑做阴道紧缩术。否则的话，最好还是不手术。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&阴道松弛是女性随着年龄的增长出现的一种生理状况，主要为产后女性，这是由于自然分娩引起弹性纤维断裂萎缩，使得肌肉松弛，产道反复损伤阴道自然松弛。&&&&&&指导意见：&&&&&&可以做骨盆肌肉锻炼，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力具体做法：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复帮助阴道变紧。平常有意识的憋尿可以很有效的改善阴道附近的肌肉。走路的时候，我们可以有意识的绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，然后慢慢放松，重复锻炼。中医临床上，以脾虚为主者，多用补中益气汤。肾虚为主者，多用大补元煎。平时可以吃些核桃、香蕉、苹果等。
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百度经验:jingyan.baidu.com女人产后阴道松弛应该如何缓解呢？女性在生产以后，由于分娩等因素的影响，很容易导致阴道松弛的情况产生，对阴道卫生护理以及性生活都有一定程度的影响。所以，女性朋友在生产后，要注意阴道的科学护理，进行产后锻炼或者阴道紧缩术，正常情况下是可以恢复到产前阴道水平的。那么，女性阴道松弛有什么具体影响，又应该如何进行恢复呢?这些都是女性保健的重要课题。产后阴道松弛如何恢复　　阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。　　1、屏住小便　　在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。　　2、提肛运动　　在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。　　3、收缩运动　　仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。　　4、其他运动　　走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。　　经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。　　5、阴道紧缩术　　每个妈妈的情况不同，体质恢复也不尽相同，有些妈妈因为休息不当、过于劳累，尽管通过锻炼，阴道的恢复也不尽人意，进而影响到性生活时，可以采取手术的方式来修复。阴道修复手术可以帮助改善阴道松弛，但不利于第二次自然分娩阴道修复的目的其实是为提高性生活质量而服务的。当你感觉到自己的阴道已经严重松弛，影响到性生活的时候不妨尝试一下阴道的整形手术。　　适应症：阴道分娩后，产道松弛，会阴侧切使阴道口变大或阴道前壁外翻等状况均可通过阴道紧缩术来进行恢复。经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。投票(0)已投票(0)有得(0)我有疑问(0)◆◆说说为什么给这篇经验投票吧！我为什么投票...你还可以输入500字◆◆只有签约作者及以上等级才可发有得&你还可以输入1000字◆◆如对这篇经验有疑问，可反馈给作者，经验作者会尽力为您解决！你还可以输入500字相关经验00010热门杂志第1期好梦相伴，一切安好738次分享第12期对抗失眠大作战2403次分享第2期吃出白富美1691次分享第2期冬季养生小常识1492次分享第8期减肥瘦身方法3087次分享◆请扫描分享到朋友圈}