黑头太严重了，不敢上粉刺针，求好用的清洁面膜 | 美丽也是技术活小组 | 果壳网 科技有意思
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虽然一直在用BHA，但是已经有的黑头实在是没有办法。自己又不敢用粉刺针，于是求好用的清洁面膜。稍微做了一下功课，目前的备选有契尔氏白泥，欣兰冻膜和悦诗风吟的火山泥清洁面膜。但是没有一个彻底种草的。契尔氏担心会刺激，欣兰和悦诗风吟这两个牌子又有微妙的劣质感……总之求好用的清洁面膜！
引用 的话：可还是用了粉刺针啊，那是主力，还是会粗大毛孔，不过少用几次确实可以，但是哪怕用了水杨酸也是偶尔会再出黑头的....泥浆面膜本来就只有吸油的功能，想用仅仅用它来去黑头我觉得完全是不切实际的幻想，要是真能把黑头拔出来那和碧柔鼻贴什么的也没啥区别了。但是用泥浆面膜可以去除一些油脂，让白头长得慢点，这样氧化成黑头的速度就慢点，加上用完之后黑白头会浮上来，用粉刺针会比较好刮。另外我觉得所谓粉刺针会粗大毛孔只是因为油脂粒被拔出来以后毛孔会有个小坑，看上去好像就变大了，下次你再长白头你会发现其实毛孔还是那么大=。= 再说白头浮上来其实轻轻一刮就可以了。当然如果真的有证据证明这样会导致毛孔粗大，我洗耳恭听，但我目前还是认为，油脂粒长期卡在毛孔里撑大毛孔比较可怕。总的来说，黑头本来就是因为皮肤分泌皮脂然后氧化产生的，除非你能从根本上控制出油（这个好像除了A类以及烟酰胺以外没什么能做到…但我用了这么久小白瓶也没见到出油减少了…），否则就只能依靠物理方法去除了吧。水杨酸也只能疏通毛孔，油还是要出的，黑头还是要长的，所以说到底还是只能靠定时清理白头了。
个人的理解是黑头白头是皮肤表面开始有脏东西了，粉刺是毛孔堵塞皮肤油脂和脏东西排不出来的结果，要是变严重后就成脓包痘痘了，最严重的的是结节和囊肿性痘痘，这样比较好理解。在黑头白头和轻微粉刺阶段护理的好，几天就可以恢复了。皮肤的代谢周期是28天，后面几种没有一个月真是别想，区别在于皮肤被侵蚀得有多深。有人可能会问痘痘 要不要挤，我想说最好不要，痘痘都是有一个生理过程的，挤了也还是会长的，如果你挤的手法不对，有脓残留，那你的伤口会二次发炎，会留疤!如果你没有做好消毒，伤口感染了细菌，也会二次发炎，会留疤!不排除有人可以完美的做到这两点，但是绝大多数人做不到。因为脓有没有残留，细菌有没有感染是用肉眼看不到的。等你察觉到的时候就晚了。我当初严重时整个脸跟烂了没啥区别，心急的很，在淘宝买了好多好多去痘的去印的，基本无效。让我这个重庆人不吃辣椒怎么可能怎么可能!于是越发的严重。后面有去医院做过红蓝光和一些外敷的面膜，搭配内服的药，好过一段时间，但结果是治标不治本的，会复发后面是看百科推荐的一个帖子，按照其方法治好了这个是帖子的地址:
痘痘严重的话可以看下，觉得是广告的勿点就OK了长黑头痘痘的一点小建议：1.注意清洁，但是必须温和无刺激。面乳一定需要温和的。2.精油这种比较刺激性的就得慎重了。减少各类护肤品的使用。千万别因为自卑而使用一些遮暇BB，再清爽的隔离也免了。3.饮食（算了，我不说了。其实每个人都知道，但就是改不了）以上都是护肤领域该注意的，这是最基础的，最后告诉各位 一定要抱有希望 一切会好起来的 真心祝你们都变漂亮!!!!!!!!
引用 的话：欣兰？DMC么？我自己觉得很好用，推荐给同事用，同事也觉得很好个人观点，可能偏激，无针对，冒犯歉。= = 无言，冻膜什么的别再找存在感了好么，就是多元醇保湿剂，竹炭？别逗了，这么大分子你指望能做什么看看冻膜就是些台巴子做就好拔草了，真正有用的成分BHA什么的都是大牌小牌都会用，如果真的那么神奇无害为什么没普及一大瓶凝胶天天敷个二十分钟，皮肤过度水合造成的不可逆伤害谁来拯救，别随便安利东西给别人对于黑头白头：1.只要你不死还在分泌油脂就不会消失，首先心态是放宽心接受它2.在摆正心态的基础上可以做一些日常调理，水杨酸1％-2％可以疏通毛孔【刷酸注意不赘述】也就是延缓黑头，但是对于已生成的没用3.一些泥类面膜可以吸去鼻头的油分，所以大油皮用这个有些效果，但是也就是隔三差五地用用，我记得要完全覆盖毛孔才有效，用保鲜膜什么的盖一盖，热毛巾敷一敷。干皮就别折腾了。洗完澡冒出来的刮一刮就算了，大油皮什么的不care了，一辈子的事情，再说日常护理后就算有反正生活距离也不可能一个一个都看清楚，等到奔三的时候老化才是最焦躁的，管他个毛孔orz 没知识就算了，看见在美组越来越多蹦哒推三无推乱七八糟的真是完全不符合果壳的科学精神来自
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毛孔缩小黑头浮 网购人气清洁面膜大斗法
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为什么每天认真洗脸了依然会有严重堵塞的毛孔，黑头为什么不能像广告一样洗出来，肌肤一天比一天暗沉粗糙，粉刺痘痘也随之而来？答案是日常洁面根本无法深入毛孔清理藏在其中的污垢。
只有深层才能有效去除肌肤表面及毛孔中积聚的老废角质、氧化废物和油脂，所以每周使用1-2次的深层清膜是想获得光滑透亮肌肤必不可少程序。
市面上的深层不计其数，我们真的会挑选吗？小编特地挑选了网络购物上关注度最高的三款深层清膜进行对比评测，真人试用真实效果一一为你展现，同时教会大家辨识深层清洁的好与坏，找到最适合自己的深层清洁面膜。
一、 外观质地PK：
清洁面膜的质地一般以泥状较为常见，是通过把皮肤毛孔密封来达到表皮温度升高，让污垢溶出来获得效果的，所以敷的时候要达到2mm的标准厚度才能确保效果。太水太稀或者太干太硬的质地都不便于均匀敷到2mm厚，所以对于清洁面膜来说，质地的优劣显得尤为重要。
评测方法：将产品放于手背，分别对推开前和推开后拍照，体现其质地、触感以及是否均匀涂至2mm厚。
海洋矿物泥面膜：★★★★★
美即海洋矿物泥面膜为蓝灰色泥膏状质地，触感柔软顺滑，用指腹就可以轻松抹匀全脸，要敷至2mm的标准厚度只需要往肌肤上叠加推匀，很顺手；带有清新的怡人淡香，让人瞬间如置身海洋般放松。
蓝海新生美肤泥浆膜：★★★★☆
贝佳斯蓝海新生美肤泥浆膜为淡蓝色乳霜质感，触感水润丝滑，但是总体偏稀，对肌肤的附着力差，涂抹的时候容易造成厚薄不均，想要敷到全脸均匀涂抹至2mm以上会很有难度，通常是这里终于涂够了却发现原来已经破坏了旁边的厚度；香味比较浓郁，带有丝丝清凉感，使用时会有沁人冰凉感。
御泥坊修护矿物泥浆面膜：★★★☆☆
御泥坊修护矿物泥浆面膜质地为灰绿色泥巴状，形态类似于玩具橡皮泥，偏干且带有粘性，因为粘性太强，涂抹的时候面膜自身容易结成块，不利于在脸上抹匀；还带有类似水粉颜料的淡淡刺激性气味，让人怀疑这真的是一款护肤品吗？
二、 易干燥度PK：
泥状清洁面膜最佳清洗时间是泥膜8成干的时候，此时面膜表面应该还呈现湿润状态，不应有干裂现象。如果在使用说明的指定时间内清洗时已经出现干裂的面膜不但会让使用者有紧绷不适，还容易使肌肤产生细纹。所以是否易干燥也是衡量清洁面膜好坏的重要指标。
评测方法：3位试用者各自半脸使用3款清洁面膜，达到指定使用时间时对比3款面膜的易干燥程度。
美即海洋矿物泥面膜：★★★★★
美即海洋矿物泥面膜敷上脸10分钟后依然湿润，连边角位都没有干裂，使用感舒适。
贝佳斯蓝海新生美肤泥浆膜：★★★★☆
贝佳斯蓝海新生美肤泥浆膜敷上脸10分钟后仍然湿润，嘴角边缘处有些许干裂，嘴周一圈略有紧绷感，但整体来说也是舒适的。
御泥坊修护矿物泥浆面膜：★☆☆☆☆
御泥坊修护矿物泥浆面膜敷上脸10分钟后表面基本已经干燥了，边缘位置彻底干透、裂开，敷着面膜的半边脸会有严重的紧绷拉扯感，非常不舒服。
三、 清洁度PK：
顾名思义清洁面膜的核心功效就是清洁，我们可以从三个最直观的维度来衡量一款面膜的清洁力度——肌肤是否比使用前更光滑、毛孔是否更细致、黑头白头数量是否减少或浮起来。通过这三个问题，我们可以轻松检视出面膜的清洁力度。
评测方法：3位试用者各自半脸使用3款清洁面膜后清洗干净，对使用面膜前和使用面膜后的面颊肌肤（局部特写-鼻子）进行对比。观察黑头白头是否有浮起，数量是否有减少。
美即海洋矿物泥面膜：★★★★★
试用者使用美即海洋矿物泥面膜后鼻尖如图局部特写，黑头已经全部浮起，只需要再用湿润化妆棉轻轻一擦即可清理干净；可以看到试用者的脸颊肌肤比使用前光滑平整，毛孔也变得更细致。清洁力度适中！
贝佳斯蓝海新生美肤泥浆膜：★★★☆☆
试用者使用贝佳斯蓝海新生美肤泥浆膜后鼻尖的黑头基本没变化，如图局部特写，试用者的黑头还埋在毛孔里，对于顽固深层黑头还是不能治理。面部呈哑光，能即时带走面部多余油脂，但毛孔清洁力度一般，仍能看见粗大毛孔。
御泥坊修护矿物泥浆面膜：★★★☆☆
试用者使用御泥坊修护矿物泥浆面膜后鼻尖如图局部特写，深层黑头依然牢牢嵌在毛孔深处，对于清除鼻部顽固黑头白头不够给力。使用后面部仍然略带油光，但能带走面部表层细小黑头，清洁力尚可。
四、 提亮度PK：
肌肤的暗淡无光大多是因为老废角质的堆积引起的，使用清洁面膜进行深层清洁可以有效清除老废角质，肌肤焕亮光采。所以提亮度也是检验好清洁面膜必不可少的指标之一。
评测方法：3位试用者各自半脸使用3款清洁面膜后清洗干净，对有使用面膜和没有使用面膜的肌肤进行对比，观察肤色是否有提亮。
美即海洋矿物泥面膜：★★★★☆
试用者使用美即海洋矿物泥面膜前肤色暗黄不均，使用面膜后肤色明显变得明亮有光泽，肤色也较使用前均匀白皙。提亮效果还不错哦。
贝佳斯蓝海新生美肤泥浆膜：★★★★★
试用者使用贝佳斯蓝海新生美肤泥浆膜前肤色暗沉，鼻翼和脸颊都有局部泛红，使用面膜后肤色变得均匀明亮，也较使用前更加白皙透明。提亮效果真心惊艳！
御泥坊修护矿物泥浆面膜：★★★☆☆
试用者使用御泥坊修护矿物泥浆面膜前肤色暗黄且不均匀，使用面膜后肤色有少许提亮，但均匀肤色则表现一般。
五、 水润度：
过去有一种流传很广泛的说法就是干性肌肤不要去角质。现在看来已经错漏百出了，其实是因为缺水肌肤较为脆弱，硬生生去角质的话反而容易伤到皮肤，但是随着科技的步伐、配方的改良，现在的清洁面膜应该具备足够的水润度，能有效润湿肌肤，确保深层清洁过程中肌肤舒适安全。那使用起来到底是否有足够的水润度，我们用仪器读数据便一目了然了！
评测方法：3位试用者各自半脸使用3款清洁面膜后清洗干净，用专业水分测试仪分别对有使用面膜和没有使用面膜的肌肤进行测试。对比使用前后肌肤的水分值变化。
美即海洋矿物泥面膜：★★★★☆
试用者使用美即海洋矿物泥面膜前肌肤水分值是32.5%，使用后是47.5%，肌肤水分值提高15%，水润度完全可以媲美保湿面膜！
贝佳斯蓝海新生美肤泥浆膜：★★★★☆
试用者使用贝佳斯蓝海新生美肤泥浆膜前肌肤水分值是36%，使用后是37.5%，肌肤水分值提高1.5%，这个水润效果可以说是聊胜于无。
御泥坊修护矿物泥浆面膜：★★★☆☆
试用者使用御泥坊修护矿物泥浆面膜前肌肤水分值是34.5%，使用后是34.5%，肌肤水分值没变化，完全没有体现出水润度，不过没有扯干肌肤的水分也算不过不失。
评测总结：
经过6大项目的激烈比拼，3款泥浆面膜谁胜谁负呼之欲出，美即海洋矿物泥面膜以较大的优势胜出，其清洁度，提亮度，水润度三项硬指标表现都相当给力，而且温和度高，对肌肤没有丝毫的刺激感，使用后肌肤滑嫩弹，相信是今年是必定囤货的选择了。其次是经典泥界大哥贝佳斯蓝泥，其使用后的提亮度确实比较惊艳的，但是号称保湿美肤功效就没看到了，让人失望了一下。最后果然是御泥坊的泥浆面膜，敷用的时候干得极快，对肌肤有一定刺激性而且对清洁肌肤污垢并没有立竿见影的效果，还是不出意外地失望了一下。
产品点评：
美即海洋矿物泥面膜：如果要问什么泥面膜清洁力强而且补水到位，那毫无疑问就是美即海洋矿物泥面膜了。在挤出膏体的那一刻就能体会到它柔软水润，顺滑易推的一面，上脸后舒适温和，没有丝毫的刺痛与刺激，而且不会像一般劣质泥面膜一样干燥紧绷。别以为不刺激就不干净了，这款泥面膜清洁还是相当给力，鼻尖的黑头都一颗颗地冒出来，毛孔细腻了不少，肌肤亮度上了一个台阶，是屈指可数的补水清洁并重的泥浆面膜，适合各种肤质使用。
贝佳斯蓝海新生美肤泥浆膜：贝佳斯难改“恶习”，这款蓝泥还是敷着会有轻微刺痛。使用后肌肤的提亮效果确实让人惊艳，但是鼻尖黑头并没有冒起，清洁力差强人意。号称美肤能力并没有传说中神奇，使用后肌肤水分并没有明显上升，肌肤还是显得干燥。总的来说适合肌肤黑头白头不多，同时属于较为强壮的偏油性肌肤使用。
御泥坊修护矿物泥浆面膜：粘腻橡皮碎屑般的质地让人对泥面膜的定义又扩大不少。从上脸过程就发现这种质地极不好推，稍欠点技巧还会一股全掰下来。使用过程明显能感觉到泥面膜极易干裂，面部紧绷，而且使用后鼻尖黑头、毛孔及肌肤水分都几乎没变化。使用后肌肤还有轻微发红，温和度让人很不放心。
深层清洁面膜Q&A：
Q1：为什么水润度高的清洁面膜就可以确保肌肤在深层清洁过程中不受伤害？
A：道理就像刮鱼鳞一样。鱼贩刮鱼鳞会会先把水泼到鱼身上再刮，否则干巴巴的就开始刮，会把鱼皮连鱼鳞一起刮走。我们的老废角质也一样，不先补充水分软化就硬生生地去除，会让肌肤受到肉眼不可见的损伤。
Q2：有些深层清洁面膜使用后会发痘痘，说是排毒功效，是真的吗？
A：无稽之谈。如果不是巧合，而是每用每发痘痘，请立刻停用该产品。答案只有一个，那个“排毒”产品具有致痘性，千万不要再相信排毒说了。
Q3:市面上很多清洁面膜都有美白、抗氧化、紧致、祛痘等等功效，为什么评测项目不包括这些呢？
A：首先这是一个误区，不能说兼备越多其他功效的清洁面膜就越好。清洁面膜的本职工作就是深层清洁，强求多效合一最后只终只会一无是处。最佳的做法是在刚敷完清洁面膜，护肤品吸收得最好的这段时间，马上接着敷你喜欢的美白或补水等等其他面膜来完成想要的护肤效果。
本文来源：网易女人
责任编辑：王晓易_NE0011
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↓↓↓写评论发布提到 1热搜好文看完我妈的春游照,我跟我爸都哭了......<span class="num" data-v-668b这才是今年最最最减龄的发型!<span class="num" data-v-668b奔四的“少女”晒身材,90后佛系弱爆了!<span class="num" data-v-668b自己姿势不对,别怪男友不会!<span class="num" data-v-668b戚薇深夜吃了30斤龙虾都不胖!竟是因为...<span class="num" data-v-668b
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我毛孔也很粗的，我建议MM为了自己好还是最好不要用一些像鼻贴啊，撕拉式去黑头的DD，这样毛孔没清除的怎么好倒是会把毛孔弄的越来越大呢，我建议MM平时用一些清洁面膜，用水洗式的，贝佳斯绿泥清洁效果很好，敷完洗净后，在用美容针把黑头清楚干净在涂一些收受毛孔和保湿的产品就好了。但是想彻底清楚黑头是很困难的，所以要慢慢拉啊，调节一段时间泥就会发现黑头情况和毛孔问题会好很多的。
其他答案（共17个回答）
中也要多方面的保养皮肤,比如饮食,睡眠等.
告诉你一个小窍门
根本不需要化妆品
只要用两片番茄片在鼻头上擦一会，黑头会自动出来
多好啊，我就这么用
平时要注意清洁脸部，用泡泡多细腻的洁面产品，可以用DHC的芦荟皂，我用着不错，控油效果不错。
此外去黑头可以试试Fancl的产品，现在有个区黑头的套装，398元...
去黑头的方法！
用粉刺针的那个小圈圈自己挤,但这个是慢功夫.不能一天就挤干净,挤的时候慢慢的轻轻的,再用酒精擦试挤完的地方.每天晚上抽出十分钟.然后用去角质的霜...
露得清毛孔细致面膜比较适合你的油性皮肤
我用的李一生的产品都不错，去试试吧
我试过的，挺好的
毛孔细致精华素
·收细毛孔 + 细致柔滑 全新植物细肤配方，快速抚平、收细毛孔，通过导出，收紧、细致三步护...
答: 靠谱的，黄金宝由中国黄金“浙江省代”浙江中金发起组建，注册资金5000万，并且已与中国平安、中国工商银行、中原冶炼厂、国信证券、中国人保财险、太平洋保险、顺丰速...
答: 你爸爸可能是"乙型肝炎病毒健康携带者",女儿用其牙刷刷牙,只要女儿口腔粘膜没有破损,是不会被感染的,因为乙肝主要经血行传播,同时唾液内乙肝病毒极少,再有女儿两年...
答: li660912同学：
您好！您有这样的想法非常好，说明您知道父母为了您成长的辛苦和劳累。呵呵，有这样的心理，我想您一定会在学习上下苦功夫，以优异的成绩来回报父...
根本就没有正式的国际驾照，如果到国外开车，正式的程序：
1、到公证处办理驾照的公证书，可以要求英文或者法文译本（看看到哪个国家而定）；
2、拿公证书到外交部的领事司指定的地点办理“领事认证”，可以登录外交部网站查询，北京有4、5家代办的，在外交部南街的京华豪园2楼或者中旅都可以。
3、认证后在公证书上面贴一个大标志；
4、有的国家还要到大使馆或者领事馆盖章一下。
偶前几天刚刚办过。
这个问题有点不知所问了。
公务员并不由单位性质决定，行政单位行政编的是公务员，但并不是说行政单位的就是公务员，事业单位里面参照管理的也是公务员。
所以你的问题只能回答为：按公务员管理的是公务员。
如果是下拉的，只有党员而没有预备党员一项，可填党员，但如果是填写的，你就老老实实填预备党员，填成党员对你没什么好处，填预备党员也不会有什么吃亏。
首先，在孕期进食时应重质不重量。也就是说在孕期的饮食方面应做到适度，且不可为了担心胎儿发育而对饮食不加节制。营养学专家指出，在怀孕初期(前三个月)，每天热量的摄取并不用增加，维持在卡左右，至于进入怀孕中、后期，热量也只需要增加300卡就足够，并不像多数人以为必须吃很多才对孩子的生长有益。重点在于饮食要均衡，摄取营养应该重质不重量，也就是说，在相同热量下，选择营养价值比较高的食物吃，例如选择喝牛奶而不要喝可乐、选择吃全麦吐司而不要吃甜甜圈。
其次，坐月子时千万不要补的太凶。虽然大部份医师和营养师都肯定麻油鸡一类补品对调理产妇身体的好处，但这并不表示必须餐餐都吃麻油鸡。营养师认为，每天可以选一餐吃麻油鸡，每次吃46小块去皮的鸡肉，而麻油用量也要控制。同一餐里还要配主食、青菜，并且多用蒸、煮、卤等低油方法烹调，减少摄取油脂。另外也建议用瘦肉或鱼替换鸡肉，尽量少吃内脏类。
再次，在孕期特别是在坐月子时要适当地活动。孕妇怀孕期间，特别是刚生了孩子需要好好休息不假，但千万不要在休息时坐着或躺着不动，要进行适当的运动。坐月子期间，适度活动可以帮助伤口愈合及子宫、骨盆腔恢复。自然产、没有产后大出血情况的妈妈、在生产后23天就可以下床走动、35天后就可以做一些收缩骨盆的运动，而在产后两个星期，就可以做柔软体操或伸展运动；至于剖腹产的妈妈，则看伤口愈合的情况，一般来说，产后一个月可以开始做伸展运动，而产后68周才适合做锻炼腹肌的运动。在这里还需要提醒的是，产后减重不适合太早开始，大多数医师都建议，如果要限制饮食或是做有氧运动消耗热量，应在产后6周，身体状况大致恢复以后再开始进行。
根据乳房下垂的原因分为以下3类： 　　　　
1）减肥后乳房下垂：主要是减肥后乳房内脂肪组织与皮肤松弛所致。多见于中青年妇女。 　　　　
2）老年乳房下垂：老年人各种机能都有所减退，内分泌机能同样下降。老年人乳房下垂，则是皮肤、支持组织、脂肪和腺体都明显退化、萎缩所致，故乳房表现为空囊状下垂。 　　　　
3）哺乳后乳房下垂：哺乳停止后，因激素水平的减低，乳腺泡管、腺体及脂肪组织均发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，因而导致乳房下垂。 　　　　
垂乳的分类二：根据乳房下皱襞与乳房下极的关系分为5种类型。 　　　　
1）正常乳房：乳房下皱襞与乳房下极在同一平面。 　　　　
2）轻度下垂：乳房下极超过下皱襞1-2cm。 　　　　
3）中度下垂：乳房下极超过乳房下皱襞2-3cm。 　　　　
4）重度下垂：乳房下极超过乳房皱襞4-10cm。 　　　　
5）特重度下垂：乳房下极超过乳房皱襞10cm以上。
怀孕期间由于妊娠反应，乳房增大，但分娩后，乳房的韧带弹性不足，令乳房下垂与缩小。
应避免的塑身误区
穿塑形衣可以改善乳房下垂，但容易影响呼吸，特别是睡觉时，也不应戴有钢圈的内衣，会影响血液循环，加重乳房下垂现象。
正确的措施
乳房下垂与缩小，与营养有着密切联系，新妈在坐月子期间，应多吃含蛋白质食物，可有效补充乳房所需营养，预防乳房下垂，并通过一些胸部锻炼，促进乳腺发育，就可帮助乳房变得更丰满更坚挺了。
臀部是最易堆积脂肪的地方，产后妈妈因缺少运动，更容易导致臀部过于肥胖，并松弛下垂。
应避免的塑身误区
在身体未恢复之前急于进行臀部锻炼，这样容易导致身体更难恢复，甚至引发其它病症。
正确的措施
可在床上进行一些简单的锻炼动作，如抬腿提臀，可帮助紧致臀部肌肉，并能帮助子宫的恢复。
很大一部分孕妇在怀孕期间脂肪都会堆积在大腿上，而在产后腿部出现水肿现象，造成腿部肥胖。
应避免的塑身误区
产后总是久坐，这样会导致水肿形象更为严重，甚至会形成水肿型萝卜腿。
正确的措施
多进行一些活动，例如爬楼梯，都可帮助消除腿部水肿，也可用热水泡脚，可促进血液循环，减少水肿。
怀孕期间，随着肚子越来越大，肚皮弹力纤维被拉断，就会造成产后皮肤松弛，而且脂肪积聚，同时，脊椎骨也出现变形，原来的完美身形已经不再了。
应避免的塑身误区
进行过于激烈的瘦腰腹运动，产后腰部骨骼与肌肉都很脆弱，如果用力过猛，就会容易损伤腰肌。
正确的措施
饮食要均衡，多进行一些会展腰部肌肉的运动，不但可增加腰部柔软性，也能有效消除腰腹部的脂肪。
1、直立单腿飞作用：通过做直立单腿飞的运动方法可帮助产妇有效起到减上背部，肩膀，腹部，臀部，股四头肌等部位的肥肉，可以说让新妈妈整体瘦身。
动作：1、在做这种运动的时候应该先双脚站立，最好是与肩同宽；
2、然后再将双膝微微弯曲而双手则各持哑铃在两侧；
3、接着将左腿向身后伸出，臀部以上的身体前倾，双臂则保持在胸前伸展姿势，在呼气的同时手臂向两侧打开，集中注意力使肩部的重力绷紧在一起；
4、之后再将身体放低开始和重复，右腿做5次然后两边互换着做，长期如此便能够很好的起到瘦小腹的功效。同时还可以帮助产后新妈妈起到减手臂、大腿等部位的肥肉。
2、跪式俯卧撑
跪在一块垫子或毛巾上。双臂在前，用双手支撑住自己。在支起上身的同时收紧小腹，并做深呼吸。重复10次。
3、仰卧高抬腿
仰卧在垫子上，双手放在身侧或臀部底下。向上高抬腿，并让臀部抬离地面，重复10次。
4、提臀运动
仰面躺在垫子上，双手放在身侧，膝盖弯曲，脚着地。抬起臀部，只让肩和脚与地面接触。重复10次。
1、宝宝会降低免疫力
对于宝宝而言，母乳不足会降低婴儿的免疫能力。因为母乳里充满了抗体，特别是初乳中富含大量免疫物质，这是人工婴儿配方所不能替代的。研究表明，母乳喂养的婴儿比使用奶瓶的婴儿较少患肠胃感染、尿道感染、呼吸道感染、中耳感染、牙齿脱落、肺炎、脑膜炎及婴儿猝死综合症等，而且这些抵抗力将在断奶之后的很长时间里继续发挥作用。
没有母乳，也无法满足婴儿成长发育的营养需求。母乳是婴儿最好的食物，可以以恰到好处的成分配比满足婴儿所需的全部营养，而其他婴儿食物即使某方面营养再丰富，也无法与母乳相媲美。
2、不利于妈妈产后恢复
对于妈妈而言，哺乳不是身材走样的负担，反而会促进身材的恢复。这是婴儿对母亲乳头的吸吮可反射性地引起母体脑垂体分泌催乳素，哺乳越多，婴儿吸吮越频，催乳素分泌越多。催乳素除了能促进乳房的生长发育，使乳房变得更为丰满外，还能促进子宫收缩，复原。
除了婴儿的生理需要，母乳喂养也是妈妈和孩子的精神需要，没有这一步骤，损害最大的就是母子亲情，会造成婴儿母爱的缺乏和母亲爱子之情的淡化。
一般学习时间短的那种都是针对有基础的人开设的，如果你没有基础的话，最好还是从基础的开始学起，不要相信那种宣传速成的，都是不靠谱的，据说深圳的森派职业培训学校还不错，您可以去考察一下
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1)出水量大，一台24Kw的壁挂炉在自来水与热水温差为25℃情况下的产水量为13L/分钟，基本可以满足一个高档淋浴和一个洗手龙头同时使用。
2)热水温度稳定。壁挂炉内的温度探头时刻监测热水温度，在用水量变化时，调整壁挂炉输出功率使热水出水温度保持稳定。
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