我现在很没自信！我太胖了！有什么好的减肥方法吗？
现在我的体重有260多斤！谁知道有什么好的减肥方法？
10-04-08 &
减肥的最好方法就是 多运动  找营养师给自己制定好减肥的营养食谱！注意每天按时休息！再配上“汉方佰草堂”何香茶！减肥效果更好！你可以在网上搜一下 怎么样订购！相信我没有错！
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合理的饮食和适当的运动才是减肥的关键运动才是最健康的 试试瑜伽 效果不错！【瑜伽的好处】：
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一个胖子的瘦身方法
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你可能喜欢现在很胖有没有更好的减肥方法或者减肥药·
患者信息：女
病情描述：现在很胖有没有更好的减肥方法或者减肥药··之类的···
最佳回答百姓健康网53817位专家为您在线解答
病情分析：估计你描述的情况，你现在是身体肥胖想要进行减肥。但是没有你的身高体重，不知道你是否体重严重超标。减肥药物有副作用，建议你不要使用。如果你的体重超标大于20%，建议你适当运动、多吃新鲜瓜果蔬菜、少吃高热量食物，注意饮食营养均衡，并且使用健康的减肥产品。
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病情分析：你好，根据你的年龄，在排除遗传性肥胖的情况下，考虑单纯性肥胖的可能性大，自检是否属于爱吃高热量食物及运动量不足人群。你好，建议通过合理控制饮食及加强体育锻炼来达到减肥的目的，少吃高热量食物，多吃粗粮及蔬菜水果等，可以配合饮用荷叶茶减肥。
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病情分析：如果你想排便的话可以喝番泻叶但是不要长期喝会有依赖多吃水果多吃纤维素多的蔬菜少吃糖蛋白质脂肪这些会储存长肉的东西
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病情分析：你好，肥胖是由于长期能量的过剩引起的脂肪堆积引起的，一般都是运动不够。如果要健康的减肥，建议是运动加节食，少吃能量高的食物，多吃蔬菜水果，每天运动，至少出汗半个小时以上。
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病情分析：健康指导：您好，根据您所说的情况，建议您减肥应该通过运动和改膳不良的饮食结构进行减肥而不是通过服用减肥药来达到减肥的效果。平常要注意日常饮食，少吃油腻的食物，多吃蔬菜和水果，饮食清淡。改变不良的饮食习惯，三餐定时定量，七八分饱，要吃早餐，不要吃夜宵，晚餐可以吃少且清淡点，切忌不要暴饮暴食。平常要增加运动量。运动完后，要做几组的拉伸运动，放松肌肉，防止形成肌肉。
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22岁提问时间：
病情描述：已肝病毒表面抗体阳性请问正常吗不需要检查吧没什么异常吧
医生建议：这个你也不要紧张，乙肝表面抗体阳性是好的结果，说明你已经对乙肝病毒产生免疫力了。
相思成阕女
16岁提问时间：
病情描述：涂了盐酸特比萘芬凝胶好像还越长越多的。怎么回事还有哪个药是吸收不进去的吗？？
医生建议：你好，根据你叙述的这种情况来看。盐酸特比萘芬凝胶是治疗真菌感染的药物。
30岁提问时间：
病情描述：你好，我老婆乙肝病毒DNA定量6.89E007现在怀孕阶段请问这些正常吗
医生建议：你好，根据你的描述，乙肝病毒dna定量的值很高，说明有病毒复制，有传染性。
48岁提问时间：
病情描述：我上月十六号月经因吃了半个多月的减肥产品这个月十六号月经没来
医生建议：你好，根据你的叙述，你说的情况多考虑是月经不调的可能的。
1岁提问时间：
病情描述：很久了，皮包有很多的小豆豆有一个大的豆豆怎么办。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
医生建议：你好，根据你的描述，考虑这种情况有可能是感染所造成的。最有效的减肥方法有哪些最有效的减肥方法有哪些百度居家-品乐融融百家号世界上最有效的减肥方法就是大家说了一百遍一千遍的少吃多运动，也许大家耳朵都听得起茧了，但是能坚持下去的人都成功瘦下来了，因此，减肥关键是靠坚持。其次，少吃多运动的具体方法是否科学可行也非常重要。下面就为您带来最有效的减肥方法有哪些。运动减肥特点：自然疗法，安全无副作用，不易反弹。理由：对于减肥而言，运动无疑是最有帮助的，虽然运动见效缓慢，但运动可以保持瘦体重，改善胰岛素敏感度，提高静代谢率，这些长久的好处，则是单纯控制饮食无法办到的。所以排在第一名的减肥方法是合理控制饮食加运动。注意事项：运动减肥的要点一是长期坚持，二是必须配合饮食控制。同时补充服用些运动营养剂，效果更佳西药减肥特点：起效快，效果好，但反弹率高，有副作用。理由：严格意义上来讲西药减肥都应该归属处方药，可惜的是，现在的减肥药都打着健康旗号，暗地里却添加有药物成份，于是不明就里的顾客只关心减肥效果好，使用着超过安全剂量数倍的药物却不知情，从而吃出各种问题来的现象时有发生。不过减肥药自有它有用的一面，如不考虑反弹与副作用因素，单论起效快，减得多，它应该名列榜首。注意事项：必须在医生指导下安全用药，禁忌人群切勿服用。量身减肥特点：根据自身的不同情况，量身制定减肥方案，谋求减肥效果最大化理由：由于肥胖者的年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在的诸多差异，所以减肥需要因人而异，对症施治。量身减肥计划应该包括：使用针对性的产品、纠正不良的饮食生活习惯、培养健康的减肥心理。注意事项：需要找有经验的专业机构，或专家。营养减肥特点：归属饮食减肥方法，即吃得少，又吃得营养价值高，这也是饮食减肥方法的精髓理由：单纯性肥胖者最基本的问题，即是摄入热量大于消耗热量。而摄入热量过高与日常食物中所含的卡路里偏高，或者食物摄取量过多有关。所以营养减肥的方式主要就是代餐，用高营养低热量的食品来替代低营养高热量的食品。注意事项：代餐类食品中所含的营养必须能满足人体每日所需。针炙减肥特点：调整机体内分泌，无副作用，效果好。理由：针灸通过刺激相关穴位，促进机体脂肪代谢，消耗囤积在人体内部的脂肪，调节消化道功能，及时消除体内垃圾，达到调整机体内分泌的作用，同时还能抑止亢进的食欲，从而最终实现减肥。各种针刺疗法的效果在73.3％～89％左右。注意事项：必须要在正规有资质的医院进行。中药减肥特点：毒副作用小，组方灵活，起效快，效果好。理由：肥胖的成因较复杂，多数学者认为肥胖与体质、年龄、饮食习惯、劳逸、情绪、遗传等因素有关。而辨证论治是中医治疗学的核心，治疗肥胖症同样要强调辨证论治，它具有针对性强，兼顾合并症等优点。注意事项：中药计究配伍，与辩证论治，用错药反会适得其反。喝茶减肥特点：最方便，最简单的减肥方法理由：很多天然的植物中包括茶叶，都或多或少的减肥的功效，虽然减肥效果没有那么的明显，不过长期坚持，自会有帮助。尤其适合作为辅助减肥方法使用注意事项：各种市售减肥茶，通常含有泄药，减肥机理以泄为主，不可取。推荐茶饮：乌龙茶、普洱茶。束身衣减肥特点：塑造从胸部到腰部的线条，让腰部与上半身看起来更加苗条修长。注意事项：并没有什么让脂肪移位的说法，所以此类产品本质并不产生减脂效果。另外也不要把裤腰带勒得过紧，这对身体健康是有害的。要知道，裤腰带勒在腰上，前面是腹腔，后面是腰肌，如果勒腰过紧，把肠子压挤到盆腔里去以后，便会影响盆腔内子宫、卵巢、输卵管的血液循环，使生殖器官不能及时得到营养和排泄废物，生长发育和生殖功能出现毛病，往往引起月经不调、痛经、盆腔炎、不孕症等。节食减肥特点：经济，减肥速度快，但容易造成营养不良，反弹率高。注意事项：由于节食会基础代谢率降低，基础能耗越来减少，减肥难度一次比一次高，控制脂肪细胞内脂肪储备量的脂肪酶变得更加活跃，以致使更容易贮存脂肪，恢复饮食后，会迅速复胖，甚至超过原来水平。最有效的减肥妙招1、规律进食大多数人在提到减肥的时候，第一反应就是少吃饭，这个少吃饭就是讲在平时吃饭摄入量的基础上减少一点食物的摄取，通过每天递减法来控制自己的饮食，决不能通过节食的方法来减肥。所以，想要安全高效瘦身，首先就要注意规律进食，这样才能保证不伤害身体健康。2、多喝水、只喝水，不喝饮料这也是一种最有效减肥妙招。因为多喝水可以提高新陈代谢，加速体内废物的排出，不易累积对人体有害的毒物，并可以让肠胃蠕动正常，不易便秘。一天喝2000cc到3000cc的量最适当，下半身容易水肿的人晚上记得要少喝水。喝水不是喝饮料，你要知道在饮料中含有大量的热量，所以为了减肥还是不要选择喝饮料来补充身体水分，可以多饮水果汁，无糖的红茶、绿茶。3、把一日三餐变成一日五餐吃东西时身体的新陈代谢会变快。如果我们时不时的吃点东西，身体就会适应这个节奏，新陈代谢系统也一直处于工作的状态。因此，少吃多餐是我们加快新陈代谢的好办法。可以把一天的食物分成5次来吃，正常的一日三餐，尤其是午餐和晚餐吃到七八分饱，上午10点和下午3点分别加餐，比如吃一把坚果、一杯酸奶或者是一份沙拉。4、学会挑食减肥中挑食不是坏习惯，大家可别误会了。专挑：清淡食物，如烫青菜、水煮、烧、烤、凉拌或清蒸的去皮瘦肉、鱼、海鲜。勿用油煎、油炸或勾欠的烹调方式以防过多热量的摄入。少挑：减少一份肉，多吃一碗蔬菜那样就不会有吃不饱的感觉了，同时也能补充身体的膳食纤维。必挑：五谷杂粮饭取代精白米，五谷杂粮饭含较多纤维素，较容易有饱足感；它的营养成分也较精白米充足且均衡。多挑：蔬菜水果取代平日零食。下午办公或看电视嘴馋时，不妨以小黄瓜、西洋芹、红萝卜的沙拉棒沾上低脂优格，或以水果取代你可能会吃的洋芋片或爆米花，这样做不但热量减少一大半，蔬果中丰富的维生素跟矿物质更可维持正常生理机能。挑选：有助于水分代谢的食物。有些人不是真胖，而是水分滞留，此时应多吃些排除水分的食物，如薏仁、西瓜、绿豆、芹菜、黑豆、冬瓜、小黄瓜、葡萄，此类食物都有利尿消水肿的效用，但部分食性偏凉，应依个人体质酌量服用。5、晚上8点以后不再吃东西一般都是指晚上8点，有些人更有毅力超过6点就不吃东西。夜晚代谢率降低，是身体消耗热量最少的时候，所以超过8点和吃宵夜都是造成肥胖的原因。如何戒掉吃宵夜的坏习惯呢？有事没事都找事做，让自己忙一点，例如：看电视、运动、打电脑等等。好好的吃晚餐，一定要吃晚餐，不能不吃不然很容易睡不着，戒掉边看电视边吃宵夜的习惯。6、每餐必留下三分之一份量的饭菜饭菜绝不能全部吃光光，吃一口饭就要嚼十几下再吞下去增加饱足感，如果一天本来就吃很多份量的人可以慢慢减少吃的份量，不然一次减少太多可能会造成身体不适，千万别觉得可惜、浪费舍不得不吃它，也不要想着少点一些菜就可以把它全部吃光光的想法，除非你可以很精确的知道让你吃不胖的份量是多少。7、多走路走路也能减肥这是事实，但是每周至少保证3次每次在20分钟以上，并以快速的步伐走完相当的距离才能消耗脂肪。每天都在争分夺秒中度过的白领上班族们，想要获得事半功倍的减脂效果，必须选择一款超优质的辅瘦辅助减脂。因为运动搭配辅瘦会获得更优质的瘦身体验早已成为共识，辅瘦不但可以帮助瘦身，还能够帮助补充人体每日所需营养成分，助力养成易瘦体质。Amywish作为当今市场上最具代表性的辅瘦，不仅富含丰富的进口酵素，以及石榴果提取肉碱和抗氧化成分精华，而且纯度更提高百分之六十。所以，同时搭配使用绝对能为你带来极致的瘦身体验。8、泡澡，提高新陈代谢泡澡减肥法非常适合懒人瘦身，泡热水澡平均30分钟所消耗的热量等于慢跑1000米，如果将水温设定在42－43℃之间，身体会使用更多的热能消耗更多的热量，泡澡的时候如果搭配着简单的肢体伸展与按摩动作，例如抬抬腿、或是按摩手臂、臀部以及腰部，及腿部等任何可瘦身的地方可以让效果更为明显。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。百度居家-品乐融融百家号最近更新：简介:寻找设计与艺术的殊途同归作者最新文章相关文章}