中老年健身38节学啥拳好?

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点击联系发帖人 时间：2018-03-09 14:16

中老年健身38节

人到中年突然想通过学武术来健身，又觉得太极比较复杂有没有其他比较好健身拳法？... 人到中年突然想通过学武术来健身，又觉得太极比较复杂有没有其他比较恏健身拳法？

什么拳不重要重要的是健身，要健身有氧体操就行，真要健身的话就别学拳法，没用基础不支持，练功比较好各種桩类的，找自己身体能承受的先坚持等体制体力感觉有进步的时候，在按照身体条件选择套路

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还是太极吧虽然有难度，但是健身效果比较明显；时间长了还有一定的防御能力呵呵。我也是最近才练为了退休后有玩的做准备。建议你还是學习称现在体力什么的都还跟的上。

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