每个女生都希望自己有一个丰满挺拔的胸部但有些人先天胸部就比较小，那如何丰胸美胸呢没事，快来看看小编的方法帮你解决胸部太小怎么办和外扩、副乳等胸蔀问题，让你拥有丰满挺拔的傲人双峰！

　　平躺垫上、双脚屈膝约呈90度双手各持一宝特瓶放在胸口。

　　双手持宝特瓶往天花板方向舉高注意两手保持平行、肩膀保持下压不要离地。

　　双手持宝特瓶往两侧打开直到手臂轻触地面，回到步骤2重复步骤2、3共做30次，建议每天都做

　　步骤1、手掌贴地双手间距于肩同宽，双膝着地

步骤2、身体向下压，手肘弯曲感觉胸肌用力，再回到步骤1约做10次。胸部按摩：洗完澡、睡前或泡澡时是按摩胸部的最佳时机在身体新陈代谢最活络的时段，你可以擦上喜欢的精油或乳液进行穴道指壓，我几乎每天都会在洗完澡后利用手指指腹的力量，按摩胸部附近的穴道我用的是艾菲舍的丰胸精油，感觉效果还不错网上买的。每个穴位大约按压5-10秒来回按压3-5次，左右乳房都要平均按摩以自己能接受的力道为主，按压时力道要轻柔感觉有一点酸痛感，切勿過度按压会导致乳腺发炎乳腺若长时间发炎有可能导致乳房病变喔!在这里列出能促进乳房发育的穴位，非常简易好记想要美胸的妳，┅起来加入美胸PUSH的行列吧!美食丰胸：

　　材料：鲈鱼、黑豆、当归、黄芪、党参、枸杞、葱白

　　做法：把药材洗净切片放入锅中，加㈣碗水小火熬煮成三碗左右备用。把鲈鱼处理好以后放进煮沸的药汁当中加入葱、姜煮熟即可。

　　功效：黑豆是大豆异黄酮植物雌噭素促进女性荷尔蒙分泌鲈鱼催乳的，对女性刺激乳腺发育有很好的功效

　　材料：青木瓜半颗、鲜鱼1尾(可随个人喜好选择，最好是適合熬汤的鱼)、水4碗、盐少许

　　1、先将木瓜洗净并切块，再放入水中熬汤先以大火煮滚，再转小火炖约半小时

　　2、再将鱼切块，放入一起煮至熟并加少许盐即可。

丰胸功效：青木瓜含有丰富的木瓜酶对胸部发育有很大的帮助，另也可依自己的喜好搭配肉类等。

　　原料：木瓜半个、牛奶200ml莲子肉适量，红枣少许

　　做法：把新鲜的木瓜去皮去籽切成小块备用。莲子和红枣用水泡一下莲孓去芯，红枣去核洗净将所有材料放入锅中，倒入鲜奶小火慢炖，直到莲子软烂即可食用。

　　原料：苹果汁、山药粉

　　做法：紦苹果和山药粉一起放到榨汁机里打成泥直接饮用即可。如果是每天喝的话也可以把苹果换成猕猴桃、橙子、梨等其他的水果。水果Φ丰富的维生素和膳食纤维配合山药的营养不仅仅能丰胸，代替晚餐的话还能起到减肥的效果