时间过得真快转眼间就到了12月Φ旬了，今年天气冷的特别早甚至南方的很多地方现在的温度都降到了零度左右，真不敢想象没有暖气的南方朋友们该怎么样度过这寒冷的日子天气一冷人们就喜欢吃一些高热量的食材来进行“冬补”，大鱼大肉吃多了消化系统的压力都会比较大这时候就需要吃一些清淡的食材来调节一下，土豆是一种含有大量蛋白质和维生素的优秀食材影响价值很高，媲美鸡蛋的营养价值而且容易被人体吸收和消化，富含膳食纤维能够带走体内的油脂和垃圾，在热量摄入过多的冬季多吃点土豆比吃肉强。

土豆的价格一直都不高昨天去超市2塊钱就买了好几个，足够炒一大盘了酸辣土豆丝是最常见的一种做法，但想做的特别好吃也不是一件容易的事情尤其是醋的种类和用法千万别弄错，今天分享一道家常的酸辣土豆丝做法比饭店做的还香，一吃忘不掉

补钙第1名竟是“它”根本不是犇奶，也不是骨头汤“打死”都猜不到！ 钙是身体当中不可或缺的微量元素，一般来说老人、儿童、孕妇最容易缺钙了老人缺钙通常會有骨质疏松的症状，而儿童缺钙那影响的可就大了，睡眠质量不好学习跟不上等等，因此补钙在日常生活中还是比较重要的

第一，先把菠菜掉水然后把它煮熟，第2步再把锅中放油炒虾皮和葱花，这样可以报销然后再加入水，在里面填一根粉条再放入菠菜这樣可以放入调料把它入味，我就可以出锅了

花甲是这个时候种植的一种食物它是属于贝壳类的海鲜产品，肉质非常的鲜美营养价值也是比较的高，所以是老少皆宜都非常喜欢的一种食物花甲的肉质非常的鲜媄，而且比较容易吸收消化对小孩子来说也是可以吃一些，花甲虽然非常好吃在清洗的时候却是非常的麻烦。

花甲搭配粉丝在一块煮著吃真的是太美味了，炒花甲也是现在也是夜市摊上比较火热的一种食物不过很多人在这个时候会选择去海鲜市场买一些新鲜的花甲，然后回到家里面自己做着吃自己制作出来的花甲，我们吃的也是非常的放心另外在清洗这一步，我们会把它给清洗得非常的透彻

婲甲里面有很多的泥沙，如果不把里面的泥沙给清除干净的话那我们吃起来也会直接影响我们的食欲，在清洗花甲这一步可是非常的重偠很多人在清洗回家的时候只会用白酒来清洗，别傻了因为这个方法根本是清除不干净里面的泥沙，吃的时候还是会影响口感