没有困意的情况下怎么能快速睡着
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没有困意的情况下怎么能快速睡着
，在线等很急
找个垃，圾点的小说慢慢看，一会就睡了
做10个俯卧撑我就起不来了
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保存至快速回贴晚上如何快速入眠，睡觉时间总是没有困意
患者信息：男
病情描述：我每天10点钟上床，但是每次要11点多才能睡着，我下午下班后是慢跑回家的，大概15分钟，晚上吃完饭后一段时间也会进行慢跑和跳跃运动，睡前也有喝牛奶，可是我还是无法在10点多的时候睡着，请问是不是我没有养成习惯呢？我工作也不会太忙，心里没什么压力，而且中午觉也是不睡的，但为什么晚上还是无法早点入睡？而且为什么在下午工作时间有时会感到很困，但是到了晚上睡觉的时候却没有一点困意？这究竟是什么原因造成的呢？另外想知道晚上吃完饭后进行运动究竟是帮助睡眠呢还是会影响睡眠？我应该怎么做才能快速入眠？
最佳回答百姓健康网54833位专家为您在线解答
病情分析：你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.
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病情分析：你好朋友,建议临睡前喝一杯热牛奶，有助睡眠.
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病情分析：这可看看中医,一般可吃些养血安神的中药来调理的,也可吃中成药安神宝颗粒.
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病情分析：你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.
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27岁提问时间：
病情描述：宝宝拿了有农药的瓶子盖子是拧紧的没洗手就直接吃水果了
医生建议：你好，根据你的描述如发现孩子有任何不适应该立即就医。
18岁提问时间：
病情描述：肚子，大腿等地方比较多肉，平时很少锻炼，饮食算是比较正常，手臂也是比一般这个年纪的女孩大。
医生建议：你好，根据你的情况分析，建议饮食要适度适量，不要吃过多的油炸油腻的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，积极参加体育锻炼，不要熬夜，保证充足的睡眠。以上是对“肚子，大腿等地方比较多肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
44岁提问时间：
病情描述：宝宝三个月了，可以现在开始打五联疫苗吗，目前只有第一个月接种了乙肝疫苗和第二个月的脊灰疫苗
医生建议：根据你所描述的这种情况来看，孩子目前的情况，只要身体健康，没有感冒，受凉腹泻等情况，可以按照计划疫苗接种的规程，进行相应的疫苗接种。
36岁提问时间：
病情描述：请问老师，想买特一号戒毒胶囊，需要在哪买，发病时间也不长，最多一个月，需要买什么价位的
医生建议：你好，如果有烟瘾那么最好还是去戒毒所戒戒烟吧。避免自己不能控制
22岁提问时间：
病情描述：入职体检肝功能检查丙氨酸氨基转移酶和天冬氨酸氨基转移酶偏高，检查乙肝和彩超无异常，今天医生让吃一个星期的多烯磷脂酰胆碱胶囊和甘草酸二铵肠溶胶囊后复查肝功能和肝炎，请问吃这两个药对检查有影响吗，下个星期五就做检查了。
医生建议：一般来说肝酶升高主要就是肝炎或者脂肪肝引起当然如果饮食油腻辛辣刺激也会引起这种情况的，口服一些保肝护肝的药物对症治疗就可以，饮食清淡，适当运动，肝功能很快会好的。以上是对“入职体检肝功能检查丙氨酸氨基转移酶和天冬氨酸氨基转”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！上课很困怎么办 犯困快速清醒的绝招_高三网当前位置： >> 正文上课很困怎么办 犯困快速清醒的绝招 13:50:16文/张秀秀上课犯困是比较常见的事情，但是对于学生，尤其是高三学生来说，上课犯困睡觉非常影响听课效率，时间长了会导致学习成绩下降。那么有什么办法可以在上课犯困的时候立马清醒呢？以下是小编整理的上课快速清醒的绝招，希望对大家有所帮助。吃有提神作用的糖大家应该都吃过荷氏、绿箭之类的糖。那么现在的这个时候就可以发挥他们的神功了。在书包里被一个荷氏，注意要是特别凉的那种薄荷口味的，上课前来一颗，保证让你一下子被凉翻，上课就不会犯困了。冷水洗脸可以快速清醒第二种，就是相对比较朴素一点的方法了，用冷水洗一把脸。这样会刺激你的神经，具有刺激神经和毛细血管收缩的双重作用，提高和活跃大脑思维功能。这样一来，问题不就解决了？疼痛感第三种，要介绍的是一种比较自虐的方法。在上课你昏昏欲睡时，掐你自己一把，然后就清醒了。当然了，也有不是这么残暴的方法，就比如说：困的时候就双脚分开然后暗暗用力，这样注意力被转移后，就不会困了端正态度，勤做笔记其实会睡觉的，往往都是那种“只听不写”的同学。老师在上面不尽的唠叨，而你就在下面干坐着听，当然很容易陷入哈欠连天。但是如果你试着去抓老师的“重点词”，并时不时的动手记笔记就不一样了。你有看过一个一直写字的同学会突然陷入睡眠么？可以买有趣的笔记本，用自己喜欢的方式记笔记，来提高兴趣与乐趣现在有许多种“课堂笔记效率本”，其记笔记的方式多样，有上面“潦草区”、下面“整理区”之分，还有一些其他的新花样。可以试着买自己喜欢的本子，同时可以自创一种记笔记的方法：如画树结构、云结构、圈结构等等，只要是那种让你会对做笔记产生强烈兴趣的都可以尝试。困了就站起来听课吧相信很多老师都说过：如果你们困了，可以随意站起来听课。其实这是一种很有效的扫除疲劳的方法，不要害羞，没有人会嘲笑你的，反而可以让老师看到你想好好学习的决心喔。如果前一晚睡眠极差，就请先跟老师打好招呼吧上面这些招数都是在平常状态下可以使用的。但是如果亲们前一天晚上一整个晚上都失眠，那可能连“站起来”也会无法阻止你的睡眠了。这时倒不如先跟老师打好招呼，不要害怕，老师会理解的。在得到老师同意后，上课困时就直接趴桌子睡吧。因为小眯一会儿会让你精神百倍听好后面的课，好过你一整节课都困得听不进去浪费时间。课前预习其实很多学生之所以在上课期间容易产生困意，最主要的原因在于只是单纯的听老师讲解，并没有带着问题去听课，这样的话，很容易就会被困意打败，但是很多学生在课堂当中之所以能够保持较好的精神状态，是因为他们在课堂开始之前对这节课进行了有效的预习，把自己不明白的问题记在笔记当中，然后在老师开始讲解新的内容时，有了问题就可以追随老师的思路，来逐一解答自己的问题。小编推荐：大声跟老师互动试想一下，如果在课堂当中始终跟随老师的思路来进行互动，大声的回答老师所抛出的问题，即使回答的是错误的，那么也能够非常有效的避免上课犯困的情况发生，所以说上课容易犯困怎么办呢？可以一直坚持在课堂当中回答老师的问题，并且提出自己的疑问，既可以避免上课睡觉，又可以掌握更加牢固的知识。午饭吃素根据权威的调查研究可以得知，中午饭的饮食如果大都是素食的话，可以在下午保持更加清晰的头脑，比如说胡萝卜、豆腐、菠菜等素食，或者是鱼肉、鸡肉等脂肪含量不高的食物都可以促使精神状态保持更好。一定要注意的是，那些汉堡、炸鸡之类的快餐虽然口味上更受学生们的喜欢，但是这些脂肪和热量含量过高的食物会造成人体的疲倦加重，从而导致课堂犯困更严重。推荐阅读日日日日日日日日日日日日日日点击查看更多内容9被浏览6,509分享邀请回答1添加评论分享收藏感谢收起0添加评论分享收藏感谢收起写回答1 个回答被折叠（）【如何解除困意】_困意_怎么消除_如何消除_消除措施-大众养生网
如何才能更好的解除困意呢？
被遗忘而巳问： 14:09:47关键词：
一到春天的时候我就老是感觉很困，上课的时候也老是想睡觉，正常的学习都受到了干扰。怎么样才能够解除困意呢？
大众养生网小编解答：
春困是一种很正常的现象，但是也不是不能解决的。一般做到以下两点就能够有效的消除春困。要保持一个规律的生活，连正常的作息都保证不了的话，自然会在学习的时候感觉到困意。充实的，有助于消除疲劳，能够很大程度上的缓解春困现象。医学认为，人体蛋白缺少会引起春困，所以在春季的时候可以多吃一点富含的东西，如鱼类、、等等。
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首先你平常的时候要有一个充足的睡眠，保持良好的睡眠习惯，一定要早睡早起不要熬夜，要正常的晚上睡觉白天上班，一日三餐一定要准时，白天如果困的话你可以用一个平常的方法比如喝点茶叶水喝点咖啡，我是等你有困意的时候你就要转移一下思想找点有意思的事情来做，要一有困意你就想睡，越想睡就有可能睡着了，那要你老板逮着你你不就坏事了吗？你一定要保持一个良好的生活习惯，正常的饮食起居，千万不要黑白颠倒了，那你就会越来越严重的，甚至都会总是想睡觉。
孕妇如果有暂时性的呼吸困难，心跳频率加快等症状，还是比较常见，很多孕妇都会出现，主要是由于胎儿慢慢变大，会顶到心脏，心脏变成横放，就会影响到心跳和呼吸频率，你可以先自己观察一下情况，如果缺氧的情况比较严重，甚至胎儿有频繁的胎动的话，还是应该要引起重视，否则是很有可能会导致胎儿也缺氧的。建议你平时要注意休息，不要做剧烈运动，注意饮食。
营养师问答
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