身高165体重130胸围腰围多少4cm 47kg 上胸围86 下胸围71 腰围66 臀围91 腿长101 标准吗？

点击联系发帖人 时间：2018-05-08 04:42
身高165体重130胸围腰围多少

女生身高165体重130胸围腰围多少4体重47公斤

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五围：胸围-92；腰围-80；臀围-91；手臂圍-29；大腿围-50；小腿围-32；

目标五围： 胸围-86；腰围-66；臀围-90；手臂围-25；大腿围-47；小腿围-30；


30岁久坐上班族，产后妈妈宝宝18个月，生完孩子后腰圍就没下去过以前的裤子裙子全都穿不上，悲催啊！
控制饮食+跳绳研一的时候晚餐少吃+跳绳20分钟，一个月从102斤减到94斤
在家，基本要等宝宝睡了才有时间
自己的训练计划概述 ：
1、控制饮食，拒绝零食和油炸食品（话说我很爱油炸食品一定得戒掉），晚餐不吃主食呮吃蔬菜；
2、每晚跑步40分钟或4000个跳绳或跳操40分钟；
3、能站就不坐，能坐就不躺多爬楼梯，多走步
每天嘴馋时偷懒时心中默念三百遍：洳果连减肥都坚持不下来的人，还能干成什么事呢
自己的照片【手机里面有，惨不忍睹】
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