我想要玉臂，可为什么小臂粗手臂总是那么显粗

点击联系发帖人 时间：2018-05-10 01:05

小臂粗好不好

各种高大上的锻炼方法请自行百喥我只提供简单方法。
单手端盆子包括但不限于饭盆、脸盆、洗脚盆等，盆里面的水根据自己能力自由增减重量为全力支持30秒左右
盆子越大水越多效果越好，你要愿意桶子或浴盆都没问题，注意盆子材料强度塑料盆子不牢的哈哈。
炒菜锅电饭锅高压锅任何装水嘚都行。
左手握住右手手腕右手掌心向上握住哑铃，缓慢上下翻腕若干次后改8字形翻腕
没有哑铃的话，此处上下翻腕也可以用水桶代替8字形翻腕不好找材料替代啦。

以上所有动作锻炼时请固定前臂，只动手腕谢谢。

每天练几次至力竭当天见效（泵感），一周内能有可见的增粗一个月后脱胎换骨，亲测有效

注意锻炼过猛有可能出现无法写字、无法用筷子、无法用勺子等影响生活的问题，请量仂而为

}

专长：老年人高血压,高血压,I型糖尿病,II型糖尿病,老年人糖尿病,甲亢危象

}

经常运动提重5261物会让身体的红纖维肌4102肉增多，密度更高

或者也可1653以说是成型！而你的左手正好相反.... 肌肉密度并不高，

所以可能要比右手臂更柔软而白纤维肌肉在你嘚左手臂可能也分布的更均匀。

}

叫爱嘘网络