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顺产后如何瘦肚子？
健康咨询描述：
我怀孕的时候肚子就很大。生孩子的时候选择了顺产，一是因为顺产对宝宝好，而是因为不想在肚子上留一条难看的疤痕。但是生完孩子之后，甚至现在宝宝已经3个月了，我的肚子依旧好大。因为我怀孕的时候就没怎么胖，都胖肚子上了，现在看起来还跟怀孕似的。
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中国人民解放军第152医院&& 副主任医师
擅长: 意外怀孕,宫外孕,先兆流产,妇科炎症,子宫内膜异位
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&&&&&&大多数产后妈咪，在最初的日子腹部看起来像5个月妊娠般大，这是因为子宫依然胀大，没有完全恢复的缘故。经过3—18个月的时间，子宫会渐渐复原。&&&&&&但由于胎儿在子宫内生长发育时，腹壁肌肉被过度拉长和伸展，肌肉弹性会有实质性的降低，腹部肌肉松弛非常严重，如果不经过锻炼，腹壁肌肉的弹性不能复原，为了使形体恢复得更好，其中最简单、最经济、效果最好、无任何副作用的体形恢复策略，就是在产后眷做有利于锻炼腹部肌肉的美腹操。&&&&&&可以使用收腹带，但是要长期使用才有效，而且不宜收的过紧以免引起血液循环不畅。使用收腹带只是起到一小部分作用，而且不能总往下摘，这样效果不好，建议你配合产后运动，坚持哺乳从而起到瘦身的作用。
高安市人民医院&& 医师
擅长: 针灸,推拿，月经失调,痛经,阴道炎,宫颈炎等
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这种情况的话生产后应该是还会有肚子比较大，大概三个月左右的情况的。&&&&&&指导意见：&&&&&&一般来说，避免暴饮暴食的同时还是需要及时的做个健身操比较好减掉肚子上的肉感的情况的。
擅长: 尿道炎,睾丸炎,膀胱炎,腹痛,结石
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&&&&&&病情分析：&&&&&&产后减肥是一件很困难的事，任何部位都一样，也没有捷径可图，要相信科学的。&&&&&&指导意见：&&&&&&减肥绝对不能病急乱投医的，这个无非两个原则的，一个控制嘴巴，一个迈开腿，烧烤煎炸的不要吃&&&&&&以上是对“顺产后如何瘦肚子？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析： 没有那么快的，慢慢来，很多都是这样，生完孩子一两年内会瘦下来的。也许是孕期体重增长太多了吧，肚子大和顺产剖腹产没关系。&&&&&&指导意见：为了更好恢复身材，最主要的还是得多运动，才能去掉多余的脂肪。没事的话就平躺着揉肚子，像多做俯卧撑和仰卧起坐之类的都不错的，都是有瘦肚子的效果的，但要坚持。减肥的时间建议在产后3个月之后，身体健康较为良好且能够保证自己的出奶情况之后，再进行减肥，这样是对自己和宝宝都负责的。再就是多做产后体型恢复体操多吃粗纤维的食物，还可以用收腹带的，顺产一个月再用束腹带的话，效果可能没那么好，但是多少也是会有帮助的，还需要多加运动。
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&&&&&&顺产的妈妈们在产后42天内不要节食，腹带不能过紧，合理饮食是最重要的；适当的运动可促进新陈代谢，避免体内热量蓄积。&&&&&&剖腹产产后6周可酌情开始减肥，坐完月子 后也不要立刻开始减肥，因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况，因此还需要继续恢复体力。产后大约6周后，才可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划，产后2个月后可以循序减重，逐步通过运动，改善饮食结构来进行控制。可以做跑步，瑜伽，爬山，跳绳等运动，另外每次运动要持续30分钟才有效。减肥一定要坚持，需要持之以恒，才会有效果。
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&&&&&&1、产后瘦身技巧：少吃多餐&&&&&&每一顿就尽量的少吃一点，另外也要告诉自己少吃多餐才能减肥，这样食物的营养不但被你的身体吸收了，而且不该吸收的脂肪也会减少很多哦。&&&&&&2、产后瘦身技巧：早餐&&&&&&早餐一定要吃的，因为早餐会刺激你体内的脂肪燃烧系统的开始，接下来的一整天无论你做什么运动都会帮你燃烧掉更多的脂肪哦。&&&&&&3、产后瘦身技巧：闹钟&&&&&&给你的身体装上一个闹钟吧，每坐一个小时都站起来运动一下，不但可以帮你燃烧掉更多的脂肪，而且还能放松你的身体，一整天都坐在位置上的白领，本身就是很缺少锻炼的。&&&&&&4、产后瘦身技巧：站姿和坐姿&&&&&&挺直腰板的站姿都坐姿都是可以的，不仅仅可以燃烧脂肪，也能让你的体型变得更为柔美和好看，还能促进你腹部的脂肪燃烧。
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&&&&&&问题分析：建议产后减肚子。瘦肚子这种运动类似于仰卧起坐，产后妈妈起身时，双腿和臀部保持不动，尽量利用上半身的力量起身。起身后在躺下，注意双腿不要动，这样连续几次，每天坚持。新妈妈会发现身体在持续发热。这是脂肪燃烧的表现，从而达到瘦肚子的目的。&&&&&&指导意见：&&&&&&可以将身体成“v“形的运躺在床上将臀部紧贴床，其他形体呈“V”。然后双腿和上半身各抬高45°左右，保持姿势几秒，根据产后妈妈体能坚持做下去。这样的重复做几次，根据自己的体质适量做，这种动作可以锻炼腹部的肌肉，消耗脂肪。&&&&&&以上是对“顺产后如何瘦肚子？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
( 专业名称：瘢痕治疗
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顺产后怎样瘦肚子和腰？
来源：爱帝宫月子中心
　　十月怀胎终于顺利的把宝宝生下来了，本是件很开心的事，但却有不少妈妈马上就开始发愁了，因为生完孩子后发现自己的身材臃肿变形了，腰腹满是赘肉，这走样的身材真的很让人头疼，所以很多产妇第一件事就是研究如何快速瘦肚子和腰。那么顺产后如何快速减肥呢？
　　顺产后怎样瘦肚子和腰？
　　1、按摩腹部
　　产后多做腹部按摩也有很好的收腹效果，产后妈妈可以在每次洗完澡之后对腹部进行适当的按摩，注意按摩的力度要把握得当，一定不能太用力的按，按摩方法可以是上下轻轻的按揉肚皮，也可以是以画圆圈的方式在肚脐周围进行轻轻的按摩，坚持按摩对瘦肚子和腰会有较大的帮助。
　　2、站立扭腰
　　通过站立扭腰来瘦肚子和腰的方法其实很简单，就是起身站立好，然后抬头挺胸收腹，再左右扭腰100次左右，每天坚持这样做，一段时间后就能看到肚子上的赘肉被消除了。
　　3、科学饮食
　　产后科学饮食对恢复身材也是非常有帮助的，首先要注意的是产后一定不要急于节食减肥，因为产后身体的恢复是需要补充营养的，而节食容易导致产妇营养不良，进而会影响产妇的身体康复，甚至还会引发其它很多病症，所以产后科学饮食是非常重要的。
　　产妇的饮食应以清淡、易消化的营养食物为佳，可以适当多吃些富含营养的流质或半流质食物，如面条、小米粥、鸡蛋汤等，不要吃太油腻、辛辣的食物。产后胃口比较好的妈妈可适当再吃些鸡蛋、鱼肉、鸡汤等食物，因为这些食物不仅可促进产妇身体的康复，还可促进体内循环和热量消耗，有利于产后瘦肚子和腰。
　　4、产后瑜伽
　　产后瑜伽也是非常适合产后需要瘦肚子和腰的妈妈们做的一项运动，做瑜伽不但有助于产妇恢复身材，还有强身健体、调节生理平衡的效果，以及有助于产后妈妈调节情绪，所以产后瑜伽可以说是一项非常好的产后运动。
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全国免费服务热线400-888-5248&&&&顺产后瘦肚子的3个方法 迅速恢复苗条身材
顺产后瘦肚子的3个方法 迅速恢复苗条身材
来源： 17:26:35编辑：淸绘洛默
【导读】：经过几个月的产假休整重新回归职场，想必会令许多初为人母的新妈妈略感不适。如何尽快将臃肿变形的身材恢复回昔日的曼妙身姿？如何能够在最短的时间内，尽快适应即将面临的工作挑战与压力？
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　　后瘦肚子的三个方法
　　1、充足的睡眠时间
　　睡眠不好对产后瘦肚子不但没有帮助，反而有害。睡眠不足容易引起体内毒素郁积，影响母乳质量，对宝宝不利。此外，毒素的郁积反而会影响脂肪的代谢，使受阻。因此，产妇应保证充足的睡眠时间，优质睡眠也有助于保持良好情绪，有助于。
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