淡化色斑的食物你吃过几种
淡化色斑的食物你吃过几种
　　每个女人都希望自个具有一张白净亮丽的脸蛋，女人都想要永久美美的，但是总会有很多的肌肤疑问迷惑着我们!色斑便是其间的一种，对全部女人来说都是伤害!你们知道为何脸上会出现色斑么，怎样才能去掉这些顽固的色斑呢?以下几种食物就可以帮忙你恢复肌肤白净的赋性哦!
　　淡斑蔬菜汁：西红柿汁
　　每日喝1杯西红柿汁或常常吃西红柿，对防治斑驳有较好的作用。由于西红柿中含丰盛的，被誉为“的仓库”。而维生素C可抑制肌肤内酪氨酸酶的活性，有用减少黑色素的构成，从而使肌肤白嫩，黑斑阑珊。
　　淡斑素粥：黄瓜粥
　　将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗洁净，根本然后锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火渐渐煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。
　　一日二次温服，可以润泽肌肤、祛斑、瘦身。
　　淡斑冷饮：冰糖柠檬汁
　　将柠檬搅汁，加冰糖恰当饮用。柠檬中富含丰盛的维生素C可高达50毫克。别的吧此外还富含钙、磷、铁和B族维生素等。经常喝柠檬汁的人，不但是只可以肌肤血管老化，还有利美白消除脸部色素斑，并且还具有防治动脉硬化的作用。　​
　　淡斑甜汤：黑木耳红枣汤
　　取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水恰当，煮半个小时支配。每日早、晚餐后各一次。常常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗脸部黑斑、形瘦。
　　我们学会了以上的这些美食的做法以后，就可以轻松享受好菜的一同还能赶走色斑抵达美白的作用真是两全其美呢!正本这些食物都是平常日子中最简单见到的，我们只需多了解就可以轻松具有白净健康的肌肤了哦!吃什么食物可以美白淡斑 教你最简单的美白方法_美容护肤知识大全_百度攻略
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吃什么食物可以美白淡斑 教你最简单的美白方法樱桃小巧而又鲜红的樱桃非常的美味，常吃樱桃能让我们的皮肤白里透红。新鲜的樱桃中含有大量铁元素，能帮助提高血红蛋白质的含量，樱桃富含的维他命C具有嫩白皮肤的作用，还能抵抗黑色素的形成。所含的果酸可以促进角质层的形成，经常食用，肌肤会变的白里透红。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com吃什么食物可以美白淡斑 教你最简单的美白方法红枣红枣具有补血的功能，相信很多MM都知道的，它能促进气血生化，使面色红润散发光泽。所含胡萝卜素、维生素C、维生素E、蛋白质、有机酸及磷、钙、铁等物质能帮助肌肤加快细胞的新陈代谢，一直黑色素沉着。使皮肤光滑无瑕。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com吃什么食物可以美白淡斑 教你最简单的美白方法西红柿西红柿中含有丰富的茄红素，能美白红润肌肤。还含有胡萝卜素及维生素C，这些都是有利于美白肌肤的成分。不仅如此，西红柿还能够抗衰老，抗氧化，帮助抑制黑色素的生长，多吃西红柿，肌肤会变得非常白皙。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com吃什么食物可以美白淡斑 教你最简单的美白方法猕猴桃猕猴桃被称为“水果之王”，它含丰富的维生素C，一个猕猴桃就能提供人体一天所需的维生素C的两倍。维生素C可以阻止黑色素的形成，使皮肤白皙透亮。还含有丰富的食物纤维、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质，能预防肌肤斑点的生长。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com吃什么食物可以美白淡斑 教你最简单的美白方法白萝卜白萝卜是冬季养生最好的食物，也是美白肌肤的佳品，多吃白萝卜不仅能改善血液循环，还可以促进肌肤胶原蛋白的合成，预防皱纹的出现，使肌肤富有弹性。富含的纤维素能清除体内的毒素，降低肌肤黑色素的形成，使皮肤保持白皙细嫩有弹性的状态。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com吃什么食物可以美白淡斑 教你最简单的美白方法柠檬柠檬是美白最佳的水果，还被称为“维生素C的仓库”。维生素C能清除肌肤的黑色素，使肌肤白皙无暇。含有的有机酸成分能去除肌肤老化角质，使肌肤光滑透亮。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com吃什么食物可以美白淡斑 教你最简单的美白方法番石榴番石榴是属于热带水果。其所含的维生素C是其他水果的好几倍，维生素C是美白肌肤的最有力的元素。番石榴中还含果糖、葡萄糖等营养物质，经常吃番石榴能够起到延缓肌肤衰老及美白肌肤的作用。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com吃什么食物可以美白淡斑 教你最简单的美白方法苹果俗话说“一日一苹果，疾病远离我”，苹果既是养生水果中的佳品，也是美容肌肤的圣果。苹果中含大量水分和各种保湿因子能给肌肤补水保湿，富含的维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，经常吃苹果可淡化面部色斑。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com
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现在的美容科技日益成熟，许多爱美的女性都在寻找美白祛斑的方法，但是那些昂贵并不有效的祛斑治疗让许多女性很困扰!你们知道哪些美白小窍门呢，日常生活中我们吃什么可以美白呢?今天给大家推荐几种中药美白的效果也是非常好的哦，脸上有色斑的朋友
　　淡斑粥膳：八宝甜蜜粥
　　原料：香粳米200克，大红枣10枚，赤小豆、莲子各20克，生山药30克，白扁豆15 克，薏苡仁、芡实各10 克。
　　做法：取一个干净沙锅，将除粳米外的原料倒入其中，加水至沙锅2/3处，大火煮沸后改小火煎煮45分钟，再加粳米同煮至粥熟飘香，依个人口味调入冰糖适量，即成。
　　用法：早晚各服1碗，长期食用效果佳。
　　功效：八宝甜蜜粥具有补中益气、健脾除湿的功效。
　　淡斑甜品：牛奶核桃糊
　　原料：琥珀核桃仁300克，牛奶、豆浆、黑芝麻各200克。
　　做法：将核桃仁、黑芝麻倒入食品搅拌机磨碎，然后将牛奶与豆浆混合慢慢倒入搅拌机，边倒边磨，将已浓稠的核桃糊倒进锅里煮沸，加白糖，如想丰富口味，还可以在煮沸时打入生鸡蛋边搅边煮成蛋奶核桃糊。
　　用法：每日2次，早晚食用。
　　功效：核桃糊具有养颜、滋阴润燥的功效。
　　淡斑汤膳：黄芪炖甲鱼
　　原料：鲜活甲鱼一只(约500克)，黄芪50克，宁夏枸杞30克。
　　做法：将黄芪切片，取干净纱布包扎好，枸杞子洗净，甲鱼除去内脏切成块，一同放入沙锅，加水至完全浸没，上火炖煮，炖熟后扔掉黄芪药包，加葱、姜、精盐、味精调味，即可食用。
　　用法：佐餐食用。
　　功效：具有滋阴清火、补血益肾的功效，可提高机体免疫力。
　　淡斑菜肴：地黄香酥鸭
　　原料：鸭子1只(约600克)，生山药200克，生地黄100克，宁夏枸杞40 克，另取适量葱、姜、盐、味精、黄酒、白胡椒粉、高汤等备用。
　　做法：鸭子去内脏后拆去全身骨头，用盐、胡椒粉、黄酒把鸭身内外反复均匀抹透;再加葱、姜、味精腌上1个小时;取1个大碗，把生地黄切片用纱布包好垫在碗底，山药去皮切片连枸杞平铺在纱布上层，把腌好的鸭肉切小块后放入大碗内，加高汤一起上火蒸约2个小时，肉酥汤香。
　　用法：佐餐食用。
　　功效：鸭肉蛋白质含量高，不饱和脂肪酸和微量元素丰富，不仅可滋阴养颜、平补填精，而且吃多也不会发胖。（图片来源：视觉中国）
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更新时间： 16:41:47
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在我们生活中美白淡斑的食物也是有很多种的，经常吃一些美白淡斑的食物，对于皮肤有好处，还能调节我们的身体，其实这些美白淡斑的食物里面还有各种维生素，对于身体健康也是有好处的，可以为我们身体提供营养，能够预防身体疾病，那么跟大家说一说，在我们平时生活中有哪些食物具有美白淡斑的功效吧，多吃这些食物的话，对于健康更有好处。
步骤/方法：
在我们生活中美白淡斑的时候，有很多多吃一些猕猴桃就可以帮助我们美白淡斑，因为猕猴桃里面还有各种维生素，对于皮肤有好处的，想要美白淡斑，平时应该多吃一些猕猴桃，补充各种维生素。
美白淡斑的话要多吃葡萄，包括葡萄籽，对于健康都是有好处的，其实很多保健品都是用葡萄籽做成的，因为葡萄籽有保健的功效，有美白的作用，还有延缓衰老的功效，所以想要美白的话要多吃葡萄。
美白的东西有很多，在我们生活中应该多吃一些美白的食品，其实西红柿也有美白淡斑的作用，吃西红柿的时候最好可以生吃，效果会更好，营养会更加的丰富，生吃西红柿可以让我们的皮肤更白。
注意事项：
美白的食品有很多，平时多吃这些食品的话，皮肤会更白嫩呢，女性把自己的皮肤都看的很重要，如果皮肤出现问题，我们会很自卑的，所以要保护好皮肤，多吃对皮肤有好处的食品。
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