产后掉头发吃什么好-中华美食网
正文产后掉头发吃什么好来源： | 发表时间： | 浏览：182次生完以后，宝妈们都会出现现象，首先在这里告诉一下宝妈们，产后脱发是一种正常现象，不要过于担心，产后脱发是由于身体的激素发生改变，不要过度焦虑和恐惧，可以通过饮食来改善这种状况，今天就和宝妈们介绍一下产后吃什么好。产后掉头发吃什么好1、补充植物蛋白如果头发中缺少氮氨、胱氨酸等，都会引起掉发。因此对于这类掉发的患者，在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。2、多吃蔬菜和水果蔬菜和水果属于碱性食物，多吃这类食物能中和酸性毒素。如果是长期过量食用糖类、脂肪类食物的女性，也会造成掉发。3、补充铁质有30%的产后脱发是缺铁导致，因此可通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题。通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。4、有些女性虽没有掉发的情况出现，但头发枯黄、干燥、没有光泽，可适量补碘。女性朋友不妨多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品，除了能健美头发以外，同时还具有防止脱发的作用。5、补充维生素E要防止掉发，维生素e的补充不能少，它具有抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂的功效。除此之外，还能促使毛发的生长，因此可以多吃些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。产后脱发如何护理对于产后脱发，妈妈们别给自己太大，了解产后头发大量掉落的原因，做好头皮保养及护理工作，才能有助于早日恢复美丽秀发。那么产后脱发如何护理呢？第一、不挑食、偏食。多食新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等，以满足头发及身体对营养的需要。第二、保持心情舒畅，避免精神紧张，因为紧张的情绪只能加重脱发的程度。要认识到产后脱发是一个暂时的过程。不要过度害怕、焦虑、抑郁，甚至精神崩溃，以免形成恶性循环，导致精神性脱发。第三、许多妈妈选择通过改变发型，如吹风整烫换造型，以使落发的问题看起来不那么明显。但其实这期间应尽量减少染发及烫发，以免头发更容易掉落。产后掉头发吃什么好，宝妈们都记住吗?平时在饮食上要注意多食一些清淡的食物，不可过多食用油腻的食物，保持好愉悦的心情，作息规律，一般这种脱发现象在3个月左右就会停止，如果脱发特别严重的要选择就医，不可延误病情。0分享
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3个菜谱燕窝，自古以来被达官贵人视为珍贵滋补品，主要产于我国南海诸岛...糕点这个名词在中国具有极其源远流长的历史，在4000多年前的...俗话说，人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。吃饭是人生中最重要的...
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产后掉头发吃什么好？产后脱发食谱
来源： 宝妈爱宝母婴网作者：
2、富含铁元素的食物也有可以起到生发的作用，这样的食物包括：马铃薯、豆类、菠菜、萝卜、蛋类、虾、香蕉、禽类等。3、多食含碘高的食物，可以帮助头发快速生长，如海带、苔菜、发菜、海蜇、海参、紫菜、柿子。
产后掉头发吃什么好？产后脱发食谱
　　产后掉头发吃什么好呢?产后脱发是一件很让人困扰的一件事，几天不扫地就一地板的头发;具体产后掉头发吃什么好?下面小编带你一起来了解一下。
　　1、建议患者经常食富含植物蛋白的食物，如，燕麦，花生，玉米，核桃和豆制品等。
　　2、富含铁元素的食物也有可以起到生发的作用，这样的食物包括：马铃薯、豆类、菠菜、萝卜、蛋类、虾、香蕉、禽类等。
　　3、多食含碘高的食物，可以帮助头发快速生长，如海带、苔菜、发菜、海蜇、海参、紫菜、柿子。
　　4、水果和蔬菜都是含碱性的物质，减少致病，致癌等疾病的可能性，均衡人体所需营养物质。
　　5、维生素也是头发营养所需的主要成分，患者宜多食富含维生素E的食物，如，黑芝麻、芥菜、菠菜等。
责任编辑： 李璐
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产后脱发吃什么能缓解
六款食补偏方助你摆脱产后脱发
来源：七丽女性网
产后脱发是很多产后妈妈的一大困扰，因为实在是有碍美观。那么，产后脱发吃什么能缓解？特此小编为您献上六款食补偏方，助你摆脱产后脱发。
枸杞黑豆炖羊肉
材料：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜，盐适量调味。
1.先将羊肉洗干净切成块状，用开水氽去腥味。
2.将枸杞子，黑豆分别淘洗干净，与羊肉共同放入锅内，加水适量。
3.先用大火煮开后，改用小火煲2个小时，加入调味品即可食用。每日一剂。
功效：有补肾益气，养血生发的功效，尤其适宜产后肾气不足引起的脱发者食用。何首乌核桃炖猪脑
材料：何首乌30克，核桃仁10颗，猪脑一个
1.何首乌适量用水煎煮20分钟左右，去渣留汁。
2.用汁再把10颗核桃仁煮一下，然后在放入猪脑适量。
3.煮熟后加一些调味品就可以吃了，每天一次或者隔一天一次。
功效：何首乌是很好的生发食物，核桃和猪脑有很好的益气补血效果，尤其适合肾虚型脱发。龙眼人参枸杞瘦肉汤
材料：20克龙眼，人参6克，15克枸杞，150克猪瘦肉。
1.将20克龙眼，人参6克，15克枸杞，150克猪瘦肉分别处理后一起放入锅内，加适量水。
2.用小火隔水慢炖至熟透即可。
功效：具有补元气，养血生发，尤其适合产后气虚脱发者使用。产后老掉头发吃什么好_百度知道
产后老掉头发吃什么好
我有更好的答案
枸杞煮水，涂抹在头发上，可有效防掉发；
花生衣红枣汤，头发不易干枯脱落。
吃黑芝麻枸杞粥可改善脱发。早晨吃何首乌冰糖粥，不易脱发。
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