惑众 | 看一个皮肤科医生是如何护肤的？
惑众 | 看一个皮肤科医生是如何护肤的？
女人关于护肤问题的讨论永远不会终结，而在护肤方面最专业的就数皮肤科医生了。今天斋主就请来医学博士、皮肤科医生郎娜，从清洁、护肤品的使用与选择、饮食运动等多方面，为斋蜜们从专业角度解答困惑你已久的肌肤问题！
医学博士，中国中医科学院西苑医院皮肤科副主任医师，医学美容主诊医师，国家执业药师，中国药膳研究会理事……
擅长运用中药内服、外用及非药物疗法治疗特应性皮炎、病毒性皮肤病、真菌性皮肤病。对痤疮、黄褐斑、带状疱疹、湿疹、过敏性皮炎、急慢性荨麻疹等常见病的治疗，坚持内外兼治、中西医结合，疗效甚好。
有部电影曾说，女人的“风水”在脸上。身体内部健康，外在皮肤白里透红，光泽华润，从内到外散发迷人气质，才会让“风水”变的更好！皮肤科医生经常遇到朋友问护肤，现代女性如何护肤是一个很大的题目，涉及很多问题，有很多的影响因素，如果要说清楚，恐怕一本书都不够。
从医生角度来看，有一些最常见的问题和容易犯的错误，可以和大家探讨。
滞留的油脂和污垢会伤害肌肤，清洁是护肤的首要内容。我曾经在门诊做过小调查，居然九成以上的女性不会正确的洗脸！
首先，每天要保证一次认真清洁面部。有网络调查，现代女性平均洗脸时间不超过30秒钟，这样的清洁肯定不行。
正确方法应该是，先将洗面奶挤在手心，搓出微泡沫，轻揉在脸上，从下到上，从里到外，轻轻按摩、舒展颜面。
按揉1分钟，然后用清水冲洗至少20遍，让脸上的泡沫全部洗干净为止！用干毛巾轻轻沾干。注意不是搓干，是沾干！
娜医生建议，早晨可以30秒简易洗脸，甚至不用洗面奶，只用清水就可以，而晚上，一定要做一次正式的洗脸。
护肤品使用篇
在皮肤门诊中，面部过敏、患激素依赖性皮炎等的女性患者越来越多，很多都与不当使用护肤品有关。不当使用大概包括2个意思，一是护肤品本身有问题，有一些不良商家添加激素等，也可以说这是护肤品界的潜规则；二是过多、滥用护肤品，比如很多女性每天都用面膜，每天都将大量的护肤品涂抹在脸上。
举个例子，有一个面部严重红血丝（毛细血管扩张症）的女性朋友，经过排查，我最后怀疑她使用的一种面膜有问题。这还是非常知名的某品牌，我送去测试了一下，果然含有激素！
化妆品中含有激素，短期有很好的美白、祛痘等效果，长期或大量使用会造成皮肤萎缩、多毛、免疫力下降，出现典型的激素依赖性皮炎——关公脸。千万不要迷信国外的大品牌，贵的或进口的也不代表就没有激素、荧光剂、铅汞等。
化妆品使用要注意方法。是不是要把各种膏霜层层叠叠地涂在脸上，认为皮肤够滋养？过度关注给皮肤“施肥浇水”，反而使皮肤变敏感，加速皮肤衰老！
爽肤水、精华液、粉底液、BB 霜、CC霜、早霜、晚霜、眼霜、防晒霜、隔离霜、护唇膏、口红、唇彩、眼影、眼线液、定妆粉、胭脂、卸妆液、面膜……有统计化妆女性平均每天往脸上涂的护肤品约为6层。化妆品越多，并不一定越美，对皮肤也不是更好，往往会“画蛇添足”。
护肤品的挑选和使用都是门学问。简单来说，个人推荐使用国产药妆，性价比较高，我本人也在使用药妆。使用以简约为好，具体还要根据皮肤和季节情况等来定。例如，中性肌肤，早晨可以只用清水洁肤，水（或精华液）+乳液（或面霜）+防晒霜（隔离霜），晚上洗面奶+水（或精华液）即可，不必给肌肤过多累赘，否则肌肤没有修复和喘气的机会。深层洁肤可以每月多次，但去角质每月一定不要超过1次。
外出如何护肤？
皮肤其实很聪明也很能干，会分泌形成天然的护肤膏--皮脂膜。这也是我提到不要过度使用护肤品的原因。皮脂膜是覆盖在皮肤表面的一层膜，是皮肤屏障的最外层防线。
皮脂膜由皮脂腺分泌的“皮脂”、角质层细胞崩解产生的“脂质”和汗腺分泌的“汗液”，经乳化形成，具有弱酸性。其主要成分神经酰胺、角鲨烯、亚油酸、亚麻酸及脂质成分，具有锁住水分及一定的抗炎作用。皮脂膜也被形象地称为“皮肤砖墙”外层的墙漆，保护作用不言而喻。
过量的风沙、干燥和紫外线，对皮脂膜有摧毁作用，是皮肤的三大自然杀手。要阻挡这三大杀手，前面说的那些护肤品才真正有了用武之地。
阳光强烈的时候，要外出打伞做好好物理防晒，还要涂抹防晒霜至少20+以上，2-3小时补一次，实实在在地把紫外线挡在肌肤外。北方地区气候偏于干燥，聪明的女性一定利用好护肤品，把皮肤环境保持好适宜的湿度。沙尘天还要带好口罩或面纱，避免风沙的磨砂使皮肤损伤。
明星郑爽是我老公的最爱。可那么水灵的妹子，节食后反而不如以前美了，为什么？
很多女性为瘦身而节食，经常缺乏动物性蛋白和脂肪，不仅会造成贫血、营养不良、免疫力低下，还会导致皮肤显得萎黄、晦暗、弹性差。过度节食减肥，绝对是愚蠢的手段，而且一旦恢复正常饮食，反弹会更加严重。
想要保护好肌肤，要提倡每餐七分饱，新鲜饭菜不能少。多喝水，适当吃水果，保证一日三餐，特别是早餐要吃好。食物多样性，饮食结构和营养搭配合理，不仅没有饥饿和痛苦，还能让皮肤保持光泽亮丽。
反过来说，过食肥甘厚味的口舌之欲，容易令皮肤毛孔粗大、多脂，易生疮。各种甜品、高油或油炸、奶制品、辛辣食物都是吸引痘痘君光临的一个重要原因。要想肤如凝脂不长痘，要适当多吃高维生素、高纤维素、含不饱和脂肪酸的食物。还要注意补充足够的水分，皮肤才有可能嫩出水来，光滑细腻有弹性！
惯于夜生活的女性，即使白天睡再多的觉也于肤无补。经常熬夜引起新陈代谢失去平衡，会导致严重皮肤问题和加剧衰老，这还是其次。内分泌激素水平紊乱，提高罹患癌症风险，并诱发心脑血管疾病原因之一（急性猝死往往就是心脑血管疾患）。哈佛大学曾经做过一个专项的睡眠研究，每天睡眠时间低于5小时可导致心脏病概率增加40%。
每天作息要规律，不要熬夜，一定保证充足睡眠，特别是黄金睡眠时间——晚11点至凌晨6点这个皮肤最佳修复时段，尤其要利用好！
记住！没有什么事情值得你拿生命去熬夜，甚至通宵去做！保证充足的睡眠和水分，生命才能得到恢复的机会，皮肤才光滑水嫩，气色绝佳！
可能很多人会有疑惑，运动和护肤有关系吗？每天坚持三十分钟以上的有氧运动，能促进皮肤的血液循环和新陈代谢，有助于皮肤排泄废弃物，保持皮肤弹性。
运动还可以消除心理压力，燃烧多余脂肪，增加身体骨骼肌的含量，对人体整个身心都很有益处。
此外，还有一个最重要的地方需要注意。好心态和好皮肤密切相关，不要和别人攀比，遗传是天生的，对比以前的自己就可以。
做好皮肤清洁、合理膳食、充足睡眠、适量运动及心情愉悦等都是护肤美肤的要诀，但是没有不劳而获的盛宴，也没有捷径的迅速成功。坚持三个月，让自己有一个对比，从内到外的蜕变相信自己会感受到！主任医师&&
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为什么来看皮肤病，医生要指导你正确使用医学护肤品？
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&&&编辑：廉翠红
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　　医生，我是来看痘痘的　　医生，我是给宝宝看湿疹的　　医生，我想治疗黄褐斑　　医生，我是敏感肌，我有激素脸　　医生，我皮肤干痒　　......　　什么，我需要医学护肤品?“医生，我是来看皮肤病的，为啥给我介绍这些护肤品?”几乎所有的皮肤科医生在接诊时，都曾遇到这样的疑问。　　下面是医学护肤问答时间　　明明患者已有自己的护肤品，保湿的、防晒的、擦脸的、擦身体的，日霜、晚霜、精华乳、面膜……可以说一应俱全，并且很多还是国际知名大品牌，价格不菲。为什么很多皮肤科医生还推荐患者使用医学护肤品?真相是......　　患者：医生，为什么我的皮肤病总复发?　　医生：很多皮肤病，如湿疹、玫瑰痤疮、激素依赖性皮炎、银屑病、鱼鳞病等容易反复发作，虽病因各有不同，但它们都有一个共同的特点—皮肤屏障受损!　　患者：什么是皮肤屏障?老听你们医生讲，是什么东西呢?　　医生：1983年美国学者Elias PM提出了著名的皮肤天然屏障“砖墙学说”。皮肤的天然屏障指由角质层细胞和细胞之间的“脂质”和“天然保湿因子”组成的“砖墙结构”，其表面附有“皮脂腺”，由此共同组成人体天然保护屏障。一旦皮肤屏障破坏，皮肤容易干燥、脱屑;对外界各种刺激的抵御能力差，各种细菌、病毒或真菌容易进入真皮引发免疫反应;皮肤血管和神经末梢出现高反应性，容易发热、瘙痒和刺痛等。　　患者：那我该怎么修复受损的皮肤屏障呢?　　医生：保湿!保湿!再保湿!首先就是要通过安全的保湿护肤品来修复受损的屏障!　　患者：我有保湿护肤品，可有的擦了过敏，有的擦了刺痛，还有的擦了还是很干燥......做了那么多保湿工作，还是不够滋润!　　医生：作为专业的皮肤科医生，在这个时候，我会建议你使用一种特殊的护肤品。就是医学护肤品!　　随着科技的发展，化妆品由过去简单的成分演变为各种化学添加成分(色素、香料、防腐剂、表面活性物质等)，所引起的过敏反应也越来越多，此外，城市环境污染日趋严重，工作压力过大、内分泌失调等，越来越多的女性皮肤屏障受损，变为敏感性皮肤，皮肤科医生开始注重护肤品的质量和安全性，医学护肤品也就应运而生了。　　患者：医学护肤品?是不是就是传说中的药妆?那不是有药在里面吗?怎么可以用?　　医生：医学护肤品是医生用于辅助治疗皮肤病的护肤品。和普通的护肤品相比，其主要目的是增加皮肤的水合作用，具有修复表皮、重建皮肤屏障及抗炎、抗过敏等作用，简单而言，就是比传统的保湿产品有更强的保湿作用，能为患者带来医学或药物功能的化妆品。成分简单，不含香料、防腐剂等成分，具有更高安全和更明确的功效，而且是经过国内外多家医院临床验证过的。
擅长：过敏性皮肤病、银屑病、皮肤肿瘤、性病及皮肤科心理性疾病的诊治和研究
副主任医师
擅长：真菌病、性病的诊治
擅长：诊治病毒感染性皮肤病，尖锐湿疣和梅毒等性病及皮肤血管病等，受到广大患者的好评。
擅长：性病及银屑病的诊治
擅长：各种皮肤病和性传播疾病治疗
擅长：遗传性性皮肤病，湿疹，皮炎，性病补胶原蛋白不如吃鸡蛋& 让你的皮肤“弹”起来！美容、祛斑、水润……当前以“胶原蛋白”为宣传噱头的护肤品非常多，真的能起到宣传的那种神乎其神的作用吗？& 其实，皮肤不是什么东西都能随意进去的，具有屏障功能。而实际上，皮肤既是免疫屏障又是物理屏障，胶原蛋白不可能完整的透进去。当前市面上有不少“胶原蛋白口服液”一瓶几十元、上百元甚至几百块钱，其实真正能补充的蛋白质，你吃一个鸡蛋就足够。过度清洗没必要& 当大家都在用手洗脸的时候，谁知道还可以用洗脸刷！不得不佩服人类的智（qi）慧（pa）真的无穷尽。最近几年，所谓的“洗脸仪”突然火了，纳米级、超声波，能去粉刺、除黑头，号称“洁肤神器”！但，这种刷子对于清洁皮肤真的有用吗？& 清洁皮肤的目的是清洁表面的污垢，而不是把保护膜洗掉。洗脸居然还要像擦地板一样用刷子，完全没有必要。另外，我国白领女性有60%~70%都是敏感皮肤，刷子会加重过度清洗，而这往往是皮肤保养的大忌！阳光是皮肤最大的敌人& 南昌大学第二附属医院医疗美容科主任医师易阳艳介绍，阳光是皮肤最大的敌人。皮肤老化过程中，光老化是引起皮肤老化最重要的原因。要想让你的皮肤老化得慢一点，秘诀就是——避光。& 第一，在阳光强烈的时候参加户外活动，使用的护肤品应含有防晒成分，防晒指数推荐15～30。第二，穿戴好防晒衣物，戴帽子。第三，打伞。做好三位一体的防光才有作用。做好清洁—保湿—防晒三部曲& 皮肤科医生用的产品都是比较基础的保湿、防晒、清洁产品。很多人脸上用七八种产品，一种产品就有20、30种成分，那我们的脸岂不是成了垃圾箱？洗完脸擦点水，涂点保湿霜，出门涂点防晒霜就好了。对于皮肤的护理，其实大家只要做到：清洁——保湿——防晒，这三部曲即可。护肤品随四季更换& 根据春、夏、秋、冬四季选择不同的护肤品。& 春天，皮肤敏感，易出现皮炎等皮肤过敏反应，此时应选择防过敏的护肤品。& 夏天，皮脂腺分泌旺盛，应选用清爽不油腻的护肤品。秋天，气候干燥，护肤品一定要强调其保湿功能，并且适当选择有除皱功能的产品。& 冬天，皮脂腺分泌少，可以选用动植物油脂含量较多的产品，帮助营养吸收。
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