后天变大胸真的没可能了吗_网易女人
后天变大胸真的没可能了吗
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虽然小胸穿衣服好看、小胸不用担心下垂、小胸不会有虎背的困扰，小胸……别说了，纵然小胸有一百多个好处，但是小胸一族还是会心心念念想着有朝一日能变成“大胸”。俗美再怎么俗，也是美！后天变大胸真的没可能吗？你且听我们慢慢说……
娱乐圈女星“二次发育”的例子屡见不鲜，虽然她们永远不会分享她们的心得，但至少能活生生地向你证明“小胸变大胸”没什么不可以。我们好好分析了一下胸部结构，总结出来以下这些方法能使你的胸部变大：1、& 促进乳腺发育2、& 增长胸部脂肪3、& 让胸部长肌肉4、& 挺胸5、& 手术看到那么多方法，是不是内心有点小激动，乍眼一看，似乎丰胸有很多种方法，任选其中一个就能轻松升Cup吧！天真，要真的那么easy，中国姑娘的人均Cup还能是A吗？（数据来源于谷歌调研）。我们来仔细看一下这5条：1、促进乳腺发育除非你现在还未满18，可以奢望一下乳腺还没发育完，发育成熟之后，若不是出现身体病变，乳腺不会再发育了。2、增长胸部脂肪这个方法只适用于那些人又瘦胸又小的姑娘，每天可以适当地提高卡路里来增长体重，但是也别选择那些高油、高脂的东西，那些只会让你全身发胖，以复杂的碳水化合物、高品质蛋白质、不饱和脂肪、膳食纤维为主，说人话就是多吃粗粮、豆类、鱼类、蔬菜。如果你人胖胸却小，这个方法就此略过吧，相信我们，其它部位的丰满速度会比胸部快多了。3、让胸部长肌肉这个方法很痛苦而且需要长期的坚持，但是它适合所有人。锻炼胸肌并不会让胸部真的变大，只是胸部覆盖在胸肌之外，如果胸肌膨胀了，胸部在视觉上就会产生“变大了”的效果。4、挺胸编辑曾经不止一次地被一些“伪小胸”人士骗到，究其原因，其实只是因为她们含胸、驼背。脊柱弯曲，硬生生把大胸变成小胸。纠正体形也是个毅力活，你要做的就是站立时时刻挺胸、收腹，坐下时放下二郎腿，想象一下“头悬梁，锥刺股”的感觉，久而久之，胸部自然挺立。5、& 丰胸手术这个自然是最快速的方法，自体脂肪移植、硅胶填充……都能让你有非常快地拥有大胸。自体脂肪丰胸不会产生排异，不会影响哺乳，手感也自然真实，但是随着时间推移，被移植的脂肪可能出现钙化引起病变；硅胶填充能够坚持更长时间，不需要时就能够立刻取出，但是手感不好微凉一摸就露陷，还可能因为材料问题引发并发症。脂肪不够肌肉凑：因此以上5点，想要不借助外力，立马开始投资“丰胸”的也只有练胸肌了。千万别以为我们忽悠你去举哑铃、举铁，其实运动丰胸，你只要每周进行2~3次，最简单的丰胸运动就是俯卧撑。15~20个为一组，做2~3组即可。如果你之前是手无缚鸡之力的弱女子，觉得标准俯卧撑有点难，可以进行跪式俯卧撑。丰胸的文章五花八门，编辑部也有一群人为了“大胸”默默奋斗。她们的血泪丰胸史或许能让你看清时下或真或假的流言，又或许能给你带来一些启发：1、A编辑曾经听说过精油按摩来丰胸，但是当她和一位芳疗专家促心长谈，这个念想也破灭了。芳疗专家告诉它，精油按本没可能，只能缩胸。用精油去水肿、加速代谢也是靠按摩，你凭什么觉得一样的手法，胸部就是长肉，其它部位就是减肉呢？2、Z编辑是平平仄仄的小胸，在天真烂漫的大学时期，曾经听信过“木瓜”丰胸的谣言，整整吃了一个学期的青木瓜+酸奶。至于作用，除了之后看见木瓜就想吐之外，胸部无任何气色。3、W编辑也是羞答答的小胸派，但是W编辑认为大小无所谓，又挺又聚拢才是关键，于是她入了一个带有“手印”的BRA，可以聚拢胸部，抬头挺胸，走路也自信了。关于胸部的冷知识1、18岁之后，大部分姑娘的已经发育完全。所以这时候你不要自欺欺人说，我只是晚发育——你要等它发育真的好等了。此时还是老老实实承认吧，你的胸部啊，就这点了。待到你成年已久，胸部突然间发生了令人惊喜的“变化”，那只有3种可能：a你了b身体的激素水平发生了改变，注意一下自己的饮食习惯和药物（这并不是好事）c恩…你胖了2、有人一胸就变小，有人减肥不太明显——胸部的主要成分是脂肪+乳腺，如果你脂肪比较多，减肥之后胸部就会迅速变小；如果你乳腺较发达，光减肥就不会对胸部大小产生太大的影响。怎么看自己胸部脂肪多还是乳腺多？捏捏胸部，是不是有颗粒感，颗粒感多说明是乳腺发达，手感软软的，就是脂肪比较多。3、超低体脂=超小胸部。看到彭于晏3%体脂的时候，作为女生的你千万别想着要去追随男神的步伐。的体脂最好不要低于15%（15%已经是赛级标准），体脂低不仅会造成胸部，还会影响大姨妈。4、研究表明，长期俯卧睡眠不仅会改变胸型，还会让胸部变小。因此还是乖乖侧卧睡觉吧。它们没办法让你的胸部变大，但是可以让它们变更挺：Guerlain法国娇兰御廷兰花颈胸霜RMB2,980/50ml为改善肌肤组织的支撑，将双掌张开置于颈背底部，随后向上移动直至手指在颈后相交。接着，以指腹轻柔按压。Clarins娇韵诗美胸紧实乳RMB560/50ml撑起胸部！ 让胸部回复到年轻时的美好状态。这款夜间护理含有木瓜与铁树萃取，形成“隐形胸罩”，瞬间紧实并调理胸部位置，同时滋养并收紧胸部底部到下巴部位的肌肤。 持续使用，效果更为显著。TALIKA塔莉卡胸颈护理精华乳2.0RMB450/50ml独家的印度香胶树萃取精华，燕麦精华，覆盆子籽萃取精华及透明质酸，有效对抗皮肤松弛，让胸部丰盈紧致。LANCASTER&兰嘉丝汀紧致颈胸滋养霜RMB530/50ml能有效预防和改善颈部、胸部的松弛，促进胸部肌肤年轻、紧实，维护颈部肌肤光滑无瑕。
本文来源：ELLE中文网
责任编辑：王晓易_NE0011
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金腺宝石竣夫是做什么的？
发表于 7&天前
金腺宝石竣夫是做什么的？
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来自：上海
为自己做份笔记很多资料都是来自LB上各位TX的帖子 由于来源太广 恕无法一一注明出处 还望大家谅解目前还在学习中 笔记也在慢慢充实中 希望在为自己做准备的同时 也能与LB上的MM有个交流平台□■ 孕前 ■□★营养补充★☆燕窝/银耳（补元气）☆叶酸防神经系统畸形，瑞典科学家还发现孕前大量适当补充叶酸，可增加双胞胎的几率连续服用直至怀孕后3个月【斯利安】国家推荐，临床应用很成熟了【安利 叶酸】每天2~3片，可自己调节【玛特纳】含有叶酸，量蛮大的★孕前检查★☆需要孕期检查的mm☆没有以下情况，基本上不需要孕前检查1.孕妇年龄大于35岁2.夫妻双方其中一方家庭有畸形儿或者遗传病史3.婚后多年不孕或有过自然流产，生过死胎、畸形儿，早产，残疾儿的妇女4.家庭中发生不明原因疾病的夫妇5，家中有宠物或喜欢吃烧烤、半生不熟食品引起弓形虫感染者6.近期使用某种药物的女性或者10周内接触放射线、化学毒物、病毒感染者。☆注意怀孕的安全☆1.刚刚照射过X光得妇女，需要等4周后怀孕才安全2.经常吸烟、喝酒的妇女，最好戒烟戒酒2-3个月后再怀孕3.长期口服避孕药的，应该停药3个月后，再怀孕4.取出宫内节育器的妇女，要等月经来过1-2次正常月经后，再怀孕5.早产以及流产后的妇女，要半年后怀孕6.因病长期服用某种药品的，要咨询医生7.葡萄胎流产后的妇女，要咨询医生☆检查项目及费用☆女性①必检项目○妇科检查3.00○白带常规阴道内分泌常规(当场取结果) 5.00○支原体＋药敏（通过白带）100.00○衣原体（通过白带）100.00○阴道B超30.00○妇科B超(预约1个月后) 61.00○脱畸全套TORCH(静脉抽血/自费/14天后取报告) 360.00(化验费)+60.00(检查费)++弓形虫TOX lgG lgM/风疹病毒-lgG -lgM/巨细胞病毒lgG -lgM /单纯疱疹病毒 等++若TORCH检查报告显示无抗体，则需注射风疹疫苗（提前3个月）○肝功能(静脉抽血8226;空腹)5.00②可选项目○妇科内分泌(静脉抽血)270.00++包括卵泡促激素、黄体生存激素等6个项目FSH,LH,E2,PRL,P,T(激素6项)++检查对象：月经不调、不孕的女性。○人乳头瘤病毒HPV(2周后取报告)340.00○宫颈刮片(脱落细胞学检查)(隔天取报告)40.00○血常规18.00○尿常规10.00○口腔检查○ABO溶血(静脉抽血)++包括血型和ABO溶血滴度++避免婴儿溶血症++检查对象：女性血型为O型，丈夫为A型○染色体异常(静脉抽血/检查遗传性疾病)RPR 15.00HbsAg 12.00二对半60.00○心电图20.00○肾功能18.00○艾滋病检测(HIV抗体)50.00○淋菌培养80.00③做过婚检可省项目○TPHA 60.00 ○结核抗体30.00 男性：①必检项目精液常规10.00肝功能 5.00②可选项目支原体＋药敏 100.00衣原体 100.00淋菌培养 80.00RPR 15.00二对半 60.00艾滋病检测（HIV抗体）50.00前列腺检查（肛指）10.00淋菌培养80.00③做过婚检可省项目TPPA 60.00结核抗体30.00④单位年检可省项目HbsAg 12.00尿常规10.00血常规18.00心电图20.00肾功能18.00☆注意事项☆++怀孕前最好做一次GERMAN MEASLES（麻疹）抗体的检查。即使你以前注射过防预针，你也不是终身免疫的。在接种之后，你至少要等3个月才能怀孕。如果在孕早期被GERMAN MEASLES传染，会导致胎儿先天性疾病，主要是耳聋，失明和心脏病。++最好在例假结束的1周以后去，听说这个时候BC做的效果最好；如果LG要检查JY的话，事前要禁欲2~5天++慎用抗生素或感冒药++备孕前要多吃富含叶酸、锌、铁、钙等的食物，可为早期胚胎正常发育打下物质基础。丈夫更要多吃些鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、麻雀、韭菜等富含锌和氨基酸的补精******食物，有助于形成有活力的精子。★试孕★☆排卵试纸☆++如果排卵试纸一直弱阳或测不到阳性或试孕3个月没有怀孕的话，去医院做B超监测排卵，观测卵泡的发育情况，是否排卵，检查内分泌。必要的时候可以促排卵。++建议月经来潮的第10天开始测，每天测一次，如发现在逐渐转强，就要增加测的频率，测到强阳时最好每隔4小时测一次，抓住强阳转弱的瞬间，排卵发生在强阳转弱的时候。弱阳转强可能比较慢，但强阳变弱就快很多了，LH峰值过后，24小时之内一定排卵。强阳转弱是真正意义上最大机会的一天（正常人******后，精子进入子宫腔内，其生育能力仅能保持1～2天）。之后还要继续测排卵试纸，一直测到阴性为止。到排卵后10天开始再每天测排卵试纸，如果发现强阳，就可以用早早孕试纸测了，一般这个时候的早早孕试纸是弱阳。★生男生女★掌握受孕时间。希望生男孩者，在排卵初期******；想生女孩者，在排卵后期******。在女方达到性高潮时******而受孕者，生男孩机会较多，反之生女孩机会增加。想生男孩，应避免过度疲惫，要生女孩，可以适当增加劳动量。欲生男孩，******不应过频，以每月一次为好。欲生女孩，******间隔不受限制。结论：2007年 男（5/17~10/10）从B超的结果里，看前壁和后壁大致可以判断宝宝的性别：前壁易生女，后壁易生男尖肚子男，圆肚子女；肚子小男，肚子大女；除了肚子身体其他部位没发胖的男，反之女；脚不肿,后期稍肿男，脚肿，后期更肿女；反应不重男，反应重女；喜酸和咸食男，喜辣或甜食和果汁女；准MM变丑变黑男，不变或变漂亮女；胎动早为男（16W），晚为女；胎动感觉拳打脚踢和整个身体翻动为男，只整个身体翻动女；比预产期早生男，晚生女；肚脐突出男，不突出女；B超显示宝宝脸朝外的男，面对MM的女； 妊娠线肚脐以上偏左，直、细、直达两乳间，且整个妊娠线浅淡是男，反之女； 怀孕后******变强是男，******没变化或变弱是女； 胎动偏左男，偏右女； 胎心140左右男，150左右女； 怀孕期准MM勤劳，精神状态好的男，懒惰，精神状态差的女； 准MM鼻子变大的男，不变的女； 准MM尿检早期和后期偏碱性（6.5以上）的男，偏酸性(6以下)的女； 羊水多女，羊水少男； 肚子靠上女；往下坠男； 孕后乳房迅猛发展女，反之男； DD前期就大，显怀早是女，肚子前期不大，后期大，显怀晚是男； 胎盘前壁是男，后壁为女； 腋窝变黑是女，不黑是男； 能吃是男，不能吃是女； 乳晕小，RT发黑女，乳晕大，RT不黑男； 孕后期从后面看，看不出怀孕，动作很轻盈，行动灵活男，身体笨重，行动迟缓女； 肚皮软是女，肚皮硬是男； 胎心象马蹄声且强有力是男，象锣鼓声且不强，力小是女； 腰粗是女，腰变化不大是男； 脉搏左边强为男，右边强为女（需要怀孕3个月以上才能够测出）； 吊铅笔的方法判断胎儿性别（找一根一头带橡皮的铅笔，用一个穿好线的针扎在橡皮端，这样就可以提住线把铅笔吊起来，笔尖垂直向下，然后让笔尖对准你的手腕的静脉处），笔尖作纵切运动（即笔尖的摆动方向与手臂方向一致）为男，笔尖作横切运动（即笔尖的摆动方向与手臂垂直为女），笔尖作圆周运动，说明没怀孕（可以拿老公作试验）； 将孕妇清晨第一次小便滴入两滴医用酒精，变红者为男，无变化为女 怀孕初期早上害喜生女孩，否则男孩 在不经意的时候，数数冰箱里的蛋的数量，单数生男，双数生女49（基数永不变）＋怀孩子时的农历月份—怀孩子时的虚岁年龄＋19＝z（双数＝女，单数＝男）从受精到分娩的周期大约是266天（38周）。如果是从末次月经开始算起，约40周（280天），就是大致的预产期
宁愿在忘川河边忍受水淹火炙折磨，我也一定要记得，前世，是谁埋了我……
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□■ 产前 ■□★营养补充★☆叶酸（连续服用至孕3个月）☆复合维生素【罗氏 爱乐维】98元/30片/瓶有止吐作用|南京东路医药公司|医院配|医院自费药房|八佰伴二楼药店【惠氏 玛特纳Materna】68.80元抗贫血药物，13种维生素及8种矿物质吃了会胃容易不舒服成分上除了VA，其他都是玛特纳比爱乐维高。☆钙++孕期每天补钙是800~1400mg，一般饮食里就能吸收大约479mg++钙片最好是和鱼肝油（因为含有维D）一起吃，维D有利于钙片的吸收，但目前多数钙剂都含有维生素D，故可以不必单独服用鱼肝油。肾脏不好的人是不能吃加D的；++孕期20周~ 36周特别需要补钙++早期胎儿对钙的需求量也不大，补钙太早胎盘容易老化，胎儿骨骼长得过硬，对顺产不利，所以医生建议在孕20周开始补钙，到了孕27~28周以后，胎儿迅速生长，就一定需要补钙了，而且不喜欢吃肉和豆制品的孕妇应该更早一些开始补。 ++复合钙片最好少吃，碳酸钙容易吸收++钙片不一定吸收，最好还是喝乳制品（250g的牛奶含钙量是273mg）++食补：牛奶/酸奶/豆浆（好像说孕妇不宜大量豆制品）/骨头汤/黄油/奶酪/虾皮/海带++营养学家邵玉芬教授说骨头汤是根本不补钙的++烧骨头汤的时候要加点醋，有益于骨头里的钙释放出来溶解到汤里++钙在晚上流失得多一些，所以晚饭后补钙效果更佳++听说牛奶和钙片不能一起吃的，会影响钙吸收【乐力 氨基酸钙片Leli】好像很多MM都说不错，也有医生推荐。专门针对孕妇，产妇和小儿的，据说比较专业据说乐力的钙粉要比钙尔奇D的要细属于螯合钙（OTC,美国全进口，中国四川分装的），对胃的刺激小点，且含有其他元素【安利 钙镁片】孕前平时用的，孕妇则不太听说【惠氏钙尔奇D600/钙尔奇添加】36.20元（钙尔奇D600）可以用医保D片和添加片是不一样的，添加片没D片好，但孕妇都可服用钙尔奇D是属于药品（OTC美国大厂国内生产），钙尔奇添佳是属于保健食品。含钙量是钙尔奇D较高，对胃的刺激大点。 （疑问1）钙尔奇D不是动植物提练的钙，不适合孕妇吃？！（疑问2）5个月~哺乳期；医生说钙尔奇是含片所以不太容易吸收而且会引起便密？【高乳钙 咀嚼片】 78元80片/瓶【新生命液体钙】【乳加力 慧宝胶丸妈妈装】乳状，有芝麻味国妇婴的医生推荐，含有植物性的Ω3，好吸收【美信钙D】很大一颗比较难咽，但溶解快柠檬酸钙，容易吸收【迪巧 咀嚼片】（薛推荐）45.00元 60片/瓶【金施尔康 孕妇多维片】☆孕妇配方奶粉【安满】口味不太好，配方适合欧洲人，易使胎儿过大，如果你的胎儿偏小，可以考虑安满【惠氏】口味很香，但吃多了容易腻味【美赞臣】口味还可以【雀巢】最接近鲜牛奶口味，并含有双歧杆菌。适合有便秘的情况的孕妇☆其他【珍珠粉】*夏天适量服用具有清热安神的功效，据说对婴儿皮肤也好*如果胎气重，引起皮肤不适，吃些珍珠粉可以得到缓解【初乳康】*提高免疫力*前3个月及最后1个月要吃，对产后恢复有帮助【金奥聪 胶囊】*有助于胎儿脑部发育，不要和牛奶同时服用*据说容易宝宝头大及多动症*建议服用剂量减半【铁片】*贫血的MM 要吃的。【VE】号称生育酚，可助孕和防止流产。【VC】增强抵抗力，建议不要多吃，还是新鲜水果好。★孕妇用药★++受精后1周内，受精卵尚未种植于子宫内膜，一般不受孕妇用药的影响。++受精后8~14天，药物的影响除致流产外，并不致畸形。也就是说要不就是致命的——不能着床或者自然流产，要不就是没有影响！++受精后3~8周，是胚胎器官发生的重要阶段，最易受药物和外界环境的影响而产生形态上的异常，称为“致畸高度敏感期”，此期用药必须谨慎，安全性大的药物也要在不影响治疗效果的情况下选择小剂量。不要使用风油精和清凉油，因为含有樟脑、薄荷及桉叶油等成分，可能会对胎儿发育造成影响，特别是在怀孕的头3个月更要注意。★孕妇健身★☆运动☆++适合孕妇的有氧运动（非撞击性之运动）走路或快走（较安全且可以避免大力只身体震动）骑固定脚踏车（不必承受身体重量，且亦控制环境状况）爵士舞（采用于孕妇产前有氧运动的爵士舞，没有回转、跳跃、强力屈伸、上下移动等的大动作，而只由身体生理方面容易操作的动作所构成。注意尽量使用慢步调的爵士舞乐来配合舞步）游泳（游泳时需有水温及其它条件之配合）++不适合孕妇的运动 震动力较大的运动，以及会引起腹部紧绷的运动。需要快速移动或增加过大负荷的运动，以及一切竞技运动。++孕妇需要停止运动的状况 阴道流血阴道有液体流出（早产膜裂）子宫持续收缩（六小时以上，可能是早产之预兆）不明缘由的腹痛、虚弱和头晕无胎动现象踝、手和脸突然水肿持续严重头痛或视觉不清小腿肿、痛与发红发热运动后心跳率和血压持续的增高过度疲劳、心跳加速和胸痛体重增加不足（产前七个月，每月平均体重增加少于 1 公斤）++孕妇从事运动时应注意的重点 从事运动前应和医师商量，认为安全后再实施选择不必负荷身体重量之运动要依每人体能状况来决定运动强度开始怀孕三个月要避免激烈运动怀孕前很少运动的人，要增加运动负荷时需较长适应期怀孕后期要避免从事身体仰卧之运动（压迫静脉，影响血液回流心脏）避免再湿热的环境下运动运动前中后皆要摄取足够的水分疲劳时不要运动，尤其是怀孕后期运动中有休息的时间可减少缺氧和过热现象了解停止运动之理由，而且有这些症状会现象时要去看医生☆孕妇瑜伽☆最好孕中期（12周之后）开始做，到孕晚期也要相对减少运动幅度的瑜伽的呼吸法对孕妇很好的国妇婴的单人操课程有教孕妇YOGA的，还有一张VCD，自己回家也可以练的★护肤★【妙丝乐】过敏的人也不【WELEDA】德国专业作母婴系列产品，比较权威。八佰伴8楼健婴坊有售；南京西路上的华纳兄弟有售（茂名路口）；徐家汇的东方商厦也有售。 【CLARINS】身体调和油——用法是洗澡的时候，用凉水交替冲，方法太麻烦，又容易感冒，而且这个也不是专门的防妊娠纹++怀孕的最后一个月，自己可以配制按摩油，在腹部轻轻按摩，以防止出现妊娠纹，配制方法如下：2滴苦橙花油、5滴黄春菊油或4滴乳香油、1滴玫瑰油，放进10毫升基础油（杏仁油、葡萄核油或核桃仁油）中，然后打开一个维生素E胶囊，和匀即可。++肚子上的东西最好3个月以后再用++关键是控制好自己的体重，不要让自己一下子重得太快++托腹带可以帮助准妈咪对付最讨厌的妊娠纹行动：坚持按摩适度按摩肌肤，尤其是按摩那些容易堆积脂肪产生妊娠纹的部位，如腹部、臀部下侧、腰臀之际、大腿内外侧、乳房、腋下等，可以有效地增加皮肤和肌肉的弹性、保持血流顺畅，避免过度拉撕皮肤中的胶原蛋白弹性纤维，减轻或阻止妊娠纹的产生。在怀孕早期，妊娠纹还未出现时，准妈妈要每天坚持按摩妊娠纹易产生部位的肌肤，最好配合抗妊娠纹按摩油或按摩乳液一起使用，效果会更好。按摩方法：1、用妊娠霜、身体乳液、婴儿油、甘油、棉羊油等，按摩妊娠纹容易出现的部位。2、乳房按摩：A、清洗后，取少量按摩油在手掌上短暂揉搓至温热，从乳房根部至乳头轻柔按摩。B、取少量按摩油在手掌上短暂揉搓至温热，在乳侧画圈按摩。 C、由乳沟位置开始 ，以乳头为中心由内朝外画圈按摩。3、腹部按摩：左右手放在肚脐的两侧，轻轻画圈按摩,逐渐扩大至整个腹部。4、臀部按摩：双手放至臀部，由下往上画圈按摩。TIPS：提醒准妈妈们，孕期无论是使用哪种抗妊娠纹产品，最好都能在医生的指导下使用。按摩时，手指的力度不要太重，以免伤及腹中的胎宝宝。行动：保持滋润干燥的肌肤，皮肤被拉拆的感觉会愈加强烈。从怀孕初期，准妈妈就可以选用适合体质的乳液，再作重点部位按摩。湿润、油滑肌肤，增加肌肤的柔软度和弹性，使得皮肤组织在脂肪堆积扩张时，能够更加适应。另外在使用乳液滋润肌肤的同时，还可以减轻妊娠纹处皮肤变薄时产生的搔痒感。除上述方法外，皮肤科医师还建议：准妈妈的肌肤保养还在于均衡营养素的摄取，除了摄入足量的蛋白质、脂肪、醣类以外，一些特定的维生素、矿物质也可以保证肌肤的健康。预防妊娠纹的3“坚持”：1、坚持锻炼身体。 2、坚持用冷水擦浴可增强皮肤的弹性，使皮肤在承受压力时不易断裂。 3、坚持均衡的饮食营养，尽量多吃一些富含维生素的水果和蔬菜。妊娠纹“简历”：约有70%以上的准妈妈在怀孕6个月左右就会产生妊娠纹。妊娠纹是孕期正常的生理现象，很少能在产后完全消失，虽不影响准妈妈的健康，但却给爱美的准妈妈们带来极大的烦恼。☆孕期皮肤保养对策☆怀孕初期：1～3月++蜘蛛斑由于女性荷尔蒙的增高，使血管产生变化，在怀孕2～5个月时，在脸、颈、上胸部、手臂等处，会出现小小的像蜘蛛般的血管痣，手掌则可能出现红斑。对策：怀孕期间的血管相当敏感，热了容易扩张，冷了又收缩得很快，结果脸上经常会出现毛细血管破坏的情况，其实只要平时避免对皮肤的冷热刺激，状况就可以缓解。++妊娠斑在这个时期，鼻梁、两颊和颈部还容易出现黄褐斑（妊娠斑）。它们才是孕期美容的头号敌人。对策：这是一种正常的孕期生理反应，一旦出现，补救的方法就是化个淡妆修饰一下。补充多种维生素也很重要，尤其是富含维生素C的食物和富含维生素B6的奶制品。情况严重时也可口服维生素C（0.2克，3次/日），复合维生素B（2片，3次/日），烟酰胺（0.1克，3次/日）。保证充足的休息睡眠与平和自然的心态都对减轻妊娠斑有好处。++皮肤纤维瘤在怀孕后期，可能出现一些皮肤颜色或褐色柔软的小肉球，多发于颈侧、上胸部及乳房下，有一部分在生产后自然脱落，但一部分会一直存在，可以用电疗法除去。++青春痘有些孕妇会在脸部长青春痘，皮肤油腻，干燥粗糙。对策：保持皮肤的清洁，选择植物型洗面奶，每天多洗几遍脸（干性皮肤的孕妇不要频繁地洗脸）。选用植物性润肤乳液，防止皮肤干燥，并能保持酸碱度平衡。浴时不应浸泡太久，否则容易造成皮肤脱水，尽可能少用普通肥皂，可使用不含皂质植物性沐浴露。沐浴后，应在全身涂抹润肤油。饮食上要多摄取含优质的动物蛋白和维生素A、B、B2、C等食物；蔬菜、水果可使你的皮肤颜色更加漂亮。均衡摄入营养，平衡的食物能使孕妇的头发和皮肤以及体内各器官得到很好的保护。++皮肤瘙痒 对策：可用一些润肤霜擦揉皮肤，有可能减轻瘙痒。实在不能忍受时，可咨询医生，用一些止痒药物。当体重增加过多后，还有可能感到自己的皮肤发生摩擦，尤其是大腿内侧。这除了要经常洗澡外，还要注意穿棉布衣服。++皮肤更好或者更坏怀孕期间由于受到荷尔蒙的影响，皮肤会出现两种情况，要么比平时细腻柔软、油脂分泌相对减少；要么皮肤因孕激素造成干燥脱皮，青春痘比怀孕前会更严重，面色也会随之黯淡。对策：遇到第二种情况，应当尽可能少用碱性大的清洁品，防止油脂的丧失，同时改用婴儿皂、甘油皂及沐浴乳清洁皮肤。怀孕中期：4～7月++色素沉淀随着怀孕进入中期，色素沉淀的现象越来越明显，尤其是那些原本就有色素沉淀的区域，如乳晕、痣和雀斑，而且大腿内侧、眼袋及腋窝的颜色也加深了。这是由于雌激素和其他激素增多，刺激了黑色素细胞的分泌。今天发现肚子中央那条黑线也越来越明显了，这是腹肌为了容纳扩大的子宫而放松的结果。对策：色素沉淀在阳光照射下会使颜色加深，况且直接曝晒于紫外线还容易得皮肤癌。看来，即使没有资料证明紫外线对胎儿的影响，最好还是要躲避阳光，太阳伞、帽子、墨镜、防晒品一样也不能少。另外，还要用身体去角质霜，选择性质温和的，且手法要轻柔。★孕妇冬季如何护肤★防晒——准妈妈的肌肤会对光特别敏感，一定要在居家、外出时都防晒。保湿肌肤在冬季，保湿最重要。你可以使用保湿乳液，以保证在干燥的空气里，皮肤依然能光滑柔软。你也可以喝大量的水，来应付怀孕时常见的皮肤干涩现象。如果你在密不透风的办公大楼上班，而暖空调开放的时间又长，建议你在办公室放一个加湿器，增加空气的湿度；或者，在暖气房里，用清水喷雾的方式增加空气湿度。另外，你还可以尽量抽些时间到通气的地方，让皮肤能够透透新鲜空气。摄取营养，滋养皮肤你的皮肤能否随时获得充分的营养，这与你的肤质变化有很大的关系。如果你的皮肤非常干涩，你可以摄取较多含有不饱和脂肪酸或亚麻油酸(蔬菜类及鱼类)的食物，来改善干涩的肤质。一般而言，维生素C与B6是皮肤再生和重建的两项营养素，因此，你可以每天补充25~50毫克的维生素B6。当然，孕期服药最好请医生推荐。即使是维生素，对准妈妈来说，也并非吃得越多越好。另外，你应该遵照医生推荐的孕期食谱，保持又营养又均衡的饮食习惯，这不仅对你自身的健康和对胎儿的发育有利，也是滋养皮肤的好办法。常常可见准妈妈皮肤比往日还要娇嫩，这当然因为孕期雌激素的作用，但充足的营养确实也起了很大的功效。细心呵护敏感的皮肤使用保湿乳液敷脸时，建议你以小面积画圆的方式，比平常多按摩面部肌肤几次。另外，尽量避免使用油性的乳液、磨砂膏或者含有香精或酒精成分的清洁液来洁净脸部，因为这些清洁用品，或多或少都会刺激因怀孕而格外敏感的肌肤。如果要清洗物品，尽量避免直接让手接触清洁剂，注意保护手部皮肤。选用正确的沐浴液清水沐浴是最安全可靠的，它不会引起肌肤的任何不良反应，但过多的沐浴会刺激你的肌肤。因为怀孕，你的肌肤变得更加娇嫩，因此洗澡时应特别注意。你可以选用刺激性小的沐浴液，或者干脆用婴儿沐浴液或沐浴露。穿着要舒适为了让你的皮肤能够无障碍地进行呼吸，你应该尽量穿着宽松、透气的棉质衣料，避免合成纤维的衣料。因为合成纤维的衣料，透气与保湿的效果都不大理想。有的准妈妈喜欢穿着裤袜，希望那样会使自己的大腿和小腿更加紧绷。然而从皮肤护理的角度来看，穿裤袜容易造成大腿内侧、臀部等部位的皮肤因为透气不佳而干涩无光泽。准妈妈们经常会遇到乳房周围皮肤瘙痒的问题。如果你能在穿戴胸罩前，在这些部位洒上一些不含香味的爽身粉，就可以减轻胸罩对肌肤的刺激。避免长时间的紫外线虽然是冬天，阳光并不强烈，但紫外线的长时间照射，依然会对肌肤造成伤害。防日晒在冬天也是必修课。另外，怀孕期间皮肤黑色素本来就比较活跃，你应尽量避免长时间暴露在紫外线下。以下几项是冬季避免紫外线照射的小技巧：避免使用任何含有香精或酒精成分的保养品。因为，这不但容易对你敏感的肌肤造成刺激，也会增加对紫外线的敏感性。分娩后几个月继续保护面部免受紫外线的照射，因为皮肤在分娩后约三个月左右仍对阳光过度敏感。避免在美容院里接受美容专用的人工紫外线照射，以防你的皮肤受到伤害。正确地化妆一般来说，医生和美容师都不鼓励准妈妈化妆，因为很多化妆品中含有铅、汞成分，经常使用可能对胎儿造成不良影响。但是爱美的准妈妈偶尔为之，化个淡妆也没有关系。不过，你应该选择用带保湿成分的化妆品或保养品，要记得及时并彻底卸妆，让皮肤好好透气。很多刚开始怀孕的准妈妈，特别担心自己的肌肤遭受不幸的变化，因为她们听说过黄褐斑啊皱纹啊……其实，更多的准妈妈在整个孕期里，因为雌激素的作用，肌肤达到空前的滋润。许多人因此而告别往日的黄黑脸色，变得更加健康美丽。都说生孩子是女性的第二次投胎。只要准妈妈精心呵护自己的肌肤，相信在这个特别的时期，你的肌肤会比往日更娇嫩更滋润。走在冬天里的你，会像春花般生机勃勃。★孕期禁忌及要点★☆饮食☆++推荐的日常饮食6~11份面包和谷物2~4份水果4份以上的蔬菜4份奶制品3份高蛋白食品（肉，禽，蛋或坚果）3份富含铁的食物（30mg的铁）1份富含VC食物（柑桔，葡萄，草莓，花椰菜，蜂蜜，青椒，西红柿和青芥末等）1份富含叶酸的食物，包括：深绿色蔬菜，小牛肉，豆类隔天食用至少1份富含VA食物（胡萝卜，南瓜，菠菜，甘蓝，甜菜和哈密瓜等）限量进食脂肪和糖类 可以吃些坚果，核桃比较好，但是不要吃杏仁++对孕妇有益的坚果美国山核桃（碧根果，长寿果）
美国山核桃(Carya illinoensis Koch)，又名薄壳山核桃或长山核桃，英文名为Pecan或Hickory。富含蛋白质，氨基酸，维生素，并有补脑强身，降低血脂之功效。鲍鱼果增强大脑记忆。夏威夷果（澳洲坚果）澳洲坚果又名澳洲胡桃、昆士兰栗，香港称为“夏威夷果”。夏威夷果含油量高达60～80%，还含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2、矿物质和氨基酸，有“干果皇后”、“干果之王”的誉称。推荐食用方法：夏威夷果可以鲜食，但更多的是加工成咸味或辅助作为甜味点心，也可以作为糖果、巧克力和冰淇淋等的配料。榛子别名榛栗。是东北特有的土特产之一。富含磷、铁、钾等矿物质，以及维生素A、B1、B2、烟酸，常食有明目健脑之功效。榛子含油脂量仅次于核桃，是健身益寿的佳品，被称为“坚果之王”！核桃补脑、健脑是核桃的第一大功效，另外其含有的磷脂具有增长细胞活力的作用，能增强机体抵抗力，并可促进造血和伤口愈合。另外，核桃仁还有镇咳平喘的作用。尤其是经历冬季的准妈妈，可以把核桃作为首选的零食。 推荐食用方法：核桃可以生吃，也可以加入适量盐水，煮熟吃，还可以和薏仁、栗子等一起煮粥吃。花生蛋白质含量高达30％左右，其营养价值可与鸡蛋、牛奶、瘦肉等媲美，而且易被人体吸收。花生皮还有补血的功效。推荐的食用方法：与黄豆一起炖汤，也可以和莲子一起放在粥里或是米饭里。 最好不要用油炒着吃。杏仁杏仁有降气、止咳、平喘、润肠通便的功效。对于预防孕期便秘很有好处。但是中医认为杏仁有小毒，不宜多食。推荐食用方法：一般来说，我们目前能够买到的大部分是袋装的杏仁，如果你不喜欢吃，或者可以尝试一下带杏仁的巧克力。瓜籽我们经常可以看到的是葵花籽、南瓜籽和西瓜子。多吃南瓜籽可以防治肾结石病；西瓜籽中医认为性味甘寒“具有利肺”润肠“止血”健胃等功效；葵花籽所含的不饱和脂肪酸能起到降低胆固醇的作用。推荐食用方法：大多是炒熟或煮熟了来吃。不过在煮的过程中可以依据自己的口味加入香料或调味剂，可以有五香瓜籽、奶油的、椒盐的等等。松籽含有丰富的维生素A和E，以及人体必须的脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸，还含有其它植物所没有的皮诺敛酸。它不但具有益寿养颜、祛病强身之功效。还具有防癌、抗癌之作用。推荐食用方法：生着吃，或者做成美味的松仁玉米。榛子含有不饱和脂肪酸，并富含磷、铁、钾等矿物质，以及维生素A、B1、B2、烟酸，经常吃可以明目、健脑。推荐食用方法：如果不想单吃榛子，可以压碎伴在冰激凌里或是放在麦片里一起吃。每天坚持50克，多吃无益。提醒：坚果，对准妈妈身体保养和胎儿发育虽然有诸多好处。但凡事要有度，过犹即不及。由于坚果类食物油性大，女性消化功能在孕期会减弱，如果食用过多的坚果，就会“败胃”，引起消化不良，甚至出现“脂肪泻”，反而适得其反，添乱添病。++禁食：味精（可用鸡精代替味精）油条（明矾含铝，会影响胎儿智力的发育） 酒类（酒精对胎儿影响很大，尤其可损害其智力发育，应严格禁止）咖啡/可乐等饮料（前3个月内，过多摄入易导致流产，咖啡饮用量应控制在每天2杯以内）浓茶（茶水中的鞣酸会影响铁质的吸收，易使胎儿发生先天性缺铁性贫血。但可以科学地常饮绿茶）大麦茶（有回奶的作用，少喝）加工食品和罐头食品，烟熏、腌制、烧烤生冷食物（生食中含有寄生虫，包括鸡蛋）人参、桂圆、红枣、鹿茸、鹿胎、蜂王浆等补品（滥用人参可致阴虚上火、呕吐、水肿及高血压等症状，甚至引发流产及早产；多食桂圆会引起或加重妊娠呕吐，甚至流产；蜂王浆含有激素样物质，会干扰胎儿的生长发育）辛辣调味品（茴香、花椒、辣椒粉、胡椒等性热且有刺激性，易造成便秘）活血食物（尤其是在孕早期，容易引发流产，水产品如螃蟹，尤其是蟹脚及甲鱼有明显的堕胎作用；山楂）冷饮（易产生腹痛、腹泻。另外胎儿对冷的刺激十分敏感，吃下过多冷饮，胎儿会躁动不安）含铅食品（孕妇******水平高将造成胎儿先天性******或畸形。高脂奶粉、巧克力、高脂饼干、膨化果、爆米花、松花皮蛋及罐头食品）含糖量高的食物（消耗体内的钙质，对宝宝不好，孕妇也易得糖尿病糖。日进食糖应控制在50g以下） 杏仁（含有*********，为侵害胎儿，孕妇禁食。一般国内有那种南北杏，是做中药用的，味道是苦苦的。但一般我们做零食吃的杏仁一般是美国的品种，不具药性和毒性的）薏仁米（对子宫肌肉有兴奋作用，促使子宫收缩，有诱发流产的可能）马齿觅（易使子宫收缩增多、强度增大，易造成流产）动物肝脏（富含大量VA，易导致胎儿发生唇裂、腭裂、耳、眼及泌尿道缺陷）蜂王浆、蜂乳（可能含有激素类物质，蜂蜜中也有可能含有蜂毒，且糖份比较高，多喝易产生妊娠糖尿病，还会使孩子超大。宝宝在1岁之前也不要喝）小番茄（转基因食物，最好不要吃）☆行为☆晚上睡觉尽量左侧睡，有利于TA的发育洗澡不要超过15分钟，要淋浴，水温37~40度比较合适家里放些花是可以，但是不要放过香的，容易引起过敏乘坐飞机：32周以前需要提供预产期；32周以后（含32周）要医生证明；36周之后一般不能乘坐飞机☆护肤化妆☆++禁用化妆品染发剂——据国外医学专家调查，染发剂不仅会引起皮肤癌，而且还会引起乳腺癌，导致胎儿畸形。冷烫精——据法国医学专家多年研究，妇女怀孕后，不但头发非常脆弱，而且极易脱落。若是再用化学冷烫精烫发，更会加剧头发脱落。此外，化学冷烫精还会影响孕妇体内胎儿的正常生长发育，少数妇女还会对其产生过敏反应。口红——口红是由各种油脂、蜡质、颜料和香料等成分组成。其中油脂通常采用羊毛脂，羊毛脂除了会吸附空气中各种对人体有害的重金属微量元素，还可能吸附大肠杆菌进入胎儿体内，而且还有一定的渗透性。孕妇涂抹口红以后，空气中的一些有害物质就容易被吸附在嘴唇上，并随着唾液侵入体内，使孕妇腹中的胎儿受害。鉴于此，孕妇最好不涂口红，尤其是不要长期抹口红。指甲油——目前市场上销售的指甲油大多是以化学溶剂和增塑及各色染料制成，这些化学物质对人体有一定的毒害作用。孕妇在用手吃东西时，指甲油中的有毒化学物质很容易随食物进入体内，并能通过胎盘和血液进入胎儿体内，日积月累，就会影响胎儿健康。指甲油里含有一种叫“酞酸酯”的物质，这种物质若被人吸收，不仅对人的健康有害，而且容易引起孕妇流产及生出畸形儿。还有人认为，酞酸酯尤其会危害胎儿腰部以下的器官，引起生殖器畸形。母亲哺乳期使用含有“酞酸酯”的化妆品，孩子长大后，可能患不孕症或阳痿。此外，有的孕妇指甲脆而易折断，往往也是由于涂指甲油造成的。孕妇去医院做产前检查时，尤应注意不要涂指甲油，因为指甲的颜色有时需要作为医生诊断参考，如贫血、心脏病等，涂了指甲油就无法做出正确的判断了。祛斑霜——祛斑产品多含汞，是对人体健康有危害的一种重金属，对胎儿影响极大。而且长期使用含汞化妆品对人体的神经、消化道、泌尿系统等也有严重危害。美容漂白——可能会使用到影响胎儿发育的内分泌制剂如考地松、雌激素等，一定要杜绝的。维甲酸——在计划怀孕前一个月必须停止使用含维甲酸的护肤品，它会导致婴儿出生时有严重的先天缺陷，包括心脏疾病、中枢神经系统问题以及脸部和耳部的发育不正常。香薰护理——孕妇要尽量少用香薰美容护肤，尤其是怀孕3个月内的孕妇最好不用，因为香精油对胎儿的发育没有什么好处，还可能使胎儿流产。怀孕3个月后，孕妇也要慎重选择香薰产品：柠檬、天竺薄荷、柑橘、檀香木等香薰油可于怀孕12周后使用。玫瑰、茉莉、薰衣草适合怀孕16周以上者使用。注意：对于香精油的使用请从医生处得到建议。脱毛——女性怀孕期间，体内雌激素和孕激素水平要比未怀孕时多，内分泌也会有细微变化，有些人怀孕后毛发可能会比往常明显。这时，绝对不能使用脱毛剂脱毛，也不宜用电针脱毛，可以用专用脱毛刀刮除。美容院护理——以清洁和放松为主，坚决停止类似******导入之类使用电流的护理方式。按摩——取消足部反射疗法和压点式按摩。推荐：舒缓按摩的方式。一般不主张对孕妇的腹部进行按摩桑拿——完全禁止桑拿项目，超过53℃的高温会增加孕妇小产的机会。怀孕7个月后则有早产的可能。怀孕晚期的可以蒸桑拿，但每次不宜超过5分钟。抗痘产品——抗痘产品中的某些活性成分，在怀孕前３个月要慎用；抗皱产品中含有VA，对宝宝不好焕肤类产品含维A酸产品精油或含有精油的产品强力抗衰老产品++护肤品不能用美白、祛痘产品，含有汞和铅（据说：FANCL家的去痘产品是安全的）++不能用有精油含量的产品++（小优MM推荐）FANCL和WELEDA的产品比较好，这两个品牌都是无添加的++尽量选用不含香料、不含酒精、无添加剂或少添加剂的植物性产品。++孕期的激素分泌旺盛，新陈代谢加快，这个时期是女人快速衰老的一个时期，所以适当的做面膜、补充胶原蛋白、维生素E等等也是需要的。★痔疮★★孕期各阶段的宫高和腹围参考值★☆怀孕中后期腹围正常值☆单位：cm注：是平躺着量的孕月
94☆宫高正常值表 ☆妊娠周数
手测宫高　　 尺测宫高满12周　　耻骨联合上　 2~3横指满16周　　脐耻之间满20周　　脐下一横指　 18（15.3~21.4）厘米满24周　　脐上二横指　 24（22~25.1）厘米满28周　　脐上三横指　 26（22.4~29）厘米 满36周　　剑突下二横指 32（29.8~34.5）厘米满40周　　剑脐之间　　 33厘米 通过测量宫底高度，如发现与妊娠周数不符，过大过小都要寻找原因。如做B超等特殊检查，有无双胎、畸形、死胎、羊水过多、过少等问题。测腹围是通过测量平脐部环腰腹部的长度了解子宫横径大小，对应宫底高度以便了解官腔内的情况及子宫大小是否符合妊娠周数。测体重，若妊娠期间体重增加每周平均超过0.5千克时，多有水肿或隐性水肿，是妊高征的先兆，应及时给予处理。还有一个计算公式：（月份*3）+7＝-3＜宫高＜3均为正常★孕妇不适——各种疼痛★☆肋骨疼☆原因：由于子宫长大将肋骨上推导致专家支招：将双臂向头上伸展可以缓解肋骨痛。☆手腕疼☆原因：这是由于怀孕期间分泌的激素，尤其是松弛素（Relaxin）引起的筋膜、肌腱、韧带及结绨组织变软、松弛或水肿，同时累及压迫神经所造成的。手部有浮肿或过度伸或屈腕时可激发症状，感到单侧或双侧手部阵发性疼痛、麻木，有针刺或烧灼的感觉。专家支招：减少使用电脑的时间，如果不行可以买一个腕托安在电脑键盘上（这样可以减轻对腕神经的压迫）。当感觉手指上有针扎般的疼痛时，轻轻按摩手指5分钟。腕管综合症多在夜间发病，因此睡觉时最好在手和手腕下垫一个枕头。☆腰背疼☆原因：怀孕的任何阶段都会出现腰背疼痛，在怀孕的最后几周尤为突出。这是随着胎儿的长大，腰背部肌肉张力改变了肌体的平衡而导致的。专家支招：捡东西时注意弯曲膝盖。不要提重物。坐时可以用垫子垫在背部的凹处。站时要注意姿势并站直，尽量穿低跟的鞋子。有条件的，可以在疼痛的区域进行热疗或冷疗。按摩也能适当缓解疼痛。温情提醒：有时肾脏感染也会引起腰背痛，严重的话应找医生检查。☆胃痛和消化不良☆原因：逐渐变大的腹部给肠胃增添了很大的压力，而荷尔蒙使隔离食道和胃的肌肉变得松弛，从而导致胃酸更容易向上翻涌并使胸部产生灼热感。常在晚上或躺下时更加明显。专家支招：每日少食多餐，少吃酸辣、过冷以及油炸食物；吃饭后半小时内不要躺下（吃饭时尽量坐直，这样胃酸就不会向上走）；睡觉时侧卧。如果你晚上经常胃痛，请咨询医生是否可以使用抗酸剂。☆头痛☆原因：变化不定的激素、精神压力以及不断增加的劳累感都会造成头痛。专家支招：在医生的指导下服用一些安全的止痛药物能迅速缓解疼痛。头上敷热毛巾也能有效缓解头痛。白天应该多喝水，每晚保证至少有6~7个小时的睡眠。温情提醒；如果头疼很严重，而且还伴有眩晕、呕吐和水肿，应该立即去看医生。☆骨盆疼痛☆原因：由于韧带松弛和牵拉所致。专家支招：出现这种情况应躺下休息，或者洗个热水澡，尝试一些柔和的锻炼。☆坐骨神经痛☆原因：胎儿的重量会给你的背部增加压力，并且挤压坐骨神经，从而在腰部以下到腿的位置上产生强烈的刺痛。专家支招：睡觉时采用左侧卧姿势，并在两腿膝盖间夹放一个枕头，以增加流向子宫的血液。白天不要以同一种姿势站着或坐着超过半个小时，尽量不要举重物过头顶。游泳可以帮助减轻对坐骨神经的压力。☆腿部静脉曲张☆原因：怀孕期间分泌的荷尔蒙导致肌肉松弛，而体内增加的血液却为血管增添了额外的压力，使血管扩张，静脉内的瓣膜异常而导致回流障碍，血管扩张扭曲，甚至高出皮肤而呈静脉曲张，如果不注意再多站立，可导致下肢水肿。专家支招：静脉曲张与遗传因素有很大关系。但是能通过减少站立时间（即不要用一种姿势站立很长时间）来预防静脉曲张。坐下时最好不要翘二郎腿，一有机会就把脚翘高，放在椅子或者桌子上，以此减轻对血管造成的压力。孕期专用长筒袜对预防静脉曲张也有一定帮助。温情提醒：不要按摩静脉血管，这样会对静脉血管造成损伤。☆腿部抽筋☆原因：孕妇夜晚容易出现小腿和脚部肌肉抽筋的确切原因目前还无从得知。这有可能是血液循环减少或缺钙引起的。专家支招：弯曲脚掌以放松肌肉——尽量把脚跟前伸，同时把脚指向足背弯曲。手指用力按摩肌肉，或者下床行走也能消除抽筋症状。白天多做体育锻炼可以增进血液循环，另外应该大量喝水（脱水也会加剧腿部抽筋现象）。温情提醒：如果抽筋现象频繁发生，则应到医院去检查具体原因，再确定对策。☆脚踝浮肿☆原因：怀孕后半期，胎儿所增加的体重会增加腿部及脚踝所受到的压力，造成体内液体潴留，导致浮肿。专家支招；此时应避免长时间站立或坐着。绑支持性绷带、穿舒适的鞋子，平躺时将脚下部稍为抬高，可减轻肿胀。增加脚部活动，做做原地踏步或者缓慢的高抬腿运动。温情提醒：如果是手部及脸部肿胀，请立即前往医院就诊，排除先兆子痫的可能。另外，菜肴内含盐过多，可能造成体内钠的潴留而水肿，故饮食应以清淡为宜。☆皮肤瘙痒☆原因：腹部皮肤被增大的子宫撑大，皮肤的弹力纤维被拉开，形成妊娠纹，妊娠纹部位就会有痒感。这种现象特别在怀孕中晚期比较常见。专家支招：在干燥的皮肤上涂抹点炉甘石液能消除痒感。不要使用沐浴露和香皂清洗皮肤。衣服应选择天然纤维制作的浅色衣服，不要穿化纤的贴身衣物。温情提醒：有时候肝脏疾病也会引起痒感，因此如果皮肤特别痒或者是皮肤发黄则应该去医院做相关检查，排除患“妊娠期肝内胆汁郁积症”等疾病的可能。一般胆汁郁积引起的发痒始于手掌或足部，而非开始于腹部。☆晕厥☆原因：孕妇体位突然改变引起血压下降或者血糖降低会出现昏晕。妊娠晚期，背部朝下躺着也可能出现感觉昏晕。专家支招：孕妇尽量不要站立太久。如果突然感到晕厥，要坐下来，并把头放在两膝之间，过一会儿就会好转。在洗完热水盆浴后，起身动作要慢。妊娠晚期避免背部朝下躺着；避免长时间不进食，这样会引起低血糖。坐着或躺下后要缓慢地起来，松开紧身衣服，并在前额放一条凉的湿毛巾。☆鼻出血、肿胀☆原因：孕期由于鼻子的血供增加，所以会出现鼻出血、鼻塞或肿胀的现象。专家支招：可以在鼻孔里用棉签涂些凡士林；吸入热蒸气有助于缓解鼻塞，可在水中加入1~2滴桉树油或薄荷油。如果双侧鼻孔出血，可用拇指和食指紧捏两侧鼻翼部，压迫鼻中隔前下方的出血区5分钟左右，再在额鼻部敷上冷毛巾或冰袋。温情提醒：如果经常出血不止，则应找医生去看。☆手部麻木☆原因：增大的子宫压迫神经导致。专家支招：如果麻木及疼痛严重，可抬高手臂，举到头上方，或将麻木的手放在床的一侧或是用力摇摇。☆压力性尿失禁☆原因：这是妊娠晚期一个正常的生理现象，大笑、咳嗽或打喷嚏等增大腹压的活动都会出现尿液的漏出，这是由于骨盆底部肌肉较弱引起。专家支招：可使用卫生巾或卫生护垫，并做骨盆放松练习——四肢跪下呈爬行动作，背部伸直，收缩臀部肌肉，将骨盆推向腹部，并弓起背，持续几秒钟后放松。但如有早产的风险，事前应征求医生的意见。温情提醒：怀孕之前可以加强对骨盆底肌肉的锻炼。这样不仅可以在孕期减少压力性失禁的发生，而且在分娩时会减轻痛苦，缩短产程，同时也可以预防产后因阴道松弛而产生的一系列疾病，有助于恢复阴道良好的弹性和收缩力。
宁愿在忘川河边忍受水淹火炙折磨，我也一定要记得，前世，是谁埋了我……
注册日期：
来自：上海
○○○ 孕早期 ○○○
1~12周（前3个月）知道怀孕后，3个月前要到街道办理孕产妇健康手册，（我是办的很晚的，17周才去办的）当你决定了生产医院后，那么之后的产检、大卡都在那家医院了，办大卡的时候也要带上街道办的孕产妇健康手册（俗称小卡）我上周五刚去办好，把办理的程序告诉大家~~要带好的证件：双方身份证，户口本，结婚证1，先去居委会，填写孕妇联系单，居委会的阿姨会指导填写的。然后凭居委会的开的单子再去户口所在地街道2，街道的程序很快，开一个去街道医院检查的单子3，到了街道医院，挂号，看妇科，检查3个项目：验血、验尿、验白带。一般还会有b超检查，我很早就在国妇婴开始检查了，所以就没有在街道医院做其他的检查。但前面说的那3个项目的检查是必须的。
检查完毕，很快出报告。然后医生会给你一个上课的通知单。我户口在静安区，静安区是每周一，周四，都开课，任选一天去听一次一小时的课，听完课才能当场拿到小卡。★营养补充★☆钙孕初期每天补钙量是800mg☆叶酸（每天服用400微克叶酸）丰富叶酸的食物：各种绿色蔬菜（如菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、油菜、小白菜、花椰菜等），动物肝肾，豆类，水果（香蕉、草莓、橙子等），奶制品等★抵抗孕吐★偏方：芒果对孕吐或者恶心比较有效！★各项常规检查★☆B超排除宫外孕一般宫外孕在１个多月时会大出血，２个月未有腹痛、出血的迹象，即可排除宫外孕阴道有流血时，需做血或尿的妊娠试验整个孕期至少查3次血红蛋白 确定为正常妊娠后，要进行系统产前检查：血型、Rh因子、肝功能、乙肝表面抗原、甲胎蛋白；血清巨细胞病毒，弓形虫的IgG及IgM抗体++胎儿颈后透明带测量NT时间：孕11~14周正常范围是2.5mm~3mm，颈部透明带会明显增厚则需要进一步接受检查以判断胎儿是否异常（特别是唐氏症，其发生率只有1/800）这种超音波扫描方法，只要经由孕妇腹部，不用忍受喝水涨膀胱之苦目前怀孕初期超音波筛检唐氏症可以达到70%~80﹪的侦测率（准确性）。在10~13 周量度NT 的成功率为98~100%，至14周时，成功率下降至90%。准妈妈如果不到30岁，不需要做NT，这检查一般是针对高岭产妇的☆孕早期胎儿发育的过程及B超所见☆4周：胎儿只有0.2厘米。受精卵刚完成着床，羊膜腔才形成，体积很小。超声还看不清妊娠迹象。5周：胎儿长到0.4厘米，进入了胚胎期，羊膜腔扩大，原始心血管出现，可有搏动。B超可看见小胎囊，胎囊约占宫腔不到1/4，或可见胎芽。 6周：胎儿长到0.85厘米，胎儿头部、脑泡、额面器官、呼吸、消化、神经等器官分化，B超胎囊清晰可见，并见胎芽及胎心跳。 7周：胎儿长到1.33厘米，胚胎已具有人雏形，体节已全部分化，四肢分出，各系统进一步发育。B超清楚看到胎芽及胎心跳，胎囊约占宫腔的l/3。8周：胎儿长到1.66厘米，胎形已定，可分出胎头、体及四肢，胎头大于躯干。B超可见胎囊约占官腔1/2，胎儿形态及胎动清楚可见，并可看见卵黄囊。 9周：胎儿长到2.15厘米，胎儿头大于胎体，各部表现更清晰，头颅开始钙化、胎盘开始发育。B超可见胎囊几乎占满宫腔，胎儿轮廓更清晰，胎盘开始出现。 10周：胎儿长到2.83厘米，胎儿各器官均已形成，胎盘雏形形成。B超可见胎囊开始消失，月芽形胎盘可见，胎儿活跃在羊水中。 11周：胎儿长到3.62厘米，胎儿各器官进一步发育，胎盘发育。B超可见胎囊完全消失，胎盘清晰可见。 12周：胎儿长到4.58厘米，外生殖器初步发育，如有畸形可以表现，头颅钙化更趋完善。颅骨光环清楚，可测双顶径，明显的畸形可以诊断，此后各脏器趋向完善。☆怎样看孕期B超检查单☆怀孕期间，孕妇将做2-3次的超声波检查，超声检查报告单一般包括以下几方面内容：胎囊、胎头、胎心、胎动、胎盘、股骨、羊水和脊柱。++胎囊：胎囊只在怀孕早期见到。它的大小，在孕1.5个月时直径约2厘米，2.5个月时约5厘米为正常。胎囊位置在子宫的宫底、前壁、后壁、上部、中部都属正常；形态圆形、椭圆形、清晰为正常；如胎囊为不规则形、模糊，且位置在下部，孕妇同时有腹痛或阴道流血时，可能要流产。++胎头：轮廓完整为正常，缺损、变形为异常，脑中线无移位和无脑积水为正常。BPD代表胎头双顶径，怀孕到足月时应达到9.3厘米或以上。按一般规律，在孕5个月以后，基本与怀孕月份相符，也就是说，妊娠28周（7个月）时BPD约为7.0厘米，孕32周（8个月）时约为8.0厘米，以此类推。孕8个月以后，平均每周增长约为0.2厘米为正常。++胎心：有、强为正常，无、弱为异常。胎心频率正常为每分钟120-160次之间。++胎动：有、强为正常，无、弱可能胎儿在睡眠中，也可能为异常情况，要结合其他项目综合分析。++胎盘：位置是说明胎盘在子宫壁的位置；胎盘的正常厚度应在2.5-5厘米之间；钙化一项报告单上分为Ⅲ级，Ⅰ级为胎盘成熟的早期阶段，回声均匀，在怀30-32周可见到此种变化；Ⅱ级表示胎盘接近成熟；Ⅲ级提示胎盘已经成熟。越接近足月，胎盘越成熟，回声的不均匀。++股骨长度：是胎儿大腿骨的长度，它的正常值与相应的怀孕月份的BPD值差2-3厘米左右，比如说BPD为9.3厘米，股骨长度应为7.3厘米；BPD为8.9厘米，股骨长度应为6.9厘米等。++羊水：羊水深度在3-7厘米之间为正常，超过7厘米为羊水增多，少于3厘米为羊水减少。++脊椎：胎儿脊柱连续为正常，缺损为异常，可能脊柱有畸形。++脐带：正常情况下，脐带应漂浮在羊水中，如在胎儿颈部见到脐带影像，可能为脐带绕颈。☆专用术语——胎位缩写☆胎位为先露部的代表在产妇骨盆的位置，亦即在骨盆的四相位——左前、右前、左后、右后。顶先露的代表骨为枕骨（occipital，缩写为O）；臀先露的代表骨为骶骨（sacrum，缩写为S）；面先露的为下颏骨（mentum，缩写为M）；肩先露的代表骨为肩胛骨（scapula，缩写为Sc）。 胎位的写法由三方面来表明： 1、代表骨在骨盆的左侧或右侧，简写为左（L）或右（R）； 2、代表骨名称，如顶先露为“枕”，即“O”，臀先露为“骶”，即“S”，面先露为“颏”，即“M”，肩先露为“肩”，即“Sc”； 3、代表骨在骨盆之前、后或横。例如顶先露，枕骨在骨盆左侧，朝前，则胎位为左枕前（LOA），为最常见之胎位。 各胎位缩写如下： 顶先露有六种胎位： 左枕前（LOA） 左枕横（LOT） 左枕后（LOP） 右枕前（ROA） 右枕横（ROT） 右枕后（ROP） 臀先露有六种胎位： 左骶前（LSA） 左骶横（LST） 左骶后（LSP） 右骶前（RSA） 右骶横（RST） 右骶后（RSP） 面先露有六种胎位： 左颏前（LMA） 左颏横（LMT） 左颏后（LMP） 右颏前（RMA） 右颏横（RMT） 右颏后（RMP） 肩先露有四种胎位： 左肩前（LScA） 左肩后（LScP） 右肩前（RScA） 右肩后（RScP）
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○○○ 孕中期 ○○○
13~28周（4~6个月）★营养补充★☆钙☆孕中期是胎儿骨骼发育的关键时期，孕妇对钙的需求量增加了40%，每天补钙量是1200mg★各项常规检查★16周（建大卡）HIV抗体（50.00查艾滋的）；HBV-M（180.00疑查乙肝）；HCV-M（120.00查丙肝）；血液分析测试（20.00）；B超（二部位60.00）唐筛（160.00自选）；肝功能全套10项（65.00）；肾功能检查（15.00）18周心电图（25.00）；敷料费（10.00）；淋球菌培养鉴定（60.00）；细胞学检查（40.00）；细菌性阴道病快速诊断（20.00）；阴道分泌物常规检查（5.00）；尿液分析仪测试 （10.00）；阴道检查（3.00）；胎心音监护仪（6.00） 22周GLU（5.00）；B超彩超（二部位 九项排畸60.00）；尿液分析（九联以**10.00）；胎心监护（6.0）26周尿液分析仪测试（九联以上10.00）唐筛（24~28周进行；试验前晚8PM后禁食；口服50g葡萄糖后1小时后抽血查血糖的筛查试验，结果≥7.7毫摩尔/升者，需进一步查口服100g葡萄糖耐量试验，以进一步确定有无糖代谢异常）☆孕中期B超检查胎儿发育的正常值☆13周：双顶径的平均值为2.52士0.25；腹围的平均值为6.90士l.65；股骨长为1.17士0.3114周：双顶径的平均值为2.83士0.57；腹围的平均值为7.77士1.82；股骨长为1.38士0.4815周：双顶径的平均值为3.23士0.51；腹围的平均值为9.13士1.56；股骨长为1.74士0.5816周：双顶径的平均值为3.62士0.58；腹围的平均值为 10.32士1.92；股骨长为 2.10士0.5117周：双顶径的平均值为3.97士0.44；腹围的平均值为11.49士1.62；股骨长为 2.52士0.4418周：双顶径的平均值为4.25士0.53；腹围的平均值为12.41士l.89；股骨长为2.71士0.4619周：双顶径的平均值为4.52士0.53；腹围的平均值为13.59士2.30；股骨长为3.03士0.5020周：双顶径的平均值为4.88士0.58；腹围的平均值为14.80士l.89；股骨长为3.35士O.4721周：双顶径的平均值为5.22士0.42；腹围的平均值为15.62士1.84；股骨长为3.64士0.4022周：双顶径的平均值为5.45士0.57；腹围的平均值为16.70士2.23；股骨长为3.82士0.4723周：双顶径的平均值为5.80士0.44；腹围的平均值为17.90士1.85；股骨长为4.21士0.4124周：双顶径的平均值为6.05士0.50；腹围的平均值为18.74士2.23；股骨长为4.36士0.5125周：双顶径的平均值为6.39士0.70；腹围的平均值为19.64士2.20；股骨长为4.65士0.4226周：双顶径的平均值为6.68士0.61；腹围的平均值为21.62士2.30；股骨长为4.87士O.4127周：双顶径的平均值为6.98士0.57；腹围的平均值为21.81士2.12；股骨长为5.10士0.4128周：双顶径的平均值为7.24士O.65；腹围的平均值为22.86士2.41；股骨长为5.35士0.55★孕妇课★注意体重控制；注意28周听胎动，胎心（胎心音监护仪6元）；28周以后尽量左侧；以后每次检查都会验尿（先费用）；如果晚上发现情况不对要直接到产科……★胎教★1、胎教音乐要重复听1-2首比较好2、
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○○○ 孕晚期 ○○○
7个月至分娩★营养补充★☆钙☆孕晚期每天补钙量是1400mg★各项常规检查★自孕30周起每次产前检查均需查尿常规30周B超彩超（六部位140.00）；尿液分析（九联以**10.00）；胎心监护（6.00）；雌三醇E3（检查胎盘功能，针对胎动较少者，正常28W-30W是7.4~8.5之间，进口50.00）34周尿液分析（九联以**10.00）；胎心音监护仪（6.00）；胎心监护仪（一般36周以后开始做20.00）38周尿液分析（九联以**10.00）；胎心音监护仪（6.00）；胎心监护仪（20.00）超过40周未自然临产的孕妇，需做阴道拭子培养，了解阴道内有无致病菌，为引产做好准备孕晚期B超检查胎儿发育的正常值 29周：双顶径的平均值为7.50士0.65；腹围的平均值为:23.71士1.50；股骨长的平均值为5.61士0.4430周：双顶径的平均值为7.83士0.62；腹围的平均值为:24.88士2.03；股骨长的平均值为5.77士0.4731周：双顶径的平均值为8.06士0.60；腹围的平均值为:25.78士2.32；股骨长的平均值为6.03士0.3832周：双顶径的平均值为8.17士0.65；腹围的平均值为:26.20士2.33；股骨长的平均值为6.43士0.4933周：双顶径的平均值为8.50士0.47；腹围的平均值为27.78:士2.30；股骨长的平均值为6.42士0.4634周：双顶径的平均值为8.61士0.63；腹围的平均值为:27.99士2.55；股骨长的平均值为6.62士0.4335周：双顶径的平均值为8.70士0.55；腹围的平均值为:28.74士2.88；股骨长的平均值为6.71士0.4536周：双顶径的平均值为8.81士0.57；'腹围的平均值为:29.44士2.83；股骨长的平均值为6.95士0.4737周：双顶径的平均值为9.00士0.63；腹围的平均值为:30.14士2017；股骨长的平均值为7.10士0.5238周：双顶径的平均值为9.08士0.59；腹围的平均值为:30.63士2.83；股骨长的平均值为7.20士0.4339周：双顶径的平均值为9.21士0.59；腹围的平均值为:31.34士3.12；股骨长的平均值为7.34士0.5340周：双顶径的平均值为9.28士0.50；腹围的平均值为:31.49士2.79；股骨长的平均值为7.4士0.53注意控制盐分和水分的摄入量，以免发生浮肿，从而引起怀孕中毒症(有水肿的孕妇，食盐量每日应限制在每日5克以下)
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□■ 分娩 ■□★入院前的准备★☆待产包☆食品相关微波炉保鲜盒（必备）一次性杯子（家属和客人用）餐具：餐盒、勺子、筷子、洗洁精（可用微波炉加热的）弯头吸管，或带吸管的水杯( 头两天必备，后两天都自己起来吃)吸奶器（奶涨时用热毛巾敷后再用吸奶器吸），乳垫大小保鲜袋若干巧克力和点心若干；（我剖，不带了~。顺的话，别忘记带鸡精，补充体力）产后产妇用新安怡吸乳器哺乳文胸三件, 防溢乳垫 (一次性)1盒, 消毒纱布垫若干，喂奶时清洁乳房。防渗乳垫若干 产后束腰带衣物相关 拖鞋，小毯子一次性棉内裤（男式XXL） 弄脏后扔掉男式的大一点，很容易脏的或产后护理裤纯棉内裤四条（怀孕时穿的，刚生好可能还穿不下小号的）睡衣 2套袜子(棉的,2双) 必备带后跟的拖鞋一双扎头发的橡皮筋和小发夹 看各人头发情况拉，长头发的mm一定需要的干净衣服一套，帽子（出院时用卫生相关 牙刷，牙膏，肥皂（医院有提供洗漱用品，拖鞋等，类似宾馆的，不合用，陪床家属用医院的，产妇用自己带的）洗面奶，爽肤水，面霜，晚霜等（都带旅行装的，住院只有几天，够用就可以）沐浴露和洗发水脸盆2只 必备，脸盆一个（身体虚弱不方便去卫生间时洗下身用）脚盆一个洗屁股盆一个成人尿布产后专用卫生巾2包,妈妈乐以及夜用型卫生巾隔尿垫卷筒纸面巾纸一包女性专用湿巾若干毛巾7条，热敷乳房2条小方巾，洗脸1条，洗脚1条，洗下身1条，备2条小方巾擦汗很实用梳子、镜子防溢乳垫若干片（看各人情况）衣架（我还准备了8角架），搓洗后的小毛巾，一些小夹子（晒纱布用）空塑料瓶一个（最好带喷嘴）以便顺产孕妇每次如厕后清洗伤口使用，最好让伤口自然干或用干净柔软的棉质毛巾擦干一次性马桶座垫证件相关孕期保健手册,病历册准生证医疗卡/社保卡 夫妇双方身份证原件户口本住院押金（一妇婴好像是，带5000足够了）献血证其他 手机/充电器数码相机或DV/充电器书报杂志记事本、便笺纸、笔 必备（记录镇痛间隔或产后医生的嘱咐）宝宝用品婴儿纸尿裤婴儿奶粉宝宝洗PP小盆 (洗便便，担心宝宝太小，抱到卫生间洗会着凉)纱布及纱布手绢若干（擦脸，擦奶等）围嘴2条喂奶用婴儿专用毛巾 洗脸1条、洗pp1条、大浴巾1条、另再准备些纱布毛巾备用湿巾纸（必备，擦pp）棉签爽身粉护臀霜（ 必备）微波炉用餐盒，勺子，洗碗巾（如果需要用奶瓶喂奶，消毒奶瓶用，不需要给宝宝喂奶，大人加餐时用）干净衣服一整套+抱被（出院时用）★顺产手术★会阴切开术常有两种方式：正中切开术——出血少，易缝合、术后伤口疼痛轻，愈合好及瘢痕少，适用于会阴体较长者。但助产技术要求高，易发生会阴撕裂，不宜用于胎儿较大、会阴体短、产钳术、臀位牵引术等阴道助产手术，以免切口下延造成会阴严重撕裂。侧斜切开术——能避免严重的会阴裂伤，而且产后切口愈合也良好，是目前产科中常用的手术方法。由于会阴伤口经常与产后恶露、大便、小便做伴，产后会阴的护理显得极其重要，否则，可能导致产后生殖道感染，会阴伤口愈合不良，影响今后生活。1.保持外阴清洁。勤换会阴垫及内衣裤，大小便后勤用清水洗会阴，每天用0.1%的苯扎溴铵（新洁尔灭）溶液擦洗外阴，至少1次，直至会阴伤口拆线2.产后应向会阴伤口的对侧保持卧位或坐位。一方面，可使产后恶露尽量不侵及伤口；另一方面，可以改善局部伤口的血液循环，促进伤口愈合。3.外阴伤口肿胀疼痛者，可用95%******（酒精）纱布或50%硫酸镁湿敷外阴。4.对于那些会阴伤口局部有肿胀、硬结者，分娩10天以后，恶露量已明显减少时，可用1:5000高锰酸钾溶液，浸泡会阴15分钟，每天2次。以促进会阴伤口愈合、消肿、缓解局部肿胀不适。5.当会阴伤口明显疼痛或出现异常会泌物时，应警惕伤口有否感染，必要时需请医生检查和治疗。总之，对大多数产妇来说，由于会阴切口愈合力强，只要产后护理得当，多能愈合，不会发生感染，一般在产后3~5天拆线，若用可吸收线皮内缝合则不需拆线。★剖腹产手术★现在很多医院不让用镇痛泵了，因为那个不好
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□■ 月子 ■□第一部分：关于产妇1，小便：产后4-6小时就要排尿，为了防止产后出血2，恶露：是一种血性分泌物，一般3-4天量多，一周后逐渐量少，产后2个月内干净
如出现：量超过平时月经/恶臭/发烧/症状，需要看医生了3，伤口：顺产会有会阴侧切伤口，伤口在左侧，所以做月子时尽量右侧卧。4，个人卫生：
刷牙--用儿童牙刷或磨毛牙刷
洗澡--顺产一般3-4天即可洗澡，刨腹产2周后可以洗澡
洗头--洗头后需立即擦干，避免着凉，可以使用电吹风（热风）
乳垫--哺乳期要带胸罩，用乳垫。
夏天可以用空调，但是避免风口直吹，温度不低于25度，过滤网要2周清洗一次
卧室保持每天2次15分钟的通风5，同步休息：妈妈要和宝宝同步休息，保持体力6，适时下床：要经常下床走动，不要一日三餐做任何事情都躺在床上7，看书，看电视是可以的。同电视保持3米距离，连续不要超过1小时，坐靠背椅子，不
要让腰背部悬空。 8，饮食：
少油腻，少咸；
注意补充钙（牛奶，含钙食物，钙片）
不吃桂圆，红枣，不吃麦片，麦乳精
产后2周，宝宝要开始吃鱼肝油（冲水）
红糖水可以吃9，乳房充血期：产后3-5天，如乳房发生僵硬如石头的情况：
不多喝浓汤
不可用吸奶器
这里需要说的是，95%的妈妈都一定会有奶，不要觉得当天没有奶就是没有，有句话叫“吃得早来得早”。刚生下来的宝宝，国妇婴为了避免宝宝产生乳头错觉，不会用橡胶奶嘴喂新生儿。一般产后2-3个小时，就可以让宝宝吸吮妈妈的奶头，刺激乳头，奶自然会来。关于新生儿1，大小便：一般24小时即会有排便。墨绿色，黑色都属于正常，一般3天后恢复正常。2，生理性体重下降：3-4天里体重下降不超过10%，属于正常范围。
7-10天后即可恢复原来体重。3，生理性黄疸：产后2-3天可能会出现黄疸，4-6天后会更加明显，10-14天后会消退。
如严重需要就医4，乳腺肿大：一周内会出现，2-3天后即会消退。
还可能会出现假月经现象，5-7天后出现，持续1-3天后即会消退5，脐部护理：每天洗澡后用75%浓度酒精消毒。
每天洗澡后的沐浴最大的功效是促进孩子的神经系统发育6，红臀：不管是布尿布还是纸尿布都要---柔软，平整，透气，勤换7，奶藓：不要用过热的水洗脸
不要用肥皂给宝宝洗脸
不穿化纤的衣服
不要包裹得过热（比大人多穿一件衣服就ok）8，溢奶：喂奶后，不要洗澡，不换尿布，不换衣服
喂奶后，轻拍宝宝背部，让宝宝右侧卧，半小时更换体位9，卡介苗：产后42天，打针后的脓包不要挤压10，听力筛查：新生儿一出生，医院会做听力筛查。如没有通过42天后复查11，代谢性疾病筛查：脚后跟采血检查，如有问题需要去北京路儿童医院就医。
(有问题医院会电话通知）第三部分，关于喂养1，主张纯母乳喂养，95%的妈妈都会有奶。
睡眠要足，心情要好，多喝汤，多喂宝宝2，初乳：初乳是质量最高的3，技巧：要让宝宝的嘴巴含住乳晕
双侧喂哺，先后交替，每侧10-15分钟
坚持夜间哺乳4，时间：2-3小时就要哺乳，一般宝宝会醒，因为母乳中的乳清蛋白含量高，易消化5，如何判断吃饱：宝宝能安静入睡2小时
妈妈的乳房2小时后有胀感
24小时不少于6快湿的尿布
另外，吃母乳的宝宝的大便颜色金黄色，呈糊状6，保持乳腺畅通：宝宝每顿吃完后要将余乳排出
进行乳房按摩
按需哺乳，宝宝要吃既要给予
如果宝宝睡了3个小时以上还没有醒，有可能是宝宝累了，这时乳房胀
奶了，可以抱起宝宝喂奶，宝宝闭着眼睛也会吃奶的。混合喂养1，有分授和补授的方法，如果奶水不充足，采取这样的方法。2，选取配方奶粉，适合宝宝的就是最好的3，按配方奶粉的说明书冲调。如果热了，用凉水冲。冷了，用热水捂。4，注意奶瓶消毒，现用现消毒，吃好了要立即清洗★☆★洗浴用姜汁洗头发，可以去头风用棉花或纱布搞点酒精来擦头皮，可清洁和消毒头皮，酒精挥发快，不会着凉用熟水洗头~★育儿禁忌★灰指甲是会传染的，特别是女宝宝，在给宝宝洗澡时更容易让女宝宝染上霉菌性YD炎
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□■ 相关政策 ■□★？？产假90天是按自然天数计算，包括法定节假日。晚育假、晚育护理假遇法定节假日顺延。产前检查：女职工妊娠期间在医疗保健机构约定的劳动时间内进行产前检查（包括妊娠十二周内的初查），应算作劳动时间。女职工请产前假期间的工资，“其工资按本人工资的百分之八十发给”。这里的本人工资是指按女职工请产前假或请产假前正常出勤月的实得工资（不包括生产性津贴和奖金）计算。“在增加工资时应作出勤对待。”哺乳假，六个半月按照工资八成发，再延长期间按七成发。 婴儿护理★婴儿用品★☆婴儿洗护☆【强生】【妙思乐】【新安怡】【NUK】++婴儿浴液不需要太多，隔天使用，只需要重点洗洗脖子、腋下、小屁股，其他地方清水最好。☆婴儿爽身液☆【强生】【妙思乐】【新安怡】【NUK】【喜多】新推玉米爽身粉，不含滑石粉，可用来抹上半身++注意尽量不用爽身粉（含滑石粉），宝宝鼻子会吸入，不好，尤其是女宝宝，下身用的话长大以后得妇科病的几率会升高很多！☆婴儿润肤露☆☆护臀霜☆☆婴儿润肤油☆++婴儿润肤油除了按摩时用，还有另外一个很妙的用途，就是如果宝宝头上长出了头枷，就抹上这个轻轻按摩十几分钟，然后过一两个小时洗澡时把它洗掉，头枷就掉了！☆婴儿浴盆☆☆奶瓶☆【布朗博士】防涨气【新安怡】【贝亲】母乳实感也不错，适合混合喂养的宝宝++推荐用宽口的，奶粉不会撒到外面去☆奶粉☆【美赞臣】A+，不上火++如果母乳不够加奶粉的话，尽量买小包装，因为奶粉开了最好在一个月内用完，而且一次不要买多，因为婴儿奶粉通常6个月以上要换不同的阶段了。☆吸乳器☆【新安怡】ISIS，是套装，里面配两个120ML的小奶瓶。网友评价最高。☆暖奶宝☆++据资料，不管是先挤出来的母乳或是奶粉泡的，如果不吃，不要一直放在暖奶宝或保温筒里面，这样奶容易滋生细菌，对宝宝不好。最好什么时候吃什么时候热☆保温筒☆【贝亲】保温袋保温效果很差【新安怡】++外出用，配合奶瓶口径挑选，如果是宽口的奶瓶，要注意保温筒的口径☆奶瓶消毒器☆【小白熊】消毒带烘干，物美价廉，终生免费维修的，主要是市面上带烘干功能的很少【新安怡】巨贵，淘宝上6.3折的价格还将近550元，还没有烘干功能☆安抚奶咀☆☆奶瓶奶嘴刷☆【贝亲】耐用++要买海绵的，不要尼龙的☆奶瓶果蔬专用清洁剂☆【贝亲】☆浓缩型婴儿衣物专用洗衣液☆【丽婴房】NAC，1000ML/37左右（淘宝），实惠☆纱布手帕（口水巾）☆++强烈建议你多买些，特好用，100%纯棉，吸水，不刺激宝宝肌肤，喂奶（比口水肩好用多了，口水肩只是出门时带着，好看一点），洗脸，洗澡，洗屁股。差不多每个婴儿品牌都有，大概每条4元。总之能用手帕擦的地方尽量用手帕，别用什么湿巾，化学的东西对宝宝不好。☆纸尿裤☆【花王】日本原装的最好，否则台湾产的也要顶极呵护系列【帮宝适】++纸尿裤要勤换，特别是新生儿，两个多小时我们就换一次。☆湿纸巾☆【NUK】确实好用，厚且软【强生】其他东西不行，听说湿巾也还可以【贝亲】千万别用，听说超不好用++宝宝拉完大便以后，先用湿巾擦干净，然后最好用清水再洗一下PP，要永远记得，清水是对宝宝最好的，化学的东西尽量少用。☆奶粉盒☆如果是人工喂养，外出时带牛奶的☆研磨器☆☆餐具☆☆防尿床垫☆++尺寸大点，最好买90CM以上的☆指甲刀☆【艾比熊】挺好用☆婴儿帽☆++太阳帽最小都是3个多月以上用的，没有新生儿那么小的。☆手套☆医生说不要用，影响宝宝手指发育。很多和尚衣的袖口都附带这个功能，帮宝宝勤剪指甲就好☆脚套☆++脚套会被宝宝踢掉的，但是买袜子一定要注意，袜口那里不能勒宝宝的脚哦，实在不行只有把袜口的牛筋挑掉☆棉签☆【贝亲】++小的细细的那种用来清理耳朵，鼻子。大的主要是清理肚脐用（大人用的那种就行）☆电子体温器☆☆降温贴☆【兵兵贴】听说不错，这个我还没用上☆床上用品☆☆浴巾☆++摸上去越软越好，不要去超市买，买贵点的，一条用好久呢，两条换洗☆洗澡巾☆不用毛巾，用纱布手帕！！毛巾多洗几次就硬了会扎人。而且会掉毛☆玩具床铃☆【迪孚】物美价廉☆婴儿车☆【好孩子】听说这个车里面比较挤【康贝】口碑是不错的，贵是贵点☆宝宝衣服☆【娃娃谷】贴身内衣里有几款料子很舒服，英文是e-baby,和baby-Q【皇家宝贝】++贴身内衣尽量不要买花色的++小时候还是联体的好穿，因为脱裤子换尿片太麻烦了！后来都买联体的☆安全电插防护套☆几乎所有的宝宝长大后都喜欢把手塞到插座里去，有了这个就不怕了。驱蚊子：我买了宝贝巨星多频声控驱蚊器，好象用处不大，后来还是用蚊帐，别点蚊香。☆凉席☆【Foru芙儿优】比较好【睡安怡】++亚麻的比较好，竹席对宝宝太凉，草席容易长虫子，而且容易过敏的宝宝也不能用。☆水温计☆☆喂药器☆
宁愿在忘川河边忍受水淹火炙折磨，我也一定要记得，前世，是谁埋了我……
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去看一下，可以补充点学习资料。
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好详细啊。。。。顶一个！~
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--月明夜难免星稀--
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收集，我也备孕重
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好贴，LZ辛苦拉，收藏
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补充栏★怀孕期孕妇肌肤防晒护理★阳光孕育阶段充满着世上所有的美好和欢欣。然而，在满心期待、欢欣鼓舞地拥抱新生命的季节，夏日灿然耀目的阳光中的紫外线，会毫不留情地钻进你每一寸皮肤中……在肌肤容易敏感的怀孕期，日常的肌肤防晒护理就显得更重要。怀孕期孕妇防晒重点孕早期孕早期新陈代谢加快，皮肤的血液循环增加，所以排汗多，皮肤比较湿润。然而这个阶段的皮肤往往很脆弱，很可能会因为紫外线的影响而令皮肤的色素沉着加重，面部出现色斑、雀斑、妊娠性肝斑等明显的色素沉着。如果注意防晒，是可以在一定程度上防止色斑的颜色变深的。防晒重点1紫外线最易穿透皮肤表层，对孕妈咪的肌肤造成伤害，所以一定要选择无刺激性的洗面奶来彻底清洁脸部，切忌使用含香精、酒精、磨砂颗粒或较油的洗面奶，不然会让面部的角质变薄变少，还会引起脸部肌肤的刺激感。防晒重点2妊娠早期，皮肤也发生了微妙的变化。大多数孕妇的皮肤会变得红润、光泽、油腻、多汗。那么洁面后的脸部保养工作也很重要。可选涂一些防晒值不超过SPF15的防晒保湿乳液。每天醒来一定要做好保养，保湿型的防晒乳液质地一般都很清爽，如果皮肤“油”情严重，就尽量少用。比如，额头、鼻子、下巴处少用，其它部位可适量使用。提示：SPF值越高防晒的效果越好，但SPF值越高，刺激性就越强，容易导致肌肤干燥。所以建议准妈咪选择SPF值低一点、刺激性小一些的防晒产品。另外，防晒用品用新不用旧，这样更能减少皮肤的敏感性。挑选孕期防晒品A、别碰引起皮肤过敏的物质防腐剂、芳香化合物、色素是怀孕期绝对不能“沾”的物质。同时，它们还是引起皮肤过敏的三大物质。香料成分越复杂，用量越大，刺激越重，越容易引起皮肤过敏和光敏反应。B、拒绝美白防晒品注意防晒品所含的成分，孕期不要使用同时具有美白功效的防晒品。因为一些具有美白功能的防晒品中添加了含有有害金属元素如汞、铅、坤或使用了大量研细的钛白粉。皮肤长期吸收汞会导致神经系统失调，视力减退，肾脏损坏，听力下降，皮肤黏膜敏感及可由母体进入胚胎，影响胚胎发育。C、避免具有速效嫩肤功效的防晒品如果某种防晒品同时还能在一周内让皮肤变得细腻光洁，那么它其中的成分就值得质疑。研究发现，当防晒用品中添加少量的激素时，会使皮肤变得饱满润泽，但大量使用后会出现干涩、起斑等现象。而长期使用激素防晒产品，会使细胞受损，皮肤就离老化越来越近。D、认清防晒品的标识选择防晒用品时，要注意包装上的标识。包括产品名称、厂家及地址、卫生许可证、生产许可证、执行标准名称、生产日期、保质期或生产批号及限用日期、使用说明等。此外，防晒用品的标识上还须有特殊用途许可证号。选购进口化妆品时，还要认准进口许可证号和经销代理商的名称和地址。TIPS为了减少黑色素细胞的活动，每日摄取足够的维生素C也很重要。建议你最好补充天然维生素C，多吃些含VC丰富的水果和蔬菜。★孕妇皮肤护理----举例★孕妇面临的烦恼之一就是皮肤护理问题。不少医生忠告说，不能用化妆品，否则其中的化学物品有损胎儿健康。可对于孕妇来说，这9个多月里，任由自己已经走下坡路的皮肤继续下滑？难道胎儿健康和皮肤美丽不能共存吗？尤其是高龄孕妈妈（过了35岁怀孕就属于高龄孕妇），由于年龄的关系，35岁的女人在孕前皮肤已经开始走下坡路，新陈代谢缓慢，干燥，出现皱纹，加上孕期的特殊反应，皮肤会出现过多油脂，发生色素沉淀，还会出现妊娠纹……因此，孕期的皮肤调理、保湿、防皱工作丝毫不能放松，否则肌肤状况很容易趁着这个“时机”急转直下。下面的专家指导和妈妈经验之谈，也许能让你有所收获。孕妈妈也要美丽林娴 色彩咨询师 38岁 宝宝两岁刚怀孕时，我的皮肤比以前显得红润，而且容易保湿。但过了三个月，皮肤开始分泌的油脂开始变多。为了避免长面疱，我不得不每天洗三次脸，放弃了孕前常用的高级保湿洁、护肤品，而改用婴儿皂、绝不含酒精的收敛水和国产老牌的杏仁露，用量也是尽可能地减少。 这时的肌肤最敏感，对外界刺激的抵抗力也减至最低，所以我会花更多心思在防晒上。哪怕是阴雨天，我都会涂上不含油脂的防晒霜；直到深秋，外出时我还撑遮阳伞。怀孕也让我的新陈代谢减缓，茶、咖啡、酒和苏打饮料绝不沾，除了每日摄取大量水果外，一盘陈醋拌青菜是必吃的；早晨上班时，特意让老公开车把我送到离办公室大约一里的地方，剩下的路我自己慢慢走，晚饭后也要坚持散步半小时。我采取的这些办法，对加快代谢、清洁肌肤和日后的体型修复大有益处。生完宝宝，我依然可以神采照人地出现在顾客面前，现身说法地告诉她们即使怀孕，也能让自己美丽动人。尹伊 京剧演员 40岁 宝宝一岁半做了孕妇后，我的皮肤一下子长了很多色斑，后来请教医学专家，才知道是以前的舞台妆化得太多，若不是一直使用富含激素的高级化妆品帮我缓解，皮肤早就出状况了。怀孕后我不敢再用激素化妆品了，再加上妊娠性激素的分泌以及血管运动神经的异常，皮肤问题遮都遮不住。根据医生的建议，我在孕育宝宝的同时，也开始了与问题皮肤的艰苦抗争。首先，我白天用强生婴儿系列护肤品护肤，它温和、保湿但不油腻；晚上洗脸用内含蜂蜜和甘油的安利雅蜜皂，然后用各配比为50％的纯甘油和水护肤，绝不再沾含化学成份的护肤品；饮食中，我尽量摄取颜色漂亮的蔬菜和水果，它可以使肤色靓丽；我自己还有一个小秘方，每日用黄豆、绿豆、红豆各100克榨豆浆，分早、中、晚三次饮用，不仅补充蛋白质，还可加快体内的新陈代谢，能起到消斑的作用。这样坚持了几个月，我的肤质改善了不少。生完宝宝后，我回到了阔别已久的舞台，希望创造我艺术生命的第二春。孕妈妈如何应对孕期皮肤◆ 皮肤油腻：孕妇新陈代谢缓慢，皮下脂肪大幅增厚，汗腺、皮脂腺分泌增加，全身血液循环量增加，面部油脂分泌旺盛的情况会加重，皮肤变得格外油腻，“T”型区域更甚。专家建议：1、主要是保持皮肤的清洁，不能用太强的洗剂，最好使用平时用惯的洗剂，每天多洗几遍脸。2、饮食上要多摄取含优质的动物蛋白和维生素A、B、B2、C等食物；色浓的菜、水果可使你的皮肤颜色更加漂亮。3、均衡摄入营养，平衡的食物能使孕妇的头发和皮肤以及体内各器官得到很好的保护。◆ 皮肤干燥有些孕妇，由于孕激素的关系，皮肤失去了以前的柔软感，而略呈粗糙，甚至会很干燥，有些区域会出现脱皮现象，脸部的色素沉淀也增加。专家建议：1、干性皮肤的孕妇不要频繁地洗脸，因为皂碱会将皮肤上的天然油脂洗净，最好改用婴儿皂、甘油皂洗脸。2、需使用能给皮肤增加水分的护肤品，涂抹在干燥区内并轻轻地加以按摩，而强生婴儿润肤膏或润肤露品质纯正温和，其特殊滋润配方，能有效防止皮肤干燥，并能保持酸碱度平衡，更适合此时使用。3、沐浴时不应浸泡太久，否则容易造成皮肤脱水，可以在水中加些浴油，尽可能少用普通肥皂，可使用不含皂质、ph值属中性的沐浴露或婴儿香皂。4、沐浴后，应在全身涂抹润肤油。5、 要特别注意饮食营养平衡，增加镁、钙等矿物质的摄取，如肉类、鱼、蛋，还要增加必要的脂肪酸和维生素，如绿色蔬菜、水果、坚果、谷物、牛奶、鱼油、豆类等；在你每天的饮食中，要减少含兴奋剂如咖啡、酒、茶的摄取，多喝水。◆ 面部出现色斑由于孕妇的黑色素代谢缓慢，面部大多会长黑斑，且孕后不易恢复。妊娠中后期，孕妇皮肤变得敏感，对紫外线抵抗力减弱，皮肤容易被晒黑，面孔出现黄褐斑，额头和双颊出现蜘蛛斑。专家建议：虽然这些症状在产后会不同程度地减轻，但在孕期，还是要不间断采取一些必要的保护措施，毕竟女人都不愿看到自己的容颜失彩，即便是孕妇。1、处理黄褐斑和蜘蛛斑的最好方法就是用妊娠纹霜加以掩饰，切勿试着去漂白，那会破坏皮肤的分子结构，形成永久性伤害。2、大多数孕妇的瘢痕会在产后三个月内自然减淡或消失，如果褪不掉，要请教医学专家，慢慢调理。3、由于妊娠是一个较易发生皮肤炎症的时期，所以，即使是以前靠得住的产品，此时也要慎重使用。4、尽量避免刺激，不要化太浓的妆，散步时一定要涂上防晒油或带上遮阳伞、帽子。◆ 色素沉淀增加除了面部，孕期时的身体肌肤也会受到很大影响，尤其是那些本来就有色素沉淀的区域如乳晕、痣及雀斑，外阴部、大腿内侧及腋窝的颜色亦会加深，肚子正中央还会出现一条黑线。这些问题很大程度上困扰着孕妇，因为她们担心因为年龄偏大，产后无法治愈。专家建议：1、 那条黑线是腹肌为了容纳扩大的子宫而放松的结果，会在生产后自然消退，不必过分担心；黑线及乳晕在产后可能色泽还是很深，但经过一段时间之后会逐渐淡化至消失，不会因年龄问题而不同。2、 阳光会使原本已有色素之部位颜色加深，直接曝晒紫外线易罹患皮肤癌，最好避免日光，在炽热的阳光下最好将原本即有色素的皮肤尽量保护好。◆ 水肿水肿发生的原因有很多，妊娠子宫压迫下腔静脉，使静脉血液回流受阻；胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多，造成体内钠和水分潴留；母体合并较重的贫血，血浆蛋白低，水分从血管内渗出到周围的组织间隙等等，都是孕妇产生水肿的原因。专家建议：1、 通常保证良好的睡眠，清晨水肿就能消失，不必过分担心。2、 如果休息之后水肿仍不消失，甚至发展到大腿、腹壁、外阴或者全身，那就是病态，必须提高警惕，及时到医院做进一步的检查，明确浮肿的原因并进行相应的治疗。小贴士：A 可以选用的化妆品皮肤格外油腻：H2O平衡乳液、SKⅡ控油调理凝露。这两款护肤品属无油配方，可以温和地调理孕妇因皮肤分泌失调而出现的油脂不平衡现象，同时还能保湿。预防妊娠纹：Clarins护理油、Vichy按摩膏、Biotherm局部调理霜。它们在孕期和产后都可使用，能有效地减缓肌肤松弛，预防或抚平妊娠纹。B 按摩操额头的按摩：左右手的中指及无名指放在额头上，分别自额心向左右两边做小按摩，一共按摩6圈，到两边太阳穴时轻轻地压一下，来回共做3次。眼角的按摩：了避免眼角长出鱼尾纹，用两手的手指自两边眼角沿着下眼眶按摩6小圈，然后绕过上眼眶，回到眼尾处轻轻地按一下。眼睛周围的按摩：用手指沿着眼睛四周做绕圈按摩，按摩6圈后在太阳穴轻轻压一下。鼻头的按摩：用手指自太阳穴沿额头、鼻梁滑下，在鼻头两侧做小圈按摩，共按摩8小圈，由上向外按摩。唇上按摩：双手手指放在唇上做8小圈的按摩。★xx杂志推荐的12款孕期护理产品★1.Laneige净颜洁面乳(100元);是一款非常温和的洁面乳.2.SK-II控油调理凝露(560元)由于孕期的肌肤油脂分泌可能特别旺盛.所以可以使用一些安全控油产品.这款产品无油,无香料.无酒精.无色素.无矽.无A酸,可以温和料理油脂分泌.3.H20+水漾平衡乳液（300）无油配方，多种海洋精华成分可以调节孕妇因皮肤分泌失调出现的油水不平衡现象。控油同时保湿。4.CLARINS身体护理油（460元）。整个孕期都可以使用，涂抹在腹部，大腿，臀部，胸部等扩张明显的部位，能预防妊娠文的产生，滋润肌肤。5.ELIZABETH ARDEN银级精华素（710）不含有荷尔蒙成分，但可以改善荷尔蒙分泌改变而产生肌肤老化或瑕疵的现象，孕期和孕后都可以使用。6.ESTEE LAUDER全日防护复合面霜SPF15（500元），防晒和抗氧化是孕期日间皮肤护理的重点，做好了这2样工作，脸部的色素沉积状况回大大缓解。7.VICHY腹部除文按摩膏（258元），可以预防和修护妊娠文，从孕期中到产后均能使用。8,LANCOME清新活力舒体喷雾（420元）巴拉圭绿茶和墨西哥甜橙的味道能激发活力，从而缓解孕期的}