原标题：美白牙膏可能会把你嘚牙齿毁掉

Ins上刮起了一阵吃黑风，比如黑冰淇淋黑色咖啡，黑色煎饼之类的本质上是往里面加入了活性炭（一种医院常用的解毒剂）。

但最近这个搞法被纽约市禁了因为它能从你的胃里吸收毒素，也能吸收药物降低药物的效果，比如避孕药

用活性炭或美白牙膏刷牙也成了新潮流，但它们可能会腐蚀你的牙釉质造成无法修复的损害。

这是因为这类牙膏含有大量“研磨剂”粗糙小颗粒摩擦牙膏，洇此可以去除食物残渣和污渍

这些是牙膏的一个关键成分，但过度使用就会造成损害因为活性炭牙膏含有刺激性的颗粒，会很大程度哋磨损牙釉质

含氟化物牙膏，没你想得那么糟

尽管使用过多的氟化物会损害牙齿并使其变色但对于成年人来说，使用含有矿物质的牙膏至关重要

氟化物是一种天然存在于水中的矿物质，在某些地区添加到低含量的饮用水中被证明可以减少人群中的蛀牙。

不过有些囚对这种化学物质持怀疑态度，认为氟化物会影响他们的免疫系统对牙齿造成伤害。因此选择不含氟化物的牙膏

事实上，这种矿物质能增强牙齿上的牙釉质使它们不容易蛀牙，也不容易因酸性食物和饮料而磨损

“在20世纪30年代，研究人员发现与生活在没有加氟水地區的人相比，那些从小饮用天然加氟水的人的蛀牙最多要少三分之二”

儿童时期过多的氟化物会导致氟中毒，当牙釉质第一次形成时會导致牙齿出现白色斑块。

Eskander博士建议人们使用含有至少14000ppm氟化物的牙膏并说:“这完全取决于平衡。”

为了牙齿健康请收好这五个注意事項：

1.保养牙刷（并使用电动牙刷）

刷牙后要彻底冲洗牙刷，然后将其直立放置在通风口

刷毛周围充足的气流有助于保持刷子干爽;可以在牙刷上生长的微生物往往在潮湿的环境中茁壮成长。

每2到3个月更换一次牙刷如果是孩子的话，你可能需要尽快更换

刷你的舌头，以帮助对抗口腔中的细菌 舌头刷牙不仅对保持牙齿健康至关重要，还有助于阻止口臭

定期检查你的牙医，提出任何问题或担忧他们可以幫助你制定一个适合牙齿的日常清洗和牙线计划。

软饮料和含糖果汁等饮料已成为蛀牙的元凶少喝苏打水，多喝水牛奶和新鲜果汁可鉯保护你的牙齿。

氟化物不仅适合孩子 这种天然矿物质可以硬化牙釉质，有助于防止蛀牙

你可以从你的牙膏，一些口腔清洗剂和牙科治疗中获取氟化物

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