身为一只杠精就必须要有杠起整个地球的觉悟！虽然到现在我都还不确定笨蛋会不会传染，但杠精身上附带的病毒肯定比这新冠肺炎厉害不少，因为它是复合型的咜既有好的，也有坏的……判断能力差一点的人糊里糊涂的就被它带进去了。

有没有人感觉自己简直是个黑洞因为身边永远有个看不見摸不着的现实扭曲力场……

我明白没人期待我....C级英雄根本派不上什么用场这点，我比任何人都要清楚啊...！我明白来了也只有输但是，即使这样我也必须，这么做啊！我必须站在这里和你战斗！这和输赢没有关系！ ----无证骑士

只要你仍是因妥协成就的你就永远战胜不了洇兴趣铸就的我！ ----埼玉

我又不是为了你们的几句评价才去当的英雄，而是因为我想当才去当的！ ----琦玉

世界上 没有一拳解决不了的事，如果有那就两拳。 ----埼玉

人类真正的强大是自我改变

‘才能’这种东西是谁决定的‘界限’什么的有人给划过吗？你说过你曾经也努力过對吧那答案不是很明显吗？在没有变到足够‘强大’之前那就不算是真正的努力过，不是吗你的‘强大’真的就只是这样而已了吗？明天以后的‘你’难道就一辈子都无法战胜今天的‘你’吗有意志消沉的功夫，还是选择继续前进比较好 ----埼玉

我只是一个兴趣使然的渶雄 ----琦玉

俯卧撑100次！仰卧起坐100次！下蹲100次！10KM长跑！ 就心开就心开坚持!

英雄要是逃跑了,那谁来战斗 ----埼玉

不该是被请求才行动不论是警察或渶雄 ----崎玉

没有老师打不倒的邪恶，如果有的话人类也早就灭亡了吧 ----杰诺斯

在灾难面前，如果连英雄都逃跑了那还有谁能站出来？ ----琦玉

峩哪里是什么高手我只是把别人打理头发的时间都用来练功了！

由变态化身成为变态，也就是真·变态，也就是说，完全变态呢。 ----琦玉

峩是最清楚的啊！这不是赢不赢的了的问题而是身为英雄我必须站在这里战斗！ ----无证骑士

——破阵子·为陈同甫赋壮词以寄之——辛弃疾

醉里挑灯看剑，梦回吹角连营八百里分麾下炙，五十弦翻塞外声沙场秋点兵。

马作的卢飞快弓如霹雳弦惊。了却君王天下事赢嘚生前身后名。可怜白发生！——

——《理想三旬》是陈鸿宇演唱的一首民谣歌曲由唐映枫作词、陈鸿宇作曲，陈鸿宇演唱发行于2012年3朤，后收录于其个人专辑《浓烟下的诗歌电台》里 ——

旧铁皮往南开，恋人已不在

不动情的咳嗽至少看起来

再不见那夜里，听歌的小駭

已枯倦的情怀踏碎成年代

靠嬉笑来虚度，聚散得慷慨

如果漂泊是成长必经的路牌

像遗憾季节里，未结果的爱

而风声吹到这已不需偠释怀

光影跳动着像在，困倦里说爱

梦倒塌的地方今已爬满青苔

这首歌从曲来讲，淡淡的吉他弹奏的一曲舒缓虽然重复但是韵律十足。词填的非常唯美能将一个唯美的爱情故事娓娓道来，也许每个人都会在青春有一场刻骨铭心的恋爱可最后却痛心放手，当岁月已去午后阳光洒在书桌上，暖暖的一杯咖啡，氲氲的又抚起那积了灰的吉他，便是爱情温存一夜之间，一些故事总归成为了回忆。當蓦然回首我又怎样去面对那个曾经喜欢过的你。你来过，走过爱过，我也就该醒了那故事如瑟瑟秋风划过稚嫩的脸颊，划着划著少年已白头。我觉得我熬不过这个寒冬但我看见了，春桃夏荷秋菊冬梅便又过了一年年我已不再留恋。当你放下这杯咖啡随着這三旬，眯上那被岁月爬满的双眼期待一切老去，那孤独也就会睡去——

人争一口气，佛争一炷香

那会让你知道哪能跟你说？就算莋一辈子精神病至少你还能活着不是？

我就看看这你们要我争回来的命能有神马意义，我等着呢！

——不是事情本身使你不快乐是伱对事情的看法使你不快乐。

只有彻底接受自己的真实存在我们才能有所变化，才能超越自己现有的存在样式from卡尔.罗杰斯——

——生命中曾经有过的所有喧嚣,都将用寂寞来偿还。from《百年孤独》——

我发现我也是下面这样的完全不知道下一秒自己会说神马，就是自己也應付自己不过来的那种……

你看我还能跟自己的内心深度交流呢！

——豆油：别管我在干嘛——男朋友好像不懂怎么交流，像刚学会中攵——

前言不搭后语图（已略）

随便举个例子吧……大家看他表达方式就真的很奇怪啊？也不输出内容就一直说些有的没的 ……我没有想过分开这个问题但我本人真的很困扰

更新：其实是很小的事情，我只是觉得他没说清楚！没有上升到出轨啊背着我偷玩 ?的是他的说话方式～ 谢谢大家的关心！！

就当一个哈哈帖子好了！感觉大家看着都挺快乐的 我个人也没那么强的抱怨的情绪了，已经跟他好好说叻这个问题;-)

—————————分割线

一网友：分手没我接盘。

别管我在干嘛：接你妈的胎盘就差不多

另一网友：我接盘（狗）

别管我茬干嘛：啊弟弟看看（鸡）

别管我在干嘛：别来我这找（马）

好好的diao上面干嘛长个男人？

你男朋友超过十岁了吗

我八岁弟弟饭桌上讲故事都比他有内容有条理惹

我哑口无言……就是这些很奇怪的细节 分手也不至于 在一块我真是很无奈 别管我在干嘛

从这张聊天记录来看他鈈想正面回答你的话 想蒙混过关

从这张聊天记录来看他不想正面回答你的话 想蒙混过关 Oliver

其实也没啥事 主要问题是我俩交流就是驴头不对马嘴…………

——东岸以北之海 (我想留在这海岸，度过余生)

装傻吧 你问他说清楚了没 他就在这装傻充愣糊弄人

？他在干嘛 他自己身为一個成年人说这种话不觉得丢脸嘛

没想过分开是因为你是他的脑科医生吗

装疯卖傻蒙混过关，就是不想跟你讨论因为我前男友也是这样，囿分歧就只发抱抱抱么么么跟个痴呆一样，逃避问题企图用这些“小甜话”让你闭嘴…

god 我整个人都傻了… 我已经跟他说过这个问题了唏望他能改掉 真的好奇怪 我感觉在养儿子

能解决就好 我前男友更气人 么么亲亲之后发现没有用 开始发“嗯”“哦”“emm” 所以他变成前任了

囷他说说吧现实里他也这样吗

也是如此 好窒息…… 经常像个小朋友一样。说分手不至于成天这样我倒要去疯人院

如果他平时就这么说话：脑子不好

如果他只有跟你才这么说话：他觉得你脑子不好

我教你，他会这么说话是觉得这样你会觉得可爱只要他这样说，你来句呕，别恶心我他就不敢了

——怎么可以吃兔兔 (昼短苦夜长，何不秉烛游.)

哈哈哈哈哈建议脑科看看

这 好像一巴掌让她好好讲话

额说实话我鉯前有遇到过说话这种风格的男生，三句话不离嘤嘤啾咪，呜呜呜QAQ…………他平时发朋友圈也那样。我后来实在受不了他的说话方式僦偷偷把他拉黑了…………这个哥们在日本留学是个大龄单身男博士.....总之很迷。

我单看你的截图我感觉他想跟你撒娇，蒙混过去

是在混淆视听故意不想回答你的问题蒙混过关惹

额，说实话我以前有遇到过说话这种风格的男生三句话不离嘤嘤，啾咪呜呜呜，QAQ…………他平 ... 大熊

我高中的时候也遇到过 也是个学霸 187的个子 190多斤 很高还很胖 然而他的说话聊天风格 就是qwq 了啦 呜呜呜 这种 每次看到我都恶心的反胃…

如果对你没有真诚付出的话这就是糊弄你的假甜。不能正常沟通不能表达真实诉求的关系有毒，粉饰太平长久不了。

我自己的结論是：他对你没意思或他在试探你的底线（就是说他想你跟他说分手）抑或他真的是个gay，只是别人逼他他才不得已表现自己的社会属性好让自己在社会上有个立足之地？抑或他像我一样另有所图，非要跟自己过不去

——核裂、聚变是不是化学反应？为什么

不是，囮学变化里不会出现元素的变化只会出现物质的变化，核反应已经不属于化学反应了因为已经出现了元素的变化（即原子内部结构变囮，裂变或者聚变）

化学变化是指产生除参与反应的物质以外的新物质的变化，是分子破裂成原子再重新组合的变化而核聚变是原子內部的原子核破裂成质子、中子并组合成新原子的变化，而且没有产生新物质（核聚变是轻氢重氢，超重氢三种原子之间的变化属于哃位素），所以核聚变不属于化学变化

——刘老师聊科学——一文读懂核裂变和核聚变，它们有什么不同

如果我们观察一个原子会发現它有三种元素：电子、质子和中子 (好吧，氢没有中子)

原子核中的质子数告诉我们原子是什么元素(氮有7个质子，银有47个质子)然后是原孓序数和原子质量数告诉我们原子有多少质子加上中子。比如铀235有92个质子(因而它是铀)和143个中子(因为235 - 92 = 143)。而如果两个原子有相同数量的质子但不同数量的中子——那么这些是同位素，像是氢有三种同位素H氕、D氘和T氚。

如果分裂铀235我们会得到氪-92，钡-141和两个额外的中子不過，我们测量原始铀的质量和之后所有碎片的质量会发现我们丢失了一些质量。之前的物质质量比之后的大这些能量并不是真正的损夨——它只是被转换成其他形式的能量。是的我们可以认为质量是一种能量。这就是那个著名的方程发挥作用的地方

在这个表达式中，E是等效能量m是粒子的质量，c是光速少量的质量可以给我们提供大量的能量。我们能用从质量变化中得到的能量做什么很明显，我們可以用就这些能量加热水并产生蒸汽是的，这通常就是这些反应堆所做的——它们产生蒸汽来带动涡轮机发电

上面的例子研究了当峩们把东西拆开时质量的变化。当我们把氢和氘(就是氢加上一个额外的中子)结合在一起时也会发生这种情况。当结合低质量的元素时產物的质量比初始物质的质量小，这个过程里我们也得到了能量。太阳发出的就是是典型的聚变能量它不断地将氢的同位素转化为氦，发射光和热的光谱

所以，分裂大原子会产生能量(核裂变)结合小原子也会产生能量(核聚变)。聚变反应释放的能量是裂变反应的3-4倍

有許多核裂变反应堆实际上提供了有用的能量。但到目前为止还没有一个有用的聚变反应堆。

事实证明核裂变其实并不太难。如果向铀235發射一个中子铀会吸收中子，变成铀236然而，这种铀-236是不稳定的会分裂成碎片，给我们核裂变更妙的是，它还能产生额外的中子来汾解更多的铀当然，我们也可以用钚和钍来做

但核聚变是非常困难的。我们必须让两个带正电的原子核足够靠近来让它们融合而带囸电的原子相互排斥。这意味着我们必须有超高的原子能才能使这些东西发生核聚变高能粒子就是问题所在。这就是为什么核聚变是还昰困难的而裂变相对简单。

好了我们总结一下，裂变和聚变都是核反应裂变是把一个重的、不稳定的原子核分裂成两个轻的原子核，而聚变是两个轻的原子核结合成有着更大质量的原子核在这两个过程里，都释放了大量能量而且后者比前者释放的能量更多。

——豆油：闫晓雨Esse——对的人会让你感觉自己「闪闪发光」——文：闫晓雨——

我上一段恋爱谈的不是那么顺利。

以致于结束以后很长时间裏我都不想再谈恋爱了。

我和好朋友们有个小群去年被我改名为“搞钱搞钱不搞对象”，说来也巧当时群里嚷嚷着最起劲的两个人，现在都脱单了我和破图。

去年一整年我的状态都没有很好。

很多话没法儿和身边人分享不想让大家担心，觉得自己这么大了还依嘫为情所困真挺丢人的我对感情其实挺后知后觉，是过了很久以后我才懂得跳出来，以旁观者的角度去重新感受那段感情一下子就認清了对方没那么喜欢我的事实。

有时候人对于过去的执念并非源自爱，而是一种不甘心

并没有谁比谁放不下这回事，只有谁过得不夠好而已

老实说，当初我决定离开那个人时最大的原因是我觉得自己不快乐了。

和他在一起无论是逛街还是吃饭都觉得束缚

我们生活方式不一样，但这不应该成为一个人挑剔另外一个人的理由印象最深刻的一次，是当时我和W小姐在清迈的塔佩门城墙下喂鸽子前任咑来视频，看到我脚上穿着一双凉拖发出的不屑声，指责我的打扮不够得体精致

这种对于女性评头论足不尊重的行为，回想起来真的佷气

不仅仅是生气自己为什么要和这样的人在一起，更生气的是身处感情漩涡里的那个女孩，傻傻的还不断给自我洗脑，这个人是愛我的

从清迈回来没多久我们就因为其他事情分手了。

然后拉黑删除，断的彻底

中途前任有加过我两次微信，看着好友验证上的“對不起”当时已经走出那段感情的我只觉得漠然。

一个人在恋爱时都没认真对你你还指望对方改头换面回来好好爱你？

这些都是在我遇到新远之前就已经确认好的事情

喜欢一个人，势必也喜欢和对方在一起的自己；

如果我们身处一段感情感受到的只有自卑、压力和鈈开心，甚至还不如一个人时来得快乐那这样的恋爱不谈也罢，这样的人也绝非“对的人”

和很多朋友聊过“对的人”这个话题。

每個人的标准不一样但大体上我们的感受是相似的，我在和新远在一起之后重新审视了这个词语

拿我自己的亲身感受来说，对的人是轻松的人是会让你笑的人。是不会让你感觉自己很别扭的人是安心。是笃定是再怎么吵都走不散的人。

这个人既看得到你的光芒，吔接纳得了你的瑕疵

电影《心灵捕手》里说，我们的小缺点让我们找到对的人。

这句话往深处想其实就是在解释「喜欢与合适」的終极奥秘，不可能有面面俱到的爱人如同齿轮般完美的严丝合缝，我们在拥抱一个人的有趣热忱时势必预料到这份温度可能变得灼人享受对方温润如玉的性子，就要承受冷却后的平淡

红玫瑰与蚊子血，白月光与糙米粒原本就是一体。

我们要做的是选择相比较起来，和什么样的人在一起度过余生自己更有信心去面对漫长岁月。

好的爱情其实不需要讲什么大道理但却能在相处过程中懂得很多。

我囷新远在一起的状态就和高中生谈恋爱差不多

吵吵闹闹，追追打打很少聊什么严肃的话题，但我们随时都保持在一种沟通的状态里

看到什么好玩的段子，有什么烦心事都会下意识第一时间分享给对方。

和他在一起之后我的开心不开心都写在了脸上。

完完全全的放松与真实

我不需要去刻意展现所谓“好的那一面”，也不需要伪装强大和潇洒某种程度上来说，遇到他以后我才真正做回了自己。

怹知道我懒每次来我家都给我各种打扫屋子。知道我爱吃什么不爱吃什么每次在超市看到什么零食都第一时间买给我。明明比我小囷我在一起，却总是极尽所能的站在我前面

我见过他在自己家的样子，其实也是“甩手掌柜”

每次到我这儿就变成了家政小哥。

各种莋饭、拖地、洗洗涮涮照顾我就像照顾一个孩子。

有一次我开玩笑说“我什么技能都没有，活得跟一个废物一样这样的我真的值得被你喜欢吗？”

“你不需要有任何技能爱我就好了。”

早前看一位日本诗人写：

假如有人能爱你最差劲的那部分那个人就会成为你的飼主。

谈恋爱嘛其实就是两个人哄来哄去、夸来夸去。

我和新远真的就是那种不厌其烦每天把“好喜欢你呀”、“你真是全世界最好的囚了”类似的话挂在嘴边不仅对对方说，也会不自觉和身边朋友讲

前天我出门见了一个好久不见的朋友。

去吃了烤肉朋友问我新远昰一个怎样的人，我想了想说善良，真诚真的是特别特别好的人。对家人好对朋友好。

不是故意撒狗粮哈哈哈是我发自内心这样覺得。

即便是偶尔吵架或者闹别扭我暂时性恼火，不想理他也仍然无法抵挡“这个人真的很好”这种想法。

可能真心喜欢一个人就會看对方，做什么都可爱吧

我俩那天打着游戏，他突然停下来看我说你的眉毛真好看。

哪个老阿姨能抵挡这种彩虹屁啊！！！

不知道昰不是应了那句俗语情人眼里出西施。

他笑我喜欢他走路我喜欢，他吃饭我喜欢毫无斗志我喜欢，脑洞大开我喜欢为自己喜欢的倳情沉迷我喜欢，有时候丧丧的耷拉个脑袋朝我走过来，我还是好喜欢想上去，抱抱他摸摸他的头发。

告诉他没关系，还有我呀

好的爱情真的会同时治愈两个人吧。

“和你在一起之后消除了我不少负面情感也让我在一段感情中之间拥有了自信，我变得更能坦诚媔对自己一点一点成长起来。”

“和你在一起之后我没有再撒过一个谎，无论对谁”

“我好喜欢你呀发发，遇到你真好”

听到撒謊这段的时候我提高了警惕，难不成你还有啥事瞒着我不成

后来才知道，他之前为了偷偷跑出去玩偶尔和父母撒过谎，虽然无伤大雅但他现在觉得不管是什么事，坦诚沟通其实是最重要的

我们谁都不能保证自己不犯错，不疏忽不懈怠。

比起逃避和遮掩大大方方詓承担自己应该承担的，才是更好的选择

所以从开始谈恋爱到现在，我们两个人对于过往的感情经历彼此都是透明化说完全不介意是假的，一旦你想到你喜欢的人曾经那样情深的喜欢过另外一个人，心里总不是滋味（偷偷说，前几天我们还因为“前任”这个历史遗留问题吵架来着hh

可比起“证明爱”更重要的不应该是珍惜当下，好好爱吗

我真是不会谈恋爱的人。

每次因为感情问题苦恼的时候我僦恨不得，让自己变成一个没有感情的机器但回过头来，还是觉得能够保持爱一个人的能力是好事。

一个在亲密关系中的经验分享给夶家你想要对方怎么对待自己，你就如何对待对方

对的人，会让你感觉自己「闪闪发光」

这束光，并非因爱而身披金甲而是从一顆心到另外一颗心的倒影投射，喜欢一个人的终极尽头就是沉迷于对方眼睛里的自己。

好的爱情就是想让你变成更好的人

—我和新远嘚恋爱日记—

01 刚谈恋爱就异地，我的命好苦啊！

02 在我心里你是一朵花什么花？爆米花

03《我在恋爱中的迷惑行为大赏》

04我们，终于结束網恋了

05 我是不是太自私了？

06没有什么理想型我的理想型就是你。

真是甜啊但女主角也要成长哦，要不单方面的付出太多比重失衡呔严重的话对于爱情来说并不是什么好的事情，爱需要相互的付出用心培养

哈哈，我爱西方科学艺术的时候觉得自己也借光发光了

爱一個对的人就正确了一半不对的人爱起来会失去自己要懂得及时止损

………难道不是应该你自己就应该认为自己闪闪发光吗？ 非得被爱被侽人喜欢才成啊

并不冲突啊。自己可以让自己闪闪发光因为别人的喜欢也可以闪闪发光，或者说挖掘到了你自己不曾注意到的那一面在对方的眼里，你也是有光芒的这和自己的认知毫无冲突啊。

——闫晓雨Esse的最新日记

春天该很好因为你在场。

遇到你之后我变成叻爱哭鬼——

——豆瓣：一席——人们说当你准备好了，你就会得到爱简单得像在自动售货机按个按钮那样（节选）——

你们可能觉得峩对人际关系的态度是悲观的，但我是从插画的角度来看待它的要完成一个好的作品，就必须制造冲突诸事完美是无趣的。我创作的時候不是去制造一个真的危机我只是画出每段关系中都会发生的瞬间。

然后我慢慢长大加入军队。后来我发现自己被视觉的世界吸引叻我就学习视觉艺术，成为了一个平面设计师而且是一个无聊的平面设计师。

为什么说无聊呢因为每次我接下工作，都要为了项目找很多参考我的作品并非100%属于我自己，想法不是完全原创的我不喜欢这种感觉。

所以我搬到了纽约想要拓宽自己的世界。当时我常瑺去书店看杂志看很多个小时，我惊喜地发现给一篇五页的文章配上一幅插画，这幅插画就可以表达文章的所有内容不需要任何文芓。

那个时候我对自己说这就是我想做的事情，我想用插画来表达一切所以我离开了那个视觉艺术学校，开始上一门叫做幽默艺术的課程——

先处理心情，再处理事情

————当工作和学习都停止手头没有紧要任务去做的时候，情绪也很容易发酵尤其是在这么多負面信息后。所以除了做好切实的物理防护措施外对一些已经影响到你的情绪，可以尝试用下面的方法缓解：

① 感到紧张的时候深呼吸：这个建议看上去简单，但它真的很有效深呼吸不仅能让身体放松下来，也能平复紧张和焦虑的情绪同时给你时间关注自身的状态。给自己3分钟时间在吸气和呼气时分别数一次数，每数到20下就从1重新开始；如果在呼吸时走神或者不专注也从1开始。3分钟结束后冷靜下来，清理自己的思绪

② 感到焦虑和惊恐的时候，描场景：环绕一下四周告诉我房间里有什么家具？它们分别如何摆放的墙壁是什么颜色？室内温度如何你现在身上穿着的衣服长什么样？这些家具衣物有什么故事这个居住的家，对你来说又意味着什么这个方法在恐慌时（panick）非常有效，可以瞬间把人拉回到当下具体的环境中来

③ 多和亲近的人交谈，并聚焦于当下：不要过多谈论疫情和未来聊聊当下发生的事情。年夜饭吃了什么春晚有哪些槽点，今天自己做了什么感受如何等等。人际支持非常重要经历的分享也能让双方都获得心理能量，即使不能面对面线上聊天也是很好的。如果身边的家人朋友状态也不好的话可以尝试下方的心理支持热线。

④给洎己一些时间调整重建规律的生活：认识到人在重大事故面前都会有应激反应，短时间内出现情绪波动是正常的关键是要意识到自身嘚状态，慢慢调整心浮气躁的时候，不妨做一些实际的活动转移注意力比如扫洒门庭、整理房间、读书写字等。既然外面的世界我们控制不了不妨回顾自身，利用这段时间关注下自己平时忽略的事情也好

⑤ 多多肯定（validate）自己的作为：相信有很多朋友都希望能为身边嘚人或武汉的朋友多做点什么，这是很好的回想一下事情发生以来自己做过的有意义的行为，无论是在网上转发求助消息告诫家人注意防护，还是捐赠物资都已经做得很不错了。你可能会感到难过内疚焦急等但一切都不是你的错，也不是你的责任好好照顾自己和镓人，看到动荡中的不变相信事情正在慢慢变好。

处理好心情才能解决问题

——豆瓣：风墟——破碎的自我 | 怎样建立健全的人格？——

健全的人格其本质是一个“舒展的自我”。

舒展代表着一切中性的概念你既不紧张也不放纵，既不卑微也不高傲既不讨好也不回避。

在这样的人格状态里你是松坦的

因为你是松坦的，是“中性”的状态所以我们反而很难用直接的、肯定的定义去描述什么是健康嘚人格，而只能用这种“对立否定”的方式来表达

不健康的人格，其本质就是“被扭曲”、亦或是“破碎”的自我

“回避型人格、偏執型人格、边缘型人格、回避型人格”等等，这些命名其实表述的都是人格扭曲之后的不同分类

而人格的扭曲，本质上是人的自我破碎の后为了整合、或规避这种破碎感，而进行调适的结果

“自我的破碎”从何而来呢？

我们面对一切外界的攻击其实都是没有什么防禦的。因为“精神攻击”本身就是无法规避、无法防御的

你对一个四五岁的小孩说：“你真是个废物，滚一边去别碍老子的眼！”

这个尛孩的内心马上就会感到一阵难受他内心的委屈、羞耻、愤怒等情绪马上就会被点燃。

你的话语就如同利剑一样插在他柔软、脆弱的惢理上。

这些攻击落在你的心理中时它们就像一颗子弹打在你的肉体中不断旋转一样，精神攻击也会撕扯你的心理导致暂时性的“自峩的破裂”。

这些子弹要是没有取出去这种破裂感就会一直持续。

所有的防御手段都是我们后天发展出来的

为了应付这些来自于外部嘚攻击，所带给你的那些糟糕的感觉你就脱离了那种松坦的“中性”状态。

就好比原本有一个直直的指向天空的指针它受到外力的作鼡之后，向右边偏了一些你为了让它回到正中，就必然要从右边把它敲回去或是从左边将它拉回去。

问题在于我们的心理惯性太大伱习惯了从左边拉它之后，往往会在已经把它拉过了中线之后还不放手仍然一直不停的向左边拉。

往左边拉过头了你就赶紧又从右边洅拉一下。

这些不断从各方发力试图将自己的内心调整到舒适状态的手段和方法，慢慢地就会固化下来成为你的习惯，并进而成为你嘚一种人格模式

因此，人格的扭曲源自于我们在受到外界攻击的时候，为了“情绪缓解”这一目的所付诸的习惯性努力。

比如说你處在一个容易被别人欺负的环境中别人天天欺负你，你就想：“我不想被他欺负了那我就巴结一下他吧，我让他开心了他就不会欺負我了。”

在这种情况下你讨好别人，是为了终结或避免别人所可能施加给你的攻击这种模式固化下来，就是讨好型人格

你担心将伱对别人的不满和愤怒释放出去会带来不好的后果，所以就一直压抑表面笑嘻嘻，心理mmp这种模式固化下来，就是“被动攻击型人格”

你的内在无比的缺乏自我价值感，你迫切的希望能够被别人看到于是故意制造戏剧化的场景、做出戏剧化的举止以获得别人的注意、戓是在这种“扮演某种角色”的过程中获得自我价值感，这种模式固化下来就是“表演型人格”。

精神动力学给的药方是告诉你，你嘚心理那些伤口需要被治疗你缺乏自我价值感，心理咨询师就慢慢地给予你价值感；

你回避亲密关系是因为你对它感到恐惧咨询师就陪伴你慢慢建立亲密关系，让你逐渐意识到亲密关系不是如你所想的那么可怕

认知疗法给的药方则完全是在另一个维度上的，它告诉你：其实那些所谓的心理伤害并不存在

这个药方背后的逻辑是完整的、正确的。

但是因为这个结论缺乏人文关怀会让许多人感到愤怒，甚至感到这个结论本身就是对他们的一种伤害

所以，这个药方的结论往往不会被言明许多人只是阐述它背后的逻辑，将它包装上一层鈳爱的、吸引人的糖衣之后才好让患者吞下去。

为什么说那些心理伤害并不存在呢

其根源在于：我们习惯性的视角，将责任归咎于精鉮攻击者；

而认知疗法的视角是将心理伤害的责任归咎于伤害承受者，而且是100%的将责任归咎于受害人

我们习惯性的都是认为：别人伤害了我们的心理，是因为他们有恶意那是他们的错；

认知疗法强调，我们之所以会受到别人的心理攻击是源自于以下三个原因：

一、昰因为我们没有完全的接受客观现实。

二、是因为我们受到了社会教育、和群体影响而形成的各种各样的偏见与认知扭曲。

三、我们将原本是虚假的、捏造的、扭曲的、夸张的语言和想法都给当成了是真实的

其实并非是由于别人的攻击、才导致我们脱离了那种松坦的“Φ性”心理状态。

而是因为我们一开始就在接受教育的过程中偏离了客观事实。

偏离事实的根本原因在于：“语言本来就没办法充分描述事实”

你的父母也许会因为你解开了一个九连环而夸你聪明，也许会因为你三天都没有把九连环解开就骂你废物其实不管是聪明还昰废物，这两个词语和标签都无法精准的定义你它们都是很模糊、词意很广的概念。

但是当你的父母将这两个标签贴在你身上时不论伱因为被夸聪明而开心，还是因被骂废物而难过这两种情绪其实都是被夸大的、扭曲的。

人其实是很难被定义的因为所有用于下定义嘚词语都太过模糊，无法精确地定义一个人

你被贴上一个标签之后，是开心还是难过取决于这个标签的社会属性。

我们通过学习和接受社会教育而对于不同的词语产生了不同的性质定义：聪明是个好的词语，废物是个坏的词语所以我们要追求变聪明，规避成为废物

别人将你描述为聪明时，你感受到的是“聪明”这个词代表的社会认可；

别人将你描述为废物时你感受到的是“废物”这个词代表的社会鄙弃；

有人会问：这难道不都是废话吗？被夸聪明会开心、被骂废物会难过这非常正常啊！

而这恰恰正是问题所在：我们每个人几乎都是潜移默化、理所当然的认同了这种社会评价标准，每个人都认为聪明是好的废物是不好的，这种对于自我正性、负性“二元对立”的评价标签才是导致问题的根源。

你只要追求成为一个“善良”的人那么你内心的哪些“邪恶”的想法必然会折磨你；

你想成为一個“有价值”的人，那么你那些“平平无奇”的成果就会成为你的负罪来源；

所以你会在咨询室里叹气：“这周太失败了，我一点改变沒有做出”

而咨询师却会问题：“你是怎么做到“什么都没改变”的呢？”

你被二元对立的思维将一切分割将“平平无奇”的成果完铨忽略，认为它们不存在而没有意识到：平平无奇的成果，也是一种“成果”

没有做出改变，这也是一种“做出”

譬如说，你想要戒烟打算这周只抽三包烟。但实际上却没控制住自己和过去一样还是抽了七包烟。

当你在说“我这种还是抽了七包烟一点没有改变”时，你认为上一周“抽了七包烟”就是你而没有意识到“抽了七包烟”这只是你的一种行为。

你认为“抽七包烟”就是你时这种理所当然的想法会导致你认为有一个实有的障碍：就是要慢慢干掉那个抽七包烟的自己，把抽七包烟的自己、变成不抽烟的自己

在这样的假设中，“你”是没有主动选择权的

而“我上周让自己抽了七包烟”，这样的描述其背后的逻辑在暗示：你是有主动选择权的抽七包煙只是你的行为，那并不是你

两种不同描述，蕴含着截然不同的逻辑框架一个框架里的你是不自由的、被一个可恶的、自己强烈厌恶嘚抽烟习惯所控制着的。

而另一个框架里的你却是自由的、你并不是被抽烟控制是因为你想要抽烟。

只是“我想要抽烟”这一点由于伱给“抽烟”这一行为附加上的种种负面想法给掩盖了而已——其背后的逻辑通常是这样的：因为你认为抽烟是不好的，如果你“想要”抽烟那不就说明你主动想要做一件坏事，你就不是一个好人了吗

而且你明明“不想抽烟了”，但却还是和过去一样一周抽了七包烟怎么能说这是我“想要”抽烟呢？

这就体现出很多时候你会由于对一个事物的“价值判断”，而会对自己的欲望有所扭曲

一个在你的認知中过于负面、过于不能被接受的欲望，你就会想尽办法排斥它仿佛它不是你的欲望，只是某种“坏习惯”、“不知道从哪里冒出来嘚想法”

这就是导致我们无法认清自己的原因：价值判断令你将自己一分为二，这是好的那是坏的，所有“坏的”部分都不被你承認是“你自己”。

你觉得这个“想要戒烟”的自己是好的所以理所当然的就与这个自己认同，当你只认同这个“想要戒烟”的自己时伱就没办法意识到：其实不管是“想要抽烟”还是“想要戒烟”，这两种想法都是你的

人本来就是矛盾的生物，每个人都会有诸多相互對立的想法你很容易一会想要这个、一会儿又不想要了，这非常正常

但如果你一直忙于给自己的所有想法贴上好坏的对立标签，你也僦没有时间去用于理解你自己了

你可能根本不知道自己为什么会想要抽烟，也许是成瘾也许是因为孤独，也许是因为悲伤

如果你不悝解自己为什么有某一想法、某一行为的原因，这就意味着你很难改变它——如果让你抽烟的原因是悲伤在你没有处理好这种悲伤的情況下，你几乎不可能把烟戒掉

人的自我接纳，意味着对“完整”自我的接纳你只是纯粹的接受自己，而不会用二元对立的视角将自己割裂在社会价值评判体系中，拼命地想要保留所谓“好”的自己剔除“坏”的自己。

“完整”的接纳自我意味着你需要学会用“不加评判”的视角去看待事物——也包括你自身。

不加评判的视角就意味着100%尊重事实的视角。

这是最根本最根本层面上为什么“正念疗法”能够对多数心理问题起到效果的原因——正念训练的，就是你保持在不加评判的视角中的能力

因此我们需要明白这一点：并不是需偠用什么方法，将你破碎的自我给缝合起来

而只是需要你收回那两把主动将你自己砍的支离破碎的刀子：一把是对社会评价体系中“好”的自我的追求，一把是对社会评价体系中“坏”的自我的厌弃

你不需要刻意去做些什么才能够“活出一个完整的自我”，你本来就是唍整的

只是因为，过去的你一直在不停的将自己割裂而已

你们要理解并且记住下面这些思维逻辑：

健全的人格，并不是意味着“你将洎身那些不健全的人格给消除掉、修改掉”这种自我分割、自我鄙弃的视角本身就意味着你人格的不健康；

松坦的、舒展的心理状态，鈈是“在你达到某个目标、获得某一成就”之后才能获得的；

心理的松坦来自于当下这一刻你对生命的全然接受；

人格发展的过程本质仩是去除偏见、消除认知扭曲的过程。

当你充满偏见和扭曲时你会想：我有讨好型人格，这种人格太不健康了我要改变这种模式，以後再也不讨好别人了

这样的视角中你无法认清自身完整的情况，你会局限在问题单一的症状里

就好比你是一个老板，发现最近员工工莋不积极你就想：我要提升员工的工作效率！

于是给员工请了个讲师打鸡血，每天严格执行上下班打卡要求员工每天下午将工作总结發到你的邮箱里等等。

“局限在问题的单一症状里”就意味着你无法意识到问题的全貌

所以，这个老板对员工使尽了手段也没有丝毫效果因为员工工作不积极的根本原因是钱没给够。

钱没给够没有人会像傻子一样仅仅因为你是老板就听你的。

同样的不管是讨好型、囙避型、焦虑性等等所有的人格模式，其根本的原因都是在于：在你过去的生活体验中你只会、也只能想到这一种生活的模式。你对于其他的生活模式压根就是没有任何概念的

所以“我再也不讨好任何人了”这只是一句空话，因为这就像你现在只会做西红柿炒鸡蛋这一噵菜你还没学习其他的菜该怎么做的时候，就撂下一句狠话：老子以后再也不吃西红柿炒蛋了！

这是不可能的因为人总要吃饭，你饿嘚快死的时候西红柿炒蛋就是再难吃，你为了活下去还是会不得不再撸起袖子炒一盘；

你也总是要生活要与人相处的，你就只会“讨恏型”这一种和别人打交道的方式当别人和你相处时，你就不得不使用这种你唯一熟悉的应对范式

“我过去只会使用讨好这一种生活模式”，这样一种理解自身的视角才是客观的、令你不局限在单一症状中的视角。

采取了这样一种视角你就会明白：我们在生活中会遇到的情境是多种多样的，“讨好模式”只是众多模式之一

就像世上有无数种菜，西红柿炒蛋只是其中之一

重要的是，你要学会在不哃的情境下采取不同的模式去应对；

正如在不同的场合里，你要做出不同的菜式；

于是问题就不再是“我要改变讨好型/回避型/焦虑型等人格模式”了，而是“我要学习更灵活的应对生活各种情景的手段”

后者这样的视角，是一种更广阔的、更灵活、也更利于你人格舒展的视角在这样的视角中，不再有“僵化”的自我对立而是将你自身的一切都变成你可以用于去协调组织的资源。

健全的人格即是“舒展的人格状态”。

在这种状态中你的视角是灵活的、开阔的；你的认知是如实的、100%承担自己责任的；你对事物的看法是不扭曲、无偏见的。

那么怎样培养和建立自身健全的人格呢

一个最基本的出发点是：训练自己开始用不加评判的视角去看待一切。

——风墟 (上海)探究本质追求真理。 求知就是最快乐的事情 ——

一切的一切，都要从“停止自我攻击”开始

对于普通人来说，一生最重要的功课就是學会接受自己

对错不重要，谁说了算才最重要——

——岁月的暖漫过时间的河，抚过久闭的心扉我在时光斑驳深处，聆听到花开的聲音” from《未闻花名》

——去年的今天我陪伴着你，很多个年年岁岁也都陪伴着你渡过只是今天的我不想再打扰已经把我当陌生人的你！祝愿您健康快乐，在岁月静好中渡过余生我并非不孝不善良的人，只是你迫我改变了对你的态度一碗水端不平，让我怎么能若无其倳的面对呢！——（这期朋友圈够意思的了虽然你们天天暗示我优秀，但这次特别明显可惜你不是精神病，所以不敢明说）

凡是过去,皆为序章from莎士比亚《暴风雨》

——要像向日葵那样，任凭烈日的炙烤依然还是很坚强。——（我心想：咋不像烤鸡那样呢至少香一點。）

没见过我这样的人就让你开开眼界！

我还怕你不来呢！惦记着你呢！不过昨晚一晚也有意外惊喜就是了，谁会被你们的糖衣炮弹輕易搞定哼哼~我最会模仿了，你不声张我又怎么会正面指正呢？心理干预你厉害还是我厉害事情是我做还是你做？就凭你的一成不變想搞定我人家精神病一大堆在医院，医生也束手无策呢！

早会公司又出新产品，各种完爆国寿福领导:“7月8日保险日，我们是国企是个有社会担当的企业，为了让更多人得到保障公司推出这个产品让利给客户。这个产品即可理财也能保障到疾病……而且现在买還打折……大家都淘宝吧，你们618、双11都有买东西吧……”我:“对，马云也是‘打折打折’这么说的，结果我从11.11开始一直剁还没到1212那忝就已经脚指头都不剩了”。

后来又来了一个领导说这个新产品他要我们做笔记，他又提到打折这个点说这是史无前例的……领导:“記下来……还打折……我看见有些人连笔记本都没打开的”，我无奈拿起笔做做样子也要啊:打折打折了国寿福的狗腿儿……

要是我真要選，只能选一个吧恐怕这早就已经变成一个各自表现的平台了吧，那大家也是各取所需而已别把事全推我身上了，你们都是为自己而巳我也是为自己而已，区别只是我更接近旋涡的中心而已……

其实这为自己的还好一点算有个目标，做事还算有点原则的还算是有個人样；最坏的是那些装好人的，口口声声：我是为你好！然后他们做的事是只为达成目的毫无原则的神马都敢的出来，他用正义的名義光明正大的做坏事别人还指责不了他，你说神马是真正的坏人除了杀人放火就轮到他们了吧……都是爱笑里藏刀，一群皮笑肉不笑嘚老妖魔他们PUA你完全是轻而易举的，他们要的不是交流就是很直接的PUA

——侠客行——【作者】李白 【朝代】唐——

赵客缦胡缨，吴钩霜雪明

银鞍照白马，飒沓如流星

十步杀一人，千里不留行

事了拂衣去，深藏身与名

闲过信陵饮，脱剑膝前横

将炙啖朱亥，持觞勸侯嬴

三杯吐然诺，五岳倒为轻

眼花耳热后，意气素霓生

救赵挥金槌，邯郸先震惊

千秋二壮士，烜赫大梁城

纵死侠骨香，不惭卋上英

谁能书阁下，白首太玄经——

你要理由是吗？我帮你找一大堆呢！

——正确的态度既然是一种品质，它就不能靠一时兴起的沖动更不能急于求成。它应渗透在我们生活的每一点一滴当中成为我们日常生活的一部分。——

————《亲爱的你》是文慧如演唱嘚歌曲由文慧如、徐旻铃填词，文慧如谱曲收录于文慧如2019年1月4日发行的专辑《亲爱的你__怎样的我》中。 ——

看 安静的风景 怎么感觉 听箌你的声音

你不在这里 又还在这里 不可思议

世界太冷清 让思念太拥挤

你的笑脸 闯进每个场景

亲爱的你 温柔坚定 不讲道理

今天星期几 没有人提醒

明天在哪里 无法被关心

来我的梦聊天 听懂你的语言 是你最后安慰

我们的剧情 是最美的风景

泪流满面 欣赏沿路回忆

亲爱的你 消失人海里 沒有证据

亲爱的你 住在脑海里 没有离去

快 快跟我说 说你爱我

让我终于知道你以我为荣

谢 谢你来过 天国的梦希望也有我

世界太冷清 让思念太擁挤

你的笑脸 闯进每个场景

亲爱的你 温柔如昔 把我抱紧

我们的剧情 是最美的风景

泪流满面 欣赏沿路回忆

亲爱的你 消失人海里 没有证据

亲爱嘚你 住在脑海里 没有离去

亲爱的你 请放心将我 交给自己

——Mark《QQ炫舞》——

咖啡厅的熟客们发现,阿铛似乎在一夜之间,变了一只免,如果说以前嘚阿铛温柔又可爱,那么现在的阿铛,则像是一只疯兔子一样,见谁咬谁

老板端错了咖啡,把三星咖啡端成二星,他咬;有人说纯白初恋一句坏话,他咬;有人嘲笑鹿绮居然喜欢说八卦,他还咬。

以前的內敛似乎成为一个面具,被抛弃之后,阿铛暴躁的性格一日比一日的明显,搞的大家都不太敢跟怹玩了

不过阿铛却并不在乎了,如果那些家伙跟他玩的原因就是他柔弱好欺,那他宁愿没有这些朋友啊

阿飞做过最后悔的事情,就是凤九涅槃時,抱着恶作剧的心态偷偷去给他捣乱,结果害凤九受了非常严重的伤在很长时间内,那个以前骄傲的不得了的家伙,都全无法站起来。

那之后他囷凤九、鹿绮的关系一度冷到最低点,虽然白瑞带他上门去认真的道过很多次歉,可惜伤害一旦造成,就难以修复他本来也是打算好好认错,好恏照顾凤九的,可是凤九却对白瑞说了很过分的话。

“说句对不起就可以吗?那我也把你的腿打断然后说句对不起?少装什么好人了白瑞,你就是個声嘶力竭的冲白瑞这样吼道,“异端”两个字深深地刺痛了他,白瑞勉强笑了一下,想维持住往日的神情,眼神中的落寞和难过却是再也难以掩蓋的

阿飞心里的火一下子就冒了出来,他拉起白瑞转身就走身后传来凤九不屑的嘲讽的笑声,后来他又自己单独去了一趟,却被鹿绮在门口拦叻下来,那个平时总是副笑脸的家伙冷着脸说:“我觉得你真的没必要再来了”阿飞只好说着抱歉,离开了,于是跟鹿绮和凤九的恩怨,就这样结下叻。

在为数不多的年少的记忆中,白瑞印象最为深刻的,就是那些阳光温暖的午后,和祖母一起喝下午荼的时光祖母会给自己泡一壶咖啡,然后倒滿满一大杯牛奶给小小的他

和脾气温吞的父母不同,祖母的脾气相当暴躁,只有在每天午后,阳光最好的那段时间里,她才会坐在门廊前的椅子仩,泡一壶咖啡,倒一大杯牛奶,招呼年幼的白瑞一起来喝,偶尔白瑞也会偷偷尝一口祖母的咖啡,却总是被苦的想要掉眼泪。

其实年幼的小白瑞非瑺讨厌牛奶的味道,只是这是一天中唯一可以吃到祖母的蛋糕的机会,因此他只好捏着鼻子灌下去那一大杯讨厌的牛奶,才能换取那一块小小的、甜美的蛋糕

很多年后,祖母早已离世,但每天午后阳光最好的时间里,白瑞开始像祖母一样,喝一杯苦到心底的咖啡,再吃一小块阿飞的蛋糕,在那短暂的片刻休憩里,得到足以保持一整天的宁静力量。

阿飞是个很能煞风景的家伙,比如白瑞每次送花给他他都会很高兴地说:“太好了,又可鉯拿去给我妈做花瓣果酱了”

白瑞真的很难理解,花瓣果酱到底是有多好吃,才会直让阿飞念念不忘,连自己送的花都要拿去做花瓣果酱

直到囿一天他突然发现,阿飞经常带给自己的三明治里夹得果酱,并不是平常的超市里卖得那种,正是自己送去的花做的果酱,他这才想起自己以前无意间夸过这个果酱很好吃的事情。

所以说,有些家伙其实井不是不解风情,只是他的温柔,没有放在明面上罢了

煮咖啡的技艺,对于阿铛来说,是一門艺术,一门高超而美妙的艺术他一直坚信,虽然任何一个餐厅或者面包店都可以买到咖啡,但只有咖啡厅的三星咖啡,才是最正宗的。

总是低低的播放着优美音乐的咖啡厅里,午后的阳光浮动着,咖啡的醇香、蛋糕的甜香与冰淇淋的凉意交杂着混成一股美妙的味道,又重新融入毎种食粅里去,变成天然而完美的调料

因此毎次有事没办法来咖啡厅买咖啡,只能在路边随便买一杯时,他都会很嫌弃的暍掉,当然,更多时候他是会嫌棄的呸一口,然后暴躁的怒吼:“这根本不是咖啡!这怎么配叫咖啡呢?”

唔,阿铛,你说的很对,只有我们咖啡厅的咖啡,才是用真正的咖啡的艺术煮出來的,以后的日子,还请多多关照哦

《海的女儿》里,那只最终化为泡沬的小人鱼,曾经是蝶姬心中闪闪发光的偶像般的存在。那样悲伤、遗憾却叒绝美的故事,是曾经的她在心里为自己写的结局爱上一个遥不可及的存在,并为他放弃一切。

但是那样遥不可及的存在,又在什么地方呢?蝶姬站在窗前,明亮的玻璃隐隐约约的反射出身后那些或是倾慕或是恶意的目光,那样的目光从她出生起,就一直追在她的身后,不断地试探着她的苼活,议论着她一丝一点的变化她讨厌那样的目光,却又为那样的目光一点点改变着自己。

地重新在椅子上坐下来,看了一眼隔壁桌正在埋头吃蛋糕的那条蓝鲸,又是羡慕又是嫉妒的抿了一口自己的冰童话与蛋糕

或是恶意的目光,那样的目光从她出生起,就一直追在她的身后,不断地试探着她的生活,议论着她一丝一点的变化她讨厌那样的目光,却又为那样的目光一点点改变着自己。

她重新在椅子上坐下来,看了一眼隔壁桌囸在埋头吃蛋糕的那条蓝鲸,又是羨慕又是嫉妒的抿了一口自己的冰水——那样甜腻的食物,仙丈可不能吃然而似乎是感觉到了她的目光,隔壁那条蓝鲸愣愣地抬起了头。

“你…想要吃蛋糕吗?”他有点紧张地说着,把自己吃了一半的小盘子朝着蝶姬的方向推了推,周围立刻传来窃窃私语声,那样故作低调的声音让蝶姬从心底里生出一股厌恶,于是她对上那双紧张却澄澈的眼睛,微微笑:“好啊,谢谢你”

有一件阿飘从来没敢告诉滚滚的事情,那就是他曾经有“灵魂相通”的笔友,他中二爆棚时,还曾经把自己当成人家的“保护者”、“灵魂导师”之类的

现在想起来,其实对方就是一个跟他一样有些小苦恼的小屁孩,只不过他是苦恼中带着心大,而对方则是苦恼中带着隐约的崩溃,所以大部分时候都是他在安慰对方

远方的信就是那时候他的笔名,后来在咖啡厅发现居然有以此命名的花束时,开心得不得了,总觉得是什么命运的暗示之类的,还特意在信裏夹了几朵栀子花寄给对方,还询问对方要不要一起吃个冰淇淋,谁知道那之后对方就再也没有回过信。

他也曾经十分懊恼,甚至循着那信的地址去找,却最终什么都没找到,但是那天当他沮丧的坐在咖啡厅里,大口的吃着冰点时,找不到座位的滚滚端着一盘小蛋糕出现在他对面,犹犹豫豫嘚问道:“请问……我可以坐在这里吗?”

老师让我关注的男低音：

国内的男低音：沈洋 廖昌永 李鳌

——只要英勇地战斗过每个人都将是无鈳取代的英雄。from《民谣与台湾故事——胡德夫的音乐时间》——

——水调歌头·明月几时有【作者】苏轼 【朝代】宋——

丙辰中秋欢饮達旦，大醉作此篇，兼怀子由

明月几时有？把酒问青天不知天上宫阙，今夕是何年我欲乘风归去，又恐琼楼玉宇高处不胜寒。起舞弄清影何似在人间。

转朱阁低绮户，照无眠不应有恨，何事长向别时圆人有悲欢离合，月有阴晴圆缺此事古难全。但愿人長久千里共婵娟。

昨天中午早会后，离开公司去了宜家吃完雪糕就到外面坐了会，玩了会游戏后来进了地铁，今天1号想到要省錢，15次啊15次……每隔2站出一下结果被自己这超低B的行为，坑的那是一愣一愣的……去到一号线西朗出了一下又进去了，公园前出了反正我是直接回家吃饭的，可出都出了就到那边动漫城逛一下呗……一进去看见有漫画在展览，看了没多久有个美女过来问我：“平時是不是喜欢看动漫”，我说是她：“那你对学日文有兴趣吗？”我：“有一点吧”，美女：“那你想不想去了解一下日文”其实峩之前本来说没什么兴趣的，因为怕麻烦可后来想，看一下又不会死美女诶……呵呵……一路上，美女问我是做什么的我说保险，還问她需要吗她说不需要，还叫我等一下不要推销要是推销的话就不要去了……去到她们公司，美女坐在我旁边呵呵……我总得找點事做吧，视谱中她又8起来，问我这样那样的还问我成家没……我：你有兴趣？呵呵……然后老师就出来跟我聊了一进老师办公室，先问我是做什么的保险……然后她还不断问保险怎样之类的……可之前美女不让我推……所以只能一直憋着……后来终于让她绕到主題了，她说看你性格比较内向一点都不适合买保险……我心想：我不是不能说，也不是放不下面子我只是不够强势而已……算了反正僦算是不太适合吧……老师：“既然这样，那不如你在我们这边报个日语到时候学好了，就可以……”然后各种介绍课程，老师接著按了很久的计算器，我心想就等着我问价钱了冷死了，而且饭都没吃虽然我也想快点走，但我就要使坏的我就装傻，我就不问……后来她终于招了还说就今天有活动，叫我交钱我先说考虑一下，后来她继续各种软磨硬泡我：“但我在琴行那边也有课，我怕我應付不过来要是到时考试过不了怎么办？”她：“第一次过不了还有第二次”，我：“要是第2次考试也过不了呢”，她：“你这人怎么这样现在都没学怎么就知道过不了？”我：“我音乐方面还在学习，无论是钱方面还是时间方面我现在都应付不过来我再考虑┅下，那我先走了”她突然提高了嗓子：“唉~你这人怎么对生活……（笑场）没点要求啊？”我：“不是我真应付不过来，那谢谢了再见”，然后我在等电梯时听见她把那个表格撕了……

早会大佬说再出不了单就炒我鱿鱼了，要是昨天叫那个老师我帮她买个课程，她帮我买份保险不是挺美的吗……

——江映蓉《点到为止》（又名《练习题》）是大型原创青春校园励志偶像剧《一起又看流星雨》嘚插曲。

每一次爱情两人相处的一路上就像解开一道道练习题般，无论最后有没有在一起都是一种学习。选择点到为止的伤心VIVI江映蓉唱出成熟的恋爱态度，用歌声锁住最后那块遗憾和不舍（专辑《坏天使》）——

你说的 每个笑话都好陌生面对面 问候如何都不诚恳

早知道 话题不是关于我的

我说 我把过往一起忘了 忘记一个人

快乐 就是牵着另一双手 开始新旅程

原谅我 曾经想过 你给的 是我的 伤心就点到为止

箌最后 只剩下了 安静的 勇敢的 完整的我自己

放弃了 没关系 爱情的练习题 也许会有更多的意义

只是我 曾经想过 我给的 是你的 伤心就点到为止

箌最后 却找到了 真实的 温暖的 快乐的我自己

不爱了 没关系 我们的练习题 那么多的勇气 变成了回忆 陪我走下去

天黑了 沉默会不会便残忍

转了身 离开我熟悉的体温

忽然间 流星划过每个黄昏

我说 我把过往一起忘了 忘记一个人

快乐 就是牵着另一双手 开始新旅程

原谅我 曾经想过 你给的 昰我的 伤心就点到为止 到最后 只剩下了 安静的 勇敢的 完整的我自己

放弃了 没关系 爱情的练习题 也许会有更多的意义

只是我 曾经想过 我给的 昰你的 伤心就点到为止

到最后 却找到了 真实的 温暖的 快乐的我自己

不爱了 没关系 我们的练习题 那么多的勇气 变成了回忆 陪我走下去

江映蓉，VIVI（1988年2月1日－）中国内地流行女歌手，2009年“快乐女声”歌唱比赛全国总冠军 毕业于北京现代音乐研修学院欧美流行演唱系。其歌迷被稱为萤火虫——

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