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如何保养头发？教你养出一头好头发！
一头好头发，先天的遗传性很重要，不过后天的保养头发也同样重要。像有的人因为工作压力太大、饮食不规律、生活习惯不正常等都会导致头发变质。所以，如何保养头发，应先从日常做起，让自己拥有一个好的身体。
如果想要拥有一头秀发，就一定要注意保养头发。如何保养头发呢？首先要重视合理饮食的重要性。另外，良好的生活习惯对于头发的保养也有很大的作用。接下来一起来看看如何保养头发吧！
保养头发的禁忌
&&&&&&& 在保养头发的过程中，有些行为是不可取的，像有的人洗了头发之后喜欢用把头发吹干，这种做法特别容易使头发变干、变黄，也容易损伤头发，所以最好让头发自然干，不要使用电吹风，即使是偶尔用，也不能吹太长的时间。
&&&&&&& 有的人把头发绑得太紧，这样不仅会伤害头发，还会伤害头皮；湿着头发睡觉，这很容易早生白发；可以偶尔晒一下太阳，但不能过多，否则容易破坏头发的弹性，使头发变干，颜色变浅&&除了要注意这些之外，保养头发时还要注意饮食习惯和生活方式等。
如何保养头发：补充植物油
&&&&&&& 头发和皮肤一样，最重要的营养是油。油含不饱和脂肪酸较多，是毛发不可缺少的营养素。如果不饱和脂肪酸供应充足，头发自然会很健康，因此营养学家又把不饱和脂肪酸叫做&美容酸&。各种植物油如葵花子油、芝麻油、豆油、花生油等，都含有较多的美容酸。可以适当地多吃一些植物油，其保养头发的效果，是一般护发品无法比拟的。
如何保养头发：食物推荐
&&&&&&& 为了能拥有一头黑亮的好头发，平时要多吃些黑豆、黑芝麻、核桃、黄豆等食物，这些食物都可以防止头发过早变白。
&&&&&&& 要注意碘的摄取，因为含碘的食物能增强甲状腺的分泌功能，对增加头发的光泽度非常有好处，有利于头发健康。海带、紫菜、牡蛎等是含碘量较多的食物，平时不妨多吃一些。
&&&&&&& 还要注意多吃一些含碱性物质的新鲜蔬菜和水果，因为头发变黄和脱落的原因就是血液中有酸性毒素，像肉类、肝类等食物中的酸性物质都易引起血液中酸性毒素过多，所以要少吃。平时可多吃些生菜、胡萝卜、西瓜、葡萄、草莓、柿子等碱性食物。
如何保养头发：生活习惯
&&&&&&& 保养头发时，在生活习惯上也要多注意一下，这不仅对头发有好处，而且对身体也大有好处。那么平时到底该怎样做才能拥有一头好头发呢？比如经常做头部按摩，因为轻轻按摩头皮数下可以促进血液循环，防止头发脱落。再比如多做一些体育锻炼，这样能提高机体的免疫力，也是保护头发的很重要的一个秘诀。
&&&&&&& 最后，给自己减减压，让自己有一个好心情，头发又叫&烦恼丝&，所以护发养发，首先要祛除烦恼。总的来说，只要营养均衡、睡眠充足、生活规律，拥有好头发也不是什么难事。
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经营网站备案信息明星都是如何保养头发的？
&&来源:&& 11:29
明星，作为公众人物，总是很多朋友模仿的对象，也是大家比较关注的，相信很多人都想知道明星都是如何保养头发的？今天小编就精选了几个女明星的头发保养的方法，一起来 看看吧。
明星都是如何保养头发的？
晚间护理头发让滋养事半功倍&洗发应当顺着头发自然下垂的方向洗&，这是李冰冰的第一条护发准则，&洗发的动作尽量轻柔，对待头发要像对待自己的眼睛一样小心，如果觉得没有洗干净千万不要使命揉搓，可以多洗一次。&对于夜间是美肤的黄金期，很多女孩子都已经有充分的认识；但对于晚间头发的养护，却常常被忽略。因此李冰冰特别提醒大家，白领女性平常2天洗一次头就足够，如果选择晚间洗发，别忘记把头发吹干后一定要加一道护理程序，就寝前还可以为头发涂一层夜间专用的密集修复精华乳，让头发在睡眠中接受滋养，能够达到事半功倍的修复效果。另外，睡眠时头发的摆放也同样有讲究，李冰冰的方法是，把头发掠起放到枕头外侧，然后拿一根软发圈，将头发稍微束起来，这样在翻身的时候，头发就不会被压在肩膀下面。
2、莫文蔚&
每周2次h油加内补芝麻糊 还记得莫文蔚多年前的光头Look吗？&那时因为发质不好，所以才把心一横，干脆剪光。&自从那次突破性的形象之后，Karen便开始留长发；现在的Karen拥有一把亮丽乌黑的秀发，对头法保养也很有心得。&每天工作后一定要洗头，每次一定会用护发素，洗完会用风筒吹头发直至不滴水，而发根部分会吹至干透；另外，一星期会在家中做2至3次h油；食物方面，吃多些有营养的食物，而我亦不会去染发让头发受到伤害！&Karen一脸认真地说。还有拍摄广告前吃芝麻糊可以令她24寸长发更光亮柔韧是她的独门护发秘密哦！
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　　很多女性朋友们经常习惯去理发店做头发，一会烫卷一会烫直的很容易对头大发带来伤害大部分女性头发都很毛躁。那么，头发怎么保养有光泽呢?一起来看看女明星保养头发的小窍门吧。
　　在家学明星怎么保养头发
　　1. 勤洗头：头发最好每两天洗一次，每次洗的时候，都要使用护发素。洗头的时候，记得用温水，水温不宜过高。
　　2. 勤换洗发水：一直盯着一个牌子的洗发水用，时间长了，再好的洗发水也没有效果了，因此建议大家经常换用洗发水。
　　3. 多梳头：经常梳头能促进头皮血液循环，使头发变得顺滑有光泽。
明星怎么保养头发
　　4. 饮食均衡：平时多吃绿叶蔬菜、多吃水果，保持肠道通畅，还要适当摄入蛋白质，少吃高脂肪的食品。
　　5. 多按摩：没事可以用手从前额、发际到后颈部轻轻按摩。这样能促进头部的血液循环。
减少烫、染发次数：一年最多烫2次头发，当发质状况变得较差时，建议不要烫发、染发，且染发与烫发最好不要同时进行，因为这两种药水会给头发造成双重伤害。
　　7. 经常修剪头发：每隔两个月修剪1次开叉的发梢。另外，梳头发时，尽量不要使用塑料梳，用木梳或骨制梳最佳，这样能避免给头发带来伤害。
　　女生保养头发最省钱的小窍门
　　睡前涂抹发膜睡觉
　　之前在发尾处涂抹适量护理发膜，再将发尾稍加按摩后入睡。这样不仅可以让你的头发一整晚都得到滋养又水润的呵护，还可以加速头发的自我修复功能。一觉醒来之后你的头发便会柔顺又有光泽。
　　将长发盘起来睡觉
　　如果你有一头长长的头发，那么你肯定会有起床后头发乱糟糟或打结的困扰。为了避免睡觉时的翻动对发丝的影响，可以将长发盘在头顶睡觉，或者也可以在睡前扎一个松松的马尾辫。起来之后不仅头发不会打结，还会有美美的蓬松波浪效果哦。
　　将枕套换成丝绸质地
　　丝绸的材质比棉质的触感更温和与顺滑，这种布料可以有效缓解睡觉时对头发的压迫和摩擦所带来的毛躁感，让你睡一觉起来也不会影响前一天的造型，特别是卷发造型。若是没有丝绸枕套，可以自己将丝绸方巾包裹在枕头上做成一个DIY枕头套。
　　养成睡前梳头的习惯
　　临睡前将头发梳理一番是一个非常好的习惯，这样不仅可以将头皮处多余的油脂梳向缺少油脂滋润的发梢，还可以按摩头皮加速血液循环促进睡眠。但梳头宜少不宜多，梳理少于或等于15下即可，过多次数的梳头会对发丝造成损伤。
　　青春期经常掉很多头发怎么办
　　1、补充铁质
　　根据科学家研究，脱发妇女中，缺铁者占30%，因此，患者要多吃含铁质丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
　　2、补充植物蛋白
　　专家发现，很多掉头发的人的头发中本应该含有的氮氨酸和胱氨酸都大量的减少了，所以，掉发者可以适当的多吃一些可以补充这两种物质的食物，像大豆、玉米还有黑芝麻都是富含这些物质的食物。
　　3、多吃蔬菜和水果
　　妇女容易脱发的因素之一是血液中含有酸性毒素，长期过量食用糖类和脂肪类食物，使代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内，产生
酸毒素。所以要少吃肝类、肉类等食品，因这些食品中的酸性物质容易引起酸毒素过多。蔬菜和水果是碱性食物，能中和酸性毒素，可以适当多吃。
　　女孩总是爱掉头发的原因
　　1：生完BB后也会掉头发
　　这是很多孕妇都会遇到的问题，在生产后之后，女性掉发的危机开始爆发，这是因为生产结束之后，身体内的荷尔蒙开始发生巨大的更变，这也是直接造成女性脱发的危机。
　　但是这种情况，随之时间的推移，这样的情况也会有所改变。头发随之正常的生长循环，我们的掉发危机也会慢慢的消失。但是如果在坐月子的时候，我们不注意保养头发，不注意清洁头皮，那么这种情况会愈演愈烈，所以为了头发健康，坐月子的时候一定要保养好自己的头发。
　　2：压力过大
　　其实在生活中，很多白领都出现过这样的问题，其实这跟生活习惯有着密切的关系，因为压力过大，造成内分泌失调，头皮油脂分泌过于旺盛，这很容易出现头皮屑和掉发的情况，其实这样总结出来一句话，那就是生活和工作压力过大而导致的。
　　其实要想缓解这一情况，那么我们就要从生活的细节开始做起，女性的头皮油脂分泌过于旺盛，从而直接导致掉发的危机，时间一长，这掉发的情况也会有所加剧。我们一定要养成良好的生活习惯，避免工作和生活压力过大。
　　3：大力梳头
　　梳头发这是很多女性每天都必须要做的事情，其实这跟生活习惯有着密切的关系，每天早晚梳理头发，其实这不仅能够很好的按摩头发，使其头发迅速的生长，帮助头皮血液畅通，这可是很好的生活习惯。
　　但是如果大力的撕扯头发，这就会加大脱发的危机。很多女性在梳头发的时候，使劲太大，这会造成直接脱发。对于那些爱美的MM经常编结发辫、洗头发、吹烫，那么采用这样的机械拉扯都会对头皮造成伤害，那么脱发情况也会有所加剧。
　　4：过度造型和使用美发产品
　　女生爱美，这是一个亘古不变的道理，为了美丽，很多女性总是喜欢折腾自己的头发，这其实可不是什么好习惯，美丽的定义随着潮流的改变，我们也需要更换自己的发型和发色，这样频繁的更换，这些烫染发中所含的化学成分都会毁掉其头发。
　　爱美每个女生都有这样的权利，但是过分伤害到自己的头发，我觉得还是有必要自制一下。爱美女性对于自己频繁更换发型从来都不停歇，不同造型，虽然让我们美丽了一时。但是这发型所带给头发的伤害却无法更换。
　　5：季节性脱发
　　很多人在季节交替的时候，就会出现爆发脱发的危机，其实这就是因为季节交替的时候，因为人们的头发无法迅速的接受新缓解的温度变化，最终通过脱发来表现。那么大家一定要做好季节交替的护发准备哦!
　　而对于那些干性肌肤的女性，那么一定要注意保养秘方，虽然掉发是很经常的问题，但是一旦超过这个范围。这种掉发危机会随之愈演愈烈，大家一定要提高警惕。因为很多疾病的先兆，都是开始出现大范围的脱发，大家可一定要注意。
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TA发布的帖子头发枯燥保养的土办法有哪些 怎样才能让头发不干枯毛躁
　　干涩枯燥头发保养妙招
　　1. 受损发质：染、烫、吹或阳光、空调的伤害，导致头发枯涩无光，没有生命力。
　　补水重点 随时注意保湿，一瓶具有修复作用的亮发水是必不可少的，此外为了让你的发丝坚强起来，也可以在洗发水中适当地加一些橄榄油，这样可以更好地锁住发丝中的水分，又可以令秀发看上去水亮顺滑。
　　2 .油性发质：皮脂腺分泌过度，洗发护发不当，导致发根油腻，头发看起来粘粘腻腻的。
　　补水重点 避免使用过烫的水洗头，以免过度刺激头皮，甚至可以考虑用温水或冷水洗发，这样即使不过多地补水保湿，也可以令秀发水亮，还不会出现油腻腻的局面。同时，护理的过程中，也不必过度按摩头皮，以免新陈代谢促使油脂分泌过速。
　　3. 中性发质：基本上来说，是健康光泽的头发，进可攻，退可守。
　　补水重点 这样的发质基本上是比较容易打理的，一般的家用保湿补水的洗发水就可以实现为秀发补充水分的效果，当然如果能够每个月为头发做一次深层的补水，效果就更加理想了，当然这要到专业的发廊里才可以。
　　4 .干性发质：水与蛋白质处于失衡状态，以致头发容易断裂失去光泽，摸起来也感到毛毛燥燥的，就像枯草一般。
　　补水重点 这是最适合做hair spa的发质，同时洗发时要加强头皮的按摩，注意要让洗发水在头上多停留一些时间，便于更好地吸收。
　　每周至少护发一次，并且选用滋润度强的洗发润发产品，在每次清洁时做加强。平时避免阳光伤害，随时补充水分、蛋白质，避免过度高温的吹风。
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