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你可能喜欢熬夜后反而变精神？别高兴太早_株洲美食_新闻_株洲网::权威媒体 城市门户 株洲最大的城市生活资讯综合门户 株洲市委宣传部主管 株洲日报社主办
熬夜后反而变精神？别高兴太早
现在很多年轻人都有熬夜的情况，但是熬夜之后第二天不但不困，反而还会变的更精神，那这是什么情况呢？尤其是女生，熬夜不仅会对身体有很大的影响，甚至还会影响皮肤，下面就来了解一下熬夜的危害以及熬夜为什么还会变精神吧！
长期熬夜=慢性自杀?
常有人认为，熬夜没什么大不了的，只是第二天起来没精神，睡一觉就好了，这其实是一种非常错误的想法。熬一两次夜，没问题，可把熬夜当作一种习惯，长期白天睡觉，晚上工作，那就是在加剧身体的消耗，是一种慢性自杀。
在一天的时间里，睡眠的最佳时间是晚上的10点到凌晨6点。因为只有到夜间睡眠时间，人体的肾上腺皮质激素和生长激素才会分泌。肾上腺皮质激素在黎明前分泌，能够促进人体内糖类的代谢，保障人体肌肉发育。而生长激素只会在入睡后分泌旺盛，不仅促进人体的生长发育，还能延缓中老年人的衰老。
&日出而作，日落而息&这是人体生物钟自然调整的结果。人的大脑通过复杂的机制调控着人的睡眠，从何时睡觉，又从何时醒，并通过多种神经递质和激素的作用对整个人体的健康产生影响。因此长期熬夜，昼夜节律颠倒对人体的生理功能和代谢都会产生负面影响。
为什么熬夜后反而更精神?
如果一个晚上没有睡觉，人体精神并不会疲劳反而会更加兴奋，也不需要补觉，这是因为第一天大脑分泌的多巴胺在第二天会刺激人体，提供更多的能量以及兴奋感，多巴胺是一种会让大脑感到愉悦快乐的神经递质，也会给人体提供很多的能量，积极性以及兴奋感。这样一来即使熬夜熬到很晚，第二天醒来精神反而更好，也不会打瞌睡。
但是这是一种使人体变得消极的机制，一旦持续这种状况很久，人体功能就会紊乱，偶尔熬一两次夜，其实还是精神比较充足的，但是熬夜过久，多巴胺的分泌也不会提供给人体兴奋感了，反而会让人一夜之间变得苍老和疲惫。
长期熬夜有什么危害?
1、容易生病。无论从短期还是从长期看，熬夜都是有特别大的消极影响。特别是现在天气寒冷的冬天容易使人感冒，抵抗力下降，也容易在青少年青春期的时候长痘、便秘，造成肠胃问题和头痛问题，还会降低人的食欲，影响人的视力，使人产生幻觉。
2、皮肤变差。对于女生来说，经常熬夜身体会发出各种信号，比如说皮肤变差，比如说痘痘出现，情绪焦虑，大姨妈期间不稳定等等问题，这都是熬夜带来的后遗症，非常值得女生注意。
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责任编辑：刘依楠经常熬夜长痘痘了怎么办，熬夜脸上长痘痘怎么可以消除 - 简书
经常熬夜长痘痘了怎么办，熬夜脸上长痘痘怎么可以消除
现在社会节奏加快，熬夜似乎已经成为我们的家常便饭。无论是在平时的工作还是生活中我们总是不可避免的需要熬夜。但是你知道吗?熬夜的直接后果就是冒痘。那么既然熬夜不可避免是否有熬夜又不长痘的方法呢?今天给大家介绍几个简单护理技巧，让熬夜的你远离痘痘。知己知彼，方能百战百胜。我们先来看一看熬夜为什么会长痘痘吧!
熬夜之后可想像的是我们的睡眠质量会大幅下降。在中医看来睡眠质量不好就很可能会引起“肾阴虚”，火气瘀积，再加上干燥的天气那么我们的皮脂腺的排泄功能就会受大很大的影响导致油脂不能及时排出，从而造成毛孔堵塞，最终形成痘痘!熬夜长痘痘怎么调理1、给皮肤喝水睡前如果用补水精华，那么补水效果就可能翻倍了。补水精华可以使得皮肤水当当，能改善皮肤干燥并美白，富含的抗氧化配方(如维他命A)可以让肌肤重焕光彩并减缓衰老。但是要记住，如果不洗脸直接用补水精华是不会有良好的效果，所以洁面是第一步，洁面以后要给肌肤擦上补水保湿效果好的，而且容易被吸收的补水保湿液。如果能再配合一些按摩的话，更加有助于肌肤吸收营养物质。2、补充维生素C如何熬夜又不长痘痘呢?加班熬夜会让皮肤的胶原蛋白流失，晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，有利于皮肤恢复弹性和光泽。动物肉皮富含胶原蛋白(如猪蹄、猪皮)，大量的水果中都富含维生素C，也可以口服1片维生素C。也可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。
3、可以晚睡但不要晚洗很多人都习惯等到睡觉之前才清洁肌肤，这种做法是不对的。我们对肌肤的保养要顺应身体状态和自然环境的变化，尽可能的把清洁肌肤的时间提前，这样才能减少肌肤的负担，预防痘痘粉刺。熬夜人群护理肌肤时如果能同时使用清洁和卸妆的二合一的洁肤乳最好，这样能够快速清洁面部肌肤，减少肌肤毛孔的废物的堆积，这样就算是睡，也能告别疲惫的气色。4、清热去毒饮品大多数的熬夜后长痘痘都是由于热毒所引起的，因此针对这类型的情况，可以在熬夜后喝五味消毒饮就可以去除脸上的痘痘。五味消毒饮就是金银花、野菊花、蒲公英、紫花地丁以及紫背天葵一起冲泡。
小编觉得让自己的皮肤不长痘的最好方法就是少!熬!夜!以上就是熬夜长痘痘怎么办?熬夜长痘痘怎么调理?的内容。另外还需要提醒大家的是如果熬夜的话最好是保持室内空气的通畅，如果还能保持一定湿度就更好了。文章内容仅供做参考，建议您花几分钟与初颜净护肤老师充分的交流，让您可以更加清晰的了解自己的皮肤情况，及早摆脱皮肤困扰!
初颜净护肤老师：专注于痘痘、痤疮、粉刺、青春痘、成人痘、痘印、痘痕、痘疤皮肤问题的修护改善！教你安全祛痘!初颜净老师微信/QQ：
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TST产品四大特性总结 一、亲肤性磷脂包裹 1. 亲肤 肌肤有很强的条件反射，肌肤毛细孔选择对自己有益物质让其进入，反之会紧闭或防御。 2. 包裹
不同有效成分瞬间包裹，不易形成氧化等现象。（美白/修护/锁水/淡斑/祛皱/保湿） 3. 释放 世界超高质量级磷脂，层层释放至...
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产品四大特性： 1、超微米化——超微米化是介于微米化和纳米化之间，比微米化分子更小更均匀。即解决了微米化的分子不均，小大不一，部分肌肤吸收不好的问题；同时又解决了纳米分子被血管吸收，从而造成对肌肤损伤的问题。 2、超高亲肤性磷脂包裹——利用超微米化和低温包裹技术相结合的方式...
这个周末，我家上了三年级的小豆宝，一边做着复习的测试卷子，一边很是认真地问我：“妈妈，我们很快就要期末考试了，你希望我能考多少分啊？” 我问他，“那你自己觉得自己能考多少分呢？” 他说：“我们数学老师和语文老师说了，这次能考到95分以上的，就不用做寒假作业了，那我就争取考到...
前记：《秋天的怀念》是著名作家史铁生的短篇散文。这篇文章窦桂梅老师、于永正老师都有过精彩的解读，相关的课堂实录也可以在网上轻易地找到。今天，听一位老师试讲《秋天的怀念》，边听边细读文本，题目中的“秋天”与文本中多处呈现的秋天的意象令我豁然开朗。因此，本篇文本的解读，将主要围...
星期一小雨 昨天忘记写亲子日记，出去吃饭了，回来很晚了。还高兴着得到奖励了，竟然忘了写日记，今天中午赶紧补齐，孩子的还不知道我没给她们发，要是知道会说我的。实在是忘了，今天一定不忘了。提前写好了！再次也要谢谢老师的鼓励和奖励。孩子们更高兴。她妈妈的奖品了。呵呵经常熬夜脸上长痘痘怎么办？看了你就知道了！经常熬夜脸上长痘痘怎么办？看了你就知道了！养生传视界百家号熬夜加班、看电视剧、看比赛，是年轻人喜欢的生活方式了。但是经常或者偶尔的熬夜，脸上长痘痘怎么办呢？痘痘可谓是许多爱美人士的天敌，长痘痘严重影响面容，严重者还会造成自卑心理。一：脸上长痘痘该怎么办1、需用温水洗脸冷水不容易将脸上的油脂清除干净，而太热的水会刺激脸上出油率，温水是最接近热体体温的温度，不会给皮肤造成任何刺激，温水洗脸才能有效达到祛痘的效果。2、需清洁干净脸上长痘痘的绝大多数都是油性肌肤，脸上的油脂很容易吸收空气中的灰尘，这些灰尘进入毛孔会造成毛孔堵塞，从而使得脸上长痘痘。想要祛痘必须彻底清洁脸部皮肤，保持皮肤干净是祛痘最基本的步骤。3、需保持水油平衡脸上长痘痘需要保持脸部皮肤的水油平衡，而保持脸上皮肤水油平衡的方法就是补水，减少皮肤出油，才能达到祛痘的效果。4、需饮食清淡脸上长痘痘消不掉需要饮食清淡，辛辣的食物会刺激皮肤出油，影响人体内分泌失调，使得脸上痘痘总是消不掉。二：长痘痘的原因1、很多人是因为遗传的，家里的爸爸或者妈妈的皮肤是油性皮肤，遗传给孩子后也是油性皮肤，很容易长痘。2、平时很喜欢吃辛辣刺激、油炸食品，晚上又熬夜上火。3、来自生活、工作、家庭的压力很多，造成情绪不稳定，引发内分泌失调。4、经常化妆又没有清洁干净，化妆品的毒素残留在脸上。三：长痘痘的注意事项1、不要常常洗脸常常洗脸会刺激皮脂腺的分泌功能，因为一旦皮肤表面的油脂被洗净，皮脂腺就必须“加班”工作来进行它的天然保护功能。如此一来，皮脂腺会变得愈来愈毛躁，愈来愈活泼。2、不要用磨砂膏和收敛水磨砂膏和收敛水会过度刺激表皮，恶化已在发炎的皮肤状况，同时也会激化皮脂腺的分泌功能使情况更糟。此外，收敛水使毛孔收缩，让原本已堵塞毛孔洞口更小。3、千万别抠、挤、挑青春痘如果用手或工具去挤压，非但于事无补，反而会因手上的细菌而造成二次感染。此外，因抠挤而造成的伤口，经一再的刺激、皮肤增生的结果，形成隆起的疤痕。四：脸上长痘痘的危害1、首当其冲是损坏面容，这方面特别是对女孩的损害最大，在当今社会有太多的时候需要抛头露面的应酬。还有的在求职期间，而没有经过面试，还有的人婚恋情况也常受到它影响。这些对痘痘人的情绪、心理、精神、都是巨大的打击，更有甚者因严重痤疮和毁容性痤疮久治无效而轻生。2、其次是有碍健康，健康当然包括心理健康。除此之外，化脓感染性损害对身体确有一定威吓。急性化脓病变可有发热、畏寒、不适、淋巴结肿大、白细胞增多等全身症状，慢性化脓性病变则可形成感染灶，对身体的影响虽较隐匿，但也更深更广。3、几种重症型青春痘如聚合性青春痘、坏死性青春痘及爆发性青春痘等，皮损主要是大的结节、囊肿、脓肿和溃疡，并形成疤痕对身体影响更大，有的尚伴有全身症状，治疗起来亦比较困难。还有一种叫恶病质性青春痘的超重型青春痘，虽极少见但却相当严重。这类患者的头面部全是大片的结节、囊肿、脓肿和硬瘢，多处流脓渗血、患者苦不堪言。五：长痘痘不宜吃什么1、高糖类食物冰淇淋、甜点、糖果、含糖饼干、含糖饮料等等这些含糖量高的食物，是很多MMGG的最爱，吃过多含糖高的食物，多余的糖在体内会转化为脂肪，为皮脂合成与分泌提供原料，从而诱发或加重痘痘。2、刺激性食物脸上、身上突然长痘痘很大的程度上，是由于人体内吸收了过多的刺激性食物导致的。在生活中刺激性食物到处都有，想葱,姜,蒜,辣椒等等这些都容易刺激人体内分失调，为此易长痘痘的爱美人士尽量不要食用。3、温、热食物如辣椒、咖啡、胡椒、肉桂、生姜、砂仁、草豆蔻、花椒、紫苏、小茴香、丁香、大茴香(俗名八角)、三奈(俗名沙姜)、酒、各种炒货等。温、热食物会刺激皮脂分泌，诱发和加重痘痘。4、高油脂食物很多人都喜欢油条、煎包、薯条等等这一类高油脂食物，还有如蛋黄、奶酪、煎炸食品、烤肉、全脂牛奶、坚果、动物内脏等，脂肪含量高的食物，直接为皮脂合成与分泌提供原料，从而诱发或加重痘痘。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。养生传视界百家号最近更新：简介:提供最新的养生资讯，传播专业的养生文化。作者最新文章相关文章}