女生如何女生健身避免斜方肌肌太明显
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时间：2018-05-28 19:22
要想解决这个问题首先得明白斜方肌三角肌的其实点和功能，如下面2幅图
由图得知三角肌的功能有肩关节外展，斜方肌的功能有肩胛骨上旋肩胛骨普通人的，斜方肌比三角肌更容易募集所以很容易为了把重的哑铃抬起来而抬起来，所以斜方肌参与过多
解决方法：第一，沉肩下旋肩胛骨让你的斜方肌拉长。
第二减轻哑铃的重量，甚至从空手开始做
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