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防晒霜，用量不足等于浪费
防晒霜怎么用才有效 防晒霜一次需要用多少？怎样挑选防晒霜？
本文作者:lalunasun
上月去商场挑防晒霜，一小时内跑了六个专柜。挑一支防晒系数足够、用起来舒服同时又不能太贵的防晒霜，真是太艰巨的任务。看到我犹犹豫豫，几乎每个柜台的导购小姐都赶紧说：“我们家这产品特别好，一粒黄豆大就能涂全脸，30毫升足够用一年。”而在我表示此种用法是不正确的，每次要至少用到硬币大才行之后，六个柜台六位小姐分别做出了从沉默到瞪大双眼仿佛见到外星人各种不同反应……
化妆品导购人员尚且如此不了解自己的产品，普通消费者呢？姑娘们啊，男同胞们啊，你们或许已经知道了要使用防晒霜，可你们真的用对了吗？
紫外线与防护指数
紫外线按波长可被分为UVA（320-400纳米）UVB（280-320纳米）UVC（100-280纳米）三种类型[1]。由于臭氧层阻碍UVC到达地表，所以日常生活中能够对人体造成影响的是UVA与UVB。这二者对皮肤的伤害包括立刻出现的红热、不知不觉影响你一生的光老化、还有非常严重的皮肤癌。所以一支好的防晒霜，应该在整个UVA与UVB波段都有良好的防护作用。
衡量防晒霜防护能力的指标，最为常用的是SPF（Sun Protect Factor，防晒指数）， SPF是使用防晒霜之后与之前最小红斑量（MED）的比值。简单地说，最小红斑量是引起皮肤红斑所需的紫外线剂量。日光中UVB和UVA引起红斑的比率分别为80%与20%[2]，所以SPF衡量的基本是产品对UVB的防护能力。
显然，还得再制定评价UVA防护力的方法。但因为各国直到现在也没有将防护UVA的指标统一起来，故而产品上标注也是五花八门。已有的UVA-PF（UVA Protect Factor，UVA防护指数）包括PA（又称PAF，日本用），PPD（Persistent Pigment Darkening，法国提出），星级（Star，英国使用）等[1]。
足量，防护才给力
测定SPF值时，样品（防晒霜）的用量是2毫克/平方厘米。这意味着，实际生活中我们也要用到这个量才能得到商品所宣称的防护效果。然而绝大多数人的使用量都远低于这个值。根据一项调查，所有被调查对象防晒霜用量的中值只有0.5毫克/平方厘米，每个人用量中值范围则有0-1.2 毫克/平方厘米之大。即使某人面部可能使用得足够甚至多达5.2毫克/平方厘米，但后颈、锁骨上这些部位也往往被忽略[3]。总体说来，几乎所有人都没有使用足量。
用量不足，还能给予我们保护吗？
前面提过，防护指数包括SPF与UVA-PF两部分。一项人体实验的结果是，SPF与用量关系符合指数形式[4]，即
其中a为与产品标注SPF有关的常数，x为使用量。举例来说，如果你有一支SPF50的产品，使用标准用量一半时你将只能得到SPF7；若真的只用到0. 5毫克/平方厘米，它的SPF将下滑到2.5。咬牙掏腰包买了支SPF50的高倍防晒，却被自己用成SPF2.5，这难道不是浪费吗？
而且，美国食品药品监督管理局（FDA）于上周出台新声明，其中提到若防晒产品SPF值低于15将不可标注“降低皮肤癌风险，减少早期老化” [5]。那么SPF2.5能有效吗？你放心吗？
虽然UVA-PF与用量的关系还没有相关人体实验，但我们可以借鉴理论数据。
图中为五种SPF30产品的UVA防护力与用量的关系[6]。
可见，所有五种产品对UVA的防护能力均与防晒霜使用量呈线性关系。用量减少，防护力都会降低。
足量？应该是多少......
知道标准用量是2毫克/平方厘米，可还是不知道到底该涂多少，怎么办？这里给大家提供两种办法。
有条件用天平的，可以用这个""计算出体表面积，再依下表计算身体各部位面积，算出适合自己的使用量，最后去亲自称重看看。
身体各部位体表面积占总面积的比例。
举例来说，如果你的身体面积是1.48平方米，那面部则是1.48×3%=0.0444平方米，需要用防晒霜2毫克/平方厘米×444平方厘米=888毫克，也就是0.888克。
没有天平的，请拿出防晒霜和一元硬币。先看看自己的防晒霜是偏欧美系的厚重膏状还是日系那种“摇一摇”稀薄乳液，然后按下图对号入座。高个子或者体重比较大的男生请略加量，女生按下图用量就是足够的。但是要记住，这只是面部的用量，其他部位还是得按表格里数据自己估计比例。
面部防晒霜用量。欧美系的，差不多要1枚1元硬币大；日系最稀薄的乳液2枚硬币就足够。
用多了，会怎样
防晒霜用得再多也不能有更高防护能力？不一定。回顾前面提到的用量与SPF和UVA-PF的关系，可以看出，用得越多得到的防护越多[4]。不过FDA认为SPF50以上的产品的防护能力并没有比SPF50的来得高[5]，所以“多涂”也是适可而止为好。
如果下次需要长时间面对烈日，可手里却只有低倍（比如SPF15）的防晒产品，那就拼命地涂吧。虽然太多防晒霜会加重皮肤负担，但......还是晒伤更惨。
参考文献：
[1]刘玮，张怀亮.皮肤科学与化妆品功效评价
[2]Henry W.Lim,Herbert Honigsmann,John L.M．Hawk.光皮肤病学
[3]Sunscreen application by photosensitive patients is inadequate for protection
[4]The relation between sun protection factor and amount of suncreen applied in vivo
[6]Henry W. Lim， Zoe Diana. Clinical Guide to Sunscreens and Photoprotection
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绝对的需要足量，我对许多不专业的BA也很无语单纯脸至少1ml，脖子1ml，如果每天出门，但是不补擦，60ml大概可以用1个月这个理论我很早以前就一直跟我朋友强调，但是多数人都无视我，还跟我抱怨说“这个夏天还是黑了”，不黑才有鬼啊！！！你们就继续白白浪费钱吧！！！做好防晒除了可以不变黑之外，还可以防止晒斑生成和皮肤因紫外线而老化。怕油的人推荐日系防晒夏天选择防晒霜绝对要选择防水的，当然，一但带有防水功能多少都觉得比较"闷”、“油”，因为为了防水必需形成一层憎水膜。所以购买夏日的防晒一定要特别注意是否有防水功能，否则产品本身效果再好，量涂得再足够，结果都被流汗后的你擦掉了，P用都没有。可以多准2、3种不同参数的防晒，根据出门时的天气、时间段、目的地，选择合适的另外，我不建议防晒霜买太便宜的，尤其是脸上涂的。这3年来用过各种不同品牌不同价位的防晒霜，不幸的告诉大家，效果的确是“一分钱一分货”。
一看到这题目就知道是lalunasun童鞋写的了 特地注册了一个号来回复一下哈防晒其实是个很纠结的事情 一个月前 我也在反复劝好友防晒一定要抹足量啊 不抹足量等于白抹 神马神马的 理论知识lalunasun 写的非常详细了 理论上都是正确的 这些知识也很需要普及但素～～人毕竟不是只有理性没有感情的生物 在日平均温度四十度的湿热南方 到处都如同蒸炉一般 每天早上往脸上扑1ML的防晒？中午需要出去吃饭的时候再补1ML？我可以很负责的说 不管号称多少清爽 日系的还是欧美系的 这么个涂法 几乎没有人能受得了（也不排除个别忍耐力超强的孩纸。。。）更别提抹多了 油皮 豆皮 混合皮还会堵塞毛孔 长粉刺 长痘痘 晚上得卸妆洁面这些附加的伤害了 在今年春天和初夏疯狂用掉N瓶各种防晒后 我终于开始思考这个问题的平衡性 个人觉得一味追求防护力而多抹并不适合大部分的人 第一 就算抹很足 带帽子 太阳镜 阳伞 该黑得人到了春夏还是会黑一些 比如我这种悲催的人。。。由此可见 防晒霜本身的防护力 对于暴晒 防止晒伤是肯定有作用的 但是对于日常普通的防护（在有物理性措施的保护下） 意义并不是很大 因为我真滴毫无疑问的晒黑了 而且我真滴毫无疑问的抹够了 还是物理化学叠加的当然大部分同学都是稍微晒一下不会黑得 有把伞就足够了 只是以我这个极端例子说明一下 防晒霜就算抹足了防止晒黑的效果也很有限第二 真的到了大夏天 那就不该考虑防晒霜来防护 因为涂不够没用。。涂够了人要逼疯 而且就算把脸刷成白墙也无法和物理防晒措施比 所以高温天 首选待室内 次选 阳伞 帽子 墨镜 长裙 长袖 铁面人 防晒口罩 等等等 这些东西的防晒效果绝对强劲 安全无毒副作用（除了铁面人和口罩比较丑 建议开车使用）而且还能自由组合哦亲 保证是从头到脚的安全防护
长袖可以选择那些透气快干的卫衣 肯定比被太阳烤手臂来的舒服 也不会非常闷热第三 关于晒太阳晒老这件事 理论上是这样没错的 胶原蛋白神马神马的 色斑皱纹神马神马的 但是其实衰老的本质在于肌肉与骨骼 这些深层的东西只受自然规律的控制 当然追求均匀的肤色绝对是好的 但个人觉得只要不暴晒 做好一定的物理防晒措施 涂抹一定量自己能接受的防晒霜 这样就够了 何必被某导演那种无法理解的LOLI情节绑架 大家都会自然的老去 太注重这件事只会加速这种过程 时刻想着自己防晒没涂够 各种UVA防护成分失效了神马的 是对心灵的一种绑架 同时补涂防晒也是对钱包的绑架。。。如果周末逛街 脸部每次1ML 2小时补一次 一天就要用5ML 一瓶 30ML用6天。。。这个很内伤的 而且太便宜的防晒真的抹不上脸～居然罗嗦了这么多字 只能说最近有点被防晒霜伤到了
那些多金的紫外线恐惧皮忍者神龟们（我曾经也是 只是不多金。。。）就请略过吧 绝对不是为了叫板防晒理论 只是个人按照理论用了一堆防晒之后的一点小体会找个地方说说而已最后感谢lalunasun这么详细的理论知识 理论知识还是很爱看的 尤其那个1G防晒用量对比图 很实用～
护士，实验党
我嘞个去……直接弄张面膜纸把防晒霜糊满脸出门好了
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全部评论(130)
我到底浪费了多少防晒霜啊。。。。。。
天哪……我去游一场泳岂不是要抹光一瓶……
支持一下……传说中的世界观人生观破灭大法……死与新生什么的···看来偷懒反倒是节省了钱
防晒霜抵御阳光，貌似也有个时间限制的吧，要是一个小时补一次，暑假学车的我表示压力很大啊，2毫克/平方厘米这个量········涂上，一流汗在一擦，啥都没了，还是穿长袖长裤，既省钱又方便，只要不捂出痱子就行
化妆品科学控
引用Paradoxian的回应：天哪……我去游一场泳岂不是要抹光一瓶……就是这个意思照着30ml一次用吧
翻译达人，重口味科学控
是啊，西藏人民从来都是长裤长袖......不用挣钱买防晒霜，所以可以天天躺着晒太阳！引用君子慎其独的回应：防晒霜抵御阳光，貌似也有个时间限制的吧，要是一个小时补一次，暑假学车的我表示压力很大啊，2毫克/平方厘米这个量········涂上，一流汗在一擦，啥都没了，还是穿长袖长裤，既省钱又方便，只要不捂出痱子就行
古人类学博士
防晒霜不管宣称多么清爽，涂在脸上还是觉得又闷又腻所以我一向都严格贯彻见光死式防晒法~打扮成阿拉伯妇女出门~
曾听说 每天往脸上堆SPF30以上的防晒霜 对皮肤不是很好 想问1 在不出门的情况下 用SPF25PA++的产品是不是就足够了2 用SPF25PA++的产品 在每次涂量足 不出门又不流汗不晒的情况下 要几个小时补擦一次先谢谢lalunasun~~
这样……那还是别出门好了。另外我想问lz现在的护肤品经常号称不含酒精，酒精对皮肤具体有哪些伤害呢？
生态学硕士
幸好幸好，每次出野外因为时间长，所以总是涂很多，看上去是够了。孙同学学的东西真实用啊，赞~
刚算了下 如果是去海边 一天30ml差不多刚刚够。。。
护士，实验党
我嘞个去……直接弄张面膜纸把防晒霜糊满脸出门好了
这个用法必须买价格便宜，SPF低于30的防晒霜，否则花费更高。。。
太多数字，看不过来。不过防晒霜真的不能省。但我为了不涂防晒，放假在家白天很少出门。
话说两年前我就在买了个珠宝称，尝试精确的使用防晒...不称还好，一称吓死人，南方油皮用防晒实在伤不起啊。抹到全脸都是油了，还是要继续摸...摸完了再补点控油精华= =...希望防晒科技再发达些，让防晒用量可以减少些
细胞生物学硕士，果壳译者
紫外线绝对不能马虎！所以每次我都抹一大堆防晒……我太乖了，哇哈哈哈
其实我想知道……喷雾的应该怎么办= =
涂上去惨白一片。。。。。。。。。。
涂多了真的是又黏又腻啊。。。受不了受不了 还是宅起来吧。。。
引用石蕊的回应：从来不涂防晒霜不打遮阳伞抱着由他去的心情的情何以堪啊+1
防晒霜该用什么卸？洗面奶、香皂、浴液就可以吗？很多广告都说要用卸妆油，抹到脖子、胳膊、后背的防晒霜用卸妆油洗岂不是很难操作？
每天晒太阳无压力…………不过倒是曾经严重晒伤过一次…………
绝对的需要足量，我对许多不专业的BA也很无语单纯脸至少1ml，脖子1ml，如果每天出门，但是不补擦，60ml大概可以用1个月这个理论我很早以前就一直跟我朋友强调，但是多数人都无视我，还跟我抱怨说“这个夏天还是黑了”，不黑才有鬼啊！！！你们就继续白白浪费钱吧！！！做好防晒除了可以不变黑之外，还可以防止晒斑生成和皮肤因紫外线而老化。怕油的人推荐日系防晒夏天选择防晒霜绝对要选择防水的，当然，一但带有防水功能多少都觉得比较"闷”、“油”，因为为了防水必需形成一层憎水膜。所以购买夏日的防晒一定要特别注意是否有防水功能，否则产品本身效果再好，量涂得再足够，结果都被流汗后的你擦掉了，P用都没有。可以多准2、3种不同参数的防晒，根据出门时的天气、时间段、目的地，选择合适的另外，我不建议防晒霜买太便宜的，尤其是脸上涂的。这3年来用过各种不同品牌不同价位的防晒霜，不幸的告诉大家，效果的确是“一分钱一分货”。
所以我从来不用防晒……反正本来就黑，用足量也不会变白呀
引用EmmaHolmes的回应：防晒霜该用什么卸？洗面奶、香皂、浴液就可以吗？很多广告都说要用卸妆油，抹到脖子、胳膊、后背的防晒霜用卸妆油洗岂不是很难操作？脸部和脖子：不防水的洗面奶就可以了防水的用卸妆油or卸妆乳身体：不防水的沐浴露就可以了防水的建议用磨砂膏，在身体干燥的前提下，直接搓！！！磨砂膏买7X4自产的那种就可以了，比较便宜，且磨砂效果不是很好，所以干搓刚刚好！！！！
国际关系学学士
以前别人老说我用防晒霜跟不要钱一样
哼哼~ 现在他们没话说了
我觉得能用防晒霜的姑凉都是忍者，那种黏糊糊油腻腻的垃圾感觉，实在是让人恨不能剥皮，再怎么号称清爽的也不行，反正我是受不了！多穿衣服也不行，大夏天唉！要不是怕丢人我都穿内衣出门了！极度怕热星人伤不起啊！不出门也是不行的，还要不要吃饭了啊！所以就晒呗，黑了不要紧，反正老外喜欢黑。至于晒老了……反正早晚都有那么一天的啦。
心理学控，人类性行为研究爱好者
引用huahualipo的回应：我觉得能用防晒霜的姑凉都是忍者，那种黏糊糊油腻腻的垃圾感觉，实在是让人恨不能剥皮，再怎么号称清爽的也不行，反正我是受不了！多穿衣服也不行，大夏天唉！要不是怕丢人我都穿内衣出门了！极度怕热星人伤不起啊！不出门也是不行的，还要不要吃饭了啊！所以就晒呗，黑了不要紧，反正老外喜欢黑。至于晒老了……反正早晚都有那么一天的啦。老外的黑啊，那是擦了晒黑防晒霜以后晒出来的……那个跟直接晒出来的完全不是一回事啊姑凉！
大叔表示毫无压力~~
引用enhn的回应：曾听说 每天往脸上堆SPF30以上的防晒霜 对皮肤不是很好想问1 在不出门的情况下 用SPF25PA++的产品是不是就足够了膜拜不出门也用防晒霜滴神人-_-!!
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核心提示：炎炎夏日，防晒成了我们每天的必修课，39健康网提醒大家，夏季防晒小心一下几个误区。
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　　1.指数越高越好　　防晒产品的防晒指数越高不一定越好。防晒指数过高会对毛孔造成阻塞，排汗不及时，对肌肤的负担过重。涂在皮肤上会感觉不舒服，不适合每天都使用。最好的做法是，在不同的环境，对不同的需要，选择不同的防晒指数用品。　　2.防晒指数可以累加　　防晒系数并不会因叠加而翻倍，防晒产品的防晒效果只能是防晒系数最高的那一个，防晒作用并不会叠加，也就是说+SPF15不等于SPF45，而是SPF30。使用时可以先涂抹防晒系数高的产品几分钟后，再用系数低的，因为如果调过来高的系数反而会被稀释掉。　　3.只看防晒指数不用看质地　　选择防晒产品时，除了防晒指数外，质地的选择也是必须注重的，尤其春夏天一定要选择薄透的质地，以免皮肤过度出油，秋冬季则可以选择较润泽锁水的质地，增加皮肤的锁水。如此一来，除了可以做好防晒之外，还可以适度缓解因季节变化遇到的皮肤困扰。　　4.一整天只需涂一次防晒霜　　每天只用一次防晒霜就可以了吗？其实一整天只涂一次往往是不够的，除非你外出的时间很短。涂抹的次数和间隔应该根据具体情况而定，一般的防晒用品防汗程度为30分钟，程度为80分钟。如果你要长时间在外面活动的话，建议几小时用一次防晒霜。　　5.防晒霜涂一点就够用　　成年人每只胳膊平均涂抹3毫升，和颈部也需要3毫升，每条腿、前胸或后背各需要抹6毫升。如果长时间在户外活动，应每隔2-3小时重抹一次。　　6.只注重面部防晒　　防晒并非只是脸面的事情，使用防晒产品时要考虑的部位有面部、颈部、耳朵、手背、胳膊、腿、脚，尤其是夏天，这些部位都要关注，所以防晒产品有适合面部使用的，还有适合身体使用的，可根据需要选择。　　7.不怕晒黑就不用防晒　　夏季阳光强烈，偶尔疏忽被晒黑一点是难以避免的，这时候千万别放弃做防晒，别以为已产生的黑色素会阻隔更多紫外线。其实皮肤中的黑色素是能吸收部分紫外线，起一点隔离作用，但无法阻止肌肤被越晒越黑，所以就算你暂时被晒黑了，也要坚持不懈防晒。　　8.阴天下雨天不用防晒
　　很多人只有在阳光强烈时才使用防晒霜，认为阴天或下雨天的时候，云和雨水能阻隔紫外线，所以就不做防晒工作了。其实云和雨水是没有办法很好的吸收紫外线的哦，阳光中的紫外线，即使在薄雾、阴天和有云层的天气，也照样存在，因此防晒工作不能偷懒哦。　　9.使用防晒霜不用　　在使用了UVA之后，务必要使用专用的清洁产品，确保清除完全了留在皮肤上的防晒。如果偷懒的话，残留的防晒乳会不断的堆积在毛孔里，堆积的越多，最后造成毛孔堵塞，导致肌肤的正常机能全部停摆。- 或用以下帐号直接登录 -
一天只涂一次 夏天用防晒霜易犯的8个错误
来源： 南方网作者：
防晒霜上的SPF指数指的是防止紫外线的强度，其中UVB射线会让皮肤晒伤，UVA射线导致皮肤老化，两种射线都有致癌可能性。
　　导语：大家都知道夏季紫外线强烈，而最好的保护皮肤的措施就是涂防晒霜，那么你知道防晒霜的正确用法吗？下面来告诉你夏天用防晒霜易犯的8个错误。
　　1.擦得不够
　　防晒霜不能省着用！正确用量是装满一个烈酒杯（50cc小酒杯）的容量，才能覆盖身上受到阳光照射的地方。而用在脸上的防晒霜，最好相当于一个一元硬币的大小。如果你用少了，即使皮肤未必被灼伤，但也没有受到最完善的防晒保护。
　　2.每天只擦一次防晒霜
每天只擦一次防晒霜
　　在你洗澡之后，游泳出水之后，运动后大汗淋漓之后，都需补涂防晒霜。在户外，每隔两个小时就得补涂一次防晒霜。还有一点要注意，防晒霜标签上的“耐水”（Water resistant）和“防水”（waterproof）不同，前者防水功能弱（优点是透气易洗净），意味着你每次出水之后都需要全面再抹一次防晒霜。
　　3.买错防晒霜
买错防晒霜
　　防晒霜上的SPF指数指的是防止紫外线的强度，其中UVB射线会让皮肤晒伤，UVA射线导致皮肤老化，两种射线都有致癌可能性。因此，尽量选择既能阻挡UVB又能阻挡UVA射线的防晒霜。指数SPF30的防晒霜能够帮你抵挡95%的紫外线。没有一种防晒霜能100%帮你抵挡紫外线。
　　4.喷了防晒喷雾之后不晕开
喷了防晒喷雾之后不晕开
　　防晒喷雾易用而气味淡，然而，由于防晒喷雾质感透明，许多人喷在身体上后没有把它按摩晕开，导致防晒不均匀。为了充分保护皮肤，在最易暴露在阳光下的皮肤上连续喷5秒钟，然后用手按摩晕开至周边的皮肤。
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编辑： 林珍
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为进一步推动广东省大学生深入学习《习近平总书记系列重要讲话读本》（2016年版），增强中国特色社会主义的道路自信、理论自信、制度自信，为实现中华民族伟大复兴的"中国梦"贡献智慧和力量，广东省委宣传部、南方网决定在全省普通高等学校大学生中开展"党中央治国理政新理念新思想新战略知识竞赛"活动。您当前的位置 ：&&&&&&&&&&正文
防晒霜就涂一次不防晒
　　本报讯(记者赵宝起通讯员史秀红翟茜实习生刘波)天气渐热，炙热的阳光晒在肌肤上，难免会造成皮肤晒伤，甚至出现日光疹等皮肤疾病。天津市第四中心医院皮肤科主任强勇提醒，做好皮肤防晒，应走出防晒误区，正确使用防晒霜和护肤品。
　　皮肤可以晒一晒
　　阳光容易把皮肤晒伤。但阳光中的紫外线，具有提高血液杀菌的能力，能够促进营养物质代谢，使皮肤恢复光润，还具有脱敏等功效。此外，紫外线照射还能帮助人体合成维生素D。所以，人的皮肤不是不能晒，而是要正确地晒。适当晒一晒皮肤对身体是有益处的，但时间不宜过长，一般在10分钟左右，既可达到合成维生素D的目的，又不容易被晒伤，还有助于提高免疫力，促进皮肤正常的新陈代谢和细胞增生。
　　正确使用防晒护肤品
　　如果长时间从事户外工作，或是出游踏青时，一定要注意防晒。因为长时间被紫外线照射，皮肤容易变得松弛，进而形成皱纹，加快老化。说到防晒，人们首先想到涂防晒霜。
　　市面上的防晒霜一般有SPF和PA两个指数，SPF能抵挡阳光中的UVB，PA能抵挡UVA，缺一不可，SPF的指数越高，PA后的加号越多，说明防晒越强。但要说明的是，防晒能力强的防晒霜对皮肤造成的负担也就越大。所以，炎热的夏季可选SPF20以上的防晒霜，其余季节，选SPF15的就可以了。
　　此外，在使用防晒霜时，还要注意两个误区：一是防晒霜不是涂一次就可以，应该每隔两个小时补涂一次才能起到防晒的作用；二是不能用隔离霜代替防晒霜，因为隔离霜防晒功能不强，最好和防晒霜一起使用。
　　不同人群选择不同
　　儿童由于皮肤娇嫩，不宜使用成人的防晒护肤品。油性皮肤或长青春痘的人群，不宜使用防晒油、隔离霜之类的防晒用品。容易过敏的人群，最好不要使用防晒霜。必须使用前，应在自己的手腕内侧或是耳后试用一下。观察如果没有出现皮肤红、肿、痛、痒的症状，才可以使用。
除了做到脸部防晒外，还要注意对唇部、眼睛的防晒，比如使用润唇膏、戴墨镜等。在选用防晒用具时，遮阳伞最好选用专用防晒伞，可以有效遮挡紫外线。
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夏季室内用的防晒霜选择多大指数最好？
来源： 17:05:57编辑：慕慕
【导读】：现在的防晒观念是，即使是在阴天在室内也是要涂防晒霜的，那室内用的翻晒爽选择多大指数的最好？夏季不涂防晒霜还有什么方法防晒不被晒黑？
在室内要涂防晒霜吗
满足以下情况之一，建议涂防晒：
一直待在窗户边，能接触到阳光?? 照射。
阴天，但会在室外活动（比如上下班路上）
首先，紫外线是一年四季都存在的，只是根据季节和天气有强弱区别，所以阴天的时候户外活动，也建议涂点低倍数防晒。
然后呢，紫外线中有些波段能穿透玻璃直达你的皮肤，如果你一直待在没有任何遮挡的玻璃窗（1.5米以内），能接触到阳光的耀眼，建议晴天的时候还是涂点低倍数防晒吧。
但阴天紫外线没有大晴天那么可怕，所以需要防的就是室内灯光或辐射这些了，但之前有个国外报告用试验数据告诉我们，其实的紫外线伤害可以忽略掉的，比较防晒剂对皮肤也是一种负担。建议采取硬防晒，比如窗帘、紫外线贴膜来防护，比防晒霜强大得多。
室内防晒霜指数多少最好
但如果你比较纠结很注重防晒，涂点低倍数防晒霜（比如SPF15-SPF28）也是可以有的啦。
或者防晒喷雾也是不错的选择，
室内靠窗2小时补涂一次防晒喷雾
不要以为在室内就可以不涂防晒喷雾了。如果你是坐在靠窗的位置，你差不多就等于是在户外，即便是有窗户，紫外线一样可以穿透玻璃，晒到你的皮肤。所以如果是在室内靠窗的环境，推荐每2小时补涂一次防晒霜。
室内不靠窗中午或下班补涂一次防晒喷雾
如果是在室内没有靠窗的环境，没有阳光直射的情况下，我们推荐是中午补涂一次防晒喷雾。如果实在想偷懒的话，至少下班之前补涂一次防晒喷雾是必须的。不要以为防晒喷雾只有遇到紫外线才会失效。随着时间的推移，和我们脸部分泌的油脂和汗液，和一些擦脸的习惯，我们的防晒喷雾也会降低它的防晒效果。
夏季防晒用什么好
理肤泉防晒喷雾
去海滩不鼓励大家用日系防晒，还是选一些欧美的医学品牌比较放心。最近用理肤泉的防晒喷雾，肤感油腻厚重，但是去海滩必须得涂这样的防晒，才能白花花地旅行，再白花花地回家。
azul防晒衫
穿泳衣的时候，外面披一件这个也是无敌了。其实颜色太浅的防晒衫，是没啥用的，深一点会好一点。
honeys遮阳草帽
防晒又好看，显脸小又不闷！
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