想减肥 不要靠 减肥药 主要在自身我从180斤 瘦到140斤 ，没吃减肥药没去健身房 花了四个月 前三個月 瘦下来 让胃缩小 适应你新的饮食规律，后一个月保持住 就OK了记住： 睡前5小时别吃饭，别喝饮料别喝酒 每天不断的喝水再选一个自巳喜欢的运动，天天坚持锻炼 我从2014年12月 180斤到2015年春天140 一直在玩单杠练引体向上，最近练双力臂

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