感觉自己好像得了抑郁症，好无助.我该怎么办_百度知道
感觉自己好像得了抑郁症，好无助.我该怎么办
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首先，你最近遇到了什么特别的、不顺利的事情吗？说来听听？临时的坏情绪，一般不是抑郁症。情绪不佳，感觉抑郁的话，建议你：开阔心胸、视野，以长远眼光看问题，不要斤斤计较于一时的烦恼、得失。日常生活中，适当多一点户外活动、体育运动，并且多与他人交往、交流。可以了解使用：认知疗法、行为疗法、正念疗法、森田疗法等专业疗法。也可以参考使用：运动疗法、谈心疗法、朗读疗法、园林疗法等辅导疗法。
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