重视美容觉时间 让你远离黄脸婆的困扰重视美容觉时间 让你远离黄脸婆的困扰伊秀女性网百家号说到美容觉，相信大家都不会觉得陌生。现实生活中，我们每个人都需要睡觉，而且我们大家都知道睡觉对我们身体的重要性。那么什么时候睡觉可以起到美容作用呢？来源:站酷作者:ESB Professional如果说，吃饭的时间占用了我们人生的百分之十，那么睡觉时间占用了人生时间的百分之五十。我们大家对睡觉这个词都不会觉得陌生。睡觉，是我们刚出生时就会的一种动作，甚是在妈妈肚子里面时就已经学会睡觉了。睡觉是一个人能够生存下来必须要做的事情。不管我们的年龄有多大也不管我们的性别是什么，睡觉是我们每个人必须要做的。来源:站酷睡觉有很多种形式，当我们还是小孩子的时候，可能就会和自己的爸爸妈妈睡觉或者是爷爷奶奶睡觉，然后我们的睡眠时间就可能和爸爸妈妈或者爷爷奶奶很相似。当然，在我们都还没完全形成一个良好的睡眠习惯时，就跟随他人的睡觉习惯是好的。但是当我们长大之后，或多或少都会想要通过睡眠来起到美容的作用。那么什么时候睡觉能够具有美容作用呢？来源:站酷相信很多人都习惯很晚睡觉，事实上这是错误的做法。晚上的正常睡觉时间是十点钟，也就是说我们必须要在十点钟左右就要放下手边的所有工作，躺在舒舒服服的床上，享受美好的时光，何乐而不为呢？相信很多人都有睡中午觉的习惯，但是随着社会生活节奏的加快，很多人因为手头上的工作或者学习任务而放弃中午觉，其实这是错误的做法。中午可谓是肌肤的美容时期，所以我们应该使用一个轻柔的小枕头，不管是躺着还是趴着，都应该睡上二十分钟。【原创，未经允许谢绝转载！】本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。伊秀女性网百家号最近更新：简介:致力于专业的女性门户网站！作者最新文章相关文章只为睡个安心的美容觉 | SLIP 眼罩新色首发 -ZAKER新闻
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SLIP 眼罩又出三款新的颜色了！重点是，这三个颜色只在 Camelia 山茶花 首发。身边太多的压力与琐事影响着我们的睡眠，有时候睡到一半突然想到一件事就很难继续睡了，一觉睡到大天亮有时也变成了一件奢侈的事。一只精良舒服的眼罩，不仅提高睡眠质量，还能「一边睡觉一边抚平眼周小细纹」哦。来自澳洲的 SLIP 眼罩，用 100% 6A 级纯桑蚕丝制作眼罩，摸上去丝丝糯糯，戴在眼睛上也冰冰滑滑的特别舒服，上一秒戴上眼罩，仿佛下一秒就进入梦乡了。真丝质地特别促进眼周的血液循环、改善眼周小细纹，晚上抹好眼霜戴上眼罩，让保养品也可以发挥最大的功效。早上真的发现自己气色很好，每天都盼望边睡觉边抚平眼周细纹的美容觉时光。冬天一到就连空气中都是干燥的味道，头发也开始不听话的毛躁起来，SLIP 真丝枕套，跟眼罩一样拥有丝滑的质地，改善干枯没光泽的头发，恼人的静电也随着睡眠悄悄冬眠了。对于自己的皮肤「娇惯」它是很必要的，每天睡觉的时候脸贴着丝滑的枕套，忍不住就想多蹭蹭，相比纯棉质地枕套， SLIP 真丝枕套可以预防面部皱纹，每天都能享受 8 小时抗皱睡眠，不能再开心了。就连肯豆 Kendall 也说「我就是享受这种睡在丝绸上的感觉」。SLIP 眼罩加枕套一起，绝对是睡觉的奢华体验。温柔的蜜桃粉，华丽的金色，热情的红色，三个新颜色哪个更打动你的心呢？柔软的蜜桃粉，看到心就会融化的颜色，闺蜜收到这个颜色的礼物也会爱不释手。轻轻绵绵的眼罩拂过眼眸，戴在眼睛上无论是居家还是在飞机上，都能让睡个觉变成特别舒服愉悦的事儿。▼就连卡戴珊也会把它定为坐飞机的必备品▼有了温柔的粉色枕套，根本就不想离开温暖的床拥有绝美外表的华丽金色，视觉上就特别有气势。听说最近很多人都在结婚，一套高档的金色眼罩（枕套）当作结婚的伴手礼绝对拿得出去，毕竟它也是霍建华与林心如婚礼上的伴手礼哦。金色的枕套让整个房间都提升了一个格调。▼颜值颇高的金色眼罩，绝对是狮子座必备▼一套金色的枕套点缀在床上，仿佛置身法式的高级套房中▼热情的红色，本身也散发了性感的味道，拿出你的红色睡衣，绝对可以撩人一把▼红色的枕套也特别适合冬天，在寒冷的夜给予无限温暖。新的一年也要到了，红色枕套加眼罩，本命年风风火火▼在热情的映衬下，红色的眼罩又多了一份诱人的调调▼想象着有温暖的火炉，爱的人在身旁，一套红色枕套令整个心无比温暖全部顺丰包邮，国内 7 个工作日发货。所有产品可见即可买，购买请点击「阅读原文」或前往「Camelia 山茶花 App」。－我们爱护原创－本文内容经作者授权为 Camelia 山茶花 独家稿件，未经授权转载将追究法律责任，合作请联系 。文中所含图片来自 Instagram、品牌提供，如有问题请第一时间联系我们。
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BoF时装商业评论5小时前嘴上在说睡美容觉，可你真的睡正确了吗？嘴上在说睡美容觉，可你真的睡正确了吗？不在路上百家号“啊，我今天脸好黄，肯定昨天没睡好，我待会要去补美容觉！” “好累啊，黑眼圈都出来了，我得去睡美容觉，天塌下来也别来打搅本爷的美容觉！”这恐怕是很多小可爱们经常会挂在嘴边的几句唠叨，可美容觉你们真的睡对了吗？好多小可爱睡完了，一照镜子，黑眼圈依然黑的跟国宝似的，更有甚者睡完了比没睡更加无精打采，简直了，嘘，小仙不能戳小可爱们的痛处。那么接下来我们就该进入我们的正题了：美容觉的时间安排表。①21:00-23:00淋巴排毒——安静的躺在床上，听音乐。②23:00-01:00肝排毒——该熟睡了。01:00-03:00胆排毒——继续熟睡。03:00-05:00肺排毒——继续睡的同时注意保暖，因为这个时候接近清晨，一天最冷的时间。③05:00-07:00排便的最佳时机，即使没有上厕所的欲望，也还是希望去厕所待一会，这是为了养成定时排便的一种习惯，习惯也是要慢慢养的，不能一天就保证第二天就通了吧。④07:00-09:00小肠排便——吃早餐，如果小可爱们非常想体验一下胆囊结石痛的话，小仙建议你早晨可以不吃早饭，但小仙想，小可爱们肯定是怕疼的，所以劝小可爱们早晨一定要吃饭。但是美容觉都没时间睡，没时间补的小可爱们怎么办呢，又急着出去约会上班，那该如何搞定呢？第一步在上妆前要花10min钟敷个补水面膜，皮肤都已经缺水了，涂个薄薄的爽肤水有什么用，除非你用来湿敷，否则经济情况下跟本没什么用。小仙用过的面膜真的是连三无的都用过，最后发现其实面膜都一样，补水美白控油等等种类有很多，但是最后却发现，面膜其实基础款补水就好了，其他的功能也只是迎合大众的口味罢了。最近不是国货当自强吗？国货其实知名的也就那几个，但最得小仙心的是佰草集，纯属就是冲中草药去的，因为相信我国上下五千年的结晶辉煌。佰草集也的确比百雀羚相宜本草贵，不过还是最适合的才是最好额，贵不贵都是其次。第二步面膜结束后千万记得涂一层妆前乳。妆前乳分多类型，有控油，保湿提亮等，小仙买的妆前乳不多，但也不少，平价里不过百的妆前乳，小仙只能想到这个了，其实这款妆前乳里带了轻微的闪粉，细闪，所以一定要卸妆，再者如果恰巧遇到你买的粉底时那种暗色调，比如Covermark，或者小仙待会下面要说的粉底，就是需要这款妆前乳来达到提亮的效果。第三步上粉底这款马车夫粉底算是养肤粉底里额平价款了，比起出名的covermark（400上下），以及更加往上更养肤的贵妇粉底（1000上下），不过缺点就是黄，虽然已经出了个00最白色，不过颜色看起来依然黄，涂脸上其实还是可以的，又不是白的没有血色的冷白皮，如果觉得上脸黄，加个vdl其实还是可以的，千万别追求假白，因为我们生活在自然光线下，不在闪光灯及镁光灯下生活，不需要白的吓人。粉底上完之后记得把手搓热一会然后往脸上按，靠余温使其更服帖。第四步上散粉散粉其实只要涂在出油的地方就好，有些小可爱是混油，在干的那再扑上一层控油散粉，那真是之前的步骤全白瞎了，额头鼻子下巴颧骨，把这四个地方稍扑一层就好，回看上面小仙推荐的发现似乎有点贵了，不过散粉的确不需要太贵的，随意的就好，悦诗风吟控油的比较好。不过还是劝小可爱们，想美还是选择睡觉吧！本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。不在路上百家号最近更新：简介:是自己太爱，还是无法把对你的爱放下。作者最新文章相关文章紧握8小时幸福，卧室四件套筛选经验【健康吧】_百度贴吧
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紧握8小时幸福，卧室四件套筛选经验收藏
　　我和老公都是工作狂！每天睡觉的时间都不够5个小时，压力大到shi~《中国网民睡眠质量白皮书》里面也有说啦，情绪（压力）等心理因素已成为影响现代人睡眠质量的普遍因素，华丽丽的，说的就是我和老公这类人，天天顶这个黑眼圈当国宝，毫无睡眠质量可言。　　　　最近买了新房子，决心改善生活质量，首先就从改善睡眠质量崛起！让睡房的焕然一新，我们新房卧室四件套的选购，做得相当哒不错（臭美一个）。嘿嘿~所以今天写下来与大家一起分享。　　　　第一件：枕头　　　　如果不想睡到头昏脑涨的我建议还是要买一个好一点的枕头。其次枕头的高度也很重要，这个你要自己去亲身量度，我后来是溜去了HK买了一对SINOMAX的记忆枕，肩膀脖子头部的空隙都被它好好的填充着，酥胡~　　　　第二三件：被子床上四件套　　　　因为买的时候想着快冬天了，所以就买了适合冬天用的蚕丝冬被。买的是富安娜的，高支高密纯棉，现在盖着觉得既不重又温暖。面料滑滑的，舒适度好。临走是看到放展示在另一边的油画风牡丹花型床上四件套，我跟老公很喜欢它的外观，特别适合结婚的时候用，纯棉40支纱，手感好。所以后来把这个也买了。　　　　第四件：重头戏-穗宝深睡立方床垫　　　　整个卧室的打造，我最看重的就是床垫了。因为家就是我们休息的地方，所以，一定要买个好床垫，紧握晚上的8小时，祈求每晚都能拥有深度睡眠，让身体能够得到充分的休息。　　　　选购床垫的时候记得要试睡5分钟以上。当时看了好多品牌的床垫，最后是选了这款穗宝深睡立方床垫。据说它是国内唯一拥有K3Gel深睡立方技术的床垫，是新型的立方网格式凝胶床垫，比普通凝胶床垫更透气清爽、舒适舒压。我跟老公当时试睡的时候，感觉特别深刻，它既不会让你觉得闷热，而且睡在上面，你也能够感觉到身体每一部分都被全面、均匀的承托起来。　　　　　　　　现在我跟老公已经入住新房一段时间了，每天最美好的时光就是进入深度睡眠的时候了，这四件套真的好赞。最近我还看到一个中华预防医学会、39健康网、穗宝集团睡眠研究中心联合调查推出的《中国网民睡眠质量白皮书》，里面说到睡眠质量差导致精神不振易抑郁，哎，所以我都劝我身边的家人朋友一定一定要注意睡眠质量啊~大家也要多注意自己的身体，努力工作，好好休息。　　　　希望这篇文章帮到你咯~有空我再整理新房子装修的选购攻略出来~　　　　
看来睡眠时很重要的，以后多睡吧
楼主太拼命了，是很需要好好睡一觉的。
每晚都能拥有深度睡眠，当然床垫得给力。
穗宝为大家打造了睡眠最好的床上用品了
希望每天都能睡个好觉这样的话 第二天才有精神气去工作嘛
一天才睡五个小时，那真是太少了点，得多睡点时间才行
每天最少要保证8小时睡眠啊！！
拥有了楼主的四件套，想不睡着也难了...
这么好的四件套，真是让人眼馋
有了穗宝深睡立方床垫想不睡着也难
真想换上穗宝深睡立方床垫，这样会有更好的睡眠的
上班太累，就得有个好床才行
一天二十四小时，一半都在单位。而另一半的4分之三都在床上吧
我不工作，也睡的很晚，因为失眠睡不着
一定要睡好 这样才能生活的更多彩
一个好的四件套 真心的买不起 上万的都有
真是很想一个好睡眠 不然的话很难受的第二天
晚上是最幸福的时候了 睡着了睡眠也不用想了
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美容觉不是这样睡 6大错误睡法让你越睡越累
女人天生应该比男人好睡，但偏偏睡不好的女人比男人多，其实，可能你睡错了，难怪这么累！【错误一】下班才运动更好眠→女性下班才运动，更难睡生活压力大，不管男女多半晚睡，但女人更没有本钱晚睡，因为女性荷尔蒙可以让睡眠相位往前移（睡眠相位指的是开始睡觉到醒来的时间），让人早睡，女人一旦晚睡却还得早起，作息严重违背生理时钟，日一日，发生睡眠相位后移症候群，生理时钟长期紊乱，变成慢性失眠。专家指出，人在体温从最高降到最低的中间，会开始想睡觉。一般来说，男性在下午4～6点体温最高，凌晨4～6点体温最低，在晚上10～12点想睡。女性在下午2～4点体温最高，凌晨2～4点体温最低，在晚上8～10点想睡，女生应比男生早2小时想睡，倾向早睡早起。但有的女性的体温，她们的最高体温、最低体温，往后延了4～6小时，原本应该10点想睡，结果凌晨4点才睡，一早又得起来。睡眠相位后移引发失眠的女性，如果为了想一夜好眠，下班后跑去运动，心想：放松一下，也许比较好睡。反而适得其反。阳光、运动、饮食等会影响生理时钟，傍晚运动，夕阳进入，等于告诉大脑，还不到休息时间，生理时钟依旧后移。进健身房，明亮的灯光，也同样提醒大脑继续工作，不得停歇。相反地，清晨的阳光会诱导生理时钟往前移，让人早点入睡，所以：女性失眠者更应该清晨运动，更要吃早餐。【错误二】晚点睡，就晚点→会打乱生理时钟非得晚睡，也一定要早起，而且要固定时间起床，因为起床时间是调生理时钟的重点。强迫自己接触清晨阳光，尤其天已亮，但阳光还不刺眼时：夏天约7点前，冬天约8点前。这时阳光有充足的蓝色光谱，有助调整错乱的生理时钟。【错误三】周一到五熬夜加班，六日好好睡→周末不能比平常晚起二小时，恐愈睡愈累不少上班族一到周末严重赖床，有人睡到中午，甚至下午才起床，想趁机好好补眠，这样睡，反而愈睡愈累，周末起床时间不能比平常晚两小时，否则（生理时钟）会有时差。周末起得晚，周日晚上很可能没办法早睡，但星期一又得早起赶上班，睡不着的人会愈想愈心急，结果整夜难眠，第二天精神萎靡，变成恶性循环。而且生理时钟有个倾向，往后移很容易，但往前挪很难。假如事情繁多，经常延迟上床时间，一般上班族常抱持星期一到星期五熬夜赶工，六、日再补眠的想法，其实也睡错了。专家提供3：1法则——3天没办法好好睡，只要第4天稍微早点睡，这一天补眠，就可以弥补前3天被剥夺的睡眠。但隔天要固定时间起床，或者起床时间不比平日晚两小时。另外，素B12（例如肝脏、肉类等）也有调时差的效果。退黑激素虽也有这方面的作用，但目前没有核准用来治失眠，即使私自到国外买，产品成分、剂量不一，专家并不建议，因为退黑激素是调时差，没有帮助入睡的功能。【错误四】枕着手睡睡时两手枕于头下，除影响血液循环、引起酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之还会产生“返流性”。所以，睡时不宜以两手为枕。【错误五】对着风睡人体睡眠时对环境变化的适应能力降低，易受凉生病。古人认为，风为百病之长，善行而数变；善调摄者，虽盛暑不当风及生卧露下。所以睡觉的地方应避开风口，床离窗、门有一定距离为宜。【错误六】坐着睡有些人吃饱饭往沙发一坐，打开电视沏壶茶，够舒服的。可能工作太累了，看着电视就睡着了，这就使第二大隐患出现了！因为坐着睡会使心率减慢，血管扩张，流到各脏器的血液也就少了。再加上胃部消化需要血液供应，从而加重了脑缺，导致、的出现。
（责任编辑：吴任飞 ）
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相关健康数据
擅长：耳鼻咽喉及头颈外科相关疾病
擅长：对于专科疑难病症和特殊并发症的处理具有丰富经验，尤其擅长耳鼻咽喉头颈外科肿瘤诊治。
擅长：鼻内镜外科、耳神经显微外科、喉显微外科及耳、鼻、咽、喉、头颈肿瘤的常见及疑难疾病的诊断治疗
擅长：擅长中西医结合治疗过敏性鼻炎、鼻窦炎、鼾症(阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征)等。
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擅长：各类痛症、肿瘤、妇科病、皮肤病和亚健康状态....}