副主任医师
扁平足走路脚疼，怎么办？
所有的扁平足都需要治疗吗？
人的足底并不是平的，而是一个拱形向上的结构，叫做足弓。足弓的主要作用是缓冲地面对人体的冲击力。随着年龄的增长，到青春发育前期，脚底会从原来的一块平板变成一个有弹性的结构，可以分散走路、奔跑过程中的压力。
足弓的整体结构包括骨头和连接骨头的韧带，以及周围肌肉、肌腱对它的牵拉调节，其中最重要的就是胫后肌腱。在整个足弓结构中，任意一个环节出了问题，都可能导致足弓塌陷，出现扁平足；其中，成人扁平足多数为肌肉肌腱问题导致的。大部分扁平足都没有任何症状，也不需要治疗。只有出现病理性扁平足，即扁平足导致疼痛、酸胀等症状时，才需要治疗。
扁平足主要的治疗方法有哪些？
扁平足主要有两大治疗方法：一种是非手术治疗，另一种是手术治疗。其中，非手术治疗的主要目的是缓解症状，并不能根治扁平足。目前有以下几种方法：
第一，肌肉力量训练。出现扁平足的一个重要原因就是足底肌肉的支撑力量不足，如果经常训练足底的一些肌肉，有利于恢复足底的支撑结构，缓解扁平足带来的症状；
第二，当足弓承受的压力太大时，也可能导致扁平足。例如，肥胖者或者重体力劳动者，都可能因为过度负重而出现扁平足。这时如果能够减轻体重或者减少负重，也能缓解扁平足的症状；
第三，使用一些止疼药可缓解扁平足带来的疼痛、肿胀等症状。
除了以上方法外，也有一些患者尝试用一双旧袜子垫在足底的内侧，来使足弓的高度增加，缓解症状。当然，比较专业的做法就是使用专门的矫形鞋垫，将足底的内侧抬高，治疗扁平足。
矫形鞋垫有什么用？垫这种鞋垫会难受吗？
扁平足患者的脚常常处于外翻状态，使用矫形鞋垫可以纠正脚的外翻，变成正常的中立姿势或者轻度内翻，进而明显缓解扁平足带来的症状。此外，使用矫形鞋垫还可以阻止扁平足继续进展。当然，垫鞋垫的过程中确实存在一些不适感。
扁平足什么情况下会有手术的必要？是否先天性的扁平足都需要手术？
如果前面说的这些方法无效，或者畸形非常严重时，才会考虑手术治疗。无论是先天性的还是后天性的扁平足，原则都是如此，并不是先天性的扁平足就一定要手术。
如果扁平足对脚的外观影响很大，为了改善脚型做手术，可行吗？
一般而言，骨科手术主要处理三大问题：疼痛、稳定性以及活动度。至于美观等问题都是在解决以上三个问题后才要考虑的。扁平足的手术同样如此。在疾病早期，扁平足可以通过锻炼、减重、垫鞋垫来治疗，但当疾病发展到中后期时，脚的畸形比较明显，走路姿势会发生明显变化，最常见的就是走路时外八字。此时虽然有美观问题，但更主要的是脚的功能受到影响。医生会考虑手术也是因为扁平足影响了功能。总而言之，现在正规的大医院不建议单纯为了美观而采取手术治疗扁平足。
走路脚疼到什么程度有手术的必要？
当各种非手术的方法都不能缓解疼痛时，就建议手术治疗了。如果患者疼痛感比较轻，比如走四五公里甚至七八公里路才感觉疼，此时不建议手术治疗。只有当患者走几百米或者一两公里路，就感到比较剧烈的疼痛时，才会考虑手术。此外，早期扁平足的疼痛部位通常位于脚的内侧，此时，抬高内侧足弓就能缓解疼痛；等到疾病发展到中后期时，不仅是脚内侧，连脚外侧也开始疼，这时一般就需要手术治疗了。
已经出现了肌腱炎，这时要手术吗？
出现扁平足后，足部的肌肉、韧带等受到了过量和长时间的负担，会产生慢性足部肌肉拉伤、肌腱炎（尤其是胫后肌的肌腱炎）等并发症，如果不及时治疗可能会引起骨性关节炎。尤其是出现肌腱炎后，需要立刻治疗，但不一定非得手术，首先仍然考虑非手术的治疗方法。但如果做MRI检查后发现，肌腱损伤比较严重，周围已经出现积液，这时建议手术。
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扁平足矫正鞋垫有用吗
养生之道网导读：扁平足矫正鞋垫有用吗？扁平足又称之为平底足或者是足弓塌陷，患有扁平足对运动能力有一定影响。那么扁平足矫正鞋垫有用吗？下面养生之道网为你介绍有关知识。
扁平足矫正鞋垫有用吗1、扁平足矫正鞋垫功效扁平足患者有一双扁平足,感到非常不舒服,想找办法矫正一下。目前市面上有一种扁平足矫正鞋垫,有患者问:扁平足矫正鞋垫有用吗?据了解,用扁平足矫正鞋垫还是可以起到一定的矫正作用的。扁平足久了容易疲劳,韧带酸疼,跑不快,跳不高,正常站立的时候,脚面是平的,没有缝隙哦,你要是有这种现象,尽快去挑一双足弓护理调鞋垫来用吧,建议去医院检查后,经医生同意后再选择扁平足鞋垫。扁平足的治疗包括保守治疗和手术治疗,其中保守治疗的重要方法之一就是足弓垫矫正,足弓垫能恢复足弓高度,延缓病情发展,但是足弓垫的高度,宽度,长度都有很多学问,应该咨询医生后,再买。有专门按你的脚的形状制作的平足鞋垫,肯定有用,但是穿戴时间就要看你的年龄而定了,如果你10几岁,穿几年就不用穿了,如果你成年了,就在运动的时候穿吧,可以保护你的踝关节,甚至保护你的脊柱。但是垫就不能穿高跟鞋了。皮鞋也有一定的限制。扁平足矫正鞋垫有用吗?看了以上介绍,相信大家心里已经有了答案,要想矫正扁平足,还是可以尝试扁平足矫正鞋垫的。如果方法得当,是可以取得一定效果的。如果扁平足症状严重的话,则需要矫正。2、适合患有扁平足以后,并不是所有的鞋都适合孩子穿的,因为扁平足的足型与正常的足型是不一样的,所以选择一款适合扁平足的鞋子,不仅孩子穿着舒服,还能够在一定的程度上起到矫正扁平足的作用。对于扁平足,究竟穿什么样的鞋子好呢?扁平足的孩子穿什么样的鞋子比较舒服,怎么挑选适合自己的鞋子?对于患有扁平足的孩子来讲是一件很痛苦的事情。只要平时多走一点,就有强烈的感。在市场上面,我们常会听到扁平足的朋友可以穿矫形鞋。因为这种鞋充分的利用了正常足弓力线的特点,来规避扁平足力线的偏斜,很大程度上缓解了足弓的。也或者利用足弓垫放在平时穿的鞋子里面,但是有些人会感觉不适,需要平时多加的注意和小心。对于孩子来讲,若是发现患有扁平足的话,需要到专家的足踝专家医院去就诊,选择最合适孩子扁平足的鞋子。量足定做出一双鞋子或者足弓垫缓解平足带来的痛苦。但是值得扁平足注意的是,尤其是女性朋友,万不可穿高跟鞋,带跟的鞋对于扁平足朋友来说是非常大的一种伤害,需要平时我们注意足部的休息,不要过多的负重去行走或者长时间站立。扁平足的危害扁平足并不是病,扁平足表现为脚内侧缘痛或后跟痛、走远路等,病因可能源于,亦可能是骨头的结构异常。小儿患扁平足的危害都有哪些?扁平足的危害不止疼痛那么简单,既会导致运动受限,还会引起足部其他关节甚至踝关节、、髋关节等关节的连锁反应,如发生炎症、变形等。对小儿来说,扁平足的危害有以下4点:1、扁平足经常会导致宝宝出现足底筋膜炎、脚底疼痛、跟腱炎,膝盖骨腱炎,髋骨腱炎、拇趾外翻、阿基利斯氏肌腱炎、腰痛及甚至颈痛等症状。2、容易造成脚跟受伤。因为扁平足的人走路呈内八字状,脚趾朝外,鞋跟外侧与鞋底内侧容易磨损而使脚跟受伤。3、扁平足的人无法长时间的行走或运动。如果长期行走或过度活动,容易造成足部的软组织过度使用而发炎,以及关节部位受力不当引起疼痛。4、扁平足还可能会影响脊椎的正常发育。这是因为扁平足因缺乏脚弓支撑,舟状骨塌陷,脚底韧带拉长,再加上受到压力不均的影响,走路时脚跟往内旋转,影响脚跟,后及膝盖,因为关节两侧韧带受到不一样张力的影响,使膝盖内弯,导致功能性短腿,进一步影响骨盆,使及骨盆架倾斜旋转,使骨盆或尾椎骨下移,形成脊椎侧弯,导致斜肩。如何避免扁平足的危害1、合理饮食,合理补钙。2、妈妈可以训练爸爸用大脚趾和食指夹东西,或做踮脚练习,以促进足弓发育。3、若是跟腱有挛缩,宜每天做跟腱。4、要避免给穿硬底鞋。鞋底以中硬度为佳,最好买得宽松一点。但对于很明显的扁平足,建议先到医院测量足弓,再根据具体情况订做适合脚型的鞋或鞋垫。
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扁平足的矫正方法，牢记5大原则
　　核心提示：扁平足并不是病，只是足弓看上去很平，大概7%的人有这个问题，孩童期基本没多大影响，多数到青中年或比较肥胖才会有症状。扁平足矫正的五大原则家长必须要学会哦！
　　怎么判断孩子有没有扁平足？
　　最简单的方法是在地上撒上一层面粉，让宝宝踩上去，再看踩过面粉的脚底，一般来说，正常的脚足内缘不应触地，所以不会沾上面粉，而扁平足刚好相反，大部分足底或全部足底会被面粉覆盖。
　　扁平足的危害有哪些？
　　和扁平足相关的病则叫“平足症”，表现为脚内侧缘痛或后跟痛、走远路乏力等。病因可能源于肌肉痉挛，亦可能是骨头的结构异常。它的危害不止疼痛那么简单，既会导致运动受限，还会引起足部其他关节甚至踝关节、膝关节、髋关节等关节的连锁反应，如发生炎症、变形等。
　　扁平足的矫正方法的五大原则
　　1、合适的运动可减少扁平足
　　孩子的足部要健康发育，运动十分重要。近年来儿童扁平足问题比20世纪80年代上升约20%，比较明显，主要的原因之一就是孩子缺乏锻炼。儿童应该多做一些运动，如足尖运动、脚趾抓玻璃球运动以及跳绳、打篮球等弹跳性运动，以改善足部肌肉和韧带的力量，促进足弓的发育。此外，家长也要多留心儿童平时的姿势，特别是合并有“内八字”脚或X形腿的儿童，喜欢跪坐及W形坐的儿童，父母应帮助他们养成正确的姿势，从而有效地减少儿童因足部功能性问题而引发的后遗症。
　　2、正确选鞋可防扁平足后遗症
　　儿童足部成长的每个阶段都应有不同的护理方法。中山大学中山医学院义肢矫形课程教学顾问和兼职教授吴昆英先生建议，家长应为孩子挑选合适的健康鞋，这对其足部健康成长尤为重要。儿童穿着合适的鞋及鞋垫，可以减少足部后遗症和韧带损伤机会。他补充说，健康鞋应具备以下元素：
　　1)、有不同幅度足弓垫承托，以舒缓足弓疲劳，预防扁平足后遗症；
　　2)、有坚硬的后跟杯，以稳定后跟骨，控制后足外翻的幅度；
　　3)、前足有不同围度的选择，防止前掌过松或过紧，增加足部舒适度；
　　4)、定型中底设计，帮助稳定脚形，加强鞋垫的承托力。
　　3、根据不同情况选择保暖性好的鞋袜
　　如棉鞋、毛巾袜，既暖和又舒适，很适合小儿穿用。而球鞋、胶鞋、皮鞋保暖性能差，散热快，容易冻脚，故不宜穿。鞋袜的尺寸要稍大一些，脚与鞋之间应稍有间隙，以利空气隔热，增加保暖性。
　　4、常换洗和晾晒鞋袜
　　小孩好动，脚易出汗，鞋内最好放置鞋垫，以吸潮汗减少热的散发，并常换常晒，以保证鞋的干燥、暖和。雨雪天鞋袜弄湿后，要及时给子调换。
　　5、每晚用热水给孩子泡脚
　　每天晚上睡觉前要坚持用温热水给孩子洗洗脚，躺下后盖好双脚。这样可使孩子的脚避免受凉，既可以预防感冒，又可以帮助孩子快些入睡，对提高睡眠质量也大有好处。
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谈一谈扁平足矫正鞋垫
来源：寻医问药网
发布者：玲玲
核心提示:患者在我们的日常生活中非常的多见，如何治疗扁平足是人们最为关心的问题，扁平足矫正鞋垫会对患者有一定的帮助， 扁平足是生活中一种很常见的疾病，治愈起来很麻烦，对患者的身心造成的伤害是非常大的，严重困扰患者的正常生活，所以发现之后就要及时就诊。对于扁平足的治疗，有很多不同的治疗方法，下面对扁平足的治疗做一个详细的阐述：
低足弓方法?扁平足是生活中一种很常见的疾病，治愈起来很麻烦，对患者的身心造成的伤害是非常大的，严重困扰患者的正常生活，所以发现之后就要及时就诊。对于扁平足的治疗，有很多不同的治疗方法，下面对扁平足的治疗做一个详细的阐述：
低足弓扁平足治疗方法?
扁平足治疗应以预防为主，对青少年应留神避免久站或过劳。有宗族史或先天性异常者应作体疗与变形纠正。体疗的原则是增强足内部肌、屈趾肌与足内翻肌 肉，以加强对足弓的支持。已发病者初发期除同上述外，必要嘱卧床歇息及穿矫形鞋。痉挛期者加用足部热浴，体现不减轻者，可用办法矫形石膏固定。强直期体现 显着考应考虑做三关节交融术。
查询随访：绝大多数扁平足患者无显着不适，加之孩提足弓只要到7-10 岁才完全发育老到，因而无体现的扁平足无需治疗，无需运用矫形鞋或矫形鞋垫。
矫形鞋或矫形鞋垫：关于有苦楚的柔韧性扁平足，可以运用矫形鞋或矫形鞋垫。但现在没有根据标明矫形鞋和鞋垫可以有效地改动足弓构造，运用矫形鞋或鞋垫的意图首要是改善患者的酣畅程度。
石膏固定：用于治疗僵硬性扁平足，不可以随意的乱动，削减苦楚，而非矫形。下肢管型石膏固定4-6周，可重复屡次运用。
以上内容就是专家为大家介绍的关于治疗低足弓扁平足治疗方法 ，其中的扁平足矫正鞋垫可以试一试，希望能给大家提供力所能及的帮助。相比较而言，这种科学新型的疗法是非常有效，受到广大患者的一致好评，很多患者都是通过此方法恢复了健康。如果您想了解更多内容，可以在线咨询我院专家，专家将会解答大家的疑问。
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