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老中医推介三大抗衰老秘诀
对于女性来说，追求美丽与年轻是她们永远都在关注的话题，可是随着年龄的增加，女性在30岁之后，体内的雌激素水平会慢慢下降，因此一些衰老的症状也就会随之出现，这是每个女性都不愿意看到的，那么我们应该如何来缓解呢，从中医的角度来说，女性衰老有三方面的原因：受寒、和肾亏。远离这3点，即使到了更年期也能风采依旧。补血。不少女性都出现过面色惨白或萎黄的情况，尤其在经期后更为明显，这大多是由血虚引起的。血虚也是造成女性衰老的原因之一，通常表现为舌苔比较薄、白，经血颜色会比较淡、稀，而且在平常会感到疲倦、。可以食用一些有功效的天然食品，如大枣、枸杞、龙眼肉等改善这一情况。经期可以熬红枣山药粥喝，达到滋补的目的。保暖。俗话说：“十病九寒”。在中医临床中，寒是导致生病的重要原因之一。天冷时有许多女性为了追求美而穿得过少，不注重腰腹部和足部的保暖，导致寒气侵入体内，加重肾的负荷，进而加快衰老的步伐。因此女性要特别注意身体的保暖工作，不能因为美丽而伤害健康。平时要少穿露脐装和低腰裤；可在睡前2小时进行20—50分钟的热身运动，如慢跑、快速走、一般性体操，使身体；睡前用热脚，并按摩，使双脚的淋巴液流量及脚部毛细血管的开放量加大。养肾。中医认为“肾为先天之本”，也是女人美丽与健康的发源地。不少女性都会受困于“黄而晦暗的脸色、早起后的以及日渐脱落的秀发”等一系列衰老的问题，这通常是由肾气不足引起的。补肾气能帮助黑色素代谢，让肤质更显粉嫩。此外，肾气不足大多是因为太过疲累引起的，如果你突然觉得疲惫劳累、胃口不好，就应该检查一下是否。平时可以多吃一些补肾食物，像黑芝麻糊、何首乌、栗子等，还可在医生的指导下服用六味地黄丸。除了以上三点，对于女性来说，养心也非常关键。由于在生活及工作中的压力过大，不少女性会经常心情不好，甚至每天都会摆出“苦瓜脸”。殊不知，心情不好会让自己衰老得更快，会使皮肤细胞缺乏营养、脸上干枯华，甚至出现皱纹。情绪稳定对于内分泌平衡十分重要，只有想开了、放平和，女人才能“由内而外地美丽”。因此当压力过大、心情不好时，一定要学会释放情绪，一场旅行、一次谈心都可以放松心情。
（责任编辑：何诗雅 ）
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抗衰老美容圣永远保持18岁
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你可能喜欢36岁的年龄18岁的颜！张韶涵公开抗衰老秘籍，看完第一条我就哭了|张韶涵|谷物|抗衰老_新浪新闻
36岁的年龄18岁的颜！张韶涵公开抗衰老秘籍，看完第一条我就哭了
36岁的年龄18岁的颜！张韶涵公开抗衰老秘籍，看完第一条我就哭了
前阵子，在《歌手》复出的张韶涵因为“兼职”主持人，百变造型引得网友纷纷开扒她的口红色号和妆容详解。不过比起造型，更多的网友惊讶于她的逆龄驻颜技——36岁的年龄，18岁的颜龄，逆生长的张韶涵可以说是小仙女本仙了。 36岁张韶涵近照（图片来自其微博）近日，张韶涵应广大网友要求，分享了自己的抗氧化秘诀，手动写了一篇很长的微博——长得已经不能算“微博”了，有1400多字！帮大家总结一下，张韶涵的抗衰老建议可归纳为以下三条——1.戒糖（根据她举的例子，该糖指的是添加糖，下文解释）；2.基本拒绝精白米面，或用无麸质饮食代替；3.通过超级食品来作抗衰老食疗。张韶涵分享的内容究竟够不够科学？请大家暂且按住在代购网站添加购物车的右手，先看看北京营养师协会理事、知名营养师顾中一是如何点评的。 36岁张韶涵近照（图片来自其微博）张韶涵的建议一:戒糖专家观点戒添加糖没错，精确来说是每天不超过22.5克【微博原文】 我的戒糖准则是：“1.不喝有糖的饮料（奶茶、罐装饮料）2.不吃甜点（蛋糕、甜甜圈、马卡龙、冰激凌统统不能吃）3.少吃特别甜的水果和酸奶”只要严格遵循这个戒糖准则，戒糖会变得比较容易一点。点评—— 这些添加糖对人体健康没有任何好处，如果你爱吃零食，非常容易就会超量，能戒掉的话是鼓励的。不过，我对张韶涵的第3条建议持一些保留意见，具体要看“少吃”的程度——张韶涵的建议二:拒绝面包、面食、米饭专家观点精白米面基本就是淀粉 可以全谷物作为全部或一半主食【微博原文】 顺便再来聊聊另外的一些我其实爱吃但很拒绝的食物。我也是一个很爱吃面包、面食、米饭的人……这些食品里面都是有精致的淀粉，对身体健康不好之外，还是发胖的原因。（还会让你很容易胀气哦！）说到面粉，我特别想分享一下Gluten Free（就是无麸质饮食，指完全不含麸质的食品）这个话题！但是呢，这个话题延展出来可以说很久，不如咱们择日再聊这个。36岁张韶涵近照（图片来自其微博）点评—— 从生理学分析，精白米面没比糖好到哪里去，有条件的一般年轻人只吃全谷物作为主食也挺好的，或者可以至少一半主食以全谷物代替。全谷物，也就是这些经过适度加工，基本保留完整谷粒营养的谷物制品，例如全小麦、糙米、大麦、燕麦、荞麦、高粱、黑米、小米、薏米、玉米、全麦粉、燕麦片等。全谷物不仅营养成分较高，还保留了许多常见抗氧化成分如多酚、维生素E、类胡萝卜素、木质素等，可以抗衰老，而精白米面几乎已只剩淀粉。张韶涵还提到了无麸质饮食，不过没细说，我也不好评价，但我比较怀疑夸大了无麸质饮食的适应证，其实除了有慢性腹泻等症状的人群，一般人压根没有必要在未经诊断的情况下采用无麸质饮食，很多人应用无麸质饮食来减肥，但这方面其作用也并无充分论据。张韶涵的建议三:坚持摄入超级食品专家观点夸大了超级食品的作用还是应提倡吃多种蔬果【微博概要】 张韶涵大力推荐了超级食品（注：指具有丰富的营养，并对人体有明显的抗氧化作用的食品）的食疗效果，并具体点名了羽衣甘蓝、诺丽果、蓝莓、酪梨、亚麻籽、卡姆果、嗜酸乳杆菌等多个品种。36岁张韶涵近照（图片来自其微博）点评—— 当然，摄入一些菌株含量较高的益生菌对人体是有益无害的，也很安全，如果你有消化健康方面的需求，可以吃吃试试，但我更建议大家每天足量摄入一斤蔬菜、半斤水果（2016版《中国居民膳食指南》建议普通人每天应该吃300-500克蔬菜，200克-350克水果）——蔬果中含有丰富的膳食纤维，这对益生菌来说是益生元，是它们的食物，因此多吃蔬果就可以帮助人体加快繁殖出活性益生菌；有没有发现，吃蔬果真的是一种一劳多得的办法？最后，顾中一还给出了几条具体的抗衰老食疗建议，供大家参考——1.戒添加糖和甜食，如果破戒，日摄入量不可超过22.5克；水果和酸奶也控量吃，水果200克-350克/天，酸奶200克/天；2.补充一条抗糖化建议，许多管不住嘴的吃货们，会选择抗糖化膳食补充剂来对抗糖化反应，这里推荐一个天然替代零食——巴旦木，其不但能显著减弱摄食之后的血糖升高幅度（美国糖尿病协会证明），还可帮助全天保持强烈的饱腹感；3.少吃精制碳水化合物（精白米面），最好能以粗粮、全谷物来作为主食，营养更丰富，还能抗氧化，如果主食能做到百分百全谷物就更好啦，建议至少50%以上以全谷物替代；4.多吃各种蔬菜水果，每天1斤蔬菜，半斤水果，种类尽量多样化。5.益生菌确实有益肠道健康，但相比于直接摄入益生菌类膳食补充剂，还是建议多吃蔬菜、水果、全谷物、坚果这些富含膳食纤维的食物，为肠道益生菌提供养料更为推荐。来源：浙医在线（ID：kb_dxhbc）、都市快报（ID：dskbdskb）编辑：三三本稿图片部分源于网络，原作者可通过后台联系小编，如有侵权，请联系删除！热点新闻凌晨2点，快递小哥发短信上门送花，独身女孩开门后被拖至卧室...朋友请吃小龙虾，5斤不够来10斤！男子气得掀了桌子……长春这家公司专骗60岁以上老人！5年骗了5个亿…这条微信要给爸妈看社保费征收要有大变化！到手工资可能受影响！别犯傻！高校出现“爱心捐卵”小广告，捐1次可得3万！提醒：这事很危险！
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怎样防止衰老
怎样防止衰老。随而人的年龄的增长，皮肤新陈代谢功能降低和皮肤表层上的死亡细胞的堆积，人的皮肤就会变得皱纹杂生、灰暗光。那么如何防止皮肤衰老？其实，人的皮肤完全可以衰老得慢一点。因为人的皮肤的生长是有规律的，一般28天为一个周期，每天不断有新的皮肤细胞生成，又有老的细胞消亡，这种消亡的细胞，又称之为死亡细胞，除了部分自动脱落外，大部分堆积在皮肤的最外层，日积月累，使皮肤的角质变得很厚，而且变得十分粗糙。如不及时清理，黑色素斑和皱纹就会乘机而生，所以脸色萎黄、粗黑往往与色斑、皱纹是一对双胞胎。如何防止皮肤衰老就显得日常保养和护理格外重要了。从理论上讲，人的皮肤一般从23岁左右就开始衰老了，那么皮肤的保养也应该从这个时间就开始进行，经常保养的皮肤皮层的死亡细胞就少了，皮肤就显得比较健康。如果一旦皮肤出现了“老菜皮”现象，千万不要自暴自弃，任皮肤加速老化，也不要急于求成，见什么化妆品，用什么化妆品。防止皮肤衰老正确的方法是：1。选用安全有效的方法祛除脸上的死皮和色素斑；2。给皮肤补水，水是最好的美容品。当然，这些护理内容最好在条件较好的美容院中进行。3。适当地对皮肤进行按摩，以提高皮肤细胞的活力和张力；
（责任编辑：梁绮贤 ）
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擅长：擅长面部美容整形，尤其对鼻部整形美容和面部、乳房自体脂肪移植有较深造诣;对小耳畸形再造、唇腭裂修复有...
副主任医师
擅长：痤疮、黄褐斑、激素依赖性皮炎、荨麻疹、面红症、睡眠障碍、肥胖、乳腺增生症、月经病及更年期综合征
擅长： 从事整形再造外科和美容外科工作31年，医术较全面精湛、在显微外科皮瓣移植和修复器官再造方面有较深的...
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擅长：各类痛症、肿瘤、妇科病、皮肤病和亚健康状态....}