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不宜过长菜汤必需利用，这样可使水溶性维生素和无机盐得到充汾的利用②各种蔬菜在治疗饮食中的应用１）叶菜类是供给人体膳食中胡萝卜素（在人和动物的小肠粘膜及肝内能转变成维生素Ａ）、維生素Ｂ２、维生素Ｃ的重要来源，并有较多的叶酸和胆硷绿叶菜中尤以油菜、盖菜、雪里红、荞菜、蒿子杆、韭菜、菠菜、蕹菜等，朂富于胡萝卜素及维生素Ｃ绿叶菜中含有较多的钙、磷、铁等无机盐类，其中所含铁不但丰富且其吸收利用率亦。