入燕窝，还是胶原蛋白，这是个值得思考的问题。 - 简书
入燕窝，还是胶原蛋白，这是个值得思考的问题。
前两天一个姑娘留言说，能不能讲讲胶原蛋白和燕窝的事，两个都是补品，该怎么选择呢？所以今天来给大家科普一下，这二者到底都是啥！燕窝
燕窝是指雨燕和金丝燕属的几种燕子分泌出来的唾液，再混合其他物质所筑成的巢穴。燕窝的主流认知成分是50%蛋白质，30%碳水化合物，8%微量元素（钙、磷、铁、钠、钾）、以及唾液酸、表皮生长因子、集落刺激因子等。唾液酸顾名思义来自唾液中，目前认知是神经节苷脂的传递递质，人体中，大脑的唾液酸含量是最高。而它唾液酸的主要食物来源是母乳，其次是牛奶，鸡蛋和奶酪。所以很多孕妈妈在孕期里都会想要补充燕窝，来滋养肚子里的小宝宝。那是不是任何人都可以补充唾液酸呢？唾液酸还有一个学名叫做N-乙酰神经胺酸，在体内发生各种炎症性疾病及恶性肿瘤病时它的数量会增高很多很多。所以也要说明的是，千万不要，在探望自己的生病的亲友时，想着燕窝很好，很贵，所以带上燕窝去，这对于他来说并不是疗愈身心的哦！反而会增加风险哦！
表皮生长因子，也就是EGF，相信大家对于这个并不陌生。Amber在写文字的过程中，看各种资源，发现竟然有人把唾液酸和EGF当成一种东西，而她的文字获得很多转发，现在信息传播都不要负责任的么？　EGF促进皮肤细胞的增殖分化，增强细胞新陈代谢能力，修复我们的肌肤，如果你用过相应的产品，那么你一定知道它的好用之处，但是要注意的是，燕窝中的EGF含量是多少呢？Amber找了很多数据都没找到，未知，所以如果你希望燕窝中的EGF来让自己的永葆青春的话，那么可能真的不能停。
集落刺激因子，这个听着很高大上，到底燕窝中有没有我持怀疑态度。我找到的完整英文成分中都没有这一项，但时国内的很多媒体都说存在，不管有没有，还是先说它是干什么的。首先它是一个非常好的成分，可以促进造血干细胞增殖、分化。目前国内对于白血病治疗都还有很多都是靠注射粒细胞集落刺激因子（G-CSF）来提升白细胞水平的。注意，是注射！为什么不是口服呢？因为口服之后经过消化道就不会再是它本人啦。胶原蛋白VS胶原蛋白多肽
这里也有需要解释一下，胶原蛋白VS胶原蛋白多肽。这其实是两种不同的东西！胶原蛋白是一种人体的结构蛋白质，在皮肤、骨骼、脏器中大量包含；而胶原蛋白肽是一种提取物，它采用生物酶解技术制成，分子量分布在10000D以下。胶原蛋白我们身体都有，但是胶原蛋白多肽可不是，它是一种补给品，雏菊一直出售的也就是胶原蛋白多肽。
如果把胶原蛋白看作是三条相互盘旋拧成一股的长绳，那么胶原蛋白肽和多肽就是被拆解、并切割成长短不一的小绳段，它的分子量比蛋白质小、比氨基酸大，利于人体吸收。那么说回胶原蛋白和胶原蛋白多肽的成分，胶原蛋白是由18中氨基酸构成的，而胶原蛋白是10-100个氨基酸分子脱水聚合而成的。所以它的成分很简单。口服燕窝的好处?
根据《本草求真》所记载，“燕窝入肺生气、入肾滋水、入胃补中，俾其补而不滞燥、润而不致滞，是为药中至平至美之味者也”。它对于我们的五脏六腑都还是有着不错的功效的，现代医学表示呢，燕窝的蛋白质含量很高，但低于豆腐皮和猪皮。此外就是唾液酸对于宝贝的生长发育，以及EGF对于肌肤的好处。但是友情提醒哦，中医对于燕窝是非常推崇的，但是的西医上呢，有实验数据支撑的很少很少。口服胶原蛋白多肽的好处呢？
口服胶原蛋白多肽的好处在中医上是没有任何资料的，但是在西医上呢，临床的研究还是很多。胶原蛋白可减少真皮胶原碎片，从而使皮肤增加水分含量，改善皮肤柔软，令皮肤光滑，并预防深皱纹的形成。而来自日本YNTKK的临床研究报告，每天补充 10克胶原蛋白8周后，91%的测试者肤质整体含水量上升。那就真实的充分说明了胶原蛋白对皮肤有真实的效果。”胶原蛋白肽独有的三螺旋结构，能强力锁住30倍水分，改善肌肤水分含量，从而提升肌肤细腻度，使皮肤持久水润、光泽细腻，在胶原蛋白肽的帮助下，细胞链接更紧密，新生细胞速度加快，清除黑色素、令皮肤白皙、色斑淡出。
毛孔粗大的是由于毛囊中的结缔组织失去弹性及皮脂腺管口的异常角化和皮肤老化组织萎缩两种原因造成。口服胶原蛋白肽能有效地刺激自身肌肤真皮层胶原蛋白增生，增加皮肤紧密度、收缩毛孔。对于妈妈来说，胶原蛋白肽进入皮肤后，可激发内在胶原蛋白合成能力，使受损皮肤组织不断地自我修复，并减少真皮层中胶原蛋白碎片，增加真皮层中胶原蛋白的密度可修复断裂、老化的弹力纤维网，使皮肤恢复弹性，莹润光泽；
此外它独有的羟葡氨酸具有收紧结缔组织的作用，承托起下垂乳房，使乳房挺拔、丰满，富有弹性。睡眠对于很多妈妈们来说可能都会是一定的烦恼。胶原蛋白由众多的氨基酸组成，而每3个氨基酸中就有一个甘氨酸，这些氨基酸不仅能在人体内参与合成胶原，而且它在大脑细胞中是一种中枢神经抑制性物质，能产生对中枢神经衰弱，失眠等症状的改善作用。总的来讲，在人体中，胶原蛋白主要分布在人体的皮肤、血管、骨骼、筋腱等地方，是这些组织的营养主力基质。那么补充胶原蛋白多肽，其实也就有强韧胶原蛋白修复皮肤的胶原纤维，使皮肤保湿、增加弹性、美体瘦身、保护关节、预防骨质疏松这样。燕窝和胶原蛋白的区别是什么呢？
燕窝的蛋白质含量大概是50%，其中有效成分是酰胺酸，单氨酸，精氨酸，组氨酸酸，赖氨酸氨酸，半胱氨酸氨酸，但是我们人体食用的时候，如果是氨基酸，那么在经过的消化道的过程中就会被酶分解，而相反胶原蛋白多肽的形式是可以被保留的，所以仅仅在吸收利用率上来讲，多肽会更胜一筹。但是胶原蛋白多肽和燕窝相比，是并没有矿物质，以及唾液酸，以及集落刺激因子这些的。但是二者相同的是，都需要长期坚持使用哦，如果仅仅在三天打渔，两天晒网，那么效果一定是不会好的。价格对比燕窝的价格是按照克来算的，Amber放上同仁堂的价格做给予参考，他们的区间是在55-80元/g，也就是元/500g的样子。当然渠道不同，价格肯定也会不同。所以这个价格仅供参考。胶原蛋白多肽的价格区间在100-400元/100g不等，同样，根据产地价格也是有很大的变动。但是从数据还是很容易知道，燕窝相对于胶原蛋白多肽来多是比较贵了不止一点点。作为消费者，我该怎么选？
这可能是最头疼的事情，形象的比喻就像中西医，你信中医还是信西医，是很难选择的一个事情。作为Amber来说，我的建议是按照你的预算以及你想解决的问题来决定。如果说你穷的就剩钱了，那么你可以坚持喝燕窝，改善应该会有的，但是具体是哪里，我很难讲一定是哪里，也很难说你能不能感觉到。如果说我就是25以上岁的女青年，手头钱有一丢丢，就是想让自己体内的胶原蛋白多一些弹性，让肌肤更多含水量，更细腻，不想要因为时间问题让肌肤走下坡路，那么我觉得胶原蛋白多肽对你来说足够了。不知道Amber的文字有没有让你更了解胶原蛋白以及燕窝，希望它对你有些些帮助，那么今天的内容就是这样啦，我们下期见！如果你喜欢Amber的文字，希望看到你的点赞以及转发，这对我来说是最大的肯定以及鼓励！
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///文章正文
燕窝含有胶原蛋白吗
养生之道网导读：燕窝含有胶原蛋白吗?经常吃燕窝具有非常强大的调理身体的功效,对于女性朋友而言,吃燕窝最大的收获在于改善皮肤状态,让皮肤显得更加年轻。那么燕窝含有胶原蛋白吗?
一、燕窝含有胶原蛋白吗燕窝当中含有丰富的胶原蛋白，燕窝胶原蛋白可以分成两种:第一种是通过燕窝中提炼出来的胶原蛋白肽,这种胶原蛋白肽也可以叫做燕窝粉,它是纯燕窝制作而成,成本相当高;第二种是将燕窝粉与从鱼骨、牛羊骨中提炼出的胶原蛋白想混合的产品,这种产品不是纯燕窝提炼,而是将燕窝与其他肽混合在一起形成的产品。二、燕窝的营养功效1、燕窝对男性的功效:男性食用能润肺养胃、益气、补脾,增强体能体质,可使精神饱满,、消除疲劳。另外燕窝一个很好的效用就是清肺润肺,对非常好。现代男性工作生活压力大,经常要应酬抽烟喝酒,燕窝就是不可多得的“洗肺”佳品。2、燕窝对女性的功效:女性常食燕窝能保养肌肤,使肌肤滋润、光滑、富有弹性并可循环,燕窝对于女性的护肤养颜,令皮肤滑润洁白,减少脸部皱纹,清除暗疮,补血活血,去瘀生新,对妇女经期不适、经痛、月经过多有良好疗效。3、燕窝对孕妇的功效:妇女在怀孕期间最需要营养的补助,因燕窝里含有丰富的活性蛋白,可促进人体组织生长,。孕妇食用燕窝不仅能滋补母体,燕窝中含有的燕窝酸更可使未来的新生婴儿更强壮、白皙,。4、燕窝对中老年人的功效:中正处于体质下降的阶段,燕窝中的活性醣蛋白的水溶液可直接刺激免疫系统的细胞生长,提高人体免疫力,可促进新陈代谢,增强机能功效,有效改善降低胆固醇。5、燕窝对儿童青少年的功效:经常服食燕窝,可促进,增强体质,强壮身体各方面的机能,,增加抵抗力,预防疾病的侵袭,并可促进脑部的发育,增加智力、令反应灵敏。三、燕窝的药理功效养阴润躁、益气补中、养颜美容,燕窝的作用是治久病虚损、肺痨咳嗽、痰喘、咯血、吐血、久痢、久疟、噎膈反胃、体弱遗精、小便频数。燕窝补肺养阴、止肺虚性咳嗽、减少肺气病变。包括肺阴虚之哮喘、气促、久咳、痰中带血、咳血、咯血、、出汗、低潮热;凡经电疗、化疗而引起的后遗症,如咽干、咽痛、肿胀、便秘、声嘶、作呕等,食燕窝都有明显的改善。燕窝补虚养胃、止胃寒性、呕吐。胃阴虚引起之反胃、干呕、肠鸣声;燕窝是天然增津液的食品,并含多种氨基酸,对食道癌,咽喉癌、胃癌、肝癌、直肠癌等有抑止和抗衡作用;凡病后虚弱、痨伤、中气亏损各症,配合燕窝作食,能滋阴调中;孕妇在妊娠期间、产前产后进食,则有安胎、补胎之效;燕窝止汗、气虚、脾虚之多汗、小便频繁、夜尿;燕窝含多种氨基酸,婴幼儿和儿童常吃能长智慧、增加思维、抗敏感、补其先后天之不足;燕窝养阴润燥,使人皮肤光滑、有弹性和光泽,从而减少皱纹。四、怎样吃燕窝1、西瓜汁燕窝:将西瓜挖成球6粒、并将新鲜的西瓜榨成汁。功效:可补充水分,消暑解渴,又能供给营养,维持生理功能,有助于防止暑天生病,俗话说得好:“暑天几块瓜,药剂不用抓。”2、哈密瓜燕窝汁:哈密瓜汁、燕窝。功效:消暑解燥,生津止渴 。3、苹果燕窝汁:燕窝、苹果汁、酸奶少许。功效:可,促进肾机能,预防高血压。4、红萝卜燕窝汁:用红萝卜榨成汁、冰糖、燕窝。功效:刺激胆汁分泌,中和胆固醇,增加肠壁弹性,安抚神经。5、芒果燕窝汁:芒果汁、将芒果肉切成厚度、宽度平均的三块,分布于燕窝表面上,然后再倒入芒果汁。功效:可帮助胃肠消化,防止晕船、呕吐、喉咙疼痛。6、蜜柚燕窝汁:蜜柚汁、蜜柚肉、燕窝。功效:降低胆固醇,及牙龈出血。7、菠萝燕窝汁:消肿怯湿,帮助消化,舒缓喉痛。8、椰蜜燕窝:椰汁、蜂蜜、燕窝。功效:预防心脏病,关节炎和癌症,强健肌肤,滋润止咳。9、冰冻木瓜燕:牛奶冰块、木瓜丝、燕窝。功效:消滞润肺,帮助消化蛋白质,养颜养生。10、雪梨百荷燕:雪梨挖球(3粒)、鲜百荷(3片)、雪梨汁。功效:能维持心脏、血管正常运作,去除体内毒素。11、香蕉燕窝汁:香蕉三根榨成汁、燕窝。功效:提高精力,强健肌肉,滋润肺肠,血脉畅通。12、草莓果冻燕窝:燕窝、草莓肉、新鲜果冻肉。功效:利尿止泻,强健神经,补充血液、。13、葡萄燕:葡萄去皮去籽五粒、燕窝、葡萄汁。功效:调节心跳,补血安神,加强肾、肝功能,帮助消化。14、柳橙燕窝汁:柳橙汁、燕窝。功效:滋润健胃,强化血管,可预防心脏病、中风、伤风、感冒和淤伤。15、柠檬燕窝汁:柠檬汁、燕窝。功效:含丰富维他命C,,有助排除体内毒素。
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