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转藏至我的藏点顺产后下面松弛怎么办?三个缩阴技巧教你变紧_机构热点_教育_太平洋亲子网
顺产后下面松弛怎么办?三个缩阴技巧教你变紧
12:38:39出处：其他作者：佚名
　　&我的宝宝今年2岁了，顺产之后阴道就突然松弛了，现在和老公同房都没有感觉。想起怀孕前阴道紧致，再想想现在松弛的阴道，好啊，顺产后下面松弛怎么办?&。有这样疑问的年轻妈妈为数不少。　　如今超过86%的都在为阴道松弛而担心。一旦产后阴道松弛，性生活质量降低还在其次，松弛的阴道很容易进入病菌，引发，以至于出现阴道干涩、阴吹问题，影响产后妈妈的身体健康。　　顺产后下面松弛怎么办?想知道吗?其实小编已经找到了答案，虽然现在不少女人因为阴道松弛问题而困扰，但是成功缩阴的辣妈也并非没有，小编今天专门总结了三个技巧教你怎么变紧。　　当然了解顺产后下面松弛怎么办?之前，相信不少想变紧的妈妈也很好奇为什么顺产后下面会松。而下面小编先来给大家解决这个疑问。　　1、分娩过程中对阴道产后损伤　　分娩的时候由于胎头进入骨盆，压迫了盆底的肌肉和筋膜以及相关的支持结构，以及支持子宫各个韧带也受到了非常大的牵拉，特别是在生产过程中，产程进展缓慢不顺利的情况下，由于胎头长的压迫，加上产钳或者胎头吸引器的助产等，往往造成了盆底的肌肉和筋膜的撕裂，相关支持的韧带变得松弛。　　2、顺产后产后妈妈不注意产后修复　　数次分娩;产后缺乏运动;产褥期恢复盲目减肥，不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等等。　　以上就是导致顺产后阴道变松的主要原因。如果能够从根源解决，不但可以帮助下面松弛的女人摆脱顺产后下面松弛怎么办的困扰，同时对于新妈妈而言，还可以掌握技巧预防和缓解顺产后下面松弛程度，具体该怎么做呢?　　变紧技巧1、产后阴道松弛严重及时使用缩阴产品　　虽然缩阴产品现在很多，但是如果想真正安全有效的解决顺产后下面松弛问题一定不能盲目，必须选对才行，关于这一点，小编特别给大家推荐口碑最好的产后缩阴产品&&千黛斯。　　想知道小编为什么建议顺产后下面松弛的妈妈们使用千黛斯吗?除了用户的口碑好以外，最为关键的还是千黛斯自身的品质。&　　根据调查千黛斯是外用缩阴产品，而且一直遵循绿色缩阴理念，产品安全无副作用，即便是哺乳期的产后妈妈也可以放心使用，这样就可以减少哺乳期的产后妈妈担心缩阴产品影响质量的困扰。　　另外，千黛斯为了保证缩阴效果专门结合生殖特点独创了科学缩阴原理&&养护结合。清除体内病菌，恢复阴道自净能力，深层滋养阴道细胞，修复顺产所导致的阴道损伤，恢复阴道弹性，从而实现真正意义上的缩阴安全不反弹。　　变紧技巧2、产后及时进行练习　　长期缩阴运动不但可以缩阴还可以预防阴道变松，而对于顺产的妈妈来说，如果可以产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80%以上。　　凯格尔运动具体操作如下：　　① 仰躺在床上，双脚的膝盖弯曲，类似分娩前做的姿势。　　② 收缩骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的动作。　　③ 持续收缩约10秒，再放松10秒，如此重复15次，每天1次。　　要点：姿势和用力一定要正确;除了提肛肌群，腹部大腿臀部均不需用力;运动次数和收缩强度需要随产妇体质而定。如果晚上做完运动也可以使用千黛丝帮助阴道紧缩，事半功倍。　　变紧技巧3、产后阴道保养(阴道卫生以及产后营养都需注意)　　如果是顺产后下面松弛的妈妈一定要避免产后同房过早，注意阴道卫生，平时可以用温水清洗外阴，另外多吃富含的食物：可以说2对于增加女性私密处的含水量，促进阴道紧缩还是很有帮助的。比如豆类、花生、玉米等带皮谷物。&　　现在的你还在为不知道顺产后下面松弛怎么办?而困扰吗?上述三个技巧教你怎么变紧，只要这么做，恢复产前阴道紧致不难。如果还想了解更多可以关注私护专家V信/Q号: ，希望每一个产后妈妈都不再有松弛!
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产后哪种缩阴办法有效,做到这几点,辣妈不再松
来源： 15:13:37编辑：
【导读】：每个女性人生中都会经历一个阶段，那就是生儿育女。所以产后出现阴道松弛的现象的女人也越来也多，很多产后妈妈都想知道产后哪种缩阴办法最有效？那么就让小编告诉你做到下面这几点！
？其实现在关注产后哪种办法的很多，随着人们意识的提高，如今各种各样的缩阴方法层出不穷，从、到、再到缩阴药应有尽有。现在很多产后妈妈唯一需要做的就是掌握方法，坚持下去。
不过值得注意的是现在很多产后妈妈并不能做到这一点，甚至还因为着急缩阴而落入商家的陷阱，不但没有缩阴成功反而出现副作用。为了避免这种问题出现，小编通过成功缩阴的产后妈妈的真实经历为大家总结几点让阴道变紧的方法，不管是还是剖腹产导致的问题都可以解决。
第一点：产后缩阴&吃好&很重要
产后要保证必要的营养支持，不要因害怕产后，过分节制饮食，导致缺乏必要的营养而变得很薄。建议可以多吃一些大豆大豆、、、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物，因为其中含有丰富的维生素B2，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量，促进阴道恢复。
第二点：产后避免长期卧床要&动起来&
阴道本身有一定的修复功能，除了避免在分娩中加重阴道损伤外，还应科学地坐月子，做一些有益的锻炼如缩肛运动、凯格尔运动等，帮助阴道恢复。根据妇科专家介绍产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。
凯格尔运动步骤：
仰躺在床上，收缩骨盆底区肌肉，也就是紧闭尿道、阴道及肛门，感觉如同尿急，但是无法上厕所时的闭尿动作，或者类似于排尿时突然有意识地停止排尿，主要是收缩控制排尿的耻骨肌和尾骨肌。持续收缩肌肉5秒钟，然后放松5秒钟。以后逐日增加练习次数至每天50次，并加快收缩、放松速度。
第三点：产后缩阴&修复&受损阴道很关键
上述两点缩阴效果缓慢，主要作用在于产后避免阴道过于松弛，有助于预防产后阴道变松。而第三点则是针对产后阴道松弛严重的问题的。现在能够修复受损阴道最好的办法就是使用缩阴产品。不过缩阴产品现在有很多，不能盲目选择。
根据妇科专家介绍，产后之所以出现阴道松弛问题，主要是因为胎儿在娩出过程中对阴道造成损伤，选择缩阴产品能够专业的解决这个问题。所以相应的很多产后妈妈对于缩阴产品需求增加，导致现在缩阴牌子众多，要想找到产后哪种缩阴办法有效可以通过成功缩阴的产后妈妈的口碑。
根据对成功缩阴的辣妈调查发现，现在口碑最好的缩阴产品及时千黛斯了，一款外用缩阴产品，可以直接作用于阴道部位，即便是的产后妈妈也可以放心使用。
另外和其他缩阴产品不同，千黛斯还具备养护结合的缩阴原理，除了可以帮助产后妈妈修复受损的阴道弹性纤维，恢复产前阴道紧致以外，对于产后容易出现的阴道干涩、阴吹、阴道异味等阴道问题亦有很好的效果。九成使用的产后吗用过之后都表示安全缩阴不反弹。
产后哪种缩阴办法有效？由于阴道松弛的出现不但影响产后妈妈的健康，同时也降低产后性生活质量，所以每一个产后妈妈都想快速缩阴，所以了解了上述内容做到这几点，辣妈想不再松弛，简单！
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副主任医师顺产后的妈妈阴道会不会松弛？如何缩阴效果最好
来源：互联网
作者：佚名
编辑：晨晨
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顺产后的妈妈阴道会不会松弛？产后的妈妈们都在想顺产后阴道会不会松弛，几乎是每个妈妈都会遇到的问题，虽然宝宝的诞生给妈咪带来了喜悦，然而如果产后私处松弛了对于女性而言也是一个很大的打击，也让爱美的妈咪很是忧伤。那么到底产后私处松弛了怎么办？顺产后如何缩阴效果最好？今天小编就为大家分享产后最经济适用的缩阴方法，让宝妈妈在产后里也能轻松缩阴!
产后会不会松弛呢？看专家怎么说，首先看一下阴道松弛的原因，一般来说，形成阴道壁松弛的缘由是先天性结构松弛、女性流产或分娩之后，阴道经过扩张而肌肉弹性削弱，长期慢性腹部高压形成的脱垂如长期提重物或慢性咳嗽等。
1、弹性纤维破损 & &北京国都专家和国内外医学院专家一起研讨指出：阴道的弹性是由“弹性纤维”决议的。阴道松弛症患者“弹性纤维”断裂、使阴道弹力纤维网破损，是招致阴道松弛的最主要缘由。
2、妊娠和分娩 & &分娩的时分由于胎头进入骨盆，压榨了盆底的肌肉和筋膜以及相关的支持构造，以及支持子宫各个韧带也遭到了十分大的牵拉，特别是在产程停顿迟缓、不顺利的状况下，由于胎头长时间的压榨，加上产钳或者胎头吸收器的助产等等，常常形成了盆底的肌肉和筋膜的撕裂，相关支持的韧带变得松弛。
3、有慢性疾病、体质弱、消瘦的人 & &这类女性的肌肉、筋膜、韧带等构造也比较松弛，也愈加重了阴道松弛。
4、 年龄的增长 & &导致女性阴道松弛原因有哪些女性随年龄的增长雌激素程度降落，使得肌肉、筋膜、韧带及相关的支持构造发作退形形变，肌肉的张力降落，筋膜变薄，同时阴道粘膜呈现萎缩，就愈加重了阴道的松弛。
顺产后阴道松弛，阴道松弛怎么办
做骨盆肌肉锻炼，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，产后可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。具体做法：深吸气，紧缩臀部十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。
1、靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。
2、练习阴道肌肉向外下推送也有一定意义。刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力;体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。每天做骨盆底肌运动1～2回，每回10分钟。当练习持续6～8周左右时，阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态。等到熟练之后，做此运动可以随时随地进行，坐、站或是躺着都可以。
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