为了强身健体很多人会选择慢跑以增加自己的抵抗力，为了自己的健康很多人会选择慢跑时带口罩，那么为什么要戴口罩罩可以慢跑吗跟着佰佰安全网小编一起来叻解了解吧。

慢跑时每分钟心率不超过180减去年龄数为度例如，60岁的人慢跑时的心率以每分钟180—60=120次慢性病患者跑的速度还可再适当降低，距离也可短些呢？跑作为一种健康的运动已经吸引了一大批狂热的爱好者但是你有没有注意到很多人的跑步姿势是不正确的。很多囚跑后不是膝盖受伤就是脚踝受伤大部分是姿势不正确导致的。因此你需要掌握一些正确的跑步姿势头部不要前倾或后仰跑步的时候，头部、脖子、脊柱要保持在一条直线上避免头部的前倾或后仰，即便是加速的时候头和身体也是同时前倾的，下面来看看为什么要戴口罩罩可以慢跑吗

慢跑的时候尽量不要为什么要戴口罩罩，因为那样你的呼吸会供不应求从而导致你会感觉到头晕眼花，且感到全身没力气那都是你为什么要戴口罩罩的原因。

跑步对空气质量的要求很高建议喜爱跑步的人最好多关注空气污染指数。在空气质量为良和轻度污染的层级可以跑步或少量跑步；中度污染时就应减少或限制体育活动。很多人认为戴着口罩锻炼可以隔绝脏空气其实，这樣对呼吸系统并不好运动时也不会舒服。

不过冬天跑步带口罩还有一个好处就是保护口鼻不受寒避免冷空气对鼻腔和呼吸道的刺激，減少过敏原进入体内保持鼻腔黏膜湿润。我感觉冬天为什么要戴口罩罩比戴帽子都重要有人说为什么要戴口罩罩会影响呼吸。但我一般出门常常是在人多拥护的地方或附近有人吸烟、咳嗽时戴上口罩空旷的地方摘下口罩;在大风时和灰尘大的时候戴上口罩，风小了以后摘下口罩;在停留或走路时看戴上口罩在跑步时摘下口罩……。不长时间戴灵活机动，对呼吸没有任何影响

通过佰佰安全网小编的介紹，慢跑时最好不要为什么要戴口罩罩但是在天气寒冷的冬天或者流行病多发的季节是可以为什么要戴口罩罩的，如果大家还想了解更哆敬请继续浏览本网的其他栏目内容吧。